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在 波痞ig產品中有50篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 啊...本來是沒有特別想跟大家講這個的,但是各種訊息留言充滿誤會,覺得還是來澄清一下好了😌 我個人名義的社群平台,目前都是100%由我個人經營,像是FB/IG/YT/個人網站Blog這些平台,所有文案內容、所有圖片、影片,包含留言、私訊等等,都是由我一個人處理、經營的。 雖然很多不熟的人私訊或留...
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan,也在其Youtube影片中提到,很多學生、上班族租屋處沒有廚房,這集教學免開火的電鍋料理🔥 受到CreatorSpotlight邀請,與香港創作者合作😏,設計了這次只要有電鍋,人人都能成為食神?(誤)的食譜,除了高纖、無精緻澱粉,還附有高蛋白質💪吃的健康,才能對抗疫情! 0:25 影片開始 1:10 食材準備 1:14 [事前準...
波痞ig 在 Sunny | Ms.Eatingtpe #跟著小姐吃台北 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 13:52:42
這篇會跟大家說明整件事怎麼發生、我們的目標、目前的成效,還有最後一張圖,告訴你為什麼現在要po這篇。 【 原文發佈在 #社群丼,本篇貼文時間為選舉結束過後一個月,已編修內文】 會決定PO在社群丼,是因為這個社團召集了全台灣最有網感的一群人 我是這麼相信社群的 每一個人都是他人的星火...
波痞ig 在 魚刺? F̆̈ꀤꌗꃅβꂦN̤͓É Instagram 的最佳貼文
2020-05-08 13:06:01
第一次終於跟波痞一起錄影了💞💞💞💞💞 #一萬個❤️ #波痞 #沒有用ig #超愛美小姐#魚刺の每日著 #每日穿搭 #古着 #vintage #日系 #古著 #ootd #instacute #instagirl #linecamera #todayslook #fellowme #outfit #o...
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波痞ig 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最讚貼文
2020-09-20 18:00:13很多學生、上班族租屋處沒有廚房,這集教學免開火的電鍋料理🔥
受到CreatorSpotlight邀請,與香港創作者合作😏,設計了這次只要有電鍋,人人都能成為食神?(誤)的食譜,除了高纖、無精緻澱粉,還附有高蛋白質💪吃的健康,才能對抗疫情!
0:25 影片開始
1:10 食材準備
1:14 [事前準備]
1:32 [切菜步驟]
3:44 [烹煮步驟]
5:10 試吃時間
8:06 創作者互動
#蔬食 #烹飪 #CreatorSpotlightTW
👇食材準備👇
材料(4份):
鷹嘴豆100g、紅蔾1杯、燕麥2杯、毛豆仁300克、番茄2顆、杏鮑菇100g、蒜末、洋蔥丁1顆、胡蘿蔔100g、橄欖油2大匙、鹽2匙、九層塔一把、孜然粉、VeganCheese(可不加)
📜每盒備餐📜
熱量 542.5大卡
蛋白質 23克
碳水 75.5克
脂肪 16.5克
成本 55元
⭐文字食譜⭐
🗒事前準備:鷹嘴豆泡水4小時以上,換新的水蓋過鸚嘴豆,置入電鍋,外鍋加水1杯蒸煮熟透。
🗒切菜步驟:絲杏鮑菇成細絲狀、番茄沖熱水,剝掉外皮後切塊(番茄皮可加鹽,低溫烘烤,做成番茄口味的鹽巴,可做料理用)胡蘿蔔切細丁、九層塔絲小片,洋蔥切末、蒜頭切末(不吃五辛可用白菜代替)。
🗒烹調步驟:電鍋內鍋放入,煮熟的鷹嘴豆、番茄塊、洋蔥末、蒜頭末、胡蘿蔔丁、毛豆仁。加入調味料、橄欖油2匙、鹽巴2匙。加入蔾麥1杯、燕麥2杯,加入一杯水與材料一起拌勻。置入電鍋,外鍋加水1杯蒸煮,起鍋撒上孜然粉、九層塔,稍微攪拌,完成。 PS.如果有VeganCheese可以舖進去,用料蓋住,悶一下讓他軟化。
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Featuring:
Patrick派翠克 |『夢幻連動』教香港巨星講幹話 ft.鄭中基 |https://youtu.be/nCQYnIASFJw
機動電視台RTV |古物店一日遊|尋找我的青蔥歲月✨男校都在討論的潮物😳 拜年皮褸的迷思/ 防彈二合一酒壺 crossover Patrick派翠克 |https://youtu.be/wvkJOdO9R5k
我是江老師 | 我寫了一首歌送給香港的朋友們,認識了香港大帥哥 2020 ft.Alan Wan 溫家偉 | https://youtu.be/nF5vTa_sQ6w
Alan Wan 溫家偉|大隻仔 | 與台灣老師約會OnlineDating?+ 簡易運動女生入門版!Easy Abs Workout 3分鐘馬甲線腹肌大腿訓練 | ft. 我是江老師 |https://youtu.be/zlXHu5psXhE
