工作效率受到多方面的影響，注意一下細節問題，便能很好的提高你的工作效率。

充足的睡眠

睡眠一旦被破壞或者睡眠質量下降，就會明顯影響一個人的狀態，包括他的情緒、集中力、記憶力、思考力等，並且身體上也容易感覺不適。這樣的狀態如何能夠認真工作呢？現代人太多人不注重睡眠的問題，經常熬夜，不管是為工作還是為其他的，結果都是無益的。保證良好充足的睡眠，纔是擁有充沛精力的前提。

讓注意力集中起來

這裏說的集中注意力，是指，把你的注意力集中在一件事情上，有助於這件事情的快速和高質完成。人的注意力是有限的.，當你同時處理多項事情的時候，你分散到每一件事情上的注意力就更少了，一心多用，是做不好事情的。

適當讓精神放鬆

即使你有再多的任務要做，但如果你的大腦已經開始缺氧了，你如何還能順利進行工作，適當的時候需要停下來讓大腦休息一下，纔能有精力繼續更多的任務。

讓一切變得有秩序

不管是你的工作桌面也好，你的文件檔案也好，平常最好可以按照你習慣的方式整理好，做到在需要的時候可以立刻拿到，不用費時去翻找。另外對於你的工作任務也儘量讓它們變得有秩序，在你心裏很清楚什麼事情先做，什麼事情可以緩緩，避免很多事卻不知道先做什麼，通常這時候已經會浪費不少時間了。

安靜獨立的空間

如果你想要真正集中精神去做一項工作，最好的是有一個安靜的，沒有人打擾的環境，也沒有其他事物會分散你的注意力。有很多辦公室採用開放式的辦公，確實是節省了不少的空間，但是對於工作效率卻不是一件好事。開放式的情況下，其他同事的一舉一動，一聲一響，或許都有可能幹擾到你正在進行的思考或工作。

適當的提神方法有必要

當你確實精神狀況不佳，而又有大量工作等著你時，或許，你就需要一些提神的辦法了。一杯咖啡，一杯茶，或者動動身子。運動是有利於提高工作效率的，因為運動會保持大腦的活力，而有一些或許需要一杯咖啡或其他飲品。

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#媽咪們敲碗的謠言系列下集來囉✨
如果沒看到上集的點這👉🏼https://www.facebook.com/BaoBaoPorridge/posts/1033159794180846
經過上次的貼文，發現很多媽咪其實都很聰明
不會去聽信奇怪的謠言👍
其實很多謠言都是好幾年代謠傳下來的
但只要寶寶身體健康 外在因素都不是那麼的重要😌

1. 不能讓孩子吸奶嘴，否則嘴巴會變形
💡寶寶在1個月∼1歲半這段期間使用奶嘴，可以幫助寶寶穩定情緒、取代手指，還能夠有效轉移注意力，是照顧寶寶蠻有用的一個工具。
若寶寶長牙後（1歲半左右）仍持續吸奶嘴的話，容易造成牙齒無法緊密咬合。基本上只要不讓寶寶在長牙後繼續使用奶嘴，就不會有嘴巴變形的問題唷！

2. 媽咪懷孕時吃醬油寶寶會變超黑
💡這個謠言相信很多媽咪都有聽過，連小編都有聽過
因為小編的媽媽再生姐姐時，很愛吃醬油，但皮膚卻比小編白... 😭
#小編難過但小編不說
其實膚色是由先天基因決定，很多準媽咪在懷孕時會找很多方法，只為了讓寶寶的皮膚能更加白皙，媽咪們會吃一些水果、牛奶、珍珠粉。然而網路上更是謠傳了一種說法，媽媽在懷孕期間吃醬油，寶寶的皮膚就有可能變黑，這個是非常錯誤的唷！媽咪在懷孕期，許多維生素及礦物質的需求量都增加，應均衡攝取6大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，而且應著重攝取天然食物，適當控制熱量攝取，才是對自己及寶寶最健康的做法。

