來和大家分享七天斷食的紀錄☺️ 這幾天回到手痠😆 首先從為期兩週14、16、20小時慢慢漸進式斷食 所以雖然是第一次斷食，我還蠻適應的 期間喝的是水、海鹽檸檬氣泡水、無糖茶、 黑咖啡半罐 （怕會心悸，茶和咖啡只有第一天喝） 水分攝取是每天2500cc 電解質很重要‼️不補充會頭暈 玫瑰鹽會比海鹽更好 還有吃維他命B、C，#老行家珍珠粉 每天兩包、酵素 📌26-30小時最想吃東西！連平常不碰的食物看到都會流口水🥲 最痛苦就是這時候了！ 我都靠保養、按摩、泡澡解壓 📌50小時 第一次💩 那味道和浮在水上的油脂還是不要贅述好了😅 📌60小時 開始睡前心跳會蠻快，這時是靠冥想調節，大概過五分鐘就睡著😆 📌70小時 精神變超級好！有去健身房練臀推 腿 手臂 拉背 但大概每個動作10下3組就不行了😅 📌98小時 再去一次健身房練上胸 臀推 📌120小時 感覺像之前有吃東西一樣，身體很有活力，不會累。而且這時剛好經期報到 血色是健康的鮮紅色，看到真心感動🥲 （但建議還是要避開經期，我是斷到第五天來，如果沒有漸進式斷食一陣子，絕對要避開！） 📌142小時再到健身房練上胸 臀和昨天感覺差不多 📌150-168小時甚至比之前有進食還有精神，每天都很早就起來 這次斷食是衝著 🖤細胞自噬的效果🖤 因為家裡人有癌症病史，因為想預防所以選擇這個方法 沒飛半年的時候身體更是差，大病小病全拜訪 斷食是希望找回最健康的狀態🙏🏻 畢竟打完疫苗好像快開始飛，要好好準備去面對才行💪🏻 關於體重部分，不是很希望瘦太多 （一堆人問我這麼瘦為何要斷食🤣 真的不是為了減肥‼️‼️‼️去年我還為了增重一直瘋狂吃) 之後還是會繼續吃胖 怕消到🍼😆 還好這次跟平常數值差一公分🥰 而且是上圍減下圍多一公分🙌🏻 （上86，下62） 之前是88/65 不枉我每天搭配重訓、按摩用儀器、泡澡來維持體態、放鬆舒緩 這邊還是加減紀錄一下，給好奇的人參考 全是早起上完廁所量的數值 第一天掉1.6/49 ✨體脂27 第二天掉0.9/48.1✨體脂26.7 第三天掉1.2/ 46.9✨體脂26.4 第四天掉0.6/46.3✨體脂26 第五天0.0/46.3✨體脂25.7 第六天0.0/46.3✨體脂25 第七天0.1/46.2✨體脂24 總共瘦4.4kg，體脂降3 💎再來是介紹復食啦！一樣維持168 第一天我是喝米湯 第二天開始吃粥 第三天才慢慢喝果汁、蔬菜湯 這次我復食每天也有吃準備了觀望很久的 @comebestlife 逆之秘．NADA基因賦活素 一個月前看到它的成分有： ✨穀胱甘肽✨活力康活體素粉末 ✨白藜蘆醇綜合胺基酸✨綜合維生素礦物質✨紅景天萃取物✨山楂果萃取物✨藻油粉 超多營養素很適合復食的我🥰 它能增強體力 改善睡眠、調節生理機能 滋補身體、繼續促進我的新陳代謝 全部都是我要的效果！ 吃完3天 已經覺得精神變更好！ 更棒的是✨神力輔酶 可以直接倒入舌下滲透吸收 吃完超有感❤️‍🔥 最後❣️ 斷食還是需要多做功課！瞭解自己的身體狀況！做好萬全的準備才能開始！ 身邊的長輩有些比較擔心的，還唸我說不吃飯是要做仙嗎😆叫我停的人比支持的多 也只能一直回我會小心，有不舒服會馬上停🤚🏻 然後復食也要有規劃的嚴格控管！絕不可以馬上暴飲暴食！不是鼓吹大家七日斷食有多好，因為我本來就不是很愛吃也挑食，索性就選擇最長的七日，沒想到真的成功了😜 每個人都有自己適合的方式 168，186也很棒～斷食48、72小時也會有細胞自噬反應✔️ 沒做功課、漸進式去斷，有任何慢性疾病、長期服用藥物、甲狀腺功能異常者，切勿輕易嘗試唷❣️ #斷食 #七日斷食 #健身 #重訓 #按摩 #保養 #老行家珍珠粉 #斷食補給品分享 #復食保健品推薦 #秘之逆 #秘之逆needme #NADH基因賦活素 #康悅徠生醫 @comebestlife #queenieinspirit

