瑪耶拉是一家新創公司的財務總監，每天都瘋狂繞著快速的節奏，她的一切就是工作、買奢侈品和上健身房，這種生活幾乎讓她沒有空閒去思索更多。直到罹癌的摯友請求她，希望代替前往尼泊爾找到那件神祕而珍貴的救命寶物。
＿＿＿＿

我坐直身子，同時在大衣口套裡找出設定成靜音模式的手機。35通未接來電、48封e-mail，12則簡訊，以及3個約會提醒。我跳了起來，趕忙從協和廣場離開這座花園。百年老樹的樹葉邀請我再跳一次圓舞曲，可是我已經沒有心情玩樂。我忿忿地用力一腳踩散落葉。我邊走上羅亞爾路邊聽著累積的語音訊息。

電梯門才一打開，接待小姐便立刻跑向我。

「瑪耶拉，董事長一直在找您。我打了好幾次電話給您耶。」
「我知道。請通知他我到了。」
我走過第一個開放空間，業務經理走上前。「還好嗎？遇到了什麼問題嗎？皮耶找你呢。」

在這八年當中，我確實不曾在未通知任何人的情況下，人不在公司超過兩個小時。至於訊息呢，手機總不離手的我，習慣在15分鐘之內回覆。

在三名擔心我的同事攔下我說話之後，我走到了我的辦公室。我推開門，打開電腦。螢幕的亮光令我目眩，加劇我的頭疼。過了兩分鐘，皮耶怒氣沖沖地進門。「瑪耶拉，你在搞什麼？我們今天早上應該要為了向投資者報告做準備，提醒你，我們星期一就要與他們會面了！」

這100個月來，我和這個43歲的男人努力地思考公司策略，而每一天，我都為了公司策略奉獻生命，但是現在他卻問我到底在做什麼！

我確實一個早上的時間都不在，也確實該罵。當然，他沒辦法明白，就在前幾個小時當中，我為人生設定的所有優先要務都化為烏有。

我看著這個人多雜亂的螞蟻窩──我自己也也是其中重要的一份子──可是一切的滋味已不再相同。羅蔓佔據了我的所有思緒，以致於我已經分不清罹患癌症的人是她還是我。

我情緒崩潰地哭了。皮耶見狀感到不安。他換了口吻：「瑪耶拉，好了，好了啦，別這樣，你知道我這個人脾氣發作得快，你也已經習慣我這樣了啊。」我止不住淚水。他尷尬不已。

「發生什麼事了？」
「我很累。我要回家。別擔心，我明天會到，而且會把一切都準備妥當。」
「我擔心的不是會議，而是你。你今天早上發生什麼事呢？」
「一場海嘯。不過我現在沒辦法說。」
「你知道有我在。你想的時候可以打電話給我。你需要多久的時間都沒關係，我會想辦法應付投資人。」

我讓自己鎮定下來，同時向他道謝之後，便收拾東西回家。

天空突然暗得嚇人，預告一場暴雨即將來臨。我在我家那棟樓的大廳快步爬樓梯上二樓，然後穿上暖和的衣服窩在沙發上。

怎麼可能？僅僅兩個小時就足以打亂我的日常生活。羅蔓所說的字字句句在我腦裡迴響。她說的「這攸關生死」是什麼意思？這些年來，她確實沒有要求過我什麼。她的存在與對我表現出的忠誠，無論是在順境或是逆境，都不曾減少一分。

要如何拋下一切去尼泊爾呢？我甚至連這個國家位於喜馬拉雅山的哪個位置都不清楚。而且目前我的工作沒辦法請假，要如何拒絕我最重要的朋友呢？

另一方面，我又要如何接受這個荒誕奇妙的故事呢？可要是我是她的話，我也會緊緊攀住隨便什麼不放吧。

隨後的三個小時當中，那些沒有答案的問題不停地在我腦海翻騰。可是我打從心底明白，要是我的朋友有任何不測的話，我這輩子永遠不會原諒自己沒有嘗試這個機會。我思索著這個抉擇，考量接下來幾天的緊急狀況：就如皮耶所說的，他可以在沒有我的情況下獨自撐個幾天，而且我自己可以決定是否取消假期。至於其他的事呢⋯⋯沒有什麼其他的事了！

我相信羅蔓對於那個方法的真實性與神奇威力上，選擇自欺欺人，可是我又無法忍受自己沒有滿足她的要求。我又花了一個小時猶豫，隨後下了決定。我無法逃避。

我的胃咕嚕作響：那是如釋重負的信號！我在兩片土司上抹了鱈魚子醬，擠了幾滴檸檬汁後，送進烤麵包機，再給自己倒了杯白酒，而後一口氣喝完。我再倒了第二杯，然後躺臥著品嚐我的點心。酒精稀釋了我的思緒，讓我的身體變得輕盈。

突然之間，我想起和羅蔓分別之際，她所交給我的那個信封，立刻從床上跳了下來。當時我把信封塞進了口袋裡，然後就忘了這回事。她要我答應在下決定之後才打開來看。現在這樣算嗎？我是不是太急了？

