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在 波麗路訂位產品中有112篇Facebook貼文,粉絲數超過5,267的網紅桃李漫天下,也在其Facebook貼文中提到, 睽違了快4個月再度看到本土零確診❗️感動😭 在寶貝們開學之前🎒 我們趕緊約一波台北最好吃的親子餐廳😋😋 懷念它舒適的木質環境 懷念它精緻的美味餐點 懷念我的美麗媽媽友👯♀️可愛寶寶友👫 全部在今天到齊🙆♀️一解相思之苦💕 吃了好幾個月的防疫外送餐點 再度現場吃到熱騰騰香噴噴MJ餐點好感人❤️ ...
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅Ting's Bistro克里斯丁,也在其Youtube影片中提到,這間餐廳讓我想到小時候第一次吃鐵板牛排店的味道,當時我才小學,因為考試考得好媽媽帶我去吃了竹東的一間「豪大牛排」,麵包的香、牛排在鐵板滋滋作響,以及小朋友最愛的玉米濃湯...每個味道都直攻每個台灣人心,這間店就是帶有這種情懷作用啊~~ 追蹤我的IG https://www.instagram.co...
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波麗路訂位 在 虎麗笑嗨嗨 ? 高雄 屏東 美食旅遊 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 13:48:41
叢林風超美火鍋店~好好拍! 龍蝦雙人套餐🦞內用瓶裝飲料無限暢飲 來自台南的火鍋品牌 真的好美啊 很適合閨蜜或情侶約會拍美照 - - - - - - - - 打卡上傳照片送哈根達斯冰淇淋或鮮蝦 近期有超殺「滿6000送2000」五倍券振興加碼 只要到店消費就能享優惠 可以約一波啦 - - -...
波麗路訂位 在 LISA LIU♡ Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 17:07:31
📍韓風咖啡廳 自以為身在韓國首爾的咖啡廳☕️ 雖然店看起來不是很大⋯ 但簡約有質感的設計我很喜歡!!尤其它的那面雜誌櫃竟然是一道門😅 後來去廁所才發現它地下室還有座位⋯ 但是是比較暗黑的風格,也是很美❤️ 忍不住拍了好幾張美照😍 - 餐點我覺得還不錯⋯ 只是有點小貴啦😅!不建議很餓的時候去 可...
波麗路訂位 在 愛麗絲的吃不停人生《Alice Tainan eat》 Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 19:30:15
- 🍜#東京板前豚骨拉麵怡平店 👉#愛麗絲吃台南 久違了內用啊!!!這天跟絲媽來吃我最愛的拉麵《東京板前豚骨拉麵怡平店》 就在今年八月強勢回歸啦,他們家可是擁有許多忠實鐵粉!已經在台灣深耕四十多年,從台南的五妃街開設第一家分店,再來移至友愛東街,最後才到現在的怡平路上,傳承了日本著職人精神與堅持! ...
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波麗路訂位 在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的最佳貼文
2020-06-12 19:06:47這間餐廳讓我想到小時候第一次吃鐵板牛排店的味道,當時我才小學,因為考試考得好媽媽帶我去吃了竹東的一間「豪大牛排」,麵包的香、牛排在鐵板滋滋作響,以及小朋友最愛的玉米濃湯...每個味道都直攻每個台灣人心,這間店就是帶有這種情懷作用啊~~
追蹤我的IG https://www.instagram.com/tingsbistro
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【克里斯丁也在這】
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【影音合作邀約】
📩tingsbistro@gmail.com
【克里斯丁人氣影片】
■ 牛排如何分級?Prime跟日本和牛一較高下|克里斯丁聊料理
https://youtu.be/6IXWqEcs9N0
■ 戈登拉姆齊是如何登頂成為「地獄廚神」?曾經拐走主廚老婆!|克里斯丁聊料理
https://youtu.be/jc32wLdL6WE
■It's Fxxking RAW!!! 全台灣最難訂位的餐廳 體驗江振誠的米其林美味|克里斯丁Vlog
https://youtu.be/_yiognMjWJs
■什麼樣的薯條要花上12小時才能完成?嘗試分子料理大廚赫斯頓神級薯條作法!|克里斯丁食驗室
https://youtu.be/JUv_fxZ3wGs -
波麗路訂位 在 4M8ER Youtube 的最讚貼文
2019-09-20 21:00:05* 28:01 我要說的是東京鐵塔啦口誤哈哈哈哈哈
可以去看之前的Tokyo vlog!
