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在 法甲積分產品中有192篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅王姿允醫師。我的無齡秘笈。，也在其Facebook貼文中提到， ［哪一種低碳飲食死亡率最低？］ 過去許多碳水比例跟死亡率的爭議，生酮派強調「極低碳 #高動物性脂肪跟蛋白質」，素食者則是「低動物性蛋白質跟脂肪還有高碳水」，而生酮派認為素食者不健康，素食者認為生酮者不健康，究竟 #誰才是低死亡率飲食？ 答案可以從今年四月發表在《Clinical Nutritio...
同時也有503部Youtube影片，追蹤數超過1,700的網紅のすけchannel，也在其Youtube影片中提到，動画をご視聴いただきありがとうございます！ 良ければチャンネル登録や高評価、コメントしていただけると嬉しいです！ Twitterのフォローも是非よろしくお願いします！https://twitter.com/splatnosuke ▷参加メンバー 卯ノ花しうね Twitter：https://twi...
「法甲積分」的推薦目錄
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法甲積分 在 10? Instagram 的精選貼文
2021-09-03 20:27:01
【E的轉系心得分享】 #E寫的文 今天七夕，剛好來發 E 寫好的轉系心得分享！懶人包可以看圖哦～覺得有幫助的話歡迎幫我按愛心、珍藏、分享出去！❤ - 嗨，我是 E 由於先前轉雙輔的準備也參考了很多學長姐留下來的經驗談，所以這次轉系（化工轉電機）成功，我也想分享一下我個人的想法跟建議（其實就是從提問的...
法甲積分 在 戀上味覺 Michelle Instagram 的最讚貼文
2021-09-15 20:59:27
😍一鍋過🌿香草蜆肉意粉🍝 平時煮意粉…最怕要煲多一鍋水…又洗多樣野😓今次就用懶人方法…用咗Metal Cookware 深煎鍋煮呢個😍一鍋過🌿香草蜆肉意粉🍝 鍋身夠深…煮多少少嘢都唔會飛哂出嚟…掂👍👍👍只用少少油就可以煮出一鍋鮮味又美味嘅蜆肉意粉😋…真係方便到不得了👍成鍋放上枱方便又唔失禮…正正😙最...
法甲積分 在 SinSin Skateboard Coach Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 11:57:50
❣️新城市廣場「城の動植物公園」❣️ 平時放假我地佢鍾意一家人去郊區玩🌿有時會去農莊，有時會去行下山🥾俾小朋友感受一下大自然🌎同繁重既課業生活暫時脫軌😌呼吸一下新鮮空氣，身心放鬆之餘，小朋友又可以體驗城市以外既生活😎拉近同大自然既距離，學識愛護大自然，學習同大自然共活🥰 最近新城市廣場會係暑假打...
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法甲積分 在 のすけchannel Youtube 的最讚貼文
2021-09-26 23:15:20動画をご視聴いただきありがとうございます！
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法甲積分 在 李祥數學,堪稱一絕 Youtube 的最佳貼文
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法甲積分 在 李祥數學,堪稱一絕 Youtube 的最佳解答
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法甲積分 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文
［哪一種低碳飲食死亡率最低？］
過去許多碳水比例跟死亡率的爭議，生酮派強調「極低碳 #高動物性脂肪跟蛋白質」，素食者則是「低動物性蛋白質跟脂肪還有高碳水」，而生酮派認為素食者不健康，素食者認為生酮者不健康，究竟 #誰才是低死亡率飲食？