俗話說，思考需要一段時間。要是這俗話說得對的話，我應該先等待一段時間再打開信封看。我把那個信封放在面前的廚房小吧台上。我坐在高腳椅上，再次認真思考。在反覆思考了同一個問題幾千幾百次之後，我確定了：一趟來回旅程抵過無止境的悔恨！

我撕開信封，一張飛往加德滿都、上頭寫有我姓名的機票，以及一張羅蔓寫給我的信從打開的信封中露了出來！

「瑪耶拉：
我知道你不會拋下我不管的。要不是這件事非常重要的話，我也不會請你幫忙。就如同你從那張機票上看到的，要是你想和傑森見到面的話，就得明天出發。」

「明天？她瘋了不成？」

我拿起電話。「羅蔓，當你聽到留言之後，請回電給我。我已經準備好要去加德滿都了，可是不是明天！」機票上的出發時間寫著：15點40分於戴高樂機場。這不是開玩笑吧？

我繼續看下去：

　　他會在加德滿都等你，不過他不會在那裡待上太久。他會親手將那份文集的副本交給你。我替你在一個名叫瑪雅的朋友那裡訂了一間房間。她在滿願塔開了一家名為曼陀羅的旅館，地點就離機場不遠。你只要說旅館名字，所有的計程車司機一定都會知道。好好利用週末的時間參觀那座古老城市吧。瑪雅會很樂意給你建議的。

　　每次做完化療之後，我就會到山林野外去，在副作用出現之前與世隔絕。你在抵達加德滿都前是聯絡不到我的，不過我會打電話給你。你下這個決定令我很開心，也會為了能夠擁有像你這樣的朋友而感到驕傲。愛你。羅蔓

　　P.S. 好好照顧自己，並且⋯⋯
　　　　帶能夠禦寒的衣物，當地的夜晚會「很」冷。

出發時間預定在幾個小時之後，中途會停靠卡達首都杜哈市，而後於隔日早晨11點飛抵加德滿都。我整個人慌了起來。我試著打電話給羅蔓，可是電話才一接通，便立刻轉到語音信箱。我迷迷茫茫地又把這封信看過一遍。

真是一場惡夢啊！我已經後悔做這個決定了。到底我讓自己陷入了什麼樣的窘境啊！這一整天所發生的事情讓我精疲力盡，我勉強入睡。

凌晨四點的時候，羅蔓說的那幾句話：「我需要你幫我一個忙」、「我們當了16年的朋友，我從來就沒有要求過你幫任何的忙」、「我想要把握住所有的機會」、「愛你」，以及卡洛所說的：「她選擇了您」、「您能夠將美好的意象傳達給她是件相當重要的事」⋯⋯這些話擾亂了我的睡眠。

我再也睡不著，於是起床。
只剩幾個小時可以整理行李了。

在開往機場的計程車上，我給皮耶傳了一封簡訊，告訴他自己很快就會回來，好讓他安心。

飛機穿透了厚厚的雲層，將毛毛細雨與我的迷惑都留在了巴黎。
＿＿＿＿

儘管放不下工作，瑪耶拉最終還是決定為朋友遠行，前往尼泊爾，攀登喜馬拉雅山的安娜普納峰，展開一次艱難的旅程⋯⋯在那個遠離文明之地，瑪耶拉第一次覺醒到，自己心裡真正的渴望⋯⋯

本文摘自《零公里：我與幸福的距離》
作者：莫德．安卡娃

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#與傷口和平相處　#憂鬱症　#恐慌症

我今天要說的事情，承接前面兩則為什麼我精神狀況不好，因為壓力跟精神狀不好導致常被鬼壓床的原因。

說來也沒什麼，而且看到這篇文章的人，大概只有不到兩成懂我，一成就是跟我有同樣症狀的人，另外不到一成就是身邊有跟我一樣朋友的人。
想說這些呢，並不是說我已經好了再分享經驗，只是想讓跟我一樣的朋友知道，你們不孤單。想讓大家更了解，其實很多人都有自己的難處，看我每天上山上下海又出國，但身體差、糟心事情一堆，時間洗不去一切，但時間會讓你找到方式與自己的傷口和平相處。

好了，正文開始。

前幾年我有一段時間，一直處在每個星期，大概都要痛哭兩、三次的狀態，主要是孩子的教育問題，再來是工作上壓力，更重要的是自己的個性問題，不是一篇文章就可以完全訴說。
即時我現在願意說出來與大家分享，也沒有辦法很詳細的表達這幾年來的心情與感受。
從小我就淺眠，高中發現自己有點幽閉恐懼症的傾向，不喜歡去密閉空間，20歲回台中工作時發現自己不對勁，有憂鬱症狀，但當時想說只是剛入社會，又轉換地點，從台北回台中不適應。

我二十幾歲的時候確認得了憂鬱症，吃了一陣子的藥，因副作用太強，讓我無法好好上班，我靠自己的力量跟意志力，去跟憂鬱症和平相處，沒有再繼續治療，當時雖然個性與生活方式因為憂鬱症而改變了，但我情況改善很多，我能控制自己的情緒，因此以為我好了。