https://youtu.be/l9D6mAEypVA
Hello大家好久不見~~~
開學第一週就忙到不行 終於趁沒課把影片剪出來了
前陣子去了大阪&京都&奈良&環球影城
大概兩三年前跟我妹還有文欣訂了大阪台灣來回機票
結果出發前一週覺得蛤好想去東京
於是去大阪之後搭夜車前往東京 最後一天再搭夜車回大阪坐飛機
所以我那次只在道頓崛心齋橋待了一天哈哈哈哈哈哈哈
這次終於認真來大阪玩了!
搭的是早去晚回的班機 算是玩了很完整的5天
行程很滿加上每天都大太陽我們差點被曬死
但還是靠毅力跑完了所有安排的行程:)
如果可以的話我覺得可以安排個6天會比較不像我們那麼趕
除了會把每天的行程以及餐廳資訊放在下方 我也會順便用文字跟大家分享一下心得讓大家參考
下一個影片沒有意外的話會是開學第一週的vlog
大家可以小小期待一下~♡
我們住的是我在booking.com找到的叫nedoco
算是飯店公寓 地理位置好到不行真的非常推!
西九條是個很大的站 幾乎到哪都不用轉車(到京都、奈良、環球影城都不用!)
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-
Day1
✎心齋橋
逛了超多家藥妝
有穿白袍店員的會比較便宜
✎道頓崛
很多吃的但不餓就什麼都沒有吃 很可惜
✎黑門市場
聽說下午會比較便宜!
🍴長崎堂
這家蜂蜜蛋糕真的超級無敵好吃!
很有份量!推薦大家一定要來買!
🍴早餐 Egg n Things
台灣也有大家不用特地來吃哈哈哈哈
只是因為太早又找不到其他有開的店家才來吃的
🍴午餐 (店名我要再查查)
黑門市場隨便看順眼就進去了
有吃到一些沙子哈哈哈哈但蠻好吃的
🍴晚餐 鳥貴族
這家均一價298
它的高麗菜可以續 配高麗菜的醬很好吃!
這家的薑汁汽水也很好喝 後來有喝到一家不好喝的
Day2
✎伏見稻荷
✎八阪神社(超人氣戀愛神社)
✎清水寺
👘租借和服-夢館
我們是直接選文欣上次來過的租借和服店 沒有另外特別做功課
大家可以再看看有沒有更便宜的不一定要參考我們去的
不過這家把我們穿的浴衣送給我們了!(只送衣服 腰帶沒有哈哈哈)
🍴午餐 王將餃子
我們想吃的壽司沒開才去吃的
就是很普通的鍋貼
🍴晚餐 啾啾燒肉
影片裡有詳細說明為什麼不推薦
偏貴 肉質普通 竟然可以在日本吃到雷的燒肉
Day3
✎奈良公園
奈良的鹿真的很可怕 終於見識到了
我被狠狠地從後面往上頂 背回來之後還痛了快一個禮拜:)
建議大家可以從落單的鹿下手 不然真的很危險
✎東大寺
沒有進去所以無從分享哈哈哈哈
✎春日大社
我們有付500元進去
網路上說神隱少女有參考春日大社
✎阿倍野觀景台
票我們是試先在網路上訂的
我跟周都覺得比東京鐵塔美!
而且吉祥物天氣熊超可愛
🍴豆皮烏龍麵
這是在近鐵奈良站出來那條隨便找的
因為原本想吃的豆皮烏龍麵賣完了...好想哭
Day4
這是我第一次去大阪的環球影城!之前是去洛杉磯的
原本以為要提早到用衝的去哈利波特區結果睡過頭9.到慢慢走還是順利進去了
可能是因為我們去的那天人比較少
奶酒冰沙真的如大家說的很甜但是我覺得很好喝!
哈利波特餐廳蠻好吃的 價錢就是遊樂園餐廳的價錢
然後必去的就是貓頭鷹郵局寄明信片!
