#看的出來我在偽裝什麼嗎？
⁡
▫️偽裝成肉肉の莓果冰棒
▫️麵茶雪糕
⁡
全聯出的新品越來越吸引我了，還有我身旁有一個資訊股長，幫我掌握好多資訊，尤其夏天就是要來一隻涼爽的雪糕呢！
⁡
莓果冰棒外觀上真的蠻像肉片的，口感上就是淡淡的草莓味和乳酸的口感。麵茶雪糕的部分我個人覺得中規中矩，吃起來淡淡的麵茶味，這都是可以買來嚐鮮看看的～
⁡
之前全聯出泡芙爺爺系列的，我也有買來吃，但是我最後還是偏愛去專賣泡芙爺爺的店買泡芙，強生我對這種專門賣甜點的店，完全愛不釋手呢。
⁡
Buy / 全台全聯皆有販售！
⁡
Searching ⇨ #強生在新竹隨便吃
And ⇨ #強生在竹北隨便吃
Total ⇨ #強生隨便吃
⁡
#全聯 #全聯甜點 #燒肉童話 #這一小鍋
#冰棒 #新竹美食 #新竹甜點 #新竹點心
#雪糕 #草莓冰棒 #麵茶雪糕 #期間限定
#偽裝 #新品上市 #全聯限定 #懷念的味道
#hsinchu #hsinchufood
#icecream #pxmart

-
#復仇者廚房
以為我三分鐘熱度已冷卻嗎？沒有，我還在做！
#法式鑽石餅乾
這次又成功拉～～品逸直接以為我買外面的
抱歉，出自於我的雙手，而且是深夜1點的時候。
-
前幾天因為工作要去板橋大遠百，
想說難得出來了！買個蛋糕還是餅乾的回家享用好了⸜(๑⃙⃘˙꒳˙๑⃙⃘)⸝
結果…
看到磅蛋糕，覺得家裡還有材料，放棄 ❌
看到手工餅乾，想到我的鑽石餅乾還在等著我做，放棄 ❌
結果什麼蛋糕餅乾都沒買的回家了，也算是省錢了？
#才沒有 #我買了泡芙爺爺 #怎麼可能不買 ⭕️

🥄｜材料｜
無鹽奶油 56克
糖粉 25克
鹽 0.5克
檸檬 一顆(用來刨檸檬皮)
中筋麵粉 80克
粗砂糖 適量

｜做法｜
又是 #youtube搜尋 #食不相瞞 #14
餅乾真的是快速又簡單的點心！一點都不費力就完成了٩(●˙▿˙●)۶
#米那食 #米那炸廚 @sweetdumplingofficial

終於!!泡芙控香草愛好者請出列!!!
全聯We Sweet 跟泡芙爺爺beard papa聯名
🔺期間限定7/2至7/29
這次五款甜點都是用beard papa’s卡士達內餡最經典的香草籽！
我用生鮮外送叫了三款為了可以換泡芙😂
整體來說我覺得很可以嘗試
加上買三款又可以換日式香草泡芙超划算！
大家快手刀下單跟我說你覺得哪一個好吃💕💕
👣全台全聯門市均有販售/外送生鮮平台也可以訂購

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

為什麼你以為很健康的 好市多 costco 點心 營養師不推薦呢？
精製糖的含量是重點！又該怎麼判斷糖含量多還是少呢？
衛福部建議每日攝取的糖，是總熱量的10％
營養師標準來看，如果可以控制在5%以下會更好！
以2000大卡舉例，每天糖攝取量建議不超過25克
因此零食、點心、下午茶以不超過10克為主

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 好市多 營養師不推薦零食
00:40 好市多 點心、零食 200大卡原則
01:10 好市多 營養師不推薦點心-科克蘭 藍莓乾
02:57 好市多 營養師不推薦點心-櫻桃爺爺 南棗核桃糕
03:33 營養師Ricky吃零食點心 小tips
05:19 好市多 營養師不推薦點心-珍珍 戲院口魷魚
06:42 好市多 營養師不推薦點心-Jack Link's 煙燻原味牛肉乾
08:36 好市多 營養師不推薦點心-DJ&A甜辣厚切馬鈴薯條
10:07 結尾 （包含 好市多 營養師 點心零食挑選原則）
11:13 問題QA

