📰東初秋節法團圓 方丈和尚細說「止觀禪」 當身心動盪不安時，如何能善用禪法來安身、安心、安家、安業？紐約東初禪寺於北美時間9月19日上午9點半，禮請法鼓山方丈和尚果暉法師，通過網絡講座，與當地信眾們分享方丈和尚多年修學止觀禪的心得和方法。 「若人欲了知，三世一切佛，應觀法界性，一切唯心造。」方丈和尚首先帶領體會佛教心法，以及法鼓山的「心五四」運動。從 四安「安心、安身、安家、安業」、四它「面對它、接受它、處理它、放下它」、四要「需要、能要、想要、該要」、四感「感化、感動、感恩、感謝」，以及四福「知福、惜福、培福、種福」，來面對疫情、面對全球的危機。 勸請大眾在忙碌的工作生活中，仍須要時時照顧身心。方丈和尚特地闡述「安心」之方，透過案例來提醒，學習通過放鬆，把注意力、心力，從所關注的工作、對象抽一部份出來，將不必要的心力節省起來。此外，心還要慢，節約心力，不要消耗心力，不須每件事都去關注，對於使不上力的事，要懂得放下，才能提升自己的心力。 對於修習止觀禪，方丈和尚則從「觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我」切入，指出日常生活中身心合一的重要性，希望大眾多練習#禪修 16字心法，即「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」，達到放鬆和集中的平衡，將心的品質提升。而為能及時覺察身心，即時回到當下，方丈和尚也傳授「三三二二」的十稱念佛法，幫助信眾從中領略觀照。 方丈和尚提出三項總結，一是隨時隨地「放鬆」身心，無論遇到什麼緊急的事情，都要先放鬆。再者是每天能將身心「歸零」，學習做定課，每天都是從心(新)出發。最後則是萬緣「放下」，一念不生，事情做完後，馬上放下與默照相應，如《金剛經》所說的「應無所住，而生其心」、「凡所有相，皆是虛妄，若見諸相非相，則見如來」。 東初禪寺監院常華法師在問答環節中，轉達信眾想瞭解止觀禪與默照禪的異同。方丈和尚簡述，默照是從止觀而來，止觀是中階的禪法，默照是高階的禪法。默與照是一起的，止與觀一開始是可以分開的，從觀進入止，止觀是心，具一體兩面的功能。默照是同時的，一下要做到萬緣放下、一念不生，實是不容易；還是要從體驗呼吸、觀照呼吸入手。 此次線上特別講座，共有近3百位信眾全程參與。住在紐約的蔡居士表示，聽講對他而言非常受益，特別是方丈和尚分享的十稱念佛法便利好用，感恩東初禪寺的規劃，讓大眾能在中秋之時以法團圓，還有當面向方丈和尚請益學習的機緣，日後會善加練習止觀的修行方法。 #中秋節 #禪修 #疫情

【心靈小品】與法相會，後會有期​ ✒文：施伊庭（快樂學佛人寶雲班） ​ ​ 來寶雲寺參加「快樂學佛人」，緣於兩年前家庭旅遊前往法鼓山園區。循著山路看到來迎觀音、藥師古佛，整座山沒有香火裊繞，卻非常寧靜莊嚴。受到這樣的氛圍所感動，開始對法鼓山產生興趣，上網瀏覽聖嚴師父的講課影片，並依循教導，開始於家中誦經。​ ​ 期待的「快樂學佛人」終於在二○二○年十二月開課！上課前，原本擔心沒有認識的人、不懂寺院規矩，三次課程下來，師姊們的關懷和帶領，引導我們表達感想、進行討論，不僅拉近了彼此距離，透過大家的分享，也讓我省思不同面向的觀點。​ ​ 午齋時，演瑞法師教我們以碗就口，專注吃飯也是禪修。