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[爆卦]泡紅豆的水可以 一起煮 嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「泡紅豆的水可以」的推薦目錄

泡紅豆的水可以 在 Didi Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 01:55:21

【Vitantonio】小V多功能無線USB隨行果汁機 這是一個⋯⋯我垂涎已久的隨行果汁機（杯）。 因為廚房很小的關係，以前我是買小V的隨行杯果汁機，也是小小一台，也是刀頭設計在杯蓋。那款如果打完要外出，是可以另外換外出杯蓋的。但之前矽膠環斷掉了，因為是在日本買的所以還沒有去找哪裡可以買零件。 ...

泡紅豆的水可以 在 牙米吃吃日誌?美食旅遊生活愛分享 Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 17:45:07

- 📍泰舍泰式料理 米塔集團又推出新品牌囉～ 這次是主打泰式料理的泰舍！✨🍴 地點靠近松江南京捷運站1號出口走過來只要3分鐘很方便，門口也有外帶餐盒攤位可以供客人外帶回家！一進店內整個很有泰國氛圍～裝潢風格華麗且很美座位蠻多的，而且我覺得很棒的是他們座位是包廂式的，這樣防疫效果也比較好保持防疫距離，...

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2021-09-17 16:40:55

📍自家廚房 先預祝大家中秋節🥮快樂 獻上大家投票想看的食譜📖 業餘點心小教室 今年的第一顆蛋黃酥是自己做的！ 成功率幾乎100%，連假宅在家就來試試吧～ 💡💡所需材料如下（以下為20顆蛋黃酥） 🔸內餡 鹹蛋黃 20顆 紅豆沙 500g 米酒少許 🔸表面裝飾 蛋黃 2顆 牛奶 3ml 黑芝麻少許 ...

  • 泡紅豆的水可以 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 15:18:38
    有 2 人按讚

    「小V隨行果汁機/空氣感咖啡牛奶」

    明天是團購最後一天喔！
    跟大家分享上次說的只用黑咖啡攪拌，會像拿鐵（但是不加奶）的口感。加上冰淇淋可以做成不正統affogato😁。

    以下圖解說明：
    1/不正統affogato
    2/不正統affogato、空氣感黑咖啡、紫米紅豆牛奶。
    3/Hamaya即溶咖啡+milklab 燕麥奶。
    4/茶花白（售完）跟霧玫瑰兩色。
    5/攪拌刀頭。
    6/主體、配件及說明書。
    7/請注意max標示。
    8/使用說明。
    9/開箱小影片。
    10/空氣感黑咖啡小影片。

    ———產品介紹———

    「雙啟動安全設置」
    （1）主機與杯身的磁吸標記有對準才會啟動。
    （2）連續按壓兩下才會啟動。
    不按壓停止時，40秒會自動停止。

    「17500RPM高轉速」
    冰塊（2Cm以下，或家庭用小冰塊）可用。
    水果，少量堅果、綠拿鐵可用。
    粉類飲品＋水或牛奶，可以打出空氣感。
    打蛋液、流動性麵糊（不可太黏稠或乾硬）、水果泥、副食品可用。
    **記得一定要加入水或液體才可以成功攪打。

    「IPX5級防水」
    使用完方便水洗。
    也可裝入一點清潔劑跟水，鎖好後利用攪打水流來清潔。再清先乾淨即可。
    雖然可直接在流水下沖洗，但刀頭部份不可泡水。

    「USB隨行充電」
    不佔空間輕便好攜帶。
    USB磁吸式充電線，自動吸咐無需插拔。
    磁吸鎖定防護、主機與杯身的磁吸標記有對準才會啟動。
    **安全起見請安裝好杯身再進行充電。