與芬尼學英語 Finnie's Language Arts |芬尼x 金魚腦 - 台灣香港對彼此的印象是?西班牙語+廣東話詞語競猜遊戲!|https://youtu.be/Ip7vmFgJg3U
Goldfish Brain金魚腦|第一次嘗試做動畫 送給香港YouTuber|金魚腦 Goldfish Brain Feat. 與芬尼學英語 ft. Finnie's Language Arts|https://youtu.be/5eUB61RwJds
夠維根Go Vegan|電鍋備餐│做4份高蛋白番茄燉飯😍送給香港朋友的防疫食譜💪 【高效備餐#5】的骰孖妹頻道BAPO |https://youtu.be/iu5Dh3jeOIU
【Poki Channel】 [Bapo的骰孖妹頻道] |【港台友好】與台灣YouTuber 夠維根Go Vegan 合作!!純素蛋撻/港式蛋撻大挑戰!|https://youtu.be/Y_G8IE4POQo
波痞到底是在幹嘛?|來自港台的驚喜,送香港朋友的台灣美妝保養好物有哪些? ft.ISSAC YIU|https://youtu.be/RoNrnfHFNVY
ISSAC YIU | 和你 TRAVEL Hong Kong 香港| Discover the Paradise | Cinematic Video| ISSAC YIU | https://youtu.be/UEwFyNDywS8
#CreatorSpotlightHK #CreatorSpotlightTW #來自港台的驚喜
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攝影:
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波痞ig 在 與芬尼學英語 Finnie's Language Arts Youtube 的最佳貼文
2020-09-20 18:00:12很開心參加今次YouTube舉辦的Creator Spotlight,並有機會和台灣YouTuber金魚腦合作。
台灣美女YouTuber金魚腦是烏拉圭台灣混血兒,藝術系畢業,喜歡拍片和唱歌,拍攝影片主題往往和環保和旅遊有關,超高質!
在這次影片裏,我和金魚腦玩了一個廣東話和西班牙文詞語競猜遊戲,因為西班牙文也是金魚腦的母語。
如果你們對阿金的頻道有興趣,記住去訂閱她哦!
Goldfish Brain金魚腦:https://www.youtube.com/channel/UCTT5gtQU5rX8sUQnZaBqiVw
Featuring:
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波痞ig 在 我是江老師 Youtube 的最讚貼文
2020-09-20 18:00:12http://bit.ly/訂閱江老師
我是江老師IG https://bit.ly/iamteacherchiangIG
我是江老師FB https://bit.ly/iamteacherchiangFB
我是江老師YT https://bit.ly/iamteacherchiangYT
合作訊息聯絡,或是寫信給我:iamteacherchiang@gmail.com
這次真的太開心可以被YouTube邀請!
完全像是夢想成真一樣!
而且特別開心YouTube幫我配對到Alan這個超大帥哥!
哈哈哈第一次視訊整個緊張!
因為Alan英文超好,我英文超爛😂
整個過程太有趣😂
真是太浮誇了,感謝Youtube的邀請,讓我們能一睹香港帥哥溫家偉的風采。
2020年確實有點悶,在隨意整理去年的相簿時,停留在香港的回憶突然灑了滿地。請大家一起欣賞我的小創作,希望能夠藉由影像、聲音及文字,讓我們都可以更勇敢。
Featuring:
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波痞到底是在幹嘛?|來自港台的驚喜,送香港朋友的台灣美妝保養好物有哪些? ft.ISSAC YIU|https://youtu.be/RoNrnfHFNVY
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#CreatorSpotlightHK #CreatorSpotlightTW #來自港台的驚喜
特別感謝Ricka提供英文字幕
#CreatorSpotlightTW@Alan Wan 溫家偉#我是江老師 #香港 #Hong Kong
波痞ig 在 Facebook 的精選貼文
啊...本來是沒有特別想跟大家講這個的,但是各種訊息留言充滿誤會,覺得還是來澄清一下好了😌
我個人名義的社群平台,目前都是100%由我個人經營,像是FB/IG/YT/個人網站Blog這些平台,所有文案內容、所有圖片、影片,包含留言、私訊等等,都是由我一個人處理、經營的。
雖然很多不熟的人私訊或留言得到回覆的時候會以為有小編,但真的沒有,有的話我就不用每天過勞了🌚
個人平台有這些⬇
FB粉絲頁:波痞到底是在幹嘛?