我們完全沒有買任何的快速通關票
每個遊樂設施排了45-60mins 一共玩到了6個遊樂設施 我覺得很不錯了!
(不過很可惜沒玩到飛天翼龍跟好萊塢美夢)
雲霄飛車我沒有那麼怕但是哈利波特、蜘蛛人、小小兵這種4D坐在原地晃來晃去的我反而玩到快要吐哈哈哈哈哈哈哈
Day5
最後一天我排了一些逛難波百貨公司的行程
還有一個重點就是吃河豚!
🍴玄品河豚
我們都非常非常推薦!
要先在網路上面訂位 人太多的時候還需要排候補
🍴Harbs
每次來日本都會吃
這次一個人自己吃一塊超膩的
建議可以兩人分一塊比較剛好 好吃推推
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➭更多旅遊VLOG
東京
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華盛頓
https://youtu.be/eQV3Dk3Rayw
波士頓
https://youtu.be/TCQxOIgy9q0
多倫多
https://youtu.be/VEkHlzRHYvk
➭更多旅遊IG story
加州
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拉斯維加斯
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紐約
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東京
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這不是合作影片,所有的機票、住宿、餐廳費用皆為自付。 -
波麗路訂位 在 CatGirl貓女孩 Youtube 的最佳貼文
2019-03-09 08:00:00一直很小會在台灣中伏,
因為台灣很多吃到飽的餐廳也非常不錯的,
所以今次我們大膽嘗試了較特別的餐廳,
然後就中伏了......
餃匠
100台灣台北市中正區南陽街19號
泰鼎泰式料理
105台灣台北市松山區敦化北路4巷62號
微風台北車站
台北市北平西路
遼寧夜市
104台灣台北市中山區遼寧街
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CatGirl
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Ken
?Backgroud, Music:
Hell No - Elias Näslin
Slacker's Anthem - Elias Näslin
?Music by Epidemic Sound
( http://www.epidemicsound.com )
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#台北美食 #台北車站餃子 #泰國菜吃到飽 #遼寧夜市
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吃了好幾個月的防疫外送餐點
再度現場吃到熱騰騰香噴噴MJ餐點好感人❤️
服務人員超勤勞不停的消毒
還有比一般餐廳更高規格的防疫隔板
媽媽寶寶來這裡完全可以放心享用餐點🍴
除了每次必點的經典菜色
#海膽醬干貝義大利麵🍝 #芥黃豬蹄 🍖
強烈推薦加價升級套餐🆙
加碼湯品、麵包、開胃菜、飲料、奶酪🍤🍮
獲得嗨嗨閉眼享受再比個大讚的最高推薦賞🏆
像我這種已經去過7749次的常客
最期待不定期推出的新菜色😋
#蘋果肉丸 :小孩如果愛吃IKEA的肉丸一定也會愛蘋果肉丸!揉合蘋果甜味的肉丸,搭配給的很豪邁的藍莓蘑菇醬一起吃更有層次~大人小孩接受度都很高
#泰式酸甜蝦 :適合大熱天的一道酸甜微辣泰式開胃菜,我們幾個媽媽們私心想吃!好想去泰國啊🇹🇭
升級的地洞隧道、耐玩的廚房組
還有鎮店之寶-旋轉木馬
讓小孩玩翻不會吵著找媽媽🤣🤣
是媽咪戰友們舒服暢談吃美食的首選
育兒之路還好有 媽咪講親子餐廳 MoneyJump
還沒去過的一定要放入口袋名單啊~
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📍媽咪講親子餐廳MoneyJump
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#親子餐廳 #內湖美食 #台北親子餐廳
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#親子友善餐廳 #幼兒園開學倒數七天
波麗路訂位 在 Ryder林公子有四下巴 x 捲毛媽's 育兒正能量 Facebook 的精選貼文
睽違了半年,終於又再次踏入親子餐廳的大門
乾~~~~~~~~我無價的放風時間啊!!!!!!
每次提到台北最棒的親子餐廳
我都會直接聯想到想到 媽咪講親子餐廳 MoneyJump
空間超大、乾淨、遊樂設施好玩、室內旋轉木馬
而且是服務人員超nice的 #親善餐廳
餐點還超有水準!
