9/24 再來燒一波小田Debby場(粉絲團喊單專區)
#喊單截止到10月10日晚上11點59分​
#請在10月12日晚上11點59分前填單完畢​
⏰每天中午12點 / 下午6點更新系統
有看到訂單匯入的寶貝們趕緊填單結帳😘
懶人包相簿
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(懶人包相簿相片不提供喊單+1)
(只有在這邊直播影片文章才可以喊單+1)
🔥🔥韓國東大門逛街限定🔥🔥不上官網
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⭐️喊單方式：商品編號+數量
顏色、尺寸填單時填選 (喊單不用喊)
⭕️喊單示範：FA01+1
⭕️喊單示範：FA05+3(顏色尺寸系統選)
❌錯誤喊單示範：FA05+3，FA01+ 1
❌錯誤喊單示範：FA０１＋２(全形)
⚠️請勿重複喊單，訂單還未匯入前只取最後一則留言！
⚠️一個留言只能喊一款商品，同一則留言中不能換下一行，
也不可以喊單在留言回覆中 (每一項喊單請用一則新留言)。
另不可以使用全形、標點符號、空格
以上系統都會讀取不到唷！
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＊購物滿2件，台灣免運費。可寄國外(運費另計)
＊付款方式:(1)虛擬帳號轉帳(2)線上刷卡(滿千才能使用)
＊寄送方式:(1)新竹貨運配送(2)7-11純取貨(限3千以內)
＊韓國連線喊單商品不與官網合併優惠
⚠️⚠️特別注意⚠️⚠️
若你已經完成填單，之後還有再購買商品，
就不能合併訂單，會變成兩張訂單唷！
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🛒填單網址↓↓或點粉絲團的來去逛逛
https://reurl.cc/7oMDXD
(首次請先登入驗證，否則系統無法讀取到喊單)
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⭐️請詳細閱讀以下相關規定。可以接受再喊單
1.預購追加約10-30個工作天，無拆單服務。
2.直播喊單+1。編號 F 開頭的商品，
屬於代購性質，不接受任何退換貨，
無法接受請不要購買，以免造成彼此雙方的不愉快和困擾。
3.填單付款後不接受任何原因取消或更換商品顏色/尺寸。
4.直播實尺寸測量都是懸空式的測量。
至少會有上下５公分的差距，介意者請斟酌。
5.直播時燈光難免會有色差，介意者請斟酌。
6.極微小瑕疵不列入更換。都可以接受再購買唷！
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尺寸丈量-平面量單位：公分

FH751色塊拼格紋半開釦西裝領縮腰口袋洋(附綁帶)-可咖F/淺藍灰F$780(陸製)
長132(上半身43)/落肩57/胸52/腰29-49/臀內裡65/手臂24/袖長51/袖口11(開釦，袖反釦)/滑布雪紡棉+棉麻聚酯棉/下半身內裡/彈性無

FH750領絲領拼橫條連帽腰抽繩口袋洋-綠/藍/磚粉$750(陸製)
長120(上半身39)/肩39/胸53/腰55/臀65/手臂23/袖長56/袖口11(開釦)/滑布雪紡棉+聚酯棉/下半身內裡/彈性無

FH749復古小雪點花V領半開釦縮腰彈性口袋洋(附綁帶)-奶茶可F/杏F/藍F$680(陸製)
長129(上半身38)/肩35/胸49/腰28-50/臀58/手臂24/袖長61/袖口11(開釦)/有內裡/彈性無

FH748坑條V領排釦針織外套-天藍/杏/粉/芥黃/深藍/果綠/黑$360(陸製)
(前80名優惠再折30元$330，回放也可以喊，依照喊單順序)
長54/肩42/胸48/下襬46/手臂20/袖長62/袖口9/坑條針織/無內裡/彈性佳

FH653圈圈緹花布蕾絲腰彈性中長裙-米杏/黑$520(陸製)(再加開9/7)
長83(內裡70)/腰32-52/臀內裡62/布蕾絲/有內裡/彈性無

FH747造型抓摺袖彩色暈染水墨彈性一字領上衣-淺黃/綠$399(陸製)
長57/無肩線/胸57/下襬64/手臂23/袖長46/袖口11-20/滑布雪紡棉/無內裡/彈性無

FH746領口打摺口袋吊帶牛仔裙-深藍/淺藍$490(陸製)
長114-119/腰62/臀89/牛仔/無內裡/彈性無

FH745胸前翻蓋大口袋短版外套-磚粉/杏/綠/駝黃$630(陸製)
長54/肩50/胸58/下襬62/手臂26/袖長55/袖口13(開釦)/斜紋棉/無內裡/彈性無

