📍港嚼良好早餐店
小波蘿包實在是太可愛啦😍
位於台中西區的港式早餐店
當早餐中餐下午茶都很適合
有開放內用囉 趕快來品嚐吧～
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炒麵配料很豐富 有菜有蝦有豬肉🤤
再蓋上一顆太陽蛋 送上來香味撲鼻
外皮酥脆的小波蘿包一份有兩顆✌🏼
起司的價格不變但奶油會略少一些
後面有附菜單可以參考其他餐點哦
📌每人低消為$100
📌用餐限時為1.5小時
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➰西多士$55
➰凍檸茶$50
➰波蘿包$60
➰絲襪奶茶$65
➰廣東炒麵$120
➰起司波蘿包$60
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💁🏻店家資訊 @houjia_feelinggood
🏠台中市西區大和路71號
⏱10:00-16:30（週一公休）
☎️0423019339
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🔍分類搜尋
#翔吃台中
#翔吃台中西區
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⬇️我的IG食記：hsiang_food.travel
https://instagram.com/hsiang_food.travel?utm_medium=copy_
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#taichung #taichungfood #台中 #台中美食
#台中美食推薦 #台中美食地圖 #台中西區
#台中西區美食 #台中必吃 #台中點心 #台中甜點 #台中甜食 #台中下午茶 #台中好吃 #台中鹹食
#台中早午餐 #台中早餐 #台中午餐 #台中港式

[ 均衡/減醣飲食小幫手 ✨碗間食刻 陶瓷營養餐具組✨]
晚鳥優惠限量倒數中 >> https://bit.ly/2VoYWfK

“均衡飲食”這四個字，相信大家都聽營養師講到爛了🤣
但每次演講時還是會發現，很少有人真正了解均衡飲食的定義。
均衡飲食不外乎是六大類食物全部都要吃到，
而且分別要吃到恰當的分量。
根據2018年發布的國民飲食指南，對六大類食物的建議攝取量如下：
🍙全榖雜糧類：1.5-4碗。
🍗豆魚蛋肉類：3-8份。
🥬蔬菜類：3-5份。
🍉水果類：2-4份。
🥛乳品類：1.5-2杯。
🥜油脂與堅果種子類：油脂3-7茶匙及堅果1份。

看完之後相信還是有很多人疑惑裡面講的”份”到底是多少？
營養師在門診的時候都會親自指導份數的概念，
但是如果只聽1-2次，許多人還是記不起來🤯
畢竟不是每個人都像營養師一樣具有一眼看過就知道食物份量的技能，
這時候就會覺得，如果有工具可以幫忙輔助就好了！

日前在嘖嘖發現了這組✨碗間食刻 陶瓷營養餐具組✨，
一組可以估算熱量或蛋白質的超實用餐具組，
是由Instagram超高人氣營養師 營養師Feibi 創立的品牌：碗間食刻出品，
嘖嘖募資3小時就達標！！！

第一眼被吸引是因為它的外型非常有質感，
白色的餐具組由白色底配上金色圖案；黑色底的則是銀色圖案，
而且居然是很少見的霧面不是亮面！完全打中我這個偽文青的心🎯
餐具總共有一個全榖雜糧類碗、一個蔬菜水果碗、一個豆魚蛋肉類盤、一個乳品杯。
🍙全榖雜糧碗：上面有0.5碗、1碗跟1.5碗的刻度及熱量標示，像我吃減醣餐，就是把飯裝到0.5碗的標誌處。
🍗豆魚蛋肉盤：將豆魚蛋肉平舖在盤子上的圈圈內大約是3份豆魚蛋肉類。
🥬🍉蔬菜水果碗：有蔬菜0.5、1、2份的刻度以及水果1、1.5份的刻度。
🥛乳品杯：有0.5、1、1.5份的刻度。