從嫩嬰可以吃的果泥、兒童餐、大人的排餐都好吃
餐點都是現點現做
沒有可怕的微波料理、也無人工添加物
好吃又好玩,從老到小都能獲得大大滿足的一間餐廳
帶來這裡爸媽吃的滿足,小孩也能吃的很健康
//
過去半年因為疫情的關係,有好一陣子沒有來
聽說也出了好幾道新菜色
之前趁外送活動優惠特別訂了外送
才終於吃到超美味的海陸拼盤
那餐也是我在疫情期間吃過最美味的食物(拭淚🥲)
這次就帶著家人一起到現場吃
也順便帶孩子們來透透氣放風
//
熟悉的是
餐點還是一樣美味沒變
牛排還是一樣的有水準一樣好吃
原本的菜色還在,多了一些新的餐點
小孩還是一樣玩到瘋
工作人員還是熟悉的老面孔
一樣親切,一樣對孩子好有耐心
不同的是
消毒次數變得更頻繁了
無時無刻都看到工作人員在消毒各項設施
每個被摸過的角落都不放過
桌上也多了透明隔板
少了球池
人與人之間有點距離
但也因為這樣,用餐起來多了份安心
//
這次好不容易帶了家人一起來
一定要重溫一下最愛的幾個餐點
🔎初訪食記 https://acci.pixnet.net/blog/post/355295105
#海陸大餐
盎司的天使肋眼牛排上桌大家都發出
「#哇~~~」的讚嘆聲,份量真的好大!
燉飯、蔬菜、配菜主食通通都有,太澎湃了
牛排的肉汁流到底下菇菇飯
讓原本已經是非常濃郁的燉飯又多了一份鮮美
煎到焦香的鮮甜鮮干貝,大顆Q彈又飽滿
分量多道我們4大2小吃不完,飽到打嗝~
#泰式酸辣甜蝦 (新菜)
酸酸甜甜有夠清爽超好吃!
連蝦殼都幫你剝好了有夠貼心
不過一點都不辣XDD
#瑪格麗特Pizza
每次帶小孩來我都會點這個
薄脆的餅皮咖滋咖滋,小孩也喜歡,不會太鹹太油
//
從公子未滿一歲,到現在3歲半了
從嫰嬰區一路玩遍所有設施
甚至我第一次舉辦的粉絲聚會也是選在Money Jump
同樣的人,同樣的地方
同樣的美味陪伴我們竟然三年了
雖然現在因為疫情的關係
沒辦法像以前那樣自在
但還好,Money Jump還在。
(真的很怕他倒了我以後不知道還能去哪找到這麼棒的餐廳T^T)
要離開前還跟工作人員聊天,告訴他們
「辛苦了,我真的很開心看到Money Jump還在。」
//
餐廳內用的防疫做到滴水不漏
也推出外帶6折的服務
懶得煮、慶生、節日慶祝都可以吃得很開心
誇張的是,這麼大器的用料竟然 #6折還免運
我都擔心到底有沒有賺錢了
如果你也跟我一樣,希望未來有朝一日
我們還能在這麼棒的餐廳相聚聊天
希望你們也和我一起
用行動支持用心經營好餐廳繼續營運下去
//
📍 Money Jump 媽咪講親子餐廳
不管是訂位還是訂餐,通通給他訂起來
https://moneyjump.com.tw/
餐廳地址 台北市內湖區民善街127號2樓
服務電話 02-2792-1156
波麗路訂位 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
如何面對壞情緒,決定了你的成就。(潘多拉篇:P.15)
我們在日常生活中,難免會經歷不如意的狀況,面對突發狀況時,每個人會依循自己的習慣決定該如何解決問題。但因為處理情緒的方式不同,有時候個體所選擇的解決方式並非是在解決眼前的問題,而是單純逃避問題甚至是製造出更多更大的問題,好暫時無暇去想到原本的問題。
在本書P.12~P.18當中,用七名不同個性的主角為例,故事的開頭都是發生某件意外打亂了一天行程,接著又面對工作上的不如意、老闆的刁難等狀況;而七位主角在面對壞情緒時,因為處理方式的不同而影響到後續的發展。
主角二號潘多拉一早發現熱水器故障的當下,就認定了有厄運在跟著自己。
她總是習慣將一切往最糟糕的方式去想,以致於每一天都活在恐懼之中;因為她深信發生第一件不愉快的事情是一天當中的預兆,那代表著接下來一整天都會不順利。
當她到了公司後老闆找了個理由開始責罵她,但她並沒有注意到老闆在進公司前就已經在不開心,她認為老闆就是在針對她;雖然潘多拉內心很生氣,也很想直接回家,但她更加害怕面對她的老闆。
她壓抑著自己內心的難過與憤怒忍過這一天,回到家就立刻打電話給母親訴苦。然而母親卻是要她別這樣鬧情緒,也別去多說老闆什麼的;畢竟當人家員工就是要接受老闆的脾氣,多嘴了要是被炒魷魚怎麼辦呢?
