如果要講到超頑固停滯期、超難突破撞牆期，我想大概沒幾個人能比我硬🤷‍♀️

三級期間每週運動4~6天，重量訓練3天以上，中間穿插有氧跟瑜珈等等訓練，每週運動菜單都有更新在FB上，想知道菜單有多硬的可以點 #波痞運動菜單 自己去看看啦！

然後升三級後每天自煮吃得超乾淨，每週大概只有2~3次煮到累會吃外食，平時飲食習慣都是多蛋白多青菜，也有在控醣+盡量吃原型食物，每天喝超過3公升的水，不喝任何飲料不喝茶不喝咖啡也不吃甜點（但這個已經是習慣了，倒不會很痛苦）。

體重體脂不動如山就是不動如山，每天早上起來還是70公斤體脂35%，我都要懷疑體脂計是不是壞了。

雖然說沒有要讓自己扁成一道閃電、也不需要變成52公斤纖細妹子，但想要肌肉線條明顯，不再是油包肌，減脂還是有必要的啊！！

不禁讓我懷疑自己到底有什麼秘密，身上的肉肉可以如此堅不可摧？

最近看到星醫美學院引進了大江生醫的OB體重基因檢測，決定來試一波，解開自己的身體密碼！

而且只要收到檢測包之後，在家做好檢測寄回就好，健康管理師會幫你安排星采星和醫美醫師提供專業線上諮詢，不需要出門跑一趟，約好時間，在家就可以接受專業諮詢，超適合我這種不愛出門的宅女。

在線上諮詢時，王善民醫師說明超級詳細，有跟我提到基因檢測是「找出根源，從最根本的原因，提早管理健康」。

在家做檢測也很簡單，檢測包裡面會有兩支專用棉棒跟專用的保存管，只要將棉頭在口腔內壁左右來回滾動15次，塗抹完成將棉頭放進保存管，把棉棒折斷即可（有做可以輕鬆折斷的設計）。

報告大約10天後會出來，我現在超期待，真的太想知道自己的身體密碼了！

�等報告出來之後，我再跟大家報告後續狀況喔～

#體重管理 #基因檢測 #內分泌失調 #脂肪囤積 #大江基因 #星醫美學院 #醫美 #BetterLifestyle
#更美好的生活方式 #最後一次享瘦幫助您更健康更快樂

什麼是OB體重管理基因檢測>> https://bit.ly/3iNooow

https://www.poppyoh.com/?p=9884
前陣子看到腹肌照就在喊燒的，一定沒有看過這篇啊！！

我如何從一個空手深蹲都會背痛的人，變成一個可以扛起60公斤深蹲12下三組的人？

如何從一個肚子炸肉的女子，變成一個擁有微微川字肌的女子？

一定要看看這一篇運動弱雞的奮鬥之路。

雖然目前還在三級警戒中，無法去健身房都在家裡運動，但真的還好當初有踏出那一步，現在才可以在家把自己虐爆。

最近三級期間不能去健身房，趕快點 #波痞運動菜單 就有每週居家運動菜單可以看！

🏡當我們宅在一起🍴📺
祈禱疫情速速遠離🙏🏻

🎁人活著最美妙的地方📔就是許多事情 其實真的沒有標準答案⭕️
未知的一切 都值得我們用心去探索&發掘🔍
生活總4有意外的驚喜😎

今天是宅在家的第N天🍴珍惜全家人團聚的時光👨‍👩‍👧‍👧
防疫的關鍵時刻💪🏾
雨神快來集水區🌧️
週末一起待在家🏠

台灣綠金Green Gold
開啟激so大絕招「薑薑好一身SO」：薑黃＋益生菌
每天飯後來一組薑黃＋益生菌，給您完美的身材～

看看 #限時動態 身邊一堆朋友說才幾天體重就直線上升
fi一定要來公開俺越宅越so的強力後盾：Green Gold薑黃＆益生菌＋居家運動
每天外送吃吃喝喝+追劇追到半夜 雖然很過癮
重要的還是要助消化，避免囤積
體內的廢物排出了，身體自然輕盈
才能維持身材+健康

小時候媽媽就常買 #益生菌
所以俺一直都知道 益生菌是很棒的保健食品
每天吃益生菌可以留下好菌，消化掉過多的營養。排便順暢了，體重就不會亂飆。
長期養好菌 更是對健康很值得的投資

平坦小腹全靠 #薑黃
專利薑黃素提升14倍的代謝力，排除掉身體的毒素、多餘的油脂。
添加「酵母鉻、褐藻素」，消除最惱人的白色脂肪，維持身體活力，so身也要有好體力。

「薑黃＋益生菌」黃金攝取時間☀️
● 每天吃飽後
● 薑黃也可以在運動前吃，運動時大爆汗一波，真的會感覺身體變輕盈

除了吃的補充 最重要的還是要多動💪🏻
大家一起動起來！記得運動前來一顆薑黃，加速運動時的代謝，爆汗量比平常多好幾倍
推薦可以看影片運動，so身就是個需要被激勵的長期抗戰，如果還有什麼越宅越so的方法，開放底下留言分享給俺知道

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想要擁有活力滿點的身體，
均衡飲食充足睡眠 規律運動 都要齊頭並進～
讓我們一起迎向健康人生吧

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#東館牛肉麵 #南京東路美食 #松山區美食

｜東館牛肉麵｜吃牛肉麵也可以很文青，南京東路巷弄間的牛肉麵香

今天是要去找照寶寶的高層次超音波的重要日子，我當然要先來飽餐一頓，今天來到東館牛肉麵，超開心的點了紅燒半筋半肉牛肉麵、麻辣乾拌麵、豬腳一份、小菜一盤、蛤蜊雞湯、牛腱一盤⋯⋯哈哈！孕媽體重準備直線上升啦！但是每一樣都是美味啊～不得不分享一下我的開心！
期待等等的高層次可以看到我的BiBi小寶貝囉~等等見！

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您好！我是羅好吃也是Bo媽！
一個女兒的媽咪～女兒叫BoBo 所以變成Bo媽
今年愚人節宣布懷孕了，準備當二寶媽囉！
喜歡推薦好物，吃喝玩樂樣樣推

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這是個三天的vlog
星期五六日的記錄
這一集是日常記錄影片

我現在的策略就是
知道自己數值比較高的時候
就不站上小黃
放縱幾天後就再努力幾天才會去面對

這樣我自己會比較好調適
身心靈試時放縱我就會更有動力!

最後聲明一次
這一集沒有減肥畫面
觀看前請仔細斟酌
看完覺得被騙者 無費好退
但可以來我ig討拍!

很多人問我的小黃: OMRON歐姆龍體重體脂計
型號:HBF-370-黃色

📝身體數字紀錄
身高165.7cm

體重
04/28 67.2kg
⬇️
08/02 59.8kg(-7.4kg)

體脂
5/2 36.8%
⬇️
08/02 27.2%(-9.6%)

手上配戴的錶Brand
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