當然 好市多 costco 營養師不推薦點心 共有五樣
每個也都有各自的原因，趕快看影片吧～

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款｜營養師帶你買
#好市多 #costco #營養師 #開箱分享 #不推薦點心 #你以為健康 #糖含量超高

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ

營養師減脂 好市多 買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

▹ Instagram:sabriiiiina.aa(i*5)
https://www.instagram.com/sabriiiiina.aa/
▹B站:itsSabriiiiina
https://space.bilibili.com/1335546337


這次想說把四月剩下的片段都剪成一支影片ㄌ～～
真是考完試後快樂的時光都在這裡了！！
還去了口袋名單的店，但其實不然我覺得cp值沒很高;(
只有法式吐司值得我回訪！！

還有文博會真的太多太多人了，我逛到頭好暈但真的好多好喜歡的東西！！
當男人戀愛時評價本來就很兩極，我自己是覺得不錯啦～
重點來了（打到一半突然想到重點），龜記真的太太讓我失望ㄌ，雖然味道是好的但珍珠沒熟到底是怎..超多顆咬下去直接變成粉的，我喝到一半真的有點氣：））
我是在西門買的大家下次要買要慎選：）
老爺爺泡芙抹茶季又來了（一年過太快了），上次吃是在大一的時候嗚嗚嗚（在期中考穿耳洞那支影片），味道一樣表現良好！！
最後的食物評價來到和牛涮～
是不錯 但我吃不了太多所以大部分時間都看我哥表現，偏貴可能之後很偶爾的想吃再去吃（要考慮的那種）

0:00 期中考解脫一半的日子
02:11 體育＆韓文期中考日
06:15 去唐吉軻德、文博會＆看男人戀愛時
13:13 哥哥回來了、去桃園
17:10 上課＆吃和牛涮
19:00 Brun不然踩點、mini matters新品
22:25 貼紙小預告🍒

//
‣ iPad 殼
折扣碼：JTLXSabrina

‣犀牛盾手機殼 https://url.rhinoshield.tw/ytsabrina​
折扣碼：ytsabrina2012
（我不會有返利請大家放心使用）

//
▹ Music Credit:
Music by Jack Vandervelde - Come Back Home - https://thmatc.co/?l=16FA2D8A
Music by VARA - Words - https://thmatc.co/?l=15CF21B2JustEddy To The Moon (With You) https://soundcloud.com/imjusteddy/to-the-moon-with-you
JustEddy T.M.W.Y.O. https://soundcloud.com/imjusteddy/tmwyo
Music by LuWill - whiskey weeping - https://thmatc.co/?l=56400037
Music by clay house - coming undone - https://thmatc.co/?l=FA7AC078
Music by Mr. Chase - Amor - https://thmatc.co/?l=F955CE45
Music by Cael Dadian - I'll Trade You - https://thmatc.co/?l=F428BE2F
Music by VARA - Words - https://thmatc.co/?l=15CF21B2
Music by JustEddy - Reason (Love or Nah) - https://thmatc.co/?l=6DC565F8

//
▹ FAQ
Camera：Canon m50
Editing software：final cut pro Ｘ
FTC:This video is not sponsored.

MAIL/合作邀約:[email protected]

1.上週末終於考完期中可以沒有罪惡感的玩兩天ㄌ
2.老爺爺泡芙巧克力口味的也好吃但貴五塊
3.第一天出現的麵包店讚讚，下次有去要再去買（菠蘿愛好者）
4.12月的信義區很漂亮
5.香奈兒粉底液的色號對我來說有一點深所以我之後應該不會太常用他
6.貼紙終於面交完了謝謝所有購買貼紙的人～現在已經沒貼紙了大家不要再一直問我了嗚嗚，之後要加開會再跟大家說ㄉ！


Glimlip x Yasper x cocabona - City Dreams - https://soundcloud.com/glimlip/citydreams
Glimlip x Yasper x Dontcry - Miffy - https://soundcloud.com/glimlip/miffy?in=glimlip/sets/hideout
Bertholet x Glimlip - Prospect Park - https://soundcloud.com/glimlip/bertholet-x-glimlip-prospect?in=glimlip/sets/
Glimlip x Leave - Soft Borders - https://soundcloud.com/glimlip/softborders




▷Camera：Canon m50.iphone 11
▷Editing software：final cut pro Ｘ


//
💌mail:[email protected]
💗Instagram:sabriiiiina.aa(i*5)
https://www.instagram.com/sabriiiiina.aa/