向母親訴苦沒有使潘多拉心情好轉,反而變得更加糟糕,一整個晚上都無法安心闔眼睡覺;她無法使自己的內心平靜下來,因為她一直煩惱著明天上班看到老闆怎麼辦?老闆會怎麼處置她?
醒來後的潘多拉比睡前的狀態更糟了,只好請假去看醫生。不用進公司見到老闆讓潘多拉感覺比較平靜一點,但一想到隔天必須回去上班,終究還是會看到老闆,潘多拉就又會開始焦慮不安起來。
潘多拉的個性非常敏感,這可能是來自於她所成長的環境,從故事中可以看到她在面對自己的情緒是非常消極的。當她感覺到憤怒時,因為害怕又受到老闆責備而不允許自己繼續生氣;當她希望從母親那得到一點安慰時,母親卻是要她收好自己的情緒,別因此丟了工作。
她對任何事都是抱持著恐懼的態度,認為所有的一切都會往最壞的方向發展;不論她做什麼樣的努力,最後一定都會搞砸。不要去面對與嘗試抵抗是最安全的,因此當她面對發脾氣的老闆時會選擇請假不要進公司,但這畢竟不可能是解決問題的方式,除非她離職,否則只要進公司就一定會看見老闆。
總是往最壞方向去想的潘多拉,當然不可能有勇氣做出離職這樣的決定,我們幾乎可以大膽斷定只要她一浮現離職的念頭,接下來就會產生各種「如果找不到更好的工作怎麼辦?」、「如果老闆要求賠償怎麼辦?」、「同事們會怎麼看我?」這類庸人自擾的念頭。
前面幾篇有說過,每一種情緒的湧現都是大腦要告訴我們有問題需要被解決,當我們無視情緒或是壓抑情緒、用其他情緒去掩蓋原本的情緒時,都會使我們的感知失衡,最後演變成身心上的疾病。
潘多拉總是壓抑自己的負面感受,解決問題都是採取消極的態度,同時她又停不住自己的負面思考;這些習慣會成為一種惡性循環,使人越來越憂鬱,最後真的變成憂鬱症。
在本書最後有提到,潘多拉一開始接受心理治療時狀況並不理想,當時醫師建議她必須去練習克服自己的恐懼。但那對潘多拉而言是極大的挑戰,她不具備足夠的勇氣去面對,於是中斷了治療。
雖然潘多拉還是有回去上班,但仍舊感覺不適,就這樣拖延了兩年後她才又再次主動回去治療,因為她想徹底解決這個問題。醫師給了她一些方針,讓她可以逐步去面對自己的恐懼,並且學習調節自己的情緒;她開始獨立地做事情,也減少向他人尋求安慰,並且勇敢為自己的事情做決定。
如果讀者您或您身邊有朋友向潘多拉一樣,改善這樣的問題必須從習慣做起,可以嘗試做以下這些練習。
一、找個不會老叫你凡事要忍耐、笑一笑就過去了的朋友傾訴自己的感受。
二、練習將一天所發生的事情記錄下來,流水帳也無妨。
三、睡覺前要回顧白天時發生的不愉快事件,並允許自己感覺憤怒或難過。
四、想像各種不同的方式去改變當時的情境,讓原本的情境變得好笑。
五、想一個再次遇到同樣狀況時該怎麼解決的方式。
情緒低落時找人談心是一個好辦法,但若是選擇了不適合的聽眾卻可能會使原本的情緒變得更糟;與母親對話的潘多拉會感覺到自己有這些負面情緒是錯的,身為員工的她本來就不該對老闆表現出不滿,她必須自己克服這些問題。因此潘多拉原本的情緒不會獲得釋放,反而還會累積新的負面情緒。
選擇聽眾時可以先想一下自己的問題有哪些朋友能夠感同身受,假如真的沒有合適對象的話,跟心理諮商師談也是個方式;如果有預算上的考量,各縣市政府都有提供免付費心裡諮商的預約服務,可以上網以關鍵字搜尋「(縣市名)免付費心理諮商」
