【隐藏版简约风Bo Ssam Bar】🇰🇷🍖🌮

最近有一家大马人和韩裔妻子新开的Bo Ssam Bar，隐藏在Bayan Baru Sunshine Square旁边，比较隐秘的后排街，可是阻挡不了不少韩国人前来品尝😋

Bo Ssam在韩文有“韩式菜包肉”之意，属于比较韩国传统吃法，但厨师融合了自身的厨艺，带点现代创意，让整体用餐体验更加精致～⭐️

目前分别有Lunch & Dinner Menu，午餐Menu会有免费Salad和麦茶；Bo Ssam Menu在晚餐时段才会供应，而且为了保持新鲜和最佳品尝品质，Bo Ssam需要事前预约哦~

🍖Oyster Bo Ssam：需要预定份量颇大，可供2～3人吃，除了有韩式菜包肉，还搭配日本进口生蚝；一大块猪肉慢烤方式烹调，轻轻剖开肉就散开！把肉放在蔬菜，可以搭配泡菜和2种特制酱料，直接一大口送进嘴里，完全和平时烤肉不在一个等级，这好料多了！

🍛Bo Ssam Rice：一人来可以试试看这个，有点类似Bibimbap，可是有加入烤猪肉丝，伴随特制泡菜酱汁，吃起来很开胃～

🐔人参一只鸡：特大只的鸡，腹部还塞满很多糯米，店家推荐2人吃但我们觉得起码3人才能解决！无论汤汁、糯米、鸡肉风味，和在韩国吃到的很贴近哦～

🍛Bibimbap：比较起很多韩国餐厅，这里的Bibimbap似乎更加精致和韩国传统风味，不过加了半熟蛋，搅拌之后变得绵密和充满蛋香味～

🌮Jjinpang：一套两份，在韩国是有点像肉包子，但厨师结合了中式的刈包、烤猪肉丝、黄瓜等。

🥓韩式炒肉：如果想要比较能在韩国餐厅找到的料理，可以试试看他们的韩式炒肉，就连韩式辣酱都是自家调配和调制哦！

🏡地址：82, Lintang Mayang Pasir 1, Bandar Bayan Baru 11950 Bayan Lepas, Penang
⏰营业时间：1130AM-230PM；530PM-9PM（星期二休息）
☎️预定号码：019-454 6325
🌐Facebook：https://www.facebook.com/yunssambar
📍Google Maps：https://goo.gl/maps/6xuqx41bXmPejYFx7

🍢#槟城新开日式烧烤店🍶
『Koshien Yakitori Bar #甲子園』

槟城乔治市Lebuh Noordin 新开一家超漂亮又很日系的日式烧烤店『Koshien Yakitori Bar 甲子園』～如果午餐时间想吃日式料理，可以来这家品尝哦！这里主打日本正宗的焼き鳥 yakitori🍢🍡，全部真材食料，绝对能满足大家哦～

其实这家隐藏在Lebuh Noordin的某店屋二楼，楼梯级都帖满了很多日系漫画与海报，就开始有日系feel了～店内的环境也真的很日式风格，仿佛自己置身在日本甲子園，超适合大家来这里拍照打卡哦😍

喜爱日式料理的朋友，一定要这里试一试他们家的正宗鸡肉烤串，还有其他日式烧烤，比如鳗鱼，猪肉串，烤蘑菇，烤羊角豆，干贝，猪肉丸，烤鸡翅，烤大头虾，tatami iwashi (日本江鱼仔) 等等～

此外，如果想要有饱腹感，大家可以选择4款不同口味的乌冬面🍜，分别有老板极力推荐的《#泡菜乌冬面》，《#日式咖喱乌冬面》，《Miso乌冬面》和《#原味乌冬面》～

来这里，当然是要小酌几杯 #日式烧酒sake🍶啦！这里有各式各样的日本酒sake，rokugin，mini taru，whisky🥃等～

⚠️ 这里不允许预约，先到先得哦～
⚠️ 由于此店的停车位有限，建议大家使用Grab服务哦～

［Koshien Yakitori Bar 甲子園］
🏘️Address : 70-1, Lebuh Noordin, 10600 George Town, Penang.
⏰Business hours : 12pm - 3pm (Lunch) / 6pm - 10pm (Dinner) (Closed on Monday)
Facebook : https://www.facebook.com/Koshien-Yakitori-Bar-%E7%94%B2%E5%AD%90%E5%9C%92-100603035414005/

【Park's Kitchen开在Gurney Plaza7楼啦!!】🇰🇷🍲

大路后（Jalan Perak）很受附近居民喜爱的平民韩式料理终于在Gurney Plaza开了，不过他们是Take Over之前的 Han Sik Ga所以招牌和装潢依然保留的...

开在Mall之后价格有微调涨但依然在接受范围，尤其很划算的Set Menu，平均每人RM25而已，套餐包含5样小菜（泡菜可以无限再续）、韩式铁板烤鸡肉/猪肉、任选泡菜汤/豆腐汤或大酱汤、米饭、生菜等，份量都不小的，我们order 2人套餐已经吃得饱饱了~😋

重点推荐的是 #马铃薯一只鸡，味道和我们在首尔吃到那个很火红的优点类似哦!! 一大锅红透透的其实不会很辣，重点是那个鸡肉真的煮得非常软烂啊!! 如果完全不能吃辣可以点排骨版本，那个排骨同样软烂，轻轻一动就“骨肉分离”了，实在太太太赞了!!

对了，咖啡、白开水都是可以免费任喝哦!! 还有什么好料，看视频吧!!

地点：170-07-09, Gurney Plaza, 10250 Georgetown, Penang.
营业时间：11AM-10PM
预定号码：04-218 9246
Facebook：https://www.facebook.com/hansikga/

#韩国餐 #GurneyPlaza #韩国料理 #韩国烤肉 #koreanfood #Penang #今天吃什么 #槟城韩国餐

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好市多 營養師 推薦點心有哪些？
依據不同準則挑選出5款 20201 好市多 營養師 必買零食
熱量、糖含量、成分、脂肪的控制
並且要在美味與營養之間取得平衡（這很必要啊～）
最後就是可以善用小包裝策略

營養師Ricky知道大家很忙！要理解這些太累了～
所以幫大家挑選好了五款 好市多 營養師推薦點心
看完影片記得跟我分享 哪一款你最想要嘗試呢？！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:26 好市多 營養師推薦零食原則
00:40 好市多 營養師推薦點心-Ghirardelli 黑巧克力綜合包-3種口味
03:01 好市多 營養師推薦點心-New Choice 纖維椰果凍 (*小包裝策略)
05:18 好市多 營養師推薦點心-健司 脆雙菇
07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
08:35 好市多 營養師推薦點心-Kirkland Signature 科克蘭 黑巧克力風味堅果
09:36 好市多 營養師 推薦零食、點心準則＆結尾
11:06 問題QA

好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
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好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ

營養師減脂 好市多 買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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【Park's Kitchen开在Gurney Plaza7楼啦!!】???

大路后（Jalan Perak）很受附近居民喜爱的平民韩式料理终于在Gurney Plaza开了，不过他们是Take Over之前的 Han Sik Ga所以招牌和装潢依然保留的...

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地点：170-07-09, Gurney Plaza, 10250 Georgetown, Penang.
营业时间：11AM-10PM
预定号码：04-218 9246
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