楊素卿指出，時下流行的ＳＰＡ、溫泉泡湯，都可算是一種藥浴。

藥浴在中國已有幾千年歷史，是一種古老的保健法，除了可以治療皮膚病之外，也可與其他藥物搭配，達到健身、消毒、療疾等功效。

至於足浴，陳玫妃說，中醫學主張「頭涼腳熱」是最有益健康的，但是一般人都是上半身的溫度比較高，大約攝氏三十七度左右，下半身的溫度比較低，大概只有攝氏三十度，這正好與中醫學主張的頭涼腳熱相反。

這很容易形成所謂的「體寒」，體寒也是形成肥胖的原因之一，所以很多肥胖的人也會出現腳部冰冷的狀況，甚至夏天也會如此。

身體水腫的現象可以藉由泡半身浴、足浴來提高身體新陳代謝，幫助循環，改善身體腫脹的不適感，還可放鬆身心，降低經前憂鬱的可能性。

泡腳的最佳時間，以吃過晚餐後約一到兩小時為宜。最佳溫度，則是以攝氏四十度最佳。

至於泡腳的水位，以在腳踝上約三寸處，也就是腳踝上方約十到十五公分，不一定要泡到小腿肚。但如果希望促進血液循環，避免靜脈曲張，則可以泡到小腿肚。

在泡腳之後，腿部的汗孔會全開，這時不要忽略足部的保暖工作。要把腳擦乾後，馬上穿上襪子或保暖的拖鞋。

在冬天的時候天氣寒冷，如果沒有做好保暖工作，反而會覺得不舒服。即使是在夏天，許多人習慣開冷氣，泡腳後的溫度與室溫也有一段差異，還是應該要穿上拖鞋。

平時也常利用足浴養生的楊素卿，提供她的獨門方法。

用兩湯匙（吃飯用的瓷湯匙）的薑粉泡腳，加入溫水，將雙腳浸泡到膝蓋下方處，約陰陵泉穴的地方（位於小腿內側，足內踝尖端上三寸），能泡到冒汗最佳。

之後再配合刮痧或按摩，更能加速腿部血液循環。

BOX：哪些情況不能泡腳？

1. 當腿部有發炎性或潰瘍性的傷口，或是出血情況嚴重。

2. 在急性扭傷期，宜以冰敷取代泡腳或熱敷。

3. 糖尿病患者、末梢血管疾病患者或銀髮族有皮膚感覺異常等，要隨時留意泡腳的時間與溫度，在泡腳後也要注意皮膚的狀況，再決定是否可以繼續泡腳。

尤其是末梢神經對熱的感覺比較異常的糖尿病患及老人，可能在泡腳時感覺不出水已經過燙，等到泡完才發現皮膚都起了水泡，所以最好準備溫度計測試泡腳水的溫度，以確保安全。@


摘編自 《漢方養瘦，一輩子都瘦用 ：中醫師教你不動刀，也可以讓腰臀腿一次瘦下來》 松果体行銷有限公司 提供

文章來源:http://tw.epochtimes.com/b5/12/10/5/n3698986.htm

五峰旗瀑布天氣熱除了可以去海邊以外，各地的瀑布景點也會是你的好選擇，這次丁小羽要帶你去宜蘭礁溪景點-五峰旗瀑布，通往五峰旗瀑布的步道平緩好走，適合全家大小一起登山健行！

五峰旗瀑布位於宜蘭礁溪，是得子口溪上游支流的瀑布，五峰旗的名字源自於瀑布後方有五座山峰並列，山形類似國劇中的三角大旗，所以稱為為五峰旗。

五峰旗登山步道非常的親民好走，路段清幽宜人，步行約五分鐘便能抵達 #五峰旗瀑布，大約再走半小時可以走到最後一個觀瀑平台，五峰旗瀑布有分為三層瀑布，可以讓你享受不同層次的瀑布景觀►►https://pse.is/3j5wwj

五峰旗瀑布分三層全長約有100公尺。

第一層瀑布長約20公尺，在山谷的樹叢後面， 順流而下有幾處池潭可供來訪的旅客玩水。

第二層瀑布長約30公尺，瀑布由山腰直瀉而下，設有觀瀑亭可眺望，是最佳的觀瀑地點。

第三層瀑布長約50公尺，瀑布直接傾洩而下，水花四濺的水氣，享受夏天裡的清涼。

五峰旗瀑布非常的壯觀，而且氣勢磅礡，又可以吸收滿滿負離子，非常值得一來喔。

欣賞完了五峰旗瀑布，喜歡登山健行的朋友，還能繼續前往另一個知名的 #宜蘭景點 -『聖母山莊』及造訪有『抹茶山』之稱的『三角崙山』，這篇就跟著小羽一起來 #礁溪瀑布景點 吧！

P.S.來看看小羽推薦的運動手錶，你登山健行的好朋友-蘋果手錶Apple watch Series5►►https://pse.is/3lutrn

影片章節：
00:00 影片開始
00:26 五峰旗登山步道口
00:36 五峰旗瀑布第一層
00:49 五峰旗瀑布第二層
01:23 五峰旗瀑布第三層
03:00 聖母山莊登山步道
03:11 聖母朝聖地
05:49 聖母山莊登山口
06:05 通天橋
07:16 小羽的登山穿搭
09:53 總距離時間紀錄

