#小孩子才做選擇 #超完美防護力
小阿布頭好壯壯的秘密武器> https://lihi1.com/1qcN3
-
小阿布今年上中班了，開始學寫字學各式各樣的才藝，幼稚園老師之前就告訴我，小阿布的學習專注力需要加強，常常分心的問題要特別注意
我觀察了很久發現小朋友消化不好也會導致沒辦法專心，抱著姑且一試的心態尋找適合他的補充品
剛好看到 #GreenGold 推出了好好學口含錠 + 好好顧益生菌優惠套組，一次滿足了我的期待，為了孩子好馬上購入給孩子試試…
-
會選擇 #好好學口含錠 + #好好顧益生菌 的原因是因為內容物真的太有誠意了～媽媽看了好心動啊！

★好好學口含錠成分懶人包★
1. 無海洋汙染隱憂，經天山山脈雪水純淨灌溉
2. 高活性傳導營養胜肽，淨化環境、活躍思緒，實驗證明有效提升專注力
3. 含初乳蛋白、富含 IgG 和 PRPs，生長因子、營養素全方位守護
4. 增添甘蔗萃取物提升防護能量與學習力相輔相成
★好好顧益生菌成分懶人包★
1. 獨家仿母乳配方，母乳 OPO+專利半乳寡醣，建立健康好菌叢環境
2. 六合一益生菌，針對敏兒調製配方，有效調節體質
3. 採用專利技術PROBIOACT活菌保留技術，耐胃酸膽鹼、高穩定性和維持好菌活性
4. 16 小時牛初乳+燕窩酸+beta 葡聚醣，共同抵制外部有害因子
-
小阿布吃了一段時間了，每天都會主動來跟我要來吃，兩種味道都是小朋友愛的口味，媽媽完全不用擔心小孩不愛
每天固定吃小阿布的消化很順暢，有敏感體質的他很少再聽他打噴嚏了，體內的好菌增加防護力也上升，防疫新生活下媽媽也比較安心
加上好好學口含錠的加持，幫助他的思考邏輯能力，看著他越來越常靜下來看書寫作業，每天下課都會跟我分享在學校所學的東西，我真的好欣慰阿！

小孩子的成長不能等，有效營養品的補充更是不能少，提升學習力與防護力的好物推薦給家長們～
現在推出優惠套組好划算購入剛剛好，先下手一波囉～輸入折扣碼「BnL520」再享折扣!!

1+1>2的防護力公式> https://lihi1.com/1qcN3

#小孩子才做選擇
#超完美防護力
1+1>2 的防護力公式
https://lihi1.com/1qcN3
輸入rainrain麻麻的折扣碼整單再打95折
🧡rain 🧡
🧡rain 🧡
🧡rain 🧡

現在的空氣與環境的污染，
讓孩子們很容易打噴嚏!!
讓小朋友不再打噴嚏，提升專注力，有這麼難嗎 😱
挑食與睡眠不好都會讓防護力下降，
口含錠裡的核桃肽粉，調整體質up!up!
所以吃對東西很重要，除了日常飲食，
補充足夠及有效的營養也是一種選擇，
自從有了口含錠與益生菌的大力幫忙
覺得小孩去看醫生的頻率變低了，
提升防護能量與學習力相輔相成，
讓孩子們的專注力不再倒退魯!!

🌷好好學口含錠+好好顧益生菌🌷
#好好學口含錠
✔️沒有海洋重金屬汙染隱患
✔️核桃肽是直接清除思緒上多餘的垃圾
✔️思緒清楚才會清晰
✔️經天然山山脈雪水純淨灌溉經天山雪水灌溉
✔️創造清晰的思緒
✔️核桃來自阿克蘇有機農場
✔️增長思緒的敏捷度!需要不斷想點子的人最適合
✔️核桃肽又稱智慧樹根
✔️初乳蛋白和甘蔗萃取物是增強保護力