FH744木耳捲邊粗細坑條彈性上衣-白/黑$350(MIT)
長60/肩43/胸44/下襬40/手臂20/袖長59/袖口9/坑條棉/無內裡/彈性有

FH743下襬綁帶後彈性開V排釦短版襯衫-綠/奶茶/黑$420(陸製)
長46-41/胸54/下襬43-56/手臂27/袖長50/袖口14(開釦，袖反釦)/絲麻棉/無內裡/彈性無

FH742領口蕾絲大圓領上衣-杏/黑$480(MIT)
(前60名優惠再折30元$450，回放也可以喊，依照喊單順序)
長60/落肩63/胸59/下襬45(彈性羅紋)/手臂25/袖長49/袖口9(彈性羅紋)/衛衣棉/無內裡/彈性略有

FH741寬腰彈性蛋糕感口袋點點裙-黑/杏$520(陸製)
長84(內裡60)/腰29-50/臀56/滑布雪紡棉/有內裡/彈性無

FH740開V領蛋糕感口袋長版上衣-黑/紫/可咖綠$520(陸製)
長83/肩35/胸52/內裡下襬65/手臂25/袖長56/袖口11(開釦)/絲麻棉/有內裡/彈性無

FH739腰彈性編織圓圈花朵口袋短褲-杏/卡其駝/黑$520(陸製)
(前60名優惠再折30元$490，回放也可以喊，依照喊單順序)
長40(內裡34)/腰32-48/臀56/大腿內裡36/褲管內裡36/褲檔34/布蕾絲/有內裡/彈性無

FH738拼接橫條袖印刷女伶假兩件式上衣-粉/杏$520(MIT)
長60/落肩62/胸58/下襬48(彈性羅紋)/手臂25/袖長54/袖口9(彈性羅紋)/衛衣棉/無內裡/彈性略有

FH737海軍西裝領隱形格紋排釦襯衫-白/杏$580(陸製)
長63/肩36/胸54/下襬60/手臂24/袖長60/袖口10/雪紡棉/有內裡/彈性無

FH736兩件式-細肩帶背心+雪紡有領排釦襯衫-杏/紫/黑/杏可膚$430(陸製)
(前60名優惠再折30元$400，回放也可以喊，依照喊單順序)
上衣-長60-63/肩47/胸54/下襬58/手臂24/袖長52/袖口10(開釦)/雪紡/彈性無
背心-長54(肩帶不可調)/胸42/下襬45/手臂23/聚酯棉/彈性有

FH735菱格緹花布Y字蕾絲假排釦上衣-粉/白$430(陸製)
長60/肩42/胸56/下襬58/手臂23/袖長60/袖口11/蕾絲棉/無內裡/彈性一點點

FH734馬甲感綁帶寬腰彈性口袋寬褲裙-玫紅/灰藍/黑/卡其駝$530(陸製)
(前80名優惠再折30元$500，回放也可以喊，依照喊單順序)
長88/腰33-47/臀64/大腿50/褲管74/褲檔42/西裝棉/無內裡/彈性無

FH733小樹葉腰抽繩口袋長洋-深藍/白$580(陸製)
長128(上半身41)/肩38/胸52/腰53/臀63/手臂24/袖長59/袖口10-15/滑布雪紡棉/有內裡/彈性無

FH732小立領抽像花朵口袋長洋(附綁帶)-杏底/藍底$580(陸製)
長128(上半身42)/肩35/胸54/腰51/臀內裡66/手臂25/袖長57/袖口10-18/滑布雪紡棉/下半身內裡/彈性無/背後領開釦

FH722菱格紋針織毛線排釦背心-卡其/芥黃綠/粉紫$460(陸製)(再加開9/23)
(前60名優惠再折30元$430，回放也可以喊，依照喊單順序)
長57/胸52/下襬48(彈性羅紋)/手臂26/針織毛線/無內裡/彈性有

FH731配色大理石圖紋V領腰抽繩口袋洋-藍灰/粉$580(陸製)
長128(上半身39)/肩38/胸53/腰53/臀63/手臂24/袖長57/袖口10(開釦)/雪紡棉/有內裡/彈性無

FH730牛仔稍短版下襬束口排釦口袋外套-藍$780(陸製)
(前50名優惠再折50元$730，回放也可以喊，依照喊單順序)
長51/肩58/胸55/下襬54/手臂26/袖長44/袖口12-16/牛仔/無內裡/彈性無