寫日記對容易負面思考的人而言尤其重要,因為寫日記就是在幫助回想一整天當中所發生的事情;最初可能會只記得不愉快的事,因此我會建議剛開始以流水帳式即時記錄所有的事情,原因後面會說。撰寫方式可以像是這樣
6:30 正在做惡夢時鬧鐘響起叫醒了我,惡夢大概是在預告這一整天都會很不順利。
7:10 惡夢讓我一早心情就很差,忘記提醒早餐店阿姨我的用餐習慣,結果她竟然記得我吃蛋餅時醬料要另外放。
9:15 鄰座的同事請我吃了她們上次團購的點心,她們沒有問過我要不要跟團,因為我不太擅長跟同事們打交道。PS:點心滿好吃的!
12:50 在咖啡廳買了杯美式,店員在杯子上畫了笑臉並寫上「上班加油!」
15:15 真倒霉,茶水間的咖啡豆沒了。
16:30 被主管叫去訓了一頓,要我在下班前重寫一份企劃給他。
18:25 又加班了
19:20 捷運站前遇到一隻很親人的流浪貓,會躺下來讓我摸牠的肚子。
20:00 想吃的店家都客滿了,只能外帶回家吃,但冷掉一點都不好吃。
20:45 回到家收到了一箱南部爸媽寄來的芒果,我一個人根本吃不完。
22:30 睡前才想到洗衣機衣服還沒曬,又要換衣服上頂樓了,有夠煩的。
茶水間沒咖啡豆、被主管罵完後只能留下來加班、想吃的店家沒位置能吃、都已經換好睡衣才發現忘記曬衣服…「就說一早的惡夢是不幸的預兆吧,一整天下來盡是些不順心的事情。」
假如沒有用流水帳式即時記錄的話,想法負面的人在回顧一天所發生的事情時,通常只會記得不好的那些狀況,覺得自己是地獄倒霉鬼的念頭就會更加強烈,並且在睡覺前就已經開始擔憂隔天會不會又是這麼倒霉。
但若是用流水帳式即時記錄的話,當睡前回顧的時候就會發現,一天下來雖然不順利的事情很多,但是讓人感到愉悅的事情也不少。
沒想到眾多客人之一的自己會被早餐店老闆娘給記住;以為自己人緣不好但是同事卻會跟我分享點心;雖然知道畫笑臉只是咖啡廳員工的工作內容,但看到時的確會讓人感到內心暖暖的;如果不是因為加班比較晚回家的話,應該也不會遇見那隻可愛的小貓吧?翻肚的模樣真是有夠沒節操。
“爸媽寄來的那一整箱芒果我也吃不完,不如明天帶幾顆送給早上請我吃點心的同事好了。”
寫日記除了能幫助自己整理一天所發生的事情之外,也能夠讓自己重新去經歷當時的情境下該有的感受;睡前可以去回顧一整天當中,發生了哪件事情讓自己感到最難受、在事發的當下自己有什麼感覺等等。回想時要去感受自己情緒的變化並接受那些情緒。
例如接受自己在被責罵過程中感覺到很羞恥。自己一個三十多歲成年人了,還被跟自己年紀差不多的人當成三歲孩子罵;可以接受自己為主管的行為感到憤怒。主管在訓話時加入太多情緒性字眼,已經不是在就事論事而是單純羞辱自己;為了加班只好取消餐廳的訂位,期待很久的大餐落空真的很失望。
情緒就好比是海上的天氣,風暴越大海浪就越大。若我們此時乘著船在風暴中,能做的事情不是如何逃出暴風圈,而是迎著浪使自己盡可能保持穩定,等待風暴過去就好;在風暴中試圖逃離可能會使自己的船翻覆,就好比過度壓抑憤怒後會大抓狂,或是過度壓抑悲傷而罹患憂鬱症。