進齋堂時，看到一位師兄敲著走廊上的大木魚，請教師姊才知道背後典故：大木魚為「梆」，葫蘆型鐵板為「雲板」。木魚梆是吃飯號令，無論晝夜，魚都不合眼，意喻佛教徒修行也應精勤不懈。原來吃飯有這麼深的意涵！​ ​ 課程中，演梵法師提到師父一生致力於弘揚人間佛教，是因為心中一直遺憾：「佛法這麼好，知道的人那麼少，誤解的人那麼多。」法師說，師父選了一條最難走的路「教育」，成果需要十年、二十年之後才能看到。師父的「法布施」正是我所感佩的，也了解師父推動「心五四」運動淡化宗教色彩、入世化俗的用心，將禪修方法及觀念，落實於日常生活，再推廣到家庭、社區、全世界。​ ​ 第三次課程時，同組學員因緣深厚，企盼再與法相會，除了拍照留念，並互贈結緣禮、分享心得。來寶雲寺的第一次，開啟了我進入法鼓山的因緣，相信後會有期。​ ​ ◎轉載自法鼓雜誌375期​ ​ 更多心靈小品 https://pse.is/3b4wkr ​ #心靈小品

📰心的翻轉學習 教聯會分享《大智慧過生活》 4/10法鼓山教師聯誼會舉辦「教師心靈環保教學研習營」。來自全臺各地20多位教師齊聚北投雲來寺，分享《大智慧過生活》套書的使用方式，也體驗禪修放鬆、心靈咖啡館、桌遊、微笑禪等輕鬆多元的課程，期使教學工作忙碌的老師，都能適時放鬆身心，心靈沉澱充電後再出發，一起將心靈環保觀念，推廣至校園生活。 營隊邀請臺北醫學大學張育嘉教授，以「心靈環保的理念與精神」為題，分享如何將心靈環保，運用、落實在教學工作上。接著由法鼓山僧團演本法師帶領，以動禪和靜坐體驗放鬆的感覺，覺受「身在哪裡，心在哪裡」的益處，讓學員們獲益良多。 李翠芳老師首先介紹《大智慧過生活》套書共3冊，內容以認識自己、人際關係、築夢踏實為主題，引領莘莘學子找到心的方向，歡迎學校及教師索取使用。隨後在分享《大智慧過生活》的使用模式中，簡國樑老師以吸引學習動機和專注力為發想，試將此套教材融入資訊課程，讓學生製作成有趣的動畫；另也融入生活科技課程，將故事文章與手作的迷你摩天輪結合，因有助於家人的交流，故取名為天「輪」之樂。 「心靈咖啡館」單元中，學員以輕鬆的方式，聆聽兩位新北市國中教師使用《大智慧過生活》的心得。周孟君運用第3冊〈我是地球人〉，讓學生在多元的社會中，學習異中求同的心量，進而學會認同包容和尊重；林佳儒則是運用微笑禪和第2冊〈拒絕整型的少女演員〉，幫助學生對自己更有信心。 學員們交流分享討論十分熱烈，林慧貞老師讚歎「哇！悟卡」帶動多種的桌遊玩法，有趣又實用，很適合融入教學中。大學教授劉秋固表示，會將《大智慧過生活》運用在教學場域，也很適合在教授「莊子」課時舉例說明。陳秀青老師則對「心靈咖啡館」中分享的影片有感而發，平日只看到自己不完美的地方，卻忘了好好珍惜自己，肯定自己的美。 活動圓滿前，教聯會會長丁畢汝也大力推薦套書中的小故事，除了國中生，也適合給國小到大學的師生延伸閱讀。教聯會表示，鼓勵教師們能踴躍參與各項活動，近期還將舉辦4/24（六）心靈環保教學營─心靈環保教育動畫，以及4/30～5/2教師禪二，廣邀教師們揪團一起參加。歡迎報名請上網( https://reurl.cc/0DXQnx )，或電02-2896-6119轉202洽詢。 #教師心靈環保教學研習營 #大智慧過生活 #教聯會