身邊週遭的朋友都知道 我的身體無法代謝酒精 久而久之； 就會越來越少朋友約我去酒吧或夜店 一喝酒下場不是全身癢到爆 就是頭暈頭痛發冷發抖到需要回家泡澡 在任何飯局上 我也盡可能的盡上禮貌之儀 但卻只能抿抿酒；嚐嚐味道就好❤️ 這週好朋友投資的新酒吧試營運 特地約我一同前往， 因為聽說這家店裡有著很厲害的奶茶 聽到奶茶；當然二話不說答應一起 這奶茶滋味不誇張！ 真的是近期喝過滿滿記憶點爆發 一股帶著甘甜的台灣紅玉茶香 為了更顯示茶香味， Bartender手工磨成粉灑在上層 夾帶著濃郁的奶味兒撲鼻而來， 這奶還是特地從法國勃根地來的 彷彿有一雙隱形的手， 調皮的逗弄著我的嗅覺 使我情不自禁的將鼻尖探入杯身中， 貪婪的吸取這在酒吧裡迷人的奶茶芬芳 所以Dami情不自禁的偶爾性感一回😜 dress: @darkvictorynewyork #akacafe亞典書店 #Akacafe #akacafé #darkvictory #Taipei #bar #taipeibar #奶茶

#文末抽獎 #沐浴油 沐浴算是我獨處時光中最喜歡的事的前五名。 一直都不認為儀式感等同奢侈浮誇，而是運用自己喜歡的事物讓生活多點溫度，將日子過得更加細緻。我好喜歡洗澡～對我來說除了洗掉日常外出的髒污，更是可以排除雜念、靜心和自己身體對話的時刻。 沐浴，作為一天睡前的結束，都應該以享受和舒適平衡做為結尾🤍 會認識 @elementalherbology 是因為它是香港東方文華spa的指定用精油，創辦人具有芳療背景，曾到中國學習針灸、傳統藥草學，運用金木水火土五行的概念去調劑不同的身心面向。 日常的繁瑣、工作的高壓，作為現代人要擁有自我調劑的能力、更要有疼惜自己的空間，才能把日子過得輕盈且舒適。 現在每天泡澡前都會依照當天狀態選擇一種加上幾滴，隨著水氣氤氳♨️好像就能把每天的日常完整的收在這個療癒的空間中。 除了沐浴油，它還能做身體保養油，趁著肌膚微熱狀態，按摩比較緊繃的肌肉部位、淋巴，針對大腿及腹部加強代謝，然後便可以心滿意足地入睡。 ✨五種功效✨ #金（循環）：迷迭香、葡萄柚、杜松漿果 排除身體毒素，促進代謝。適合下肢易水腫、久坐辦公室、循環不佳者、壓力沉重者。 #木（賦活）：迷迭香、芳樟葉、肉豆蔻 加強循環，有益過敏體質、容易頭暈者。幫助疲憊和肌肉酸痛。 #水（舒眠）：薰衣草、伊蘭伊蘭、大馬士革玫瑰 睡眠不安、較淺、多夢者。平衡賀爾蒙、調節情緒、降低心血管問題、助眠。 #火（提振）甜橙、迷迭香、羅勒 排解燥氣，適合易躁、焦慮者。工作需與形形色色的人互動，可撫平雜亂思緒、增強注意力。 #土（平衡）：紅桔、雪松、萊姆 健脾胃、消化吸收不好、三餐不定時、內分泌失調、肥胖或過瘦（生活步調快速、業務型工作者） — 古人云「沐浴焚香，撫琴賞菊」，世界的變動我們無法一一掌控，但我們得以製造生活小情趣、創造屬於自己療癒的小宇宙。 把近期愛用的天然五行沐浴油分享給你們～讓我們一起帶著香氣、利用每天的沐浴時光把身心靈妥妥地淨化、完善的擁抱，然後迎接嶄新的每一個自己💫 ［抽獎辦法］ 1）按讚此篇貼文 2）Tag兩位朋友+「我最需要__ ！」（任一種你最想要的） EX: @xxx @xxx 我最需要木！ 我會在8/7晚上2100抽出兩位幸運兒 送你30ml的正貨沐浴油一起寵愛自己！