FH729滿版蕾絲拼裙襬口袋V領排釦洋(附皮帶)-黑/白$630(陸製)
(前80名優惠再折50元$580，回放也可以喊，依照喊單順序)
長126/肩34/胸50/腰52/臀60/手臂25/袖長59/袖口10-20/蕾絲棉/有內裡/彈性無

FH728壓摺袖領口綁帶V領荷葉縮腰彈性口袋洋-黑/粉$599(陸製)
(前50名優惠再折30元$569，回放也可以喊，依照喊單順序)
長125(上半身41)/肩39/胸56/腰33-56/臀62/手臂25/袖長57/袖口10(開釦)/雪紡棉/有內裡/彈性無

FH630翻蓋口袋混亮蔥裝飾釦小香風背心外套-藍/粉$780(陸製)(再加開9/6)
長60/胸53/下襬54/手臂29/混亮蔥毛呢/有內裡/彈性無

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#明晚8:15新品直播
最近有蠻多長版上衣，像我這種中間身高的人，還可以當偽洋裝🤣！剛好是我近期最喜歡的搭配😆！推薦妳們也試試❤️
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***疫情期間,建議大家盡可能把配送方式改宅配，避免超商可能隨時會異動營業時間😎
如仍選擇超取,屆時如閉店或更動導致無法配送退件,需再補運費重新配送～這樣大家有了解齁🥰
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蘋果星沙🎼🎼 韓國連線飯店oni LIVE
填單連結 http://bit.ly/38lzM5r
粉絲社團 http://bit.ly/2GjOE7P
超前部屬高CP👏沒來這場就不算有跟上連線啊!
📌闆娘160公分50公斤-M號
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🏷️ 連線+1規則～ 例如:01+1
喊單格式正確才會入單，請遵守規則。
煩請確認後再喊單+1訂購，有喊有責任，填單後無法取消訂單，棄標一率加黑名單以及請出社團，感謝配合。

🙆標準購買一件留言示範：01+1
🙆正確選購複數留言示範：02+2
🙅錯誤留言示範：+1（需要"編號"+1）
🙅錯誤留言示範：03+1，04+1（請分開留言）
🎵韓國連線屬代購性質，填單訂單完成後，不接受任何理由取消訂單商品以及退換貨

🔔線上+1時間到:08/26（四）晚上6點前
🔔最後填單時間:08/26（四）晚上8點前完成
結帳超過時間未完成填寫以及匯款-將自動取消，逾時無法補單也就沒有直播價.
此篇喊+1後，匯入訂單時間：
❶08/24直播結束後/晚上12點
❷08/25早上10點/下午6點/晚上12點
❸08/26早上10點/下午6點（最後喊單截止)
匯單後Facebook粉專主頁上方，點選【來去逛逛】填寫訂單，填寫完成會產生訂單編號喔！
填單專區 http://bit.ly/38lzM5r
※下標視為同意以上規則！！

