📰體驗心的覺察　教聯會首辦線上初級禪訓班

禪的起點，是放鬆的學習。法鼓山教聯會於9/25~9/26，舉辦一連兩日的線上初級禪訓班，近20位海內外的教師，齊聚雲端學習禪修的基本觀念和方法，學習在多變的環境裡，體驗身心合一的喜悅，並將禪法帶回校園和日常生活中，體會時時有平安、處處得自在。

兩日密集班的課程，完整、漸次地教授學員禪修的觀念與方法，以及八式動禪、走路禪、臥禪與禪修生活應用等等。演本法師說明，「aware」代表自覺、覺察、覺照，也是清楚的意思，期盼教師們將心力放在身心的覺照，時時觀察自己的身心變化。

「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」、「不管妄念，回到方法」，演本法師循序漸進的帶領學員進入禪修的法門，並以奔流的瀑布為例，說明打坐時運用「現在觀」，就像觀看瀑布那樣觀照自己的心念，只看現在，其他的一概不管，安住在當下的美好。

學員在線上熱烈交流彼此的經驗與體會。白思蜜老師分享，經由禪修的覺察，令人體會到認識、肯定、消融自我的益處。來自香港的Ken老師說，很高興參加這次活動，也會繼續參加禪一、禪二等進階活動。多位老師也表示，練習覺照力，身心更輕鬆清明，對不良習性比較有控制力；而曾有禪修經驗的老師，更不約而同讚歎，初級班的內容與時俱進，讓他們溫故知新收穫滿滿。

教聯會表示，禪訓班的結束，才是禪修的開始，盼教師們能運用禪法來認識自我、觀照自我，進而改變、提昇自己的生命品質，擁有一個自在輕鬆的人生。歡迎踴躍參與各項活動，包含10/2（六)線上教師禪一、每月2次教師安心禪線上讀書會、12/31～1/2教師禪二，敬請上網報名( http://ft.ddm.org.tw/ )，或洽詢(02)2896-6119分機204。

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📰東初秋節法團圓 方丈和尚細說「止觀禪」

當身心動盪不安時，如何能善用禪法來安身、安心、安家、安業？紐約東初禪寺於北美時間9月19日上午9點半，禮請法鼓山方丈和尚果暉法師，通過網絡講座，與當地信眾們分享方丈和尚多年修學止觀禪的心得和方法。

「若人欲了知，三世一切佛，應觀法界性，一切唯心造。」方丈和尚首先帶領體會佛教心法，以及法鼓山的「心五四」運動。從 四安「安心、安身、安家、安業」、四它「面對它、接受它、處理它、放下它」、四要「需要、能要、想要、該要」、四感「感化、感動、感恩、感謝」，以及四福「知福、惜福、培福、種福」，來面對疫情、面對全球的危機。

勸請大眾在忙碌的工作生活中，仍須要時時照顧身心。方丈和尚特地闡述「安心」之方，透過案例來提醒，學習通過放鬆，把注意力、心力，從所關注的工作、對象抽一部份出來，將不必要的心力節省起來。此外，心還要慢，節約心力，不要消耗心力，不須每件事都去關注，對於使不上力的事，要懂得放下，才能提升自己的心力。

對於修習止觀禪，方丈和尚則從「觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我」切入，指出日常生活中身心合一的重要性，希望大眾多練習#禪修 16字心法，即「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」，達到放鬆和集中的平衡，將心的品質提升。而為能及時覺察身心，即時回到當下，方丈和尚也傳授「三三二二」的十稱念佛法，幫助信眾從中領略觀照。

方丈和尚提出三項總結，一是隨時隨地「放鬆」身心，無論遇到什麼緊急的事情，都要先放鬆。再者是每天能將身心「歸零」，學習做定課，每天都是從心(新)出發。最後則是萬緣「放下」，一念不生，事情做完後，馬上放下與默照相應，如《金剛經》所說的「應無所住，而生其心」、「凡所有相，皆是虛妄，若見諸相非相，則見如來」。
東初禪寺監院常華法師在問答環節中，轉達信眾想瞭解止觀禪與默照禪的異同。方丈和尚簡述，默照是從止觀而來，止觀是中階的禪法，默照是高階的禪法。默與照是一起的，止與觀一開始是可以分開的，從觀進入止，止觀是心，具一體兩面的功能。默照是同時的，一下要做到萬緣放下、一念不生，實是不容易；還是要從體驗呼吸、觀照呼吸入手。

此次線上特別講座，共有近3百位信眾全程參與。住在紐約的蔡居士表示，聽講對他而言非常受益，特別是方丈和尚分享的十稱念佛法便利好用，感恩東初禪寺的規劃，讓大眾能在中秋之時以法團圓，還有當面向方丈和尚請益學習的機緣，日後會善加練習止觀的修行方法。

文/史敏 20210921
圖/東初禪寺 20210921

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🎥享受洗滌心靈的SPA 法鼓山祝福母親節快樂

法鼓山5/9「心靈環保家庭日」活動，今年特別規劃感恩奉茶，由民眾端捧茶碗，向母親、長輩或想感恩的對象奉茶，讓此雙重節慶別具意義。

現場還運用隨手可得的環保材料，以疊疊樂、桌遊、拼圖、繪圖、遊戲種種方式，進行生活禪微體驗，搭配「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」的禪修心法，感受心念覺察、提昇專注力，享受洗滌心靈的SPA。

#心靈環保家庭日
#母親節
#浴佛

「夢想玩很大」

感謝一切緣分俱足，讓復興高中小高一學生們在課堂上可以感受不一樣的「有感教育」。

誠如音樂總監andrew的問題，「有經驗的表演者如何在每一次表演中找回初心？」，我在後面訪談中提到，「我是誰？」、「我在哪裡？」、「我要去哪裡？」這三個問題，慢慢在持續前進的日子裡，得到解答。

會挑這幾首歌組合，是覺得歌詞十分符合心境與人劇團導演咪咪給的主題。
咪咪導演對於「引導」孩子們進入一個有感受的教育，非常拿手。希望未來能看到你更多的作品！！

合作單位：法鼓山人基會/人劇團
主題：教育劇場「夢想玩很大」
地點：北投復興高中

#教育劇場 #玩很大 #法鼓山 #人基會 #人劇團 #初心 #羅志祥 #蕭敬騰 #皮囊 #夢想

「夢想玩很大」

感謝一切緣分俱足，讓學生們在課堂上可以感受不一樣的「有感教育」。

誠如音樂總監andrew的問題，「有經驗的表演者如何在每一次表演中找回初心？」，我在後面訪談中提到，「我是誰？」、「我在哪裡？」、「我要去哪裡？」這三個問題，慢慢在持續前進的日子裡，得到解答。

會挑這幾首歌組合，是覺得歌詞十分符合心境與人劇團導演咪咪給的主題。


合作單位：法鼓山人基會/人劇團
主題：教育劇場「夢想玩很大」
地點：北投復興高中

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安樂死並無法解決流浪動物的問題，只有人類不棄養，以結紮代替撲殺，以領養代替購買，才能有效減少流浪動物。