#好好顧益生菌成分
✔️獨家仿母乳配方，母乳 OPO+專利半乳寡醣，建立健康好菌叢環境
✔️ 六合一益生菌，針對敏兒調製配方，有效調節體質
✔️採用專利技術PROBIOACT活菌保留技術，高穩定性和維持好菌活性
✔️16 小時牛初乳+燕窩酸+beta 葡聚醣，共同抵制外部有害因子
核桃肽和益生菌一起補充能學習更加倍-
1+1>2 的防護力公式
https://lihi1.com/1qcN3
輸入rainrain麻麻的折扣碼
🧡rain 🧡
再打95折
新會員加入享200元
⭐️全館滿2000免運
⭐️購物金滿千折百
⭐️開放海外訂購 (新加波、馬來西亞、香港)
#比魚油更強大的核桃肽口含錠 #完美防護力 #益生菌

【股哥投資養成班 EP08】#OBV指標
-
嘿，我又來了～「股哥投資養成班要開班授課啦！」🎉🎉🎉
每週二 21:00，一張簡單的圖片，教大家「股市投資的小知識」
希望每週花 3 分鐘的時間，人人一起累積自己的投資軟實力 💪
喜歡的朋友 ❤️ 可以在留言區給 #股哥 回覆與打氣～
股哥 🤓 也會不時的回覆投資朋友的留言呦！
話不多說，讓我們來開啟這趟學習之旅吧！👏👏👏
-
OBV（ On Balance Volume），中文全名是「能量潮」，也有人稱之為「人氣指標」🔥
OBV 的計算公式簡單，是考量標的當日漲跌後
來「累計 ➕ 」或「刪去 ➖ 」累積的成交量，作為股價參考依據！其公式如下 ：
1. 若當日股價上漲 🔺：OBV = 前一日 OBV + 今日成交量
2. 若當日股價下跌 🔻：OBV = 前一日 OBV − 今日成交量
再利用 OBV 研判股價時，重點是研究 OBV 圖的「走勢」〽️，而非 OBV 值的大小喔！

當股價與 OBV 走勢出現背離時，通常被視為是波段行情的「反轉訊號」🔃
> 當股價創新低，OBV 卻沒有創新低時，表示下跌動能不足，視為 #買進訊號 💫
> 當股價創新高，OBV 卻沒有破新高時，表示上漲動能不足，視為 #賣出訊號 ❄️
PS. 小編提醒：單一技術指標是參考依據之一，在投資裡並沒有「絕對」的事喔 😜
-
希望大家透過這篇文章能夠更認識 OBV 這個計數指標！
請各位投資朋友繼續關注 ＃股哥投資養成班，獲得更多知識！