不需要秤重，只要按照刻度裝，就可以輕鬆估算食物的份量，真的非常方便！
而且餐具經過SGS檢驗：重金屬鉛、鎘皆為”零”！也通過洗碗機、微波爐測試。

我收到餐具後用它示範了兩組菜單，
照片裡面有食譜跟營養成分，歡迎麵粉們參考~
由於均衡飲食以外近年來更夯的是減醣飲食，
而且我自己也一直都在實施減醣飲食，
因此兩組食譜都是以減醣飲食為概念設計。
減醣飲食不同於生酮飲食，在碳水化合物的限制上較為寬鬆，
但是又比傳統的均衡飲食嚴格一些，
大約是將碳水化合物的熱量控制在總熱量的40%左右。
基本上只要把全榖雜糧類控制在2份，
搭配3-4份的豆魚蛋肉類、2份以上蔬菜類、1-2份油脂類（1-2茶匙），
（上面講的除了油脂類以外，都可以用這組餐具直接設量！）
就會是500大卡上下的減醣餐！
下午想吃點心的時候還可以用牛奶杯跟水果碗做搭配，
1份水果加上1份牛奶就會是180大卡左右的健康點心！

由於募資已經來到晚鳥倒數的階段了，
如果看了介紹之後也心動了的麵粉，
趕快到嘖嘖贊助專案吧👉https://bit.ly/2VoYWfK

#營養師Feibi #碗間食刻 #熱烈募資中

#胡嘎的百年老店【La Mallorquina｜人潮媲美滬杭豆漿店的百年糕餅店🧁🍰🎂】

☝🏻IG上大家對這家糕餅店的限動反應好熱烈，那我就來好好介紹一次吧！
☝🏻人潮洶湧的照片是 #preCovid 疫情前拍的～

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本週三到週五拍攝西班牙S牌啤酒拍了三天，共要產出30組情境130枚室內加戶外的照片和影片，第三天拍完時整組工作團隊都累垮了。不過很幸運地由於場地允許，我們帶著狗兒子Godzi一起去工作，他也不負眾望成為整場的頑皮鬼和開心果🐶

週六總算肉身魂魄都回到人間，跟平常一樣帶著Godzi在咱們小區散步。殊不知⚡️不過三天沒有巡視水田，小區就有了劇烈的變化——

我最愛的😍位在太陽門廣場上的百年糕餅店La Mallorquina，竟然要在我家旁邊捷運站圓環Glorieta de Quevedo開分店了！！！

轉圈撒花啦🎉✨💖🌟🎊

阿卡說：太棒了👏🏻我們家房價又要漲啦🤩

話說我本來就打算要分享一系列咱們小區「牆北里」 (Chamberí)的社區美食，沒想到很快又將有這重量級百年糕餅店進駐加持🔥「新興美食小區」可不是叫假的～

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🎀百年糕餅店 La Mallorquina (1894年開業)

位在最熱鬧的太陽門廣場上，隨時門庭若市，我用「馬德里的滬杭豆漿」來比喻！相似的不只是強強滾的生意與人潮，還有數十年如一日提供在地傳統點心的精神。

馬德里人愛來吃早餐、買點心、喝下午茶，拿波里派 #Napolitana 最出名，阿卡最愛他們家的巧克力蝴蝶酥餅 #PalmeraDeChocolate 、清香不甜膩的鮮奶油 #Nata 系列糕點則是我的最愛🤍—從鮮奶油皇后蛋糕(Reina)、樹枝卷(Tronquito)、鞋底派(Suela)到漢堡(Bamba)，我都可以😋

疫情前，週末熱門時段如早餐和下午茶點心時間，一樓的外帶區🥡和立食咖啡吧☕️就有如百貨週年慶般戰況激烈，沒有「排隊」這種事，要吃就得見縫插針下好離手；二樓的座位區🥄則可悠哉坐著看菜單點餐，價格比樓下高一點，但週末也是一位難求。