3.給孩子剃光頭，頭髮會長得好
💡其實頭髮長得好不好，主要也是遺傳和基因的問題，跟剃不剃頭其實沒有什麼關係，另外頭髮可以保護寶寶的頭皮，畢竟寶寶頭皮是非常脆弱的，而且也會幫助頭皮散熱，所以夏天剪短點就可以了！

4.頭上幾個漩跟寶寶聰明有關
💡小編還有聽過頭上有兩個漩的寶寶，會很愛生氣😂
頭上的旋是毛髮生長的方向，每個人的頭旋都有差異，並沒有特別的意義
幾個頭旋和寶寶是否聰明或愛不愛生氣完全不相干！

5.趴著睡的孩子更聰明
💡寶寶趴著睡或是仰著睡只是習慣而已，和聰明根本沾不上邊。
但建議寶寶儘量保持仰臥（平躺），減少發生「嬰兒猝死綜合徵」的風險。

以上這些育兒謠言，媽咪們是否也曾躺槍相信過呢？
對寶寶的保護不僅僅是心切就可以的，更需要一些常識和知識，這樣才可以幫助寶寶們健康的成長，不被這些來路不明謠言所傷害！

《眼見不一定為實》

看到這張照片，我笑了。
我們平常總說「耳聽爲虛，眼見爲實」，但眼見也不一定爲實。就像這位大哥，正開著輛紅色轎車，從照片上來看，他嘴裡含著一根香菸，眼神表情和香菸出現的位置，全都顯示他正在抽菸，就被以「開車時開天窗吸菸，影響他人行車安全為由」遭到檢舉，而吃了張罰單。但他喊冤說，他並沒有在車內抽菸，而是擋風玻璃落上「鳥屎 」，就是這樣的巧合，被誤認為抽菸而多了張罰單。

眼見不一定為實的，還有我們看過的成功人士傳記，比爾蓋茲的書不會告訴你，他的媽媽是IBM董事，是她幫兒子促成了第一筆大生意。「股神」巴菲特的書只會告訴你，他８歲就知道去參觀紐約證券交易所，但不會告訴你，是他當國會議員的爸爸帶他去的，而且是高盛的董事親自接待。

這才是事情的真相！

眼睛看到的不一定是真的，也出現在我們教孩子的態度上。我兒子小時候總被認為調皮搗蛋，因為他喜歡鑽進窄小的空間裡，爬到高高的地方去，注意力幾乎是零，口袋裡總是會有沙子，喜歡從高處往下跳，把東西藏起來，躲進紙箱裡不出來，讓大人很頭疼。但某天，他突然跟我說：我要去上天文營。問他為什麼？孩子說：我將來要當一個太空人！

經過溝通，我知道了他鑽進窄小的空間裡，是在體驗太空人的空間生活；爬到高高的地方，是幻想著太空梭發射；注意力是零，因為他經常抬頭看著天空；口袋的沙子，是他幻想著到了月球，把月球的土帶回來；從高處往下跳，是幻想著太空梭降落的那一刻。他的各種行為都是在模仿太空人......

眼睛看到的不一定是真的，可是我們常常用表象去斷定一件事情，習慣去相信自己的眼睛，而不是心。我的兒子就是一個眼見不一定為實的例子，所以說讀懂孩子行動語言是多麼重要，這樣我們才能理解孩子的想法。每個孩子都有他自己獨特的思維方式，我們只有讀懂他的想法，才不會錯失孩子的天賦。

那位開車的大哥因為擋風玻璃上的一顆鳥屎，被認定開車抽菸，比竇娥還冤啊！不想孩子從小就活在大人的誤會中，為人父母要知道 : 眼見不一定為實。如果你希望孩子有更好的未來，那就給他信任和鼓勵，少一些責罵和批評。因為你的話裡，藏著孩子的未來！

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人的注意力是有限的資源 我想你現在應該不會懷疑這一點
而且人又很容易被周遭環境的事物干擾
尤其是手機跟網路資訊 我想這一點應該也沒有爭議
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製作團隊
►腳本｜張邁可
►演出｜張邁可
►剪輯＆後製｜陳姿淇