01-韓-小貴氣霧面釦側麻花針織外套-米白/杏/深藍/霧粉-499　(長50肩38胸49手臂23袖長60袖口9)
02-韓-軟綿綿英文字母七分上衣-粉橘/淺米/淺灰/白/黑-280　(長50肩54胸51手臂20袖長23袖口16)
03-韓-柔系女孩花朵短裙(內短褲)-米/黑-780　(長39腰31-44臀51褲管36)
04-韓-入秋首選V領勾針針織上衣-奶茶/霧抹茶/可可/米白-400　(長54肩45胸58手臂23袖長52袖口9)
05-韓-人氣回歸細百褶魚尾背心洋裝-咖啡/黑/墨灰/奶茶-980　(長116胸45腰52)
06-韓-可愛捲邊超彈力針織棉外套-奶茶/黑/霧藕粉/白-400　(長46肩61胸64手臂22袖長47袖口15)
07-韓-自訂款好想包色方領抓皺涼感上衣-丈藍/深咖啡/黑/淺米/薄荷綠-650　(長60胸61袖長31袖口25)
08-韓-詩畫藤蔓蛋糕式髮絲雪紡長裙-黑/霧綠/霧芋粉-880　(長86腰30-60內裡長55)
09-韓-氣質派壓褶領片點點雪紡上衣-淺米/霧綠/可可咖-930　(長63肩41胸55手臂25袖長56袖口11)
10-韓-好好穿2.0版收小腹神器雪紡褲(S-XL)-灰/黑/綠-799　(S長92腰31臀44檔30大腿25;M長92腰34臀47檔30大腿27;L長92腰36臀50檔31大腿29;XL長92腰38臀53檔31大腿31)
11-韓-俏皮俐落豹紋愛心超彈力七分上衣-黑/白/混米-480　(長66肩50胸53手臂22袖長35袖口16)
12-韓-收藏回歸細百褶魚尾裙-8色-灰可可/霧薄荷/墨灰/黑/卡其駝/霧粉/霧紅/霧灰藍-680　(長82腰30-47內裡長64)
13-韓-星星透膚繡雪紡上衣-淺米/黑-880　(長61肩38胸53手臂26袖長54袖口10)
14-韓-秋日氣質雙排釦口袋大衣外套-霧粉/黑/霧藍/米-1480　(長114胸56袖長70袖口15)
15-韓-自訂款小雪點拼接馬甲抽繩口袋洋裝-焦糖咖/霧綠/黑-1050　(長120肩37胸52手臂27袖長31袖口15腰52)
16-韓-偶爾女孩一下花束雪紡洋裝(附綁帶)-淺粉杏/霧橘/霧抹茶/黑-1330　(長124肩37胸54手臂26袖長59袖口10-18腰63內裡長97)
17-韓-通勤ONI荷葉方領雪紡上衣-焦糖咖/霧湖綠/霧粉/淺米-650　(長57肩34胸51手臂24袖長42袖口14)
18-韓-自帶光芒大小星星蛋糕雪紡裙-黑/米白-1350　(長86腰28-56內裡長65)
19-韓-自我中心滿版大小星星雪紡上衣-黑/米白-1150　(長64胸62袖長65袖口10-16)
20-組合價!!自我中心滿版大小星星雪紡套裝-黑/米白-2380
21-韓-交叉V領荷葉抽繩霧面花洋裝-淺可可/霧淡藍/霧粉-950　(長91肩38胸50手臂26袖長57袖口9-17腰50內裡長47)
22-韓-花瓣領邊小花釦上衣-米/咖啡-880　(長63肩37胸48手臂25袖長57袖口11)
23-韓-清新派彩色格紋細百褶雪紡裙-淺米/丈藍/霧果綠-880　(長79腰29-58內裡長63)
24-韓-假2件布蕾絲勾花上衣-黑/淺米/柑橘-990　(長60肩37胸46手臂24袖長44袖口12)
25-韓-字母織帶拼接睫毛蕾絲下擺連帽上衣-黑/粉紫/杏-1150　(長53肩64胸67手臂23袖長49袖口9)
26-韓-韓網同步配色滾邊詩畫花朵雪紡上衣-米-850　(長62胸63袖長60袖口10)
27-韓-下擺抽鬚經典刷色彈力牛仔褲(S-XL)-藍-880　(S長88腰33臀42檔28大腿23;M長88腰36臀44檔29大腿24;L長90腰38臀46檔30大腿26;XL長92腰40臀48檔32大腿27)
28-韓-斜切布蕾絲領小花抽繩百褶洋裝-米黃-1050　(長112肩36胸48手臂24袖長57袖口11-17腰52內裡長97)
29-韓-精緻雕花袖口棉質上衣-淡灰/米/卡其奶-880　(長60肩37胸52手臂24袖長54袖口11)
30-韓-帶著珍珠包包去旅行耳環-白-280

🎯🎯任意棄標者加入黑名單🎯

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎？這樣要如何安排168輕斷食呢？
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的

了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力，不管是誰都可以減脂成功！
我的減脂課程-三十天減脂營，點選上方連結都可以看到介紹喔～

最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功！
體重下降2.4kg 體脂下降3.3％
希望之後也能繼續加油～
黑羽也有影片的紀錄，大家可以到黑羽頻道觀看喔！

拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
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幫大家爭取到折扣碼，原價$13,500
輸入折扣碼：ricky，只要$9,900
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排？
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理？
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始！
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收～
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #黑羽 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

增肌減脂大成功！體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦？【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
https://youtu.be/uoFzWN-zMr8

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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《MODEL身形參考》