    「注意事項」
    主機附提帶，方便安全攜帶。
    請勿使用超過40度C的食材或熱水。
    （杯身可耐熱100度，或主機不行，因此還是建議只使用40度以下食材）
    請勿使用洗碗機及烘碗機。
    請勿將刀頭、杯蓋處浸泡在水中。
    請勿直接打碎冰，必須要水量＋軟性食材為主。
    本產品含有磁吸裝置，請勿與磁鐵放置在一起。
    杯身有MAX標記不是很明顯，不要放超過的食材或液體不然當你放入刀頭主機時就會外漏哦。

    使用時，因機器是倒過來攪打的，請將軟性食材及液體最後再置放。
    （請參考使用說明書P10）

    最後就是請勿直接以手去觸摸、清洗刀片哦！

    —產品規格--
    兩色可選：霧玫瑰/茶花白
    容量：300ml
    重點：450g

    可選購的配件：橡膠圈、專用USB充電線。**請洽代理商選購（特力集團）、產品非人為固障保固一年。

    ———優惠券使用方式———
    1/按「選購」選擇顏色及數量1、放入購物車。
    2/購物車下方右側藍色字體「使用優惠券」，按下去。
    3/在空格處輸入「ILOVEDIDI」，再按右邊的使用優惠券。
    4/確認有折扣$100，價格為$1180元，就可以結帳囉。

    **因現在AMA有活動，因此本檔可以使用優惠券折價！如果你要買兩個以上，就要麻煩你分次下單才可以每一個隨行杯都有折扣哦！（任選一件就免運，為了折扣大家就辛苦惹！）

    ✅團購網址：
    https://bit.ly/3tODBcH
    （請記得使用折扣碼：ILOVEDIDI，可立折$100）

    ✅團購時間：
    09/22-10/01 pm23:59

    ❤️任選一款即免運費。
    ❤️09/27依訂單順序出貨。

    訂單及付款問題，請洽：
    LINE客服：@ Amashop
    客服專線 04-35063939

    #抽屜積水團購
    #抽屜積水小v隨行果汁杯

  • 泡紅豆的水可以 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 19:10:12
    有 85 人按讚

    不得不承認原本我非常排斥食用調理包！
    🥰但我這個月徹底改觀🥰
    元氣咖哩寄來一箱產品，請我吃吃、試試！

    https://gbf.tw/jtapo
    非但幫了我一個大忙！還讓我家餐桌多出幾種新吃法！
    我們一家非常愛吃咖哩，只要家裡端上咖哩 必定白飯兩碗！
    這一箱內容物，我做了咖哩鍋、印尼法式麵包、咖哩飯、咖哩麵當然是必備之一！
    重點是咖哩包裡的肉塊 真的 超級實在‼️
    媽媽一個禮拜也沒辦法每天變出一桌菜！加上還要工作！
    元氣咖哩根本幫了我節省一大堆時間想一餐要做出什麼菜色！
    #超級省時 #蔬菜量與肉量完全打趴一堆調理包
    我們家女鵝跟枕邊人都超級愛！盤盤掃光！道道「額樂」！
    過程來口手工泡菜 爽口到不行！
    吃完咖哩再來個鯛魚燒🤤連不吃甜食的我，都嗑光光！
    推薦大家買起來！真的好好吃🤤
    https://gbf.tw/jtapo
    以下內容是跟廠商要來的😂大家看看

    《📣元氣咖哩好吃的秘訣》

    秘訣1⃣「以大量蔬果製成」
    我們的咖哩加入了蘋果、鳳梨、蕃茄、水蜜桃及芒果
    刨皮切碎打成泥後，再加入蜂蜜及天然奶油燉煮
    靜置一天熟成，與蔬菜完美融合，徹底釋放出甜味及香氣
    呈現出溫和口感，富有層次的甘口日式咖哩。