還是一起重訓去🏋️‍♀️
-------------------------------
影片中運動服飾/營養品
✨ 運動背心 http://tidd.ly/4eb8a45d
✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/edae5278
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
✨ 社群助理：芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 減脂該怎麼吃 https://youtu.be/81r_mGZHs78
✨ 減脂吃什麼營養品 https://youtu.be/3escX1vF94w
✨ 減脂不能沒有他們！https://youtu.be/clex2NAc_Pg
✨ 最近飲食/訓練/有氧更新 https://youtu.be/ESxND_FHfnw
✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃？ https://youtu.be/pNX8cbrBERE
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
我們今天要討論的是有氧的話題
靠有氧去製造你的熱量赤字
真的有想像中的那麼容易嗎
嗨大家好 我是ashlee
今天這集影片是減脂系列的第4集
我們今天要討論的是有氧的話題
之前的影有提到過減脂的必要條件
是要製造熱量赤字
那熱量赤字你可以從飲食的部分去調整
靠著降低你總體的熱量去達到你的熱量赤字
或是另外一個方法
就是你可以透過有氧去增加你身體的消耗
但是單靠有氧去達到你設定的熱量赤字
真的有這麼簡單嗎
再看下去以前別忘了
按讚訂閱加分享給你的朋友
在討論如何安排減脂期間的有氧運動之前呢
你需要先知道如何估算
有氧運動所能消耗的熱量
這個時候你需要先知道你的體重
你選擇有氧的類型
也就是有氧的強度
以及你持續的時間
在這邊呢
我們會用之前影片提過的強度單位
來當做一個衡量的標準
接下來就進入到大家最關心的話題
有氧到底可以帶來多少的消耗
我們以10分鐘為單位
如果你每磅體重也就是0.45公斤的體重
你做輕強度有氧RPE會落在2~4之間
大約會消耗0.2大卡每10分鐘
0.2大卡
你沒有聽錯
那中強度的有氧也就是rpe落在5~7呢
大約會消耗0.45大卡
接著強度有氧
RPE落在8-10 大約會消耗0.7大卡
聽起來你可能覺得無感
不知道我在說什麼
沒有關係
我們就實際來算一下
如果以一個50公斤
110磅的體重為例呢
他執行中度的有氧
以每10分鐘會消耗0.45×110
就是他體重的磅數等於495大卡
所以如果他持續30分鐘的有氧
總消耗量會是49.5×3=148.5大卡
是不是少得很可憐
你這邊跑30分鐘
然後你消耗的熱量還不到150大卡
150大卡幹嘛
就大概一根香蕉
對我們這邊再附上相同的體重
和時間以內不同強度所消耗的能量比較
那根據這些表格呢相對的有氧強度越高
在同樣的時間內可以消耗的熱量當然是越多
後燃的效果也比輕度有氧來的高出許多
不過這邊大家要注意
強度越高的有氧運動
你所能持續的時間就比較低
還有受傷的風險也相對的提高
必須依照你自己可以承受的範圍
去調整你的強度
千萬不要操之過急
受傷反而影響了你減脂的進度
當然還有有氧的實際消耗會受到其他因素的影響
以上提供的公式就是一個相對精準的算法
還是要依照你自己的體重
跟你的身體組成比例去計算
那剛剛開場提到的靠有氧去製造你的熱量赤字
真的有想像中的那麼容易嗎
我們就來算一下
依照剛剛計算的方式
如果你要達到合理的減脂目標
我們之前減脂第1集有提過
可以點影片的上方去看
如果要達到合理的減脂目標
也就是你每周需要掉體重的0.5~1%的重量
以我50公斤為例的話
合理的範圍就是
你每周需要減去0.25~0.5公斤的體重
相當於你每周需要製造
也就是你每周需要安排5~11個小時的中度有氧
多到嚇人
我有聽錯嗎
5~11個小時
但是在這邊要提醒
根據研究顯示過多的有氧會影響肌肉的生長
以及力量的表現
因此不建議做這麼多的有氧
所以我們到底該如何安排我們的有氧呢
如果你今天的目的是減脂
那建議還是把你的功夫下在飲食上面