疫情期間人潮減了不少，但最近每每經過老店時，都看到門口有人「排隊」了！雖然這麼一來，少了點從前「混亂的野趣」，但老店邁向「文明與秩序」，也不失為好事一樁吧😂

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❓關於這家老店我最喜歡：

🎀很少女心的粉紅色店招、粉紅色包裝！
🧵仍然維持傳統包裝方式：包裝紙和棉線以及阿姨大叔的一雙巧手，可愛又環保！

📷在此分享疫情前拍的太陽門廣場老店照片，我家旁邊即將開幕的新店照片則置於留言，表示有圖有真相！

📝很久很久以前寫過他們家的食記：
https://gapi.pixnet.net/blog/post/44859382

👏🏻喜歡馬德里的百年老店系列？快追IG： @gapi_eats_spain 然後找#️⃣關鍵字 #胡嘎的百年老店 #胡嘎的百年老店建築門面

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🎀Pastelería La Mallorquina @pastelerialamallorquina
🚥小區 太陽門 | Sol
📍地址 Puerta del Sol 8 #Madrid
🚏交通 地鐵Sol站(1、2、3號線)
📷攝影 阿卡 @velascotrigger

【桃園寵物友善餐廳】中壢TEA at 主題茶飲~和毛小孩一同品嘗巴西主題風

今天小可愛與旺旺要帶大家來到一間很特別的寵物友善餐廳，『TEA at 主題茶飲』，這是一家在在中壢sogo商圈的寵物友善餐廳，位置就在sogo旁，85度c的斜對面。

『TEA at 主題茶飲』外表看起來明亮新穎，整個就讓我好喜歡。

不管有沒有帶毛小孩，都是適合休閒小聚的好去處喔！

從外面場地的佈置就可以感受得出來，這裡有濃濃的足球風。TEA at 主題茶飲特別的一點是，門口就有大大的幾個字，

“歡迎攜帶寵物”，多麼棒的一家店啊！對老愛帶狗狗出門吃飯的拔麻來說，真的是個很棒的聚會地點喔！
門口就像是一座小型的足球場，是一間以巴西足球風格來設計的足提餐廳，顛覆我們對茶飲店只賣茶飲的刻板印象，融入多項元素，推出各種創意的餐點。

TEA at BRAZIL的用餐空間非常的明亮乾淨，店裡的主色就是巴西足球隊的顏色-鮮明的黃色，色澤搭配讓人感到很舒服，可以看到巴西運動風的元素融合在裡面，既明亮又舒適。

而室內空間有著簡單的設計，體就像以黃綠色為主軸的顏色，簡單而且明亮。

除了顏色用巴西的黃色之外，牆上還有一顆少林足球，簡單而強烈的一面牆。

我特別喜歡牆上的這面牆。

到了這裡用餐，感覺好像來到了巴西啊～周圍都是圍繞的足球。

而廚房則是半開式的，讓人可以一窺究竟。
還不小心看到美女店員在自拍，哈！真是個有趣的畫面啊

櫃檯旁的自助吧，有開水、調味醬、餐具及雜誌，供顧客們去使用，店家貼心的一點是，跟他們要狗狗的水水，還會提供喔！這樣可以盡情給狗狗喝水。

讓我訝異的是，店家是可以讓狗夠在地板上走走的，沒有限制說一定要在椅子上，
真是讓我大感訝異啊！只是狗狗的大小便，拔麻是要自行清理的喔～

TEA at BRAZIL的點菜單
有各式飲品、炸物、泡麵、潛艇堡、燉飯及點心系列，劃好要吃的之後，直接拿去櫃檯結帳就行了。

TEA at主題茶飲可是不收取服務費喔！裡面也有提供wifi呢！很適合來這邊休息小聚。

看，他們連餐點目錄都是手工製作呢，好用心喔！

翡翠仙姑鮭魚墩飯
他們用的容器實在是很可愛，主要的味道是青醬加上起司的香味，裡面有大量的鮭魚還有色菜鮮豔的紅白蘿波，香菇，特別的一點是，鮭魚飯的上面還有一大片的起司，讓整個燉飯香濃又綿密，而且份量還滿十足的，對女孩來說，份量剛好～