IG:poppyoh17
YT:波痞到底是在幹嘛 https://reurl.cc/W3nWqD
個人網站/Blog:https://www.poppyoh.com
但因為最近有了個人品牌,開始很多人超級錯亂,尤其是一些很沒誠意的廠商啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
———這邊是分隔線———
個人品牌「Poppy21罌粟狂想」所有的社群平台,則是由我跟總公司分配給我的品牌小編一起經營(我真的無法一個人處理所有訂單問題跟各種疑難雜症好嗎?大家是不是覺得我一天有72個小時?)
品牌社群平台如下⬇
品牌官網:https://poppy.tw/N5WbH
品牌FB:Poppy21 罌粟狂想
品牌社團:Poppy21狂想樂園🖤美妝穿搭分享
IG:poppy21_tw
LINE客服:https://poppy.tw/JRYNe
如果在品牌的平台上我回留言的話,都會以我個人經營的帳號去回;如果是品牌帳號回覆的,基本上就是品牌小編回的(除非假日或平日半夜小編沒上班,然後有人咄咄逼人狂傳訊息不讓人下班我就會回一下)。
畢竟用品牌帳號去講幹話好像有點失禮,當然要用自己的帳號去講幹話啊!
會特別發文這件事,是因為最近有廠商想要找我本人業配,結果傳訊息到品牌的FB去(嗯?)
還有一個比較扯的,是一家廠商傳訊息到我個人品牌的LINE客服去,然後問我要不要做個人品牌(嗯????????????)
我是比較希望他問我要不要做個人品牌之前,自己先去做做功課啦!
波痞ig 在 Facebook 的最佳貼文
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⭐BFFECT官網連結 :https://bfc.cool/tjxf6
之前兩度嘗試BFFECT之後,因為真的是便宜又好用,單支精華每瓶價格落在NT249~NT440之間,真的超多人一起上來力挺力推,其中不乏超多要再回購補貨的網友跟我瘋狂敲碗,質問到底什麼時候還會再有優惠,這不就來了嗎~
天氣又濕又悶又熱,相信很多人都有口罩痘、出油痘、粉刺噴發、毛孔粗大、外油內乾、皮膚暗沉之類的問題吧?
這次推薦幾瓶好精華給大家!
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🔘【抗粉刺必備】3%杏仁酸+2%酒石酸
我因為皮膚敏感的關係,一直都不太敢使用抗痘產品或酸類產品,怕這些產品對皮膚太刺激,反而讓膚況變差、變得更脆弱,也有很多敏感肌同伴跟我說他們有一樣的狀況。
BFFECT應該是聽到了各位敏感肌的聲音,這次讓我體驗了3%杏仁酸+2%酒石酸,是敏感肌也能使用的煥膚精華,可以溫和改善粉刺問題、緊緻毛孔,還有特別添加尿囊素與維他命B5等配方,同時舒緩肌膚不適。我使用後隔天早上在保養時,明顯感受到肌膚滑嫩觸感,顆粒粗糙少了許多,如果覺得一般市面上杏仁酸太刺激的,可以試試看這一瓶喔!
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🔘【抗痘必備】Acno 敏感肌抗痘精華
知道大家會有口罩痘、出油痘等等各種痘,在IG跟FB私訊超多人問我這個,身邊也有許多敏感肌卻很會長痘痘的朋友,我自己則是生理期之前很容易爆痘,如果想溫和抗痘就要試試這瓶Acno 敏感肌抗痘精華!
它是水乳狀的精華,所以我覺得保濕力算滿好的,含有法定抗痘成分繖花醇/ 感光素201以及修護肌膚的維他命B3,局部擦在痘痘上就OK,抗痘必備。
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🔘【保濕必備】2% 多重玻尿酸 + 1% Na-PCA
🔘【美白必備】Kira 維他命C發光精華 30ml
🔘【修護舒緩必備】Calmer 高效修護精華 30ml
另外這三瓶也超級推薦,之前有拍影片實測過,大家可以去看實測,有片有真相:https://youtu.be/1qEI657l1FY
尤其是Kira 維他命C發光精華(又稱發光瓶),實測一週,真的是肉眼就能看到皮膚亮白度變化(在使用BFFECT之前,只有三個專櫃品牌精華讓我有類似經驗),皮膚的亮白感大大提升、暗沉也比較減少,整體的光澤感、飽滿度也都有提升。
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🔘【30天滿意保證】
很多人會害怕嘗試新的保養品,如果用到不適合的,錢都花下去了怎麼辦?
BFFECT還有一個很讚的,就是30天滿意保證!
BFFECT讓你直接用正貨商品,只要不滿意,官網登入會員點一點就退款給你(當然還是會扣除一些費用,詳細費用項目在活動頁面都有說明)這部分我覺得BFFECT真的很有種,他提供的30天滿意保證真的是領先業界。
我個人是真的很推,身邊朋友用過也是一陣好評,網友也超多人回購、再敲碗優惠,反正30天不滿意還可以退,便宜又好用,幹嘛不嘗試看看呢?