答案可以從今年四月發表在《Clinical Nutrition》的研究揭曉：這個研究是用 #日本人來進行大規模前瞻性研究（prospective cohort study)，分析死亡率和低碳水化合物飲食（LCD）之間的關係。
比起過去以歐美國家為對象，此研究 #更適合亞洲人作為參考。其中納入了45-75歲，43008名男性和50646名女性日本人進行長達16.9年的追蹤研究。這個研究將蛋白質、脂肪的比例做積分， 分數越高表示碳水越少，蛋白質跟脂肪越高，分數越低表示碳水越多，蛋白質跟脂肪越少，其中動物性跟植物性的蛋白質/脂肪也有分開來探討。
‼️結果發現：
1️⃣動植物混在一起看，低碳飲食（LCD）與全因死亡率（all-causes morality)、心血管疾病（CVD）和心臟疾病的死亡率相關性呈現U型
➡️表示無論「高碳+低蛋白脂肪」或「低碳+高蛋白質脂肪」都會有較高的死亡率。
2️⃣那我們將 #動植物分開來，若單純看 #動物性蛋白脂肪計算的LCD積分，會發現與全因死亡率的相關性也呈U型
➡️表示不止「高碳+低動物性蛋白脂肪」有高死亡率，低碳水若搭配的是較高的動物性蛋白質跟脂肪，那 #死亡率也會上升。
3️⃣若單純看 #植物蛋白脂肪計算的LCD積分，發現與 #較低的全因死亡率、心臟病和腦血管疾病死因 #呈線性相關。
➡️越低的碳水搭配越高的植物性蛋白質跟脂肪，死亡率越低；高碳水+低植物性蛋白脂肪，死亡率高。
⚠️結論：高動物蛋白/脂肪的LCD飲食方式和低動物蛋白/脂肪的高碳水化合物飲食都與 #較高的死亡率相關，而 #富含植物性蛋白質/脂肪的LCD與 #較低的全因死亡率和心血管疾病等死亡率相關。
所以過去生酮飲食的研究 #會有錯覺好像很健康，是因為過去研究沒把動植物分開來看，若只看到「高碳水+低動物性蛋白脂肪」的結果，就會錯誤解讀成：「碳水越低越好+動物性蛋白質脂肪要多吃」，而事實上，低碳比高碳好是確定的，但是前提是動物性蛋白質跟脂肪不能高，太多死亡率一樣升高，而真正能 #降低死亡率的是高植物性蛋白質跟脂肪。
為何植物性蛋白質/脂肪能夠降低全死亡率呢？
因為豆類食物的蛋白質有較少的甲硫胺酸，減少代謝產物對身體的負擔，也沒有高磷的問題。而且植物的脂肪通常富含「植物固醇」（Phytosterol）可以降低腸道對膽固醇的吸收，降低「低密度膽固醇」而不影響「高密度膽固醇」的量，另外也有 #抑制腫瘤和調節免疫的作用。（所以擔心乳癌的不要再問我豆漿豆腐了，吃肉都不怕了怕吃豆？豆類是抗癌食物第一名！）
而這樣的結果已被2018年《Journal of Functional Foods》期刊證實跟植物固醇可增加一群有益的腸道微生物，進而阻斷身體對膽固醇的吸收有關。
另外 #植物性單元不飽和脂肪酸和 #多元不飽和脂肪酸（如 α-亞麻酸）都跟死亡率和心血管、腦血管疾病的 #風險降低相關。動物性飽和脂肪的壞處就不用贅述了，隨便在Pubmed 搜尋關鍵字都可以跑出一堆有害身體的研究。
所以生酮這種狂吃肉的低碳只會增加全死亡率，但素食者也要注意，如果是吃高碳水或是一堆加工食品（素料、百頁豆腐），這種過度加工的豆類製品的植物性蛋白質很低，一樣高全因性、心血管疾病死亡率。
地球的生態系要維持平衡，草食性動物一定要多於肉食性動物，這是 #食物鏈的自然準則。身體的腸道菌生態系亦然， #植物性來源的食物多於動物性來源的食物，才能維持生生不息。
R2飲食，就是非常典型的高植物性蛋白質/脂肪、低碳水、低動物性蛋白質/脂肪的飲食，還加上了高纖維又杜絕過度加工食品。
這些研究雖然沒有做腸道菌的比對，但是可以發現，能夠有益腸道菌的飲食方式，的確就是最能夠降低全因性死亡率的飲食呢！
3年前我review腸道菌跟所有營養學的期刊研究結果，而創立了4+2R代謝飲食法，這幾年來陸陸續續出來的國際研究，也越來越證實我當初的假說跟推論完全就是走在正確的道路上呢☺️
#低碳低飽和脂肪高植物性蛋白質脂肪才是王道
Reference: AKTER, Shamima, et al. Low carbohydrate diet and all cause and cause-specific mortality. Clinical Nutrition, 2021, 40.4: 2016-2024.