店家推薦-覆盆子氣泡飲 $80

這款飲料的特色為冰塊就是果汁製成，混合氣泡飲料，底層為果肉，要喝之前要均勻攪拌，喝起來酸甜好喝，是一般女孩兒會愛的滋味！

魷米花 $100

他們家的魷米花吃起來酥脆Q彈，很有咬勁，比起一般雞米花口感來的更加豐富，搭配飲品風味顯得更佳。

我們還沒開始吃，旺旺就一副流口水的模樣，真是笑死我啦

再來是烤雞腿
我覺得份量上很剛好，價格合理看到擺盤也覺得蠻細心的，主菜的部分覺得給的很大方，還會附上白飯，沙拉，薯條，白飯口感適中還蠻不錯的，雞腿還沒吃，味道就撲上來，連旺旺都忍不住一直看，
烤雞的外皮炸的酥脆，品嘗的出雞肉鮮甜好吃，下次還有機會來，我們還會再點。

整體來說TEA at 主題茶飲，用餐空間雖然不大，但是在這種清新明亮，創意十足，結合時尚與潮流運動風格環境用餐，在這裡用餐心情感到特別悠閒愜意，會讓人一直想待在裡面，重點是可以和毛小孩一起，多棒啊！！

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寵物瑪爾濟斯小可愛＆寵物約克夏旺旺💕推薦其他的Youtube影片：
【宜蘭寵物友善餐廳】海洋20M咖啡廳，不出國也有地中海風情~一起吃喝玩樂
https://www.youtube.com/watch?v=LgZibHh9jBQ&t=15s

【桃園親子餐廳＋寵物友善餐廳】龍潭林可可家的牧場。跟著毛小孩一起吃喝玩樂吧！Taoyuan pet friendly restaurant LinokokRanch
https://www.youtube.com/watch?v=oOQcz2FI9sU&t=54s

【桃園寵物友善餐廳】中壢8 Code鬆餅~全台瘋燈泡，可帶寵物一同幸福用餐的溫馨鬆餅店。一起吃喝玩樂吧！Taoyuan pet friendly restaurantChungli 8 Code
https://www.youtube.com/watch?v=x-rIVxll1Qo

♥狗狗物語。瑪爾濟斯小可愛❤約克夏旺旺♥
我們是可愛又愛搗亂的🐶瑪爾濟斯-小可愛和🐶約克夏-旺旺♥。麻媽最喜歡幫我們拍生活照及影片，和你們分享喜怒哀樂喔！喜歡我們的朋友，記得要按「訂閱」哦！

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#寵物友善餐廳 ＃寵物餐廳 ＃餐廳 ＃TEA at 主題茶飲