    秘訣2⃣「堅持天然成分」
    產品成分單純、簡單，均不添加防腐劑及化學調味品
    不只營養均衡，吃得安心又健康
    更能吃到食材的天然及美味！

    各種咖哩醬說明：
    日式豬肉咖哩～使用肝連肉，燉煮入味，軟嫩好吃

    日式牛肉咖喱～使用牛腱燉煮入味、軟嫩好吃😋

    日式雞肉咖喱～三隻棒棒腿，輕輕一咬骨肉分離，小朋友的最愛！

    茄子雞肉咖喱～使用綠咖喱、九層塔、檸檬葉等香料，搭配雞腿肉，香辣好下飯！

    香蘭牛肉紅咖喱～泰式紅咖喱風味，使用香蘭葉、牛頰肉，燉煮後，軟嫩入味，微辣口感，爽口開胃！

    巴東牛肉咖喱～正宗印尼風味，香辣過癮，滿滿的香料與牛肉燉煮，重辣級口味！

    原味咖喱醬～充滿水果風味的日式咖喱醬，可拌飯、拌麵，還可以做料理！煮火鍋、炒海鮮，自由變化，任意搭配！

    🐟 鯛魚燒的部分～
    使用鮮奶、天然奶油、麗園牧場雞蛋製作外皮
    內餡採用，比利時進口卡士達，萬丹紅豆，靜岡抹茶，印尼可可粉，嚴選食材，自家製內餡！
    內餡豐富飽滿，一口咬下就會爆漿，甜而不膩 ，不僅可以當早餐、下午茶，也是消夜的首選！
    冷凍鯛魚燒
    1.需事先解凍
    2.烤完之後，外皮酥脆，非常好吃😋

    🥬手工韓式泡菜～

    ✅ 自家製手工韓式泡菜

    👍五星級飯店廚師獨家配方

    👍純手工醃漬韓式泡菜

    👍特選品質優良的大白菜

    👍韓式辣椒粉、水梨等特調醃料醃漬

    👍天然發酵而成、無添加防腐劑、人工香料

    👍不用飛韓國，就能吃到道地 的韓國 風味

    ❤️ 單吃、 配飯、 配烤肉
    ❤️炒肉、做料理
    ❤️道地韓國泡菜火鍋
    ❤️煮泡麵也可以😋

    ‼️ 食用泡菜請用乾淨乾燥餐具取用，泡菜勿碰到水以免變質！

    ‼️ 煮火鍋、炒肉、做料理， 建議放一個禮拜以上煮比較夠味哦😋
    因為我們是自然發酵的，時間越久，酸味會出來，拿來做料理，味道會更豐富好吃😋

    ‼️天然發酵的泡菜，充滿滿滿乳酸菌，健胃整腸，維持腸道的健康！
    泡菜中的乳酸菌可平衡腸道微生物生態，增加腸道內的好菌數、減少壞菌，對於腸道菌叢的維持有非常好的幫助，能夠有效增強免疫力。

  • 常常好食Good Food

    泡紅豆的水可以 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳解答

    2021-09-28 14:03:59
    有 74 人按讚

    日本減重達人桐山秀樹，因罹患糖尿病，為控制病情，開始採行三餐不吃米飯、麵包等碳水化合物和甜食，結果體重在3週內從87公斤掉到67公斤。桐山瘦身後開始推廣「限醣飲食減肥法」，2012年出版《大叔減重部的奇蹟》及推出相關食譜，2016年卻因為急性心肌梗塞猝死。

    💢不吃澱粉恐導致高血脂發生？！
    #林俐岑營養師 指出，長期不吃澱粉相對的就必須攝取大量的蛋白質及脂肪的食物，對於肝腎的負擔極大，若攝取的油脂又以飽和脂肪比例高的紅肉類食物、椰子油、奶油製品等，更會提高罹患心血管疾病以及中風的風險！
    👩‍⚕營養師認為，澱粉在減重時扮演的角色，比我們想像中還重要！