而且阻力訓練也會是一個優於有氧的辦法
主要原因是因為阻力訓練相較於有氧運動
它可以更維持你的肌肉量
過多的有氧運動會影響你的肌肉生長
以及降低你的力量表現
除非你本身是耐力型的運動員
職業上的需求
不然建議每周的有氧數量
就在你重量訓練的一半就好
假設我一周訓練4次
每次90分鐘
那也就是我們每個星期
會花6個小時做重量訓練
我的有氧安排就安排在6個小時的一半
三個小時以內會是一個比較好的選擇
也建議選一些對關節負荷比較少的運動
像是滑步機這類的有氧機
我們也要避免過度的有氧導致肌肉酸痛
然後影響到你接下來的訓練
此外如果體重過重的朋友們
也建議你們先詢問過醫師
你適合的運動再下去做安排
那現在呢
我們就來實際地為這位虛擬人物安排一下
他的有氧計劃
以剛剛的例子為例
它一周訓練6個小時
建議最多有氧不要超過三個小時
HIT的部分建議一周
所以這邊我會為他安排一個
中強度有氧一個小時一週
那剩下呢其餘就是都給低強度的有氧
會這樣子安排呢
主要是避免過多的有氧影響他的訓練表現
還可以達到相當程度的熱量赤字
也建議你們在安排的時候
盡量選擇自己喜歡的有氧
你才可以持之以恆
懷疑人生的動作
好不想做
把這個動作拍在
深蹲跟硬舉後面是不是太殘忍了
我們剛才已經做完深蹲跟硬舉完了
而且深蹲是練力量6下
硬舉15下
這誰排的菜單啊
剛有提到的HITT是什麼呢
這是什麼東西呢
高強度間歇運動
它指的就是在一個時間段內
你全力的沖刺完成動作
接著休息
這樣算一個循環
那你要完成好幾個循環之後呢
就算一個完整的HIIT
那常見的安排方式
可以依照你的訓練方式
你的時間跟你的強度去做安排
那一種我自己很常用的是選擇一個有氧器材
這樣算一個循環
我通常會跑好幾個循環
然後總共時長
這是一種我自己常排的方式
那個已經在放空了
那這邊再分享一個比較常見的徒手方式
你可以選擇幾個動作
然後去安排這些動作
在最短的時間不休息的情況下去完成
算是一個循環
當然你要不徒手也是可以你可以拿重量
但是請務必要衡量你自己的自身能力
不要你的肌力還沒有足夠支撐那樣的重量
然後就用高強度的間歇有氧這樣操死自己
這樣非常危險 容易受傷
我這邊舉個例子
你可以持續動作30秒
然後休息30秒
或者是你可以持續動作45秒休息15秒
甚至在硬一點的你可以持續動作20秒
只休息10秒算一個循環
這樣子連續下去
那他這樣子的模式去執行
直到你安排一系列的動作全部都完成的話
才算是你完成了一個HIIT的訓練
那循環之間的休息時間可以長一點
大約1~2分鐘
依照你自身的能力去衡量
那休息1~2分鐘之後再做下一個循環
可以持續2到30分鐘
那我們這邊舉一個例子
如果以3030秒為例
你可以設置比如說4個動作
比如說
那就是你做完30秒的波比跳 休息30秒
馬上做弓箭步交叉跳30秒 休息30秒
馬上做30秒深蹲跳 休息30秒
馬上做開合跳30秒 休息30秒
這樣算是一個循環
講到口都乾了
這就是我今天大概分享的減脂
再安排有氧的部分
但是在這個部分我必須要跟大家講一下
我自己的現況
我當時減脂系列的第1集影片的時候
我有提到說我為自己安排
每週120分鐘的中強度有氧
再搭配上一個HIIT現在減脂期
已經到了第3週的時間
我必須要在這邊很誠實的跟大家講
我的有氧並沒有做完
我發覺我沒那麼多時間
就可能是我本身就是太
太討厭有氧 太抗拒有氧
我就覺得我每天在健身房已經訓練了一兩個小時
我接著還要在那邊耗個好幾十分鐘
我就非常的不想做
所以呢我解決的辦法是我寧可少吃一點
我也不要就花時間上有氧
真的很不喜歡做這件事情
那我說的少吃一點
不是說我現在就是吃一點點
我今天吃很少
所以我在減脂
然後我不有氧 所以我要吃很少
我不是這樣子的
我是很相對精準的去計算說
我今天少跑了多少有氧
那我少消耗了多少熱量
所以我就要少吃這些熱量
我是這樣子的方式去安排
好
那聽到今天這樣子呢
相信你應該可以知道
有氧到底可以消耗多少熱量
跟怎麼樣安排適合你自己的有氧時間
以及強度還有方式
如果你跟我一樣不喜歡有氧的話
也歡迎你去看之前或是之後的減脂影片
然後去為你自己的飲食做一些熱量上面的調整
如果你想要繼續看
想要繼續追下去
想要知道一些減脂的觀念
以及教你如何安排
還有看我減脂的成果的話
忘了按下訂閱
然後謝謝妳看到現在我們下次見
Peace