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11月推薦的7個愛用品💕💕
下面留言告訴我哪個最吸引妳😍
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原文字幕
今天我想要分享
2019年11月份我愛用的幾個產品
他是一個冰島的品牌
然後這個東西真的是很厲害
嗨大家好
我是ashlee
歡迎來到我的頻道
今天我想要分享
有訓練過的人啊
我們的腰可能比較窄
然後臀部比較大
然後穿牛仔褲的時候就是一個很大的困擾
因為你常會選到那種塞得下你屁股的牛仔褲
可是你的腰圍就會超級鬆
然後如果你選擇是一個腰圍剛好的牛仔褲
你的屁股又裝不下
不過我就要在這邊推薦幾個很不錯的牛仔褲
這是一個英國的牌子
它叫做legend London
它真的是legend
他真的是我少數穿過的牛仔褲裡面
它是可以包覆我的臀
然後同時我的腰又是合身
而且他是高腰的很好看
他也有出低腰款
我自己是喜歡高腰
那我分享一下我有買的兩個顏色
這一個我自己很喜歡
因為他有破壞
然後又是這種牛仔褲的顏色非常的好搭
那另外一個呢是黑色的
然後旁邊有這個紅色的線
現在很流行這種款式的褲子
等下穿給你們看
他是高腰的
然後你們看
我的腰部是不是剛好我買的是26腰
然後屁股也剛好裝的下
而且我覺得他這一件有點提臀的效果
我們來試一下可不可以蹲
我穿牛仔褲都會試穿他可不可以深蹲
因為如果不能深蹲的話
就代表他布料沒有這麼有彈性
然後穿起來就不是很舒服
這件目前穿起來是舒服的
那不好意思 本人比較矮
我158公分
所以我選的是24的長度
因為我喜歡那種穿在大概腳踝的位置
它會讓你整個比例看起來更好
所以我選24大概穿起來就是八九分
這是我第1個介紹的產品
再來第2個不得不說這個真的很厲害
這個品牌叫做bioeffect煥顏修護精華露
他是一個冰島的品牌
然後拿來用結果用了幾個禮拜之後
我就發現 哇靠我皮膚怎麼變得巨好
我先說我皮膚
其實最近這幾個月我不知道是好像是我潤髮乳的關係
他讓我的髮際這邊都會一直長痘痘
包含脖子跟背
然後我就一直為我自己的痘痘感到很困擾
然後自從用了這個之後
我就發覺到我的痘疤淡得比較快
然後我皮膚變得很飽水很細致
我覺得他實在太好用
然後後來呢我就在lookfantastic上面
找到他有大瓶的包裝
這個東西沒有很便宜
其實他我覺得有點小貴
這一瓶大概是台幣5000多
他真的很好用
因為他這個主打成份就是
EGF他是受過諾貝爾獎認證過的一種
被發明出來的成分
那這個成分其實我們本身自己的皮膚就會製造
但是隨著年齡越來越大
然後身體會製造這種激素
這種生長因子的能力就會下降
那生長因子呢他主要的功能
他是可以讓我們創造新的細胞
然後去汰換掉一些衰老或者是一些死亡的細胞
因為他會一直加快我的新的細胞生長
我還發現到說你們知道老佛爺嘛
就是那個chanel的藝術總監
後來我才發現說原來有一次記者去開箱他的化妝包
裡面都會隨身攜帶這個
看到這個我就立馬買了
再來呢我要推薦的是Neom的洗面乳
非常香的薰衣草味
他其實呢 他不止是洗面乳
他還可以卸妝
我覺得他贏了為什麼呢
因為它的價格是它的一半
他們兩個容量一樣
然後我給你看一下他們兩個的區別
我真的是覺得他是第1名
但是現在覺得他的地位好像有一點動搖了
你們看他這個裡面的質地
他這個也是主打說你可以卸妝跟洗臉
甚至保養一起
我覺得他們真的很像
他們共同點都是這種比較濃厚的質地
但他稍微在液狀一點
尤其是他遇到熱
像這個evelom它也是一樣
你放在手心上搓一搓
放在臉上的時候
他就會開始逐漸變的油狀
然後他們兩個都有那種物理的去角質的成分在裡面
所以你在卸妝
你在按摩臉的同時
他也在幫你去角質
那我覺得他為什麼會贏他一個最大的原因是
他們兩個其實都有附一個洗面布
他附的洗面布是看起來就是一個很一般的布
這邊是不好意思
我剛才擦手的
他就是一個純棉的布
然後他附的是純棉
讓他這樣敷著
就等於是用毛巾的蒸汽去讓你的毛孔再張開
然後把毛孔裡面的髒污也都帶出來
所以等於他會比較多保溫的效果
也就是你把這兩塊布丟到熱水裡再拿出來之後
他可以維持有蒸汽的狀態是比他久很多的
而且還有兩種質地我覺得他除了是讓你敷著