    今天就要來告訴大家：只要選對澱粉食物，掌握好正確的時機，健康吃澱粉完全不會胖！

    🧐減醣就是不吃澱粉嗎？
    #林俐岑營養師 說：吃適量的碳水化合物可以節省蛋白質的使用，有助於燃燒脂肪。
    因此”減醣飲食+對的澱粉食物”，反而可以幫助身體燃燒脂肪喔！

    🧐減醣是什麼？
    減醣是指「減少碳水化合物(醣類)的攝取比例」，主要是為了降低”過多的葡萄糖”儲存成脂肪的機率。

    澱粉屬於一種碳水化合物(醣類)，當澱粉進入腸道消化後，會分解成葡萄糖，而葡萄糖是人體主要的熱量來源，也是大腦在運作時的主要能量。如果在運動前後，適量補充碳水化合物(醣類)可以避免身體去消耗原有的肌肉蛋白，達到維持肌肉量的效果。

    🧐為什麼要少吃精製澱粉？
    碳水化合物(醣類)主要分成”精製”與”非精製”，精製是加工過的食品，包含砂糖、白米、麵食等加工過的食物；非精製是指未經加工的原型食物，包含燕麥、糙米、根莖類食物等。
    而現代人飲食中長長充斥著精製糖、精製澱粉，這些碳水攝取到體內會使血糖快速上升，促使體內胰島素快速將多餘的血糖儲存成脂肪，最終造成肥胖或代謝症候群等症狀，因此嚴格控管醣類的攝取，對於減重、減脂或代謝症候群有很大的幫助。

    #林亞貞營養師 指出，減醣並不是完全不吃澱粉喔，因為有一種叫”抗性澱粉”的澱粉，不僅能幫助降血糖，而且還能瘦身！

    🧐什麼是抗性澱粉？
    抗性澱粉是一種澱粉，因其結構不易在小腸中消化，因此抗性澱粉所提供的熱量是一般澱粉所提供的一半，約2大卡/克。

    👩‍⚕#好食課 營養師團隊整理了4大抗性澱粉的功效
    1. 促進脂肪分解
    國外研究指出，在控制總碳水化合物量狀況下，若將餐點中醣類的抗性澱粉比例提高到5.4%（相當於半顆放涼的地瓜），可以較沒有提高抗性澱粉比例者，更能促進脂肪分解與脂肪的堆積。因此，適量攝取抗性澱粉具有減肥的功效，下次煮飯時稍微放涼一點再吃吧！
    但是營養師也要特別提醒，"總熱量的控制"還是很重要的喔！

    2. 調節血脂
    有研究發現豆類的抗性澱粉，有助於降低血中的三酸甘油脂與膽固醇，其機制與抗性澱粉能促進膽酸排泄，而提高肝臟膽固醇代謝有關。

    3. 建立健康的腸道菌叢
    抗性澱粉難以被小腸消化，但能於大腸中被細菌分解發酵，產生短鏈脂肪酸，是腸道中好菌的能量來源，也有助於預防大腸直腸癌的發生。

    4. 控制血糖
    抗性澱粉難以被小腸消化吸收，因此較不易造成血糖的劇烈變化，對於有血糖問題的糖尿病患者，在總澱粉量控制狀況下，提高抗性澱粉的比例能有助於血糖控制。
    #林亞貞營養師 也說抗性澱粉食物的”升糖指數低”，可延緩餐後血糖上升，還可以改善胰島素敏感性，”減少胰島素阻抗”，讓身體更有效地控制血糖。

    🧐哪些食物有抗性澱粉？
    Ⅰ. 全穀物類
    種子和豆類的胚乳中，澱粉顆粒被蛋白質和細胞壁包住，這樣的物理結構阻礙了澱粉的消化，降低了血糖反應。
    常見在含蛋白質較高的澱粉食物中：蕎麥、糙米、小麥、大麥、小米、燕麥、碗豆、扁豆、黑豆、紅豆、綠豆等。