有些人認為我脾氣很好，或者是我EQ很高，其實我只是很壓抑自己情緒去處理事情，這只是當年憂鬱症創造出來的另一個我 ，比較沒有喜怒哀樂情緒的我， 我情緒反應變得比以前緩慢，對香味非常敏感 ，騎車容易受到驚嚇，尤其是天色暗了之後，我會被車流燈光干擾，所以我也不太騎車。

後來這幾年發生了些事情（這邊省略八千字），我開始無法控制壓抑自己的情緒，一直有預感，自己長年以來自以為控制的很穩定的憂鬱症，要復發了。

那段時間還伴隨著自己給自己的工作壓力，我只要打開電腦看到信件、報表，我就沒辦法呼吸，這一切都是自己作的，個性決定命運。
淺眠晚上都睡不好、呼吸會困難、好像被掐著脖子，如果放著不管隨之而來的是手腳發軟、暈眩。

一開始以為只是工作上太勞累，直到有一天，天快亮的時候，我突然醒來覺得整個人很不對勁、好像有什麼事情要發生了，心裡面就是很不安、坐也不是、站也不是，心跳的非常非常快、沒辦法呼吸，這個情況大概持續了二十多分鐘，那時候覺得自己的症狀非常的不對勁，而然之後並沒有再出現這種情況，我也就這麼放著。

直到2019年八月因為一個引爆點（這邊繼續省略八千字），讓我完全無法控制自己的情緒，一種內疚又混合著委屈的心情一直滿出來，即使我已經不想哭了，可是眼淚眼淚還是一直狂流，我很清楚自己憂鬱症已經爆了，當天龔少馬上幫我找了一間不錯的診所，最後我終究還是回去看精神科。

醫生診斷後我是憂鬱症復發，還有恐慌症。

其實我已經跟憂鬱症和平相處了十幾年，對於恐慌症是很陌生的，但很慶幸的是我的症狀是比較輕微的，而且我一直在努力融入人群、調節自我的適應能力。
一如，雖然我有憂鬱症，但這我十幾年來，從來沒有自殺的念頭。

再度看身心科已經近兩年， 基本上我算是一個不認輸、意志力很強、抗壓性高的人，有問題就想辦法解決問題， 藉由醫生與藥物的協助之下，我真的是好很多。我很快就找到與恐慌症相處的方式。

再一次就診時，我問醫生一個我自己好奇了十幾年的問題。
那就是從以前我得了憂鬱症之後，我對於很多事情都是非常平靜，沒有感覺，沒有太大的心情起伏了，可是眼淚還是會一直掉，但心裡面其實是很平靜的，我卻控制不了自己的淚水，對什麼事情都沒有興趣。
龔少覺得我這樣子沒有釋放壓力的管道，也沒有興趣，也不常跟朋友出去，是一件還蠻可怕的事情。
我把這件事情跟醫師說了之後。他說因為這就是我憂鬱症根本就沒有好，我必須要回到從前的樣子，才能算是好了。所以他重新調整憂鬱症部分的藥給我吃。

醫生說我怎麼一開始都沒有聊到這些問題，初診書上面也有這項問題提問才對，我說因為這十幾年來我都沒有發作，我也覺得我自己把情緒控制得很好，所以我一直以為我好了，第一次看診在憂鬱症上面我當初並沒有太多描速，只是告知10年前在自己有憂鬱症，現在的情況就點像當初那樣情緒停不下來，醫生才會開了類似退黑激素的煩多閃，著重在恐慌症與睡眠的治療。

我覺得憂鬱症其實是一個滿和善容易相處的人，他是循序漸進，會敲門告知他要進來了。
相較之下，恐慌症是霸道的、甚至有點流氓，不分時間地點，想來就來。

我還記得我第一次為了恐慌症哭，當天本來就因為憂鬱症爆發心情不穩定，又被診斷還有恐慌症，心裡想怎麼他X的又是我。

第二次哭是因為精神狀態不好連續被鬼壓床一週，但屬於科學派，我很明白鬼壓床只是一種生理反應，身體沒醒，但是意識醒了，而且我從好幾年前就開頻繁的被鬼壓床，所以我對於鬼壓床並沒有感到害怕，只是覺得心情有點悶，總有（怎麼又來了）這種無奈的感覺。各種形式的鬼壓床都輪過一次，(一週!!!一週啊)
有一天再度被鬼壓床後，我覺得真他X的太委屈了，好吧~憂鬱症是我，恐慌症也是我，現在連鬼壓床都連續來找我，掙脫夢魘後緩過情緒來，就想著打電話給老公，我說：沒事，就是想聽聽你的聲音。
可是我第一句話就哽咽了，他馬上就說要趕回家陪我，我一直跟他說不用，因為他在上班，而且我不是害怕，我只是連續一星期被鬼壓床，真的覺得太委屈了才哭的，但他還是趕回來陪我了。