＃有氧 ＃28天減脂計畫 ＃神力女超人

需求: Job40并把點數用完, 30個銀質勳章+50w Zeny.
巔峰任務答案:
牧師：OXXXOXXOXX
鐵匠：OXXOOOXXXX
獵人：XOXXOOXXXX
騎士：XXOXXOXXXX
法師：XXOXXXXXXX
刺客：OOXOXOXXXX
十字軍：XOXXOOXXXX
武僧：XOOXOXXXX
煉金：XOXOXOXXXX
-------------------------------
ADL獵人job70推薦配點CP: 10鷹眼, 10元素箭, 王牌馴獸師5, 心神凝聚5
鷹眼lv20：普攻受距離加成+60%
元素箭lv20：額外增加靈巧*5物攻
王牌馴獸師lv15：鷹出擊物攻加成15%→20%，+5%爆傷
心神凝聚lv20：+10幸運+10暴擊+10%爆傷
或
野性覺醒lv10：目標血量觸發條件低於30%→50%
閃電衝擊lv20：公式中基數80→130，附傷(物攻+精煉)50%→100%
馴獸術lv20：提升傷害60→120
多重掃射lv20：傷害780%→1580%
箭雨lv20：傷害210%→510%
定位lv10：最多放2個→7個
爆散/引爆/地雷
------------------------------------
BBC爆擊刺客job70推薦配點CP: 致命塗毒10, 刺殺之心10, 高階拳刃10
致命塗毒lv20：+10%物理穿刺
高階拳刃lv20：物理傷害加成提高10%
刺殺之心lv20：爆傷+30%→60%
音投lv15：傷害600%→700%，擊暈幾率30%→40%
殘影lv15：閃避率+5%，移動速度+5%
或
音投刺客
音投lv15：傷害600%→700%，擊暈幾率30%→40%
致命塗毒lv20：+10%物理穿刺
高階拳刃lv20：物理傷害加成提高10%

二刀連擊lv20：觸發傷害200%→250%
雙刀破甲lv15：10%幾率觸發15%物理穿刺4秒
隱匿強化lv10：11秒→21秒，隱匿中移動速度+20%
心靈震波lv20：公式中物理傷害720%→1320%
------------------------------------
牧師job70推薦配點CP:
治癒術lv20：公式中基數84→104
天賜lv15：三圍SDI+20→25
霸邪lv20：抵擋傷害上限+15000HP
光耀lv20：區域每秒恢復820→1020
或
轉生lv20：傷害忽略，驅魔傷害倍率額外+100%
驅魔lv20：驅魔傷害1000%→1250%
鈍器熟練度/天使之擊/審判 忽略
------------------------------------
鐵匠job70推薦配點CP: 金錢攻擊lv20, 不正當手段lv10, 野蠻凶砍lv20
集資lv15：額外獲取金錢20%→30%
野蠻凶砍lv20：60秒→110秒，降低目標物防150→300，物攻150→300，破壞武器/鎧甲概率10%/7%→20%/14%，普攻物傷+30%
強化火屬性lv10：火屬性減免25%→30%，無屬性減免5%→7.5%
大聲吶喊lv20：提升自己力量10→20，提升隊友力量10
或
金錢攻擊lv20：傷害600%→800%
不正當手段lv10：減少消耗10%→增加消耗50%，金錢攻擊倍率+500%
速度激發lv20：普攻攻擊力+1000
人之心光lv15：人形減免15%→25%
------------------------------------
法師job70推薦配點CP:
魔力增幅lv20：隨機獲得(風/地/水/火屬性傷害提高20%)中的一種狀態
能量外套lv10：+5%忽視魔防
怒雷強擊lv20：傷害倍率300%→800%，致盲幾率40%→80%
暴風雪lv20：傷害倍率500%→750%
或
火箭術lv15：傷害倍率1000%→1500%(除sp消耗增加外其他無變化)
冰箭術lv15：同上
雷擊術lv15：同上
崩裂術lv20：傷害倍率800%→1500%(固詠和延遲都減少了)
泥潭沼澤lv20：敵方目標裝備攻速降低100%
霜凍之術lv20：傷害200%→250%，固詠4秒→0秒
------------------------------------