    Ⅱ.生的澱粉類🍌
    抗性澱粉大多存在於”未成熟的蔬果”或”未煮過的澱粉食材”，使腸道難以消化，其熱量也相對較低。
    生的澱粉類食物：未成熟的綠色香蕉

    Ⅲ. 煮熟後冷卻或低溫加熱的澱粉🍠
    將食材加水加熱後，食物會變的柔軟易消化，這樣的過程稱為”糊化”，糊化的食物”冷卻”或者以”低溫”加熱，可讓”已糊化”的部分澱粉轉變成”抗性澱粉”，口感上會偏硬。
    常見於米、馬鈴薯、麵條、麵包等食物，如白米飯放涼的冷飯、再回熱的隔夜飯或烤過的吐司。

    Ⅳ.加工製成
    經過加工技術轉變其澱粉結構，減少消化。如燕麥棒、五穀奶、各式雜糧麥片沖泡包等，其中常見食品成分標示中的「β-葡聚糖」就是抗性澱粉的一種。
    ⚠雖然加工製成可提高抗性澱粉含量，但因加工過會使GI值相對較高，建議需限制攝取量。

    🧐什麼時候可以吃澱粉呢？
    #減重醫師蕭捷健 指出，這3種情況吃澱粉，絕對不會胖！

    1.重量訓練完吃🏋️
    運動完，尤其是肌力訓練，是最好的時機，這時攝取的澱粉會變成肌肉和肝臟的肝醣儲存起來。

    2.有氧運動前吃
    進行有氧運動時，會燃燒一定比例的肝醣和脂肪，在運動前或運動前一餐，一定要先吃適量的澱粉。如要進行超過1小時的有氧運動，最好在運動中每小時補充30克葡萄糖液，以免肌肉流失。

    3. 中午吃
    睡眠時會消耗肝臟的肝醣，但不會動到肌肉內的肝醣。早上起來補充蛋白質，健身完再吃澱粉，也可以增加肌肉儲存肝醣的能力，進而降低體脂肪的產生。
    早上起來如果不餓，可以午餐再開始吃澱粉。肝醣可儲存的空間越大，吃下去的澱粉變成脂肪的比例就越少。

    🧐除了選擇抗性澱粉的食物，還需要做什麼，才可以有效控制血糖，達到瘦身效果呢？
    👩‍⚕#林亞貞營養師 的減醣選食原則：低GI食物、高纖澱粉、未成熟的水果
    ①選擇低升糖指數食物，升糖指數高的食物容易被消化吸收增加飯後血糖，選擇低升糖指數的食物可以穩定血糖。

    🧐哪些是低升糖指數的食物呢？ (GI值<55屬於低GI食物)
    像是GI值介於50~55的蕎麥麵、玉米或是義大利麵，更低的有冬粉(GI值：33)、薏仁(GI值：29)，這些都可以運用在我們日常主食選擇當中。
    但是我們也不能單看食物當中的升糖指數來選擇食物，要搭配不同的食物或者利用烹調方式，改善三餐當中的升糖指數。

    ②不要單純只吃一種澱粉的食物，可以選擇像是抗性澱粉或纖維含量高的食物，像是一些放隔夜的飯或者是冷飯、根莖類像是地瓜、馬鈴薯、芋頭等。
    ③在餐當中含有纖維的種子、麩皮，或者是含有豐富蛋白質、脂肪、酸味的食物，它能夠延緩血糖的上升。
    ④減少羹類、糊化以及烹調時間過長的食物，因為它的糊化越高 GI值越高。
    ⑤適當生食或者是選擇不是很熟的水果，像是一些生香蕉，它的升糖指數也比較低。
    ⑥最後要記得搭配細嚼慢嚥，可以延緩飯後血糖的增加速度。

    所以減醣並不是完全不吃澱粉喔，吃對澱粉對減重及健康也有很多好處。

    內容整理自 #食醫行新聞市集

    #減醣飲食 #減脂 #減重 #增肌

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