※延伸閱讀-更多的「#宜蘭景點​」、「#宜蘭美食​」在這邊：

●去宜蘭礁溪的瀑布景點，來趟輕鬆的登山行，欣賞的 #五峰旗瀑布►►https://pse.is/3j5wwj

●在 #草湳湖臨湖步道 賞湖踏青，來一個輕鬆的 #礁溪一日遊►►https://reurl.cc/Dg61LE

●必去的礁溪景點-到訪 #宜蘭 #小太魯閣 之稱的林美石磐步道►►https://reurl.cc/W3L4M9

●#田媽媽泰雅風味餐廳​，泰雅族特色料理都在這►►https://reurl.cc/83nl8y

●#Herbelle龍潭湖畔悠活園區​，全台最大的貨櫃屋景點就在這►►https://reurl.cc/dG5rAy

●宜蘭版的小日月潭，一起漫遊在 #龍潭湖風景區​►►https://reurl.cc/Dg61EE

●#幸福時光​happy time，巴士遊戲室、室外大庭院，給你滿滿的幸福時光►►https://reurl.cc/O0qbny

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●#金車礁溪蘭花園​，免費的 #宜蘭室內景點​，來當一天的蘭花仙子►►https://reurl.cc/mL9d2M

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2021嘉義黃花風鈴木的浪漫之旅 找台林橋黃花風鈴木找不到隨意拍 雲林古坑服務區無心休憩卻意外看到黃花風鈴木大盛開 到全台最美的校園嘉義中正大學看黃花風鈴木貞浪漫 嘉義景點嘉義美食 中正大學大四喜牛肉麵 晚餐吃嘉義的鼎盛十里的火鍋 愛玩美開著福斯海洋露營車到處拍美照吃美食


中正大四喜牛肉麵(旗艦店）
地址： 621嘉義縣民雄鄉正義一街66號
營業時間：
營業中 ⋅ 結束營業時間：20:00
電話： 05 272 2720
點餐: ubereats.com

中正大四喜牛肉麵
地址： 621嘉義縣民雄鄉神農路91號
電話： 05 272 2177

鼎盛十里火鍋-嘉義店
地址： 600嘉義市東區大雅路二段563-1號
電話： 05 271 9222

古坑服務區
電話： 05 582 0092

國立中正大學
地址： 62102嘉義縣民雄鄉大學路一段168號
電話： 05 272 0411
創立於： 1989 年 7 月 1 日

追黃花風鈴木有如身處異國的感受 民雄台林橋黃花風鈴木 雲林最美的古坑服務區黃花風林木大盛開 畢業季唯美校園中正大學如電影場景般的浪漫畫面 校園旁的中正大四喜牛肉麵加麵加湯不用錢還免費吃泡菜喝珍奶喝到爽


1.三月起，是黃花風鈴木盛開的季節，新竹新埔免費景點「巨埔休閒生態農場」黃花風鈴木搶先爆發，金黃色花海將公園、校園與行道樹都染黃了！

2.這座金黃色秘境就是「台林橋」，這裡總共有4條堤防，其中只有1條看得見長達1公里的金黃大道，滿開到根本看不見縫隙的黃花風鈴木，偶爾還會隨風擺動，看起來超級療癒，不管是站著或坐著取景都可以，搭配藍天白雲一起拍更是迷人。

3.位在故宮南院正對面的「蒜頭糖廠蔗埕文化園區」，園內保留了日治時期和巴洛克建築群，每年初春都可以看見金黃和洋紅風鈴木盛開，一整排的艷麗花朵十分美麗。

地址：嘉義縣六腳鄉工廠村1號



4.蒜頭糖廠蔗埕文化園區

湖內里湖子內路

位在嘉義市西區湖內里湖子內路636號附近，也有兩排金黃風鈴木，畫面十分壯觀，是網友近期發掘的私房賞花景點。

位置：23.442913, 120.438181



5.朴子溪風鈴木步道

嘉義縣太保市「朴子溪防汛道」兩旁種滿延綿一公里的黃花風鈴木，曾在2015年被譽為全台最美「黃金隧道」，每逢風鈴木花期就會大爆發，最佳賞花期在3月中前。

地址：嘉義縣太保市嘉61鄉道3號



6.八掌溪堤防步道

軍輝橋旁鄰近吳鳳南路547巷、靠近立人高中側的八掌溪堤防，兩側種植的黃金風鈴木已經開花，繽紛的金色美景令人印象深刻，更被網友讚為全台最美的堤防，是賞花的經典必遊景點。

地址：嘉義市省道台18線，跨越八掌溪



7.中正大學

嘉義中正大學的校園也開始飄落黃金雨，校園內的黃花風鈴木自創校之初就種植，至今20多年，每年盛開時落花紛飛，宛如下起黃金雨，相當浪漫。

地址：嘉義縣民雄鄉大學路一段168號



8.仁義路

嘉義縣中埔鄉的仁義路，馬路兩旁的黃花風鈴木也盛大綻放，形成美麗的黃金大道，吸引不少過路客停下賞花，不過拍照賞花同時要注意交通安全。

地址：嘉義縣中埔鄉的仁義路



9.台中 北屯廍子公園黃金風鈴木

台中市區到北屯廍子公園大約半小時車程，從太順路、粉紅情人橋旁的景賢路，一路延伸到到廍子公園，超過將近百棵的黃花風鈴木爭相在三月初盛開，跟以往的兩年相比，大概是雨水較少，今年花開的特別茂盛，難怪不論白天或夜晚都吸引不少人前往拍照。