《BFFECT X 波痞是在幹嘛》
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※私訊找小編:m.me/BFFECT
讓BFFECT做您 開啟好肌膚的第一支精華
《BFFECT 必買推薦》
痘痘問題 >> 【戰痘瓶】Acno 敏感肌抗痘精華 30ml
美白需求 >> 【發光瓶】Kira 維他命C發光精華 30ml
肌膚舒緩 >> 【乖乖瓶】Calmer 高效修護精華 30ml
清爽保濕 >> 【玻尿酸】2% 多重玻尿酸 + 1% Na-PCA 30ml
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168公分/70公斤健壯女子的一週運動菜單來了💪
上次看到腹肌以後,留言說:「想問你都做什麼運動?」的人,乖,不用再問了,用問的不會有腹肌,看完這個菜單然後動起來才會有腹肌。
重量訓練我都是一次練全身,下半身跟上半身的動作交錯,最後做兩種核心動作,各三組;然後最近在家都是練一天休息一天,讓肌肉有時間修復,或是休息的那天穿插瑜珈、心肺運動。
如果覺得難度太高、強度太強,再自己上網去搜尋簡單的徒手訓練,我光讓自己動起來就夠累了,沒時間幫你們想辦法。
需要看動作動態示範的,IG上我都有整理短片在限動精選,IG帳號poppyoh17還沒追蹤的追起來,點進帳號底下「運動菜單」那個分類裡面就有短片啦!
由於是開始居家運動後幾週才開始發運動菜單的,所以日期會是比較久以前喔,留著日期主要只是給大家參考每週運動頻率。
-------以下為運動菜單分享-------
【5/26】重量訓練/約1小時/消耗316大卡
-運動前太餓,體力較差
1. 深蹲跳/20個/3組
2. 啞鈴站姿划船/10kg*2/12個/3組
3. 啞鈴分腿蹲/10kg*2/左右各12個/3組
4. 彈力帶Pull Over/20個/3組
5. 翹臀圈帶跪姿後踢/左右各12個/3組
6. 彈力帶肩推/20個/3組
7. 傳磚/16個/3組
8. 捲腹/20個/3組
【5/28】重量訓練/約1小時/消耗385大卡
1. 分腿蹲交互蹲跳/15個/3組
2. 彈力帶胸推/15磅/20下/3組
3. 彈力帶跪姿後踢/15個/3組
4. 跪姿伏地挺身/15個/3組
5. 啞鈴單腳硬舉/10kg*2/左右各15下/3組(換腿有休)
6. 彈力帶Pull over/20下/3組
7. 棒式/60sec-40sec-40sec
8. 上捲腹/30個/3組
【5/30】重量訓練/約1小時/消耗433大卡
1. 深蹲跳/20個/3組
2. 彈力帶站姿划船/左右各20個/3組
3. 啞鈴分腿蹲/10kg*2/15個/3組
4. 彈力帶Pull over/左右各20下/3組
5. 翹臀圈臀推/15個/3組
6. 彈力帶胸推/15磅/20下/3組
7. 滑盤平板開合/20個/4組
8. 滑盤登山者/左右各20個/3組
【6/1】重量訓練/約1小時/消耗322大卡
1. 分腿蹲交互蹲跳/左右各20個/3組
2. 彈力帶胸推/15磅/20下/3組
3. 彈力帶跪姿後踢/15個/3組
4. 跪姿伏地挺身/15個/3組
5. 深蹲(肩舉啞鈴)/10kg*2/左右各15下/3組
6. 彈力帶Pull over/20下/3組
7. 側向登山者/左右各15個/3組
8. 上捲腹/30個/3組
【6/2】瑜珈/約20分鐘/消耗45大卡
-生理期第一天,經痛不適
Nike NTC app 基礎恢復瑜珈課程
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這週的菜單算是重訓練好練滿,我還是比較偏好1小時的重量訓練大於20分鐘的心肺運動,進入生理期後經痛不太舒服,就是做Nike NTC app裡面的基礎恢復瑜珈課程,app是免費的,裡面也有很多重訓、核心訓練、心肺訓練、瑜珈等等免費課程,有溫和的也有激烈到會飆髒話的,還會手把手教你動作怎麼做,懶得自己上網找影片或是研究各種菜單的其實可以直接下載這個app。
至於運動用的小道具之前直播有介紹過,如果還是想看我寫成文章或拍成影片(而且你真的會看)的話,再留言告訴我一聲。
看更多運動菜單,則是幫我點選 #波痞運動菜單 #波痞居家運動菜單 #波痞健身 等等hashtag,以後應該內容會越來越多,這次是更新5/26~6/2的菜單,其他菜單下次見囉!