🔸居妮Ginny🔸
S-M號，168/50kg

🔸Kimi🔸
M號，161cm/54kg
肩寬38/胸圍88/腰圍69/臀圍93cm

#Pattis #7月號 #專屬夏誌


00:00《7月號｜專屬夏誌》新品時間軸整理
04:06《G21025》戴上一個擁抱 | 車線馬甲綁帶背心口袋洋裝(米杏/黑)
14:34《G21002》奶泡與奶油 | 正反兩穿綁帶鈕扣上衣(白/米杏)
18:00《G21026》藝術起源 | 幾何塗鴉感傘裙(綠咖/藍)
25:00《G21022》*特*削肩針織簡約上衣(棕/藍/黑)
32:25《G21035》午後高溫的驟雨 | 襯衫口袋上衣+斜邊繫帶裙set組(丹寧藍/紅磚橘)
41:33《G21041》推積白日夢 | 復古花磚格小花綁帶2way上衣(白/黃)
50:08《G21001》溫柔告白 | V領鬱金香印花綁帶洋裝(米杏/紫)
58:45《G21024》*特*荷葉拼接法式條紋上衣(淺紫/黑)
01:01:16《G21017》未知數青春 | 不對稱荷葉斜邊開叉裙(米杏/黑)
01:06:51《G21038》復古戰爭 | 格紋配荷葉寶石釦上衣(薄荷藍綠/紫)
01:12:15《G21030》大理石蛋糕 | 水波紋漸層綁帶洋裝(藍綠/淺藍)
01:18:28《G21023》亞熱帶嶼林 | 佩利斯紋花磚背心+落地長裙set組(卡其杏/藍)
01:25:30《G21018》盛夏植栽剪影 | 藤蔓印花削肩綁帶長洋裝(淺藍/黑)
01:34:33《G21015》飼養了一座花城 | 蕾絲拼接印花圓領上衣(紅/藍)
01:36:05《G21029》非模範生守則 | 開叉壓摺層次感褲裙(棕/黑)
01:41:07《G21036》水與落花 | 附腰帶荷葉拼接襯衫領洋裝(淺藍/黑)
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居妮Ginny 清單
《G21001》溫柔告白 | V領鬱金香印花綁帶洋裝(米杏/紫)--紫
《G21029》非模範生守則 | 開叉壓摺層次感褲裙(棕/黑)--棕
《G21022》*特*削肩針織簡約上衣(棕/藍/黑)--黑
《G21041》推積白日夢 | 復古花磚格小花綁帶2way上衣(白/黃)--黃
《G21020》異國迷光花園 | 領片綁帶荷葉滾邊碎花洋裝(藍橘/粉綠)--粉綠
《G21007》唯一奉行宗旨 | 貓咪圖騰襯衫上衣(白/藍)--藍

#天諭 #職業 #精靈語
沒錯啦！又是剛睡醒就錄，一個不小心玩《黎明死線》玩到早上5、6點，然後睡到10點起床弄影片（累炸），那明天就是《天諭》台版正式上架的日子，所以就來跟大家介紹一下《天諭》的六大職業
《天諭》手遊是一款以東方幻想為主題的MMORPG，打造了一個可上天入海的立體幻想大世界。
這裡有高空深海的廣闊，在飛翔和遨遊中釋放自由的天性；有處處冒險的驚喜，在豐富歷程中探索隱秘的真相；有高難副本的挑戰，在走位和操作中經受開荒的歷練；有社會職業的豐富，在創造和重塑中綻放別樣的人生
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MintCat薄荷貓 game（手機遊戲）：https://www.youtube.com/c/Mintcat99
薄荷貓正在玩（遊戲時事和新聞）：https://reurl.cc/l0Gm2Y
薄荷草上有隻貓（遊戲紀錄）：https://reurl.cc/8ydERX

【直播Live】
❤開台時間以DC公告為主
❤歐付寶斗內：https://reurl.cc/X61Daa
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Discord：https://discord.gg/k56RfcZ
薄荷貓粉絲專頁：https://www.facebook.com/Mintcat99
薄荷貓Instagram：https://www.instagram.com/mintcat1113
工商合作來信邀約：mintcat1113@gmail.com
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期待遊戲上架嗎？盤點歷史上那些維修爆久的遊戲
https://youtu.be/wTtvFfCK0dA

2021年也太多新手機遊戲了吧！幾款薄荷自己私心推薦 全球尚未推出的手機遊戲
https://youtu.be/Pn5ZVcY9xrk
　
負評滿天飛？《Cyberpunk 2077》的缺點到底有哪些？到底值不值得購買？
https://youtu.be/hRd8VO-VHJE

超級致敬？遊戲風格抄襲《返校》？還以為返校出續作呢～
https://youtu.be/ZkRanM1w3SA

像素風格遊戲正夯？推薦2020年像素風格手機遊戲
https://youtu.be/jTdkZ0jQ5JI
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