畢竟人無法跟野獸一樣,被主管罵時就直接往他臉上咬下一塊肉,或是發現自己忘記曬衣服時直接去砸爛洗衣機;我們必須做出人類該有的適當行為。回顧一天所發生的事情,是幫助自己釋放那些在社會化的要求之下,不得不去壓抑的情緒。
回顧完情境當下並且釋放自己的感受後,下一步就是在幻想中改變當時的情境,讓整起事件變得幽默搞笑甚至荒唐。
“『牠(幻形怪)是一種會變形的生物,』妙麗說,『牠可以隨心所欲地改變形貌,變成任何牠認為我們心裡最害怕的東西』
(中略)
路平教授:『驅逐幻形怪的符咒非常簡單,但卻必須用到心靈的力量。懂了嗎?能把幻形怪真正解決掉的法寶,事實上就是笑聲。你們需要做的就是,逼牠變成一種會讓你覺得好笑的形體。』”《哈利波特 阿茲卡班的逃犯》J.K.羅琳
將不愉快的事情變得好笑雖然無法改變事實,但卻能夠幫助我們在想起這一段經歷時,不會只有負面感受而已;這個步驟一定要放在釋放情緒完才能進行,否則就只是換個方式逃避自己的情緒問題而已。
想像當時正在扯著嗓子怒罵自己的主管因為太激動而咬到舌頭,他尷尬地拿起桌上的保溫瓶喝了一大口;但裡面裝的是滾燙的熱茶,燙得他把瓶子往上一扔,結果淋得他從頭到腳都濕透了。
落下的保溫瓶,就像那些搞笑卡通裡演的情節一樣,重重地砸在他頭上。對了,主管最愛強調自己懂養生了;他的茶壺中裝的是蔘茶,現在他整個人都散發出養生的氣味,額頭上還黏著幾條蔘鬚且腫了個大包。
想像的內容如何自然是自由發揮,一種不夠好笑的話就想兩種。想到連自己都開始覺得這有點蠢了,就可以停止幻想這個步驟並且進行最後一個階段:別讓自己重蹈覆轍。
接納情緒並且讓事件變得好笑只能夠讓自己情緒穩定,只有做到這個步驟雖然沒有什麼問題,但最後一個步驟將會使自己更加成長,成為更有能力的自己。而這個步驟同樣不能夠放在任何一個步驟之前,因為在情緒沒有獲得釋放且不穩定的情況下,分析事件會出現非常多的盲點,且會過度依賴情緒處理。
在憤怒的情緒下可能只會想到將企劃書砸在地上,霸氣地對主管說「我不幹了!」;而在悲傷的情緒下則可能會覺得自己就是賤命,活該只會被罵。
情緒釋放完並且透過搞笑讓自己心情變得輕鬆了,這時再來分析事件才能夠看得更加清楚;例如,比起面對主管的責備該用什麼態度去應對,思考如何讓主管無法挑自己的毛病會更加實際點。
如果自己的企劃真的如主管說的有需要修改的地方,那麼未來在編寫時就更加留意這個問題;如果主管只是不願承認自己的企劃可以一次就做得那麼完美,那麼之後就一次呈上兩份企劃,並且客套地表示需要讓主管來決定哪一份比較理想。(合理的妥協)
許多人在情緒風暴結束後就不想再去挑起它,也因此許多的問題都累積在自己的大腦中,除了現實中的問題沒有得到解決之外,自己的身體也會出現越來越多的問題。
為了生存,適度地多費點心思是合理的妥協,上面建議的五件事並不是非做不可,只是做了就有機會替自己省去許多沒必要的麻煩;讓自己能夠活得更加輕鬆自在,不讓自己總是陷在負面情緒當中,無法感受活著的幸福與快樂。
書名:壞情緒,變好事的五堂正向心理課
出版社:方言文化
下一篇:就算被老闆罵也覺得沒什麼,反正忍一下就過去了,反倒是偏頭痛跟睡不好的問題這些還比較困擾。(長期無視情緒所造成的影響)
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