法甲積分 在 閃耀暖暖 Facebook 的最讚貼文
9月24日【開機公告】
《閃耀暖暖》已於9月24日完成停機維護更新，感謝您的耐心等待。營運團隊已送上停機維護補償：「粉鑽*100、體力*60、謎之券*3」，請搭配師們在時間內透過信箱領取哦！
🌟遊戲全新內容
一、【朔漠天音：千年一刹，夢似驚鴻】限時閃耀非凡套裝感應活動開啟
二、【雲山弈】限時稀有套裝累儲福利開啟
三、【靈台仙影舞蹈包】、【千燈願氛圍包】限時特惠禮包全新推出
四、【雲上錦色】免費閃耀服飾活動開啟
五、【尊享福利】等級擴充，新增全新閃耀套裝、全新閃耀印象、動態頭像框、專屬名片背景等豐厚獎勵，同步增加對應階段尊享週禮包
六、【鑽石卡】開放2折購買（限購1次）
七、【憶海收集】第四期更新
八、【理念研究所】靈感重構更新
🌟遊戲預告內容
一、【幻之海·流光】更新
9月24日 5:00—10月2日 5:00
限時UP套裝：非凡·加油鴨、稀有·小雛菊日記
10月2日 5:00—10月9日 5:00
限時UP套裝：非凡·一瞬傾城、稀有·龐克之夜
10月9日 5:00—10月16日 5:00
限時UP套裝：非凡·晨霧微風、稀有·荒原印象
二、【金秋累登】限時福利活動開啟
活動時間：10月1日 5:00—10月10日 23:59
活動描述：活動期間，每日登錄領好禮。累計登錄7日，即可拿齊全部獎勵，含閃耀服飾及豐富材料。
三、【限時掉落提升】活動開啟
活動時間：10月1日 5:00—10月4日 23:59
活動描述：活動期間，完成【時空迴廊第一期】挑戰關卡、不落的帷幕挑戰，獎勵掉落提升100%！（經驗除外，組隊翻牌獎勵除外）
四、【週週好禮】福利活動開啟
活動時間：10月9日 5:00—10月29日 23:59
活動描述：活動期間，每週登錄1鑽即領照相背景，連續3週，不要錯過！
五、【憶海心階】第十四賽季更新
賽季時間：10月 11日—12月12日
賽季套裝：稀有·編織巧意
*10月11日 5:00—10月25日 23:59，同步開啟配套心階挑戰限時任務
🌟遊戲內容優化
1、【3D影棚】入口調整至【自由換裝】；
2、部分套裝鏡頭優化；
3、登錄主介面更新；
🌟遊戲內容修復
1、修復美甲研究「重新搭配」後，美甲搭配該美甲仍顯示原本美甲的異常問題；
2、修復部分搭配師進入聯盟機密任務及組隊玩法時，無法載入的異常問題；
3、修復部分介面中點擊查看非好友名片時，添加好友圖示異常的問題；
4、修復部分使用iOS用戶端的搭配師無法正常下載簡中版本語音的問題；
5、修復部分服飾、動作搭配時表現異常的問題。
🌟遊戲其他內容
1、本版本【憶海收集】活動可獲得積分的套裝及服飾：
閃耀·飛羽映琳琅、非凡·燈華夜錦、稀有·雲山弈
閃耀·雲錦端儀、閃耀·雲錦寧儀
2、新增【飛羽映琳琅】、【燈華夜錦】、【雲錦端儀】、【諭】套裝的入場動作；
《閃耀暖暖》營運團隊
2021年9月
法甲積分 在 閃耀暖暖 Facebook 的最佳貼文
【奇迹大陸開拓計畫】
親愛的搭配師您好，