後來又一次，當天剛好是假日，我清楚知道我老公跟女兒就在客廳，但我就是無法掙脫出來，鬼壓床加上夢中夢還有現實的混合幻像，出來之後馬上又被拉進去，等我真正掙脫出來時，已經全身乏力，用最後一點點力氣喊了幾次老公，才讓在客廳的他聽到我說話，進房來看我。
我緩慢從棉被裡伸出一隻手，他似乎明白我怎麼了，抓住我的手，慢慢的把我抱在懷裡，我開始大哭，除了委屈我真的想不到其他形容詞。
好吧~如果真的要形容：X他馬的真的超不爽，超委屈的。
感覺就是有人很霸道的抓著你玩遊戲，但你一直不想玩，又不能不玩。
幸好。
#龔少就是我的鎮定劑

我的恐慌症症狀，比較常出現的是有原因或沒原因的會感到呼吸不順暢，好像有什麼東西梗在喉嚨，有時候會伴隨暈眩、四肢發軟，比較難去人潮太多的地方，如果一瞬間有一群人突然湧上來，我就會呼吸困難，慢慢的就會覺得四肢發軟、開始覺得頭暈很不舒服，暈眩。

有人會形容恐慌症的症狀就是突然被鬼上身。
要我說的話就是霸道總裁愛上我，想怎樣就想要，完全不管你的想法或是你愛不愛，而且這霸道總裁不帶現金、不給副卡、房產地，人家小說裡面都是億來億去的，你遇到他醫藥費還要自付(天殺的你知道精神科的看診費+醫藥費有多貴嗎?)

看精神科後，早晚有固定吃的藥，還有備用一些真的當下緩不過來時的紓解藥物，大概初期只吃了幾次，但醫生告訴我說，我必須要自己克服恐慌症，最好不要依賴紓解恐慌症的藥物，能不吃，就不要吃，自此之後那臨時解圍舒緩的藥物我幾乎都沒吃，都是靠自己的意志力挺過來的。
我一開始沒辦法去好事多、大型的傳統市場，後來漸漸克服，但我的狀況時好時壞，當我以為我會要跟恐慌症能好好相處時，他就又暴力討債，變著花招在耍你。
我的藥物也是一直在調整中，我又對藥物副作用很敏感，換了很多藥，經歷過經血量變少、換了一種藥後脾氣變超暴躁（龔少覺得那段時間我好像換了一個人），又換一種藥後嚴重影響到生理，懷疑是小腦長了東西，從診所轉診大醫院，我都做好了最壞打算是開腦手術心裡準備，停了藥物之後，指數就又回復正常。

去年的情況真的是時候時壞的，恐慌症又在睡夢中發作兩次，驚醒自己的那種感覺真的很難受。
甚至遠遠看著一群人潮，我就已經開始不舒服，所以我盡量往人潮少的戶外去，但漸漸的似乎要步入了恐慌症患者，最後會嚴重到不喜歡出門的狀態。
醫生鼓勵我在休息2週後，再試著走進人群中，我也是這樣鼓勵自己，我不會一輩子都被恐慌症綁住。
這近兩年來龔少很體諒我，也很辛苦的帶我到處去看醫生，鼓勵我走出戶外。如果我有採訪工作，他也都會陪我一起去，我發作必須要避開人群的時候，還有龔少可以完成採訪工作。

我天天運動幫助自己更有效的治療憂鬱症與恐慌症，但由於我拒絕副作用發胖的治療藥物，其他藥物對我來說又明顯影響生理的情況，醫生說已經不知道要幫我換什麼藥了。
這個月我做了一個決定，就是把早上恐慌症的藥全部停掉，因為它的副作用長期下來已經完全影響到我的身體、睡眠、食慾，每日肚子悶痛，（睡眠已經很差了，還能在更差嗎？我跟你說真的可以。）
所以我跟醫生說：「我要停藥。」
似乎，又回到二十幾歲的韌性，林北要靠自己，我要停藥!
想當然醫生表示：................................
醫生已經感覺的到我是能不吃就少吃藥主義者，這次停藥他也沒有強烈反對，但醫生還是有正常開藥給我，跟我說真的不行就馬上把藥吃回來。

我跟龔少說：「我寧可天天恐慌症發作，也不要天天肚子痛。」
總之，我就真的很硬氣，不知道這次可以撐多久，但早上停藥後，肚子不痛了，胃口也好多了~人真的舒服很多，當然恐慌還是像霸道總裁愛上我一樣黏在身上，但是就這樣吧!
打怪打多了，總有一天會升級。

#不要問我為什麼天天躺在床上 #因為我身體不舒服
#不要問我為什麼白天睡覺晚上不睡覺
#因為我不是晚上不睡覺 #我是睡不好
#你睡三小時精神好的跟喝了兩打瑪莉夯 #我睡12小時比不過你半小時睡眠
#精神科中醫芳療符喝酒、#任何可以幫助睡眠的我全都試過一遍了
#不要問我為什麼或是我該怎麼做 #等你跟我一樣你就會知道我為什麼

我是 #有病就要看醫生派，#我有看醫生 (←上一集請看這邊)