也可以再讓你最後要洗凈的時候先擦掉
你就會比較好沖洗
所以論價格跟論精緻度
我覺得他贏了
大家可以去參考這個真的不錯用
這是一個削皮機
他可以把你削出來的皮變成像麵這樣
這樣一條一條那你們都知道我現在減脂
所以我不時的需要刻意的去尋找一些熱量低
營養價值高又有飽足感的蔬果
我覺得這個就超適合你看到他可以用
用這個東西讓它變成一條一條的
然後我就可以組成假裝的麵
就是蔬果麵
一方面是這種蔬果麵
它會比真正的麵來的熱量低很多
而且營養也比較高
他會有更多蔬菜的維生素在裡面
這個是trigger point的花生球MB
花生球上面都是nuggie的毛
這個東西真的很厲害
它主要的作用是拿來放鬆筋膜的
我覺得呢不論你是那種
像我這樣有長期在重訓 長期在健身
你的肌肉很需要放鬆的人以外
還有就是一些工作或是上學
你需要長期久坐或是長期久站的人群
我覺得都非常強烈
建議你們一定要定期的做筋膜放鬆
那我自己筋膜的放鬆方式
除了用trigger point的這一種花生球跟大滾筒
我還要買按摩槍
然後偶爾也會去外面給別人做筋膜放鬆
那這個東西我會推薦
是因為你們看它體積很小
而且他有一個秘密喔 變身
它就變成一個更寬的花生球
那它的體積因為很小
所以說它可以讓你
在做筋膜放鬆的時候放鬆到 一些
平常你用那種大滾筒
或是你按摩槍沒有辦法處理的部分
它就可以更深層的去
放鬆你那一個部位糾結的筋膜
像這個我會拿來放鬆我臀部的肌肉
你們應該知道有追蹤我的人
我非常的喜歡練我的臀部
所以我臀部的肌肉其實是很需要被放鬆
他們很緊很卡
那你如果用一般的滾筒
其實它的面積非常大
你很多時候是沒有辦法去好好的把你的臀部
這麼多細小的肌肉給撥鬆
像我們這種放鬆通常會建議你停留在激痛點
你覺得哪些地方特別卡
特別不舒服的時候
你就停在那邊給他停個5~10秒
然後當然他也可以拿來
用在像是肩膀的位置這樣子 很舒服
有在重訓的一定懂我在說什麼
其實我們長期訓練身體的筋膜都是很緊綳的
然後還有一個呢是我會喜歡在睡前的時候躺在地上
然後用它去按摩我的上背中背
你們看它這個 中間有這個空格
其實就是讓你放你的脊椎
所以你就可以脊椎卡在這個地方
然後這邊兩邊就是按你的背部的肌肉
那頭頸呢
其實我們的頭部後側這邊頸部連接頭部的部分
是有很多肌肉的
這邊的肌肉放鬆
其實你當晚就會很好睡
所以我就會用花生球把它靠在我這邊
然後一樣是躺著
有的時候也會用一些輔助的東西把它墊高
然後讓它可以更精準地刺激到
我想要被放鬆的部位
真的放鬆完超舒服
就是讓他放鬆一下我的側邊頭部的一些肌肉
最後一個我11月愛用的產品就是焙茶拿鐵
因為他這一款 impact Whey
他的CP值真的是巨高
然後這個新口味焙茶拿鐵他是一種屬於日式的茶類
他是像用一些綠茶或是一些一般烏龍茶類
它經過高溫處理
所以它會讓茶理面的一些單寧酸變得比較少
所以喝起來就不會這麼酸澀
可是還是會有茶的香味
然後放微波爐裡面大概一分鐘的時間
拿出來就變熱騰騰的焙茶拿鐵
而且是高蛋白超好喝
今天呢分享我11月愛用的產品
大概就是這些
不知道你們會覺得看不夠
我第1次做這種愛用產品的影片
你們會喜歡嗎
如果喜歡或是不喜歡
或者想要看我推薦什麼東西
都歡迎在影片下方留言讓我知道
然後我會把這些東西我知道哪邊買
或是我有折扣碼的都放在影片下方
所以想買的話請去影片的下方
那謝謝你看到現在我們下次見
peace

#愛用品分享 #保養 #健人救星

#品城記 #探店 #美食
偶遇童年回憶殺——水晶餅
廣東人特別喜歡吃糕點，光是在茶樓喝早茶，糕點部的菜單就能占到一版！而且廣東的客家美食和潮汕美食中，各自也有完全不同的糕點！那既然我們在廣州，肯定先為大家找尋最正宗！最懷舊的廣府風味糕點啦！雖然這家並不是大家熟悉的大品牌，但它也是一家老字號，因為這家夫妻經營的小檔口，已經開了有30年了！一直做的都是街坊生意...檔口雖小，但是各類糕點俱全！有蘿蔔糕、馬蹄糕、芝麻糕、紅豆糕等基礎款，也有各種口味的捲，重點是！他們居然還有大秋最愛的童年回憶——水晶餅！這款在各大茶樓都已經消失的老廣糕點，居然在一條小巷子裡重新遇到，這一波回憶殺！把大秋這個老男人也殺了個措手不及~

你的城市哪裡好吃哪裡好玩？全在這3分鐘原創視頻裡！