《閃耀暖暖》即將於9月24日淩晨04:00- 09:30進行停服維護更新，更新期間將暫時無法進入遊戲，開服時間將視情況調整，不便之處敬請見諒。
⚒開拓內容⚒
🌟遊戲全新內容
一、【朔漠天音：千年一刹，夢似驚鴻】限時閃耀非凡套裝感應活動開啟
二、【雲山弈】限時稀有套裝累儲福利開啟
三、【靈台仙影舞蹈包】、【千燈願氛圍包】限時特惠禮包全新推出
四、【雲上錦色】免費閃耀服飾活動開啟
五、【尊享福利】等級擴充，新增全新閃耀套裝、全新閃耀印象、動態頭像框、專屬名片背景等豐厚獎勵，同步增加對應階段尊享週禮包
六、【鑽石卡】開放2折購買（限購1次）
七、【憶海收集】第四期更新
八、【理念研究所】靈感重構更新
🌟遊戲預告內容
一、【幻之海·流光】更新
9月24日 5:00—10月2日 5:00
限時UP套裝：非凡·加油鴨、稀有·小雛菊日記
10月2日 5:00—10月9日 5:00
限時UP套裝：非凡·一瞬傾城、稀有·龐克之夜
10月9日 5:00—10月16日 5:00
限時UP套裝：非凡·晨霧微風、稀有·荒原印象
二、【金秋累登】限時福利活動開啟
活動時間：10月1日 5:00—10月10日 23:59
活動描述：活動期間，每日登錄領好禮。累計登錄7日，即可拿齊全部獎勵，含閃耀服飾及豐富材料。
三、【限時掉落提升】活動開啟
活動時間：10月1日 5:00—10月4日 23:59
活動描述：活動期間，完成【時空迴廊第一期】挑戰關卡、不落的帷幕挑戰，獎勵掉落提升100%！（經驗除外，組隊翻牌獎勵除外）
四、【週週好禮】福利活動開啟
活動時間：10月9日 5:00—10月29日 23:59
活動描述：活動期間，每週登錄1鑽即領照相背景，連續3週，不要錯過！
五、【憶海心階】第十四賽季更新
賽季時間：10月 11日—12月12日
賽季套裝：稀有·編織巧意
*10月11日 5:00—10月25日 23:59，同步開啟配套心階挑戰限時任務
🌟遊戲內容優化
1、【3D影棚】入口調整至【自由換裝】；
2、部分套裝鏡頭優化；
3、登錄主介面更新；
🌟遊戲內容修復
1、修復美甲研究「重新搭配」後，美甲搭配該美甲仍顯示原本美甲的異常問題；
2、修復部分搭配師進入聯盟機密任務及組隊玩法時，無法載入的異常問題；
3、修復部分介面中點擊查看非好友名片時，添加好友圖示異常的問題；
4、修復部分使用iOS用戶端的搭配師無法正常下載簡中版本語音的問題；
5、修復部分服飾、動作搭配時表現異常的問題。
🌟遊戲其他內容
1、本版本【憶海收集】活動可獲得積分的套裝及服飾：
閃耀·飛羽映琳琅、非凡·燈華夜錦、稀有·雲山弈
閃耀·雲錦端儀、閃耀·雲錦寧儀
2、新增【飛羽映琳琅】、【燈華夜錦】、【雲錦端儀】、【諭】套裝的入場動作
📣溫馨提醒：
1、本次維護時間預計5.5小時，根據實際維護狀況，可能會提早或延後開服，如有變化還請搭配師們以公告為準；
2、維護完成後，營運團隊將送上停服維護補償，不便之處敬請見諒；
3、詳情更新內容請以更新後的公告為準。
《閃耀暖暖》營運團隊
2021年9月