0409新加坡聯合早報

*【幾卡車士兵前來驅散人群 緬西北城鎮反政變衝突11示威者身亡】
緬甸塔茲鎮反政變示威者與安全部隊暴發衝突，示威者用狩獵步槍和炸彈對抗安全部隊，至少11名示威者身亡。另外，同日在吉靈廟爆發的血腥衝突中，軍方開槍鎮壓當地示威群眾，導致至少11人死亡。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210409-1138027

*【消息：至少6名前緬甸議員目前藏身在印度】
緬甸原民選政府一名顧問透露，至少六名原國會議員因擔心被軍方拘捕而逃到了印度。路透社報導，印度一名警官確認自2月底以來已有1800名緬甸人越境進入印度境內，其中包括六名緬甸前國會議員。大部分緬甸難民目前在印度東北部的米左拉姆邦（Mizoram）避難。緬甸“聯邦議會代表委員會”一名要求不具名的顧問週四（8日）說，逃到印度的六名議員包括欽邦和實皆地區的州議員和聯邦議員，並指他們都是全國民主聯盟黨員。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210409-1138121

*【駐緬大使見軍政府部長遭批評 馬外交部：是為表明國油暫停開發一天然氣田】
馬來西亞駐緬甸大使扎海裡前天與緬甸軍政府電力及能源部長翁丹烏會面而引起爭議。反對黨認為這如同承認發動政變的緬甸軍人政權。馬國外交部表示，扎海裡是向緬方表明國家石油公司（國油）將暫停在當地一處天然氣田的開發。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210409-1138028

*【濫殺無辜非法拘留施酷刑 民盟收集緬軍方18萬暴行證據】
緬甸軍方鎮壓反政變示威者的手段日益嚴酷，遭軍方政變罷免的全國民主聯盟（民盟）前國會議員宣佈搜集了18萬相關罪證，其中包括酷刑與濫殺無辜。國際評級機構惠譽指緬甸逐漸成為“失敗國家”。遭軍方逐出緬甸聯邦議會的民盟國會議員組成的“聯邦議會代表委員會”（CRPH）週三發佈聲明表示，他們的律師將與聯合國特別調查員見面並討論軍政府種種暴行。“CRPH搜集了18萬項證據，這些證據將證明軍方犯下大規模侵犯人權罪行。”
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210408-1137759

*【緬甸駐英國大使被逐出使館】
緬甸駐英國大使表示，親緬甸軍方的外交官“佔領”了該國駐倫敦的使館，並將他逐出使館。法新社報導，當被問及誰在大使館內時，緬甸駐英國大使佐綏敏（Kyaw Zwar Minn）回答說：“國防專員，他們佔領了我的大使館”。緬甸軍方上個月在佐綏敏發表聲明呼籲軍方釋放民選領導人翁山蘇姬和原總統溫敏後，召回佐綏敏。佐綏敏通過英國外交部長拉布發出一則推文聲明說：“外交是對當前僵局的唯一回應和答案。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210408-1137937

*【世衛承認： 接種阿斯特捷利康疫苗與血栓或存因果關聯】
歐洲聯盟和英國的藥品監管機構發現阿斯特捷利康冠病疫苗存在血栓副作用之後，世界衛生組織也承認，接種阿斯特捷利康冠病疫苗與發生血栓之間可能存在因果關聯。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210409-1138033

*【變種病毒肆虐多國 英B117變種病毒成為美國最常見毒株】
變種冠病病毒持續肆虐多國，最早在英國發現的B117變種病毒已成為美國最常見毒株。與此同時，美國鄰國加拿大安大略省因變種病毒導致疫情加劇而再次實施緊急狀態，巴西也首次發現感染最先在南非出現的B1351變種病毒的病例。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210409-1138034

*【24國際科學家發公開信 無論中國是否參與 應再嚴謹進行冠病溯源】
一組國際科學家和研究員指出，世界衛生組織與中國所作的冠狀病毒溯源調查報告未對疫情源頭提供可信的答案，因此，無論中國是否參與，都應對此再進行更嚴謹的調查。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210409-1138035

*【曼谷及泰國40府娛樂場所 因疫情嚴峻今起關閉至少兩周】
泰國第三波冠病疫情來勢兇猛，與此同時還出現英國變種病毒確診病例，當局宣佈將從今天起關閉首都曼谷和另外40個府的娛樂場所至少兩個星期，以遏阻疫情擴散。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210409-1138029

*【每日病例激增內閣成員確診 泰國潑水節前或收緊防疫措施】
泰國新一波冠病疫情來勢洶洶。當地近來每日新增病例激增，交通部長薩克謝姆週三也承認感染冠病，還有至少10名內閣部長和數十名國會議員正居家隔離。首相巴育暗示當局可能收緊防疫措施以應付這波疫情。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210408-1137760

*【澳洲暫停為50歲以下者接種阿斯特捷利康疫苗】
澳洲政府宣佈，將暫停為50歲以下的人接種阿斯特捷利康疫苗，並建議該群體接種輝瑞疫苗。不過當局表示，該群體若已接種第一劑阿斯特捷利康疫苗，在沒有出現副作用的情況下，可繼續完成接種第二劑。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210408-1137965