狂擊騎士job70推薦配點CP:
狂擊lv20: 伤害200%→250%
靈氣劍lv20：普攻真實傷害100→300，每1點幸運增加2點真實傷害
傷害增壓lv15：60秒→160秒，物攻100→150，對流血目標增傷25%
劍速增加lv20：普攻物攻+1200
或
快速回復lv15：公式中基數2%/50→3%/100，吃藥效果提升50%→75%
怪物互擊lv20：傷害410%→810%，每一個魔物增傷10%→30%
長矛熟練lv20：長矛類提升物攻80→280
連刺lv20：傷害300%→500%
螺旋lv20：公式內基數400%→800%
生命點燃lv15：每秒減HP1%→2%，公式基數2%/10%/500→4%20%1000
狂怒之槍lv10：雙防降50%→0%，治療效果降低60%→10%

---------------------------------------------------------
十字軍job70推薦配點順序: 未整理
快速回復lv15：同騎士
治癒術lv20：同牧師
長矛熟練lv20：同騎士
長矛加速lv20：普攻物攻+1000
聖十字攻擊lv20：公式基數600%→900%，致盲幾率30%→60%
連續盾擊lv20：公式基數200%→250%，提升魔防200點持續3秒
天使之護lv20：毒/暗/不死屬性傷害降低10%
回旋盾擊lv15：傷害公式內增加基數(物攻+精煉物攻)，提升物防300點持續3秒
懲戒lv20：無屬性增傷10%，聖屬性增傷10%
捨命lv15：傷害公式內增加基數(物攻+精煉物攻)*300%
---------------------------------------------------
武僧job70推薦配點順序: 未整理
治癒術lv20：同牧師
霸邪lv20：同牧師
天賜lv15：同牧師
鈍器熟練lv20：+10敏捷+10幸運+10暴擊，拳套類物傷+10%
六合拳lv20：觸發傷害300%→400%，沈默5秒
猛龍誇強lv10：傷害880%→1480%
移花接木lv20：受到魔法攻擊有20%幾率恢復此次傷害50%HP
浸透勁lv10：公式內基數5→7
阿霸lv10：公式內基數20/25→40/50，忽視目標10%種族/屬性/物傷減免，無視目標技能減免
彈指神通lv10：傷害300%→400%
氣絕崩擊lv15：傷害1400%→2400%

來跟你們分享一下我的幼幼班等級Flaps小筆記
拜託飛機人鞭小力一點 😂
影片裡的機翼畫面是上次從大阪回台灣坐華航350拍的
所以我有特地訪問一個飛350的朋友(藏鏡人）關於Flaps的問題～
旅客下次坐靠窗位可以觀察Flaps的變化喔😆😆
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✈ Hi,我是單單，歡迎降落我的頻道。我的名字tropria其實就是airport(機場)倒過來拼
tropria comes from spelling airport backwards

✈關於我
我從小就喜歡飛機，喜歡機場的人事物，喜歡訪問機師,簽派員,地勤,空服,機務,航勤和航管人員，喜歡波音，喜歡航空的歷史，我並沒有在航空公司工作，因為我喜歡擁有旁觀者能相對自由的角度，用文字和音樂來紀錄飛行世界的美好。目前已發表超過400篇文章和20首以上的創作曲，期待和你們一起愛飛機：）

✈Follow me 🌸
我的網站：https://tropriaairport.com/
我的youtube: https://www.youtube.com/tropria1121
我的臉書fb：http://www.facebook.com/tropria
自創曲Original機長說：https://goo.gl/ZVFRxX
機長說專輯Album購買連結: https://tropriaairport.com/order

✈機長說
我厚臉皮的稱自己是用音樂飛行的機長，歌詞是我的飛行計劃，旋律是我的航圖。機長說也是我個人專輯的名稱。哈哈，真心謝謝你們的降落和陪伴，也謝謝每一位為航空業辛苦付出的飛機人 ：）

✈小叮嚀
我不喜歡讓自己接受太多負能量，所以惡意的或是很沒有禮貌的留言我會直接刪掉喔！：Ｐ

✈關鍵字
襟翼 / 航空 / 航空知識 /機師 / A350 / 升力公式 / L = ½ ρ V² S Cl / 波音 / 空巴