*【印度單日冠病確診再破10萬起 疫苗供應出現短缺】
印度新增冠病確診病例居高不下；根據印度衛生部8日發佈的最新資料，過去24小時，印度新增12萬6789起病例，是今年以來第二次單日新增病例超過10萬起。法新社報導，印度累計確診病例已逾1290萬起，疫情嚴重程度在全球排名第三。當地新增685起死亡病例，累計達到16萬6800多起。隨著第二波疫情日益惡化，地方當局紛紛下達了新的封鎖令和其他限制措施，以遏制病毒傳播。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210408-1137948

*【王瑞傑請辭第四代團隊領軍者 李顯龍留任至有繼任人選】
兩年前由第四代領導團隊推舉為領軍人物的新加坡副總理兼經濟政策統籌部長及財政部長王瑞傑，8日發函向李顯龍總理提出請辭，希望讓位給跑道更長的相對年輕人選。他也將在兩周後內閣改組時，卸下財政部長一職。30位擔任政治職務者、國會議長和全國職工總會秘書長，前天在特別召開的會議上討論後發出聲明，形容這突如其來的決定對領導接替計畫是一個挫折，但是對王瑞傑的決定表示理解。他們要求李顯龍繼續帶領國家走出冠病疫情陰霾，好讓他們有足夠的時間另外選出領軍者。
https://www.zaobao.com.sg/news/singapore/story20210409-1137984

*【馮德萊恩沒與總統並排坐 引發土耳其歧視女性熱議】
歐洲聯盟理事會主席米歇爾和歐洲聯盟委員會主席馮德萊恩6日一同出訪土耳其，並與土耳其總統埃爾多安舉行會談。可是，土方卻沒有安排三人並排而坐，引起歐洲議員的抗議與網民的熱議。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210409-1138037

*【首爾和釜山市長補選 文在寅執政黨一敗塗地 分析：近年政策失民心】
面對政治醜聞和房屋政策失敗，韓國總統文在寅的執政黨在首爾和釜山市長補選中一敗塗地。分析指出，執政黨這次慘敗是因近一年來實施政策不得民心所致，民眾用選票懲罰文在寅政府的結果。首爾和釜山市長補選結果昨日出爐，最大在野的保守派國民力量黨候選人吳世勳在首爾市25個區獲得勝利，以57.5%得票率擊敗執政黨共同民主黨候選人朴映宣。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210409-1138038

*【港府今年宣傳憲法基本法預算按年增91%】
香港政制及內地事務局今天回應立法會議員提問時表示，在2021至22財政年度，就宣傳《憲法》及《基本法》的相關預算約為2300萬元港元。根據《星島日報》報導，政制及內地事務局表示，透過不同管道以多元方式進行宣傳推廣工作，讓市民對《憲法》及《基本法》有更全面和深入的認識。在過去三個財政年度，政制及內地事務局每年用於宣傳《憲法》及《基本法》的實際開支分別約為1700萬元、1500萬元及1200萬元。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210408-1137971

*【美疾控中心：因接觸表面感染冠病概率不到萬份之一】
根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的最新防疫指引，因觸摸被冠病病毒污染的表面而感染冠病的概率，在每1萬人中還不到一人。《紐約時報》報導，美國疾控中心主任瓦倫斯基在白宮的新聞發佈會上說：“人們可以通過通過接觸受污染的表面和物體而感染冠病病毒。但是，證據表明通過這種途徑感染冠病的風險其實是非常低的。”維吉尼亞理工大學空氣傳播病毒專家瑪律說：“總算真相大白了。這是我們早已知道的事，但人們一直堅持必須清潔物體的表面。”她說：“從來沒有證據證明有任何人因為觸摸了被污染的表面而確診冠病。"
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210409-1138126

*【日本醫院為冠病患者進行活體肺移植】
日本京都大學醫院8日表示，院方為一名喪失兩邊肺部功能的冠病女患者進行了活體肺部移植，這相信是世界首例。該名患者是日本西部的一名婦女，手術後目前在加護病房接受治療。醫院表示，婦女接受了其丈夫和兒子捐獻的肺部，手術後情況穩定。醫院稱，手術共花費了約11個小時，若一切進展順利，患者預計將在兩個月內出院。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210408-1137981

*【瑞典一項研究表明，輕度冠病患者常出現長期症狀】
瑞典電視臺報導，十分之一的冠病患者在染病八個月後，冠病的長期症狀依然持續，甚至對他們的工作和家庭生活造成負面影響。最常見的症狀是喪失味覺和嗅覺、疲勞和呼吸困難。研究也發現，四分之一的症狀持續至少兩個月。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210408-1137940

*【COVAX已為逾百國提供超過3800萬劑冠病疫苗】
根據8日發佈的一份聲明，世界衛生組織的冠病疫苗全球獲取機制（COVAX）開始交付疫苗六周後，至今已為102個國家和經濟體交付了近3840萬劑冠病疫苗。但是，全球疫苗免疫聯盟和世界衛生組織在一份聲明中說，在交付疫苗上出現了一些延誤。路透社報導，由於冠病疫苗供應減少，3月和4月的部分交付遭到延誤。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210408-1137977

*【美公佈2040全球趨勢報告 冠病影響深遠地緣政治更動盪】
美國情報機構說，在未來數十年，疾病、貧富差距、氣候變化、國家內部以及國與國之間的衝突將帶來更大的挑戰，而冠病大流行已使得其中一些問題更為嚴重。路透社報導，美國國家情報委員會（NIC）發佈的《2040年全球趨勢：一個爭議更多的世界》報告中指出，受軍事權力轉移、人口、技術和“政府模式的強化分歧”的影響，中國與以美國為首的西方聯盟之間的對抗關係預計將會進一步加劇。這份每四年發佈一次的報告是由美國的資深情報分析師編寫，主要評估未來20年內影響美國國家安全環境的政治、經濟、社會與其他趨勢。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210409-1138117

*【福島輻射水儲藏容量快達頂限 下週二後或排入大海】
日本福島核事故所排出的輻射污水儲藏容量就快達到頂限。日本當局召集漁業團體，透露最快將在下週二下達指令讓東京電力公司將污水排進大海。由於這項指令對日本漁業造成負面影響，結果引來一片抗議聲。據報導，10年前發生的福島核電廠事故，導致廠內的四個反應堆破損。負責收拾殘局的東電日前指出，用於冷卻反應堆的輻射廢水在今年3月已達到125萬噸，如果不儘快進行處理的話，就沒有地方可進行儲藏。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210409-1138032

*【拜登宣佈行政令遏制槍支暴力】
美國總統拜登宣佈多項針對槍支暴力的行政命令。他說，這是遏制美國大規模槍擊事件、社區血腥暴力和自殺案的第一步，並敦促國會通過更嚴格的控槍法律。拜登在白宮玫瑰園的記者會上說，美國槍支暴力如同大流行病，令美國在國際上感到難堪。拜登說：‘我們今天採取的措施不僅是為了應對槍支危機，它事實上是一個公共健康危機。”美國副總統賀錦麗、司法部長賈蘭德和一些槍支暴力遇難者的家屬出席了當天的記者會。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210409-1138103

*【美參院推出兩黨議案 加強與中國的全面戰略競爭】
參議院外交委員會主席、民主黨籍參議員Bob Menendez推出加強與中國開展全面戰略競爭的“2021年戰略競爭法案”，並宣佈獲得兩黨議員的支持，計畫未來幾天內提交參議院外交委員會進行審議。參議院外交委員會說，這個新法案經過與外交委員會首席共和黨參議員jim Risch的協商，是民主共和兩黨參議員首度共同推出的與北京開展戰略競爭的重要議案。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210409-1138102

*【韓國N號房主犯文炯旭一審被判監34年】
韓國安東地方法院對韓國“N號房”主犯、“N號房”創建者文炯旭進行一審宣判，判處其有期徒刑34年。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210408-1137973

*【美墨邊境非法移民創十幾年來單月新高】
美國海關與邊境保護局3月在美墨邊境攔截非法移民總數達17.2萬，創下歷史新高。美國政府公佈的資料顯示，3月美墨邊境攔截的非法移民總數比2月增加71%，為十幾年來單月新高，其中多數人是單身成年人；3月攔截的非法移民中包括近1.9萬名無人陪伴未成年非法移民，這一數字是2009年開始公佈資料以來的單月最高紀錄。此外，截至4月6日，美國國土安全部和衛生部監護的無人陪伴未成年非法移民數量已超過兩萬人，這一數字再次突破紀錄。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210409-1138130

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由於驚安之殿堂即將在銅鑼灣隆重開幕

除了有四層之外, 還會開24小時, 位置就在宜家傢俬旁邊24小時惠康上面

為了令到大家對日本產品有更多認識

今日就同大家分享, 我上年在名古屋最平的妝藥店

千里馬, 位置好方便，就在名古屋車站旁邊, 相當出名

如果大家遲些去名古屋的話

這間妝藥店一定不可以錯過, 因為它的產品好多元化

它總共有五層, 退稅就在5樓,

這裏好多產品，驚安之殿堂都有得買

有一樣是很重要的，千里馬只收現金

快些來看看今日的十大必買, are u ready?

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非常之便宜, 均勻地將手霜塗抹於手部，指甲的邊緣按摩促進吸收。

最厲害是可以塗上手腳肘部位、雙膝以及腳部等角質較厚的位置。

添加膠原蛋白、保濕成分，清爽乳狀，可迅速吸收滋潤，

給雙手一層鎖水薄膜，讓雙手膚質柔嫩有光澤

含有豐富維他命及滋潤成份，改善手部粗糙及老化現象

特別添加了超級彈力成分，讓您的雙手富有光釆和彈性

質地清爽，令肌膚更容易吸收

內含10%尿素成份及維他命E，能迅速滲透，軟化角質層，

保持手足肌膚柔嫩潤澤，防止肌膚乾燥、凍傷、粗糙。

另外呢隻hand cream平啲, 有殺菌作用

但係滋潤性冇咁高

呢隻hand cream我喺美容院買嘅, 大概五百蚊到啦

非常滋潤, 一分錢一分貨啦

第二必買, 小林制藥 改善夜間尿頻、 膀胱機能補充嘅 顆粒

采用”清新蓮子飲“的漢方配制，

由9種草藥組成的中藥制劑，一天服用兩次可起效，

能夠改善膀胱機能，改善尿頻等，

對於排尿困難、小便疼痛、夜尿頻多等癥狀都有良好效果。

針對癥狀有:體力不足，腸胃虛弱，全身乏力，口幹舌燥者，

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另外亦有一隻小林製藥對付殘尿感、排尿痛等癥狀,

產品功效可以針對排尿痛，殘尿感，尿頻，尿液混濁,

呢一隻呢就係摩耶堂製藥腎仙散12包, 排尿結束的時候有刺痛感

感覺尿不盡, 一天中去很多次廁所、尿液混濁等

呢個藥品含有15種中草藥成分，對膀胱炎，浮腫有特效，

具有抗菌、利尿作用，抗炎癥、鎮痛作用。

第三必買, 樂敦和漢箋物忘改善藥

含有生药“オンジ（遠志）”提取精华的医药品。

活化大脑的记忆功能，改善中年期以后随着年龄的增加嘅善忘感。

“乐敦Kioguddo颗粒30胶囊”是含有草药“

（遠志）”提取物的组合的药物。

成人：1次1粒，一日三次。

第四必買, Orihiro快活宣言180粒生蠔提取物

"Orihiro是使用瀨戶裏面的海產100%的生蠔健康的補助食品。

除了生蠔濃縮抽取物以外，把蒜，精氨酸，鋅，維生素B群混合起來了。

因為是無臭的糖衣丸，所以容易吞食。

蠔富含18種氨基酸、肝醣元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，

具有滋補強壯、潤肺補腎、寧心安神、益智健腦、細膚美顏等功效。

尤其蠔富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，

因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。

隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，

只能從食物中攝取，人們日常所飲的牛奶在這方面明顯不及“海底牛奶”。

第五必買, 日本霸王 20倍濃縮馬卡精華保健品 120粒, 男人嘅補品,

主要含有一種秘魯瑪卡嘅植物 , 被稱為秘魯偉哥或秘魯人參,

除此之外瑪卡尚有抗疲勞、抗氧化、神經保護、平衡荷爾蒙、

改善性機能、預防前列腺增生、提升受孕率、

緩解更年期不適、免疫調節等功效。

瑪卡最知名的一種功效是可增強男性和女性的性慾及性功能。

臨床試驗證明了這些特性，其中包括瑪卡促進勃起的功效。

男性食用時，瑪卡的表現不是為直接影響睾酮水平，

而是作用於整個內分泌系統，降低壓力的有害影響，

同時改善情緒、提高精力和持久力。

女性對瑪卡的響應也很好, 經過實驗證明瑪卡緩解了焦慮和抑鬱情緒，

降低了性功能障礙。

大家可以去google 搜索一下秘魯瑪卡嘅功用, 就知道我講緊乜嘢啦

第六必買, 淺田飴, 由日本天皇御醫調製的護喉配方「淺田飴」,

最早起源於1887

由明治年間著名的中醫「淺田宗伯」創立而流傳之至的藥方。

內含5種藥材: 吐根 桔梗 麻黃 人蔘 葛根。

能有效緩解咳嗽、喉嚨痛、化痰止咳。

一歲以上的小孩可服用

第七必買, 滿點吐息,功效係促進體內環保,幫助排出惡臭

防止細菌滋生,有效舒緩牙周病

亦都能夠增加體內乳鐵蛋白,改善腸內環境

簡單地說，滿點吐息可以幫我們從身體的內臟幫我們做調理來改善口臭問題。

滿點吐息完全日本製造,而且通過許多測試，

廠商VENTUNO保證完全不含防腐劑,所以大家可以放心吃啦

滿點吐息有一種專利成分,葡萄糖氧化(Glucose Ocidase)增加口腔抗菌能力

第八必買, 日本 MDC THE PLACENTA

長期COSME榜美肌輔助食品綜合排名第一名

高純度100% 胎盤素+膠原蛋白+玻尿酸+蜂皇漿精華膠囊

(30日分量), 產品特點：

改善皮膚,令皮膚水潤彈性、收毛孔、抗衰老、美白、活化肌膚

使用既胎盤係採用日本專門飼養純度100%豬膠原蛋白，

安全高效，受到日本特許認可

其中的成分胎盤精華，膠原蛋白，玻尿酸這種大家都知道是補水保濕增加彈性的，

蜂王漿是含有20多種氨基酸。

30歲以上吃用後效果比較明顯

食用方法, 每日1袋任意時間都可以服用，1天1小袋，1袋3粒，溫水吞服。

一般膠原蛋白胎盤素，都可以在晚間服用。

第九必買, 天然紅豆蒸汽熱敷頸肩枕 (重複可使用250次)

產品特點可以舒緩頸部肩部疲勞，保護肩頸椎

適合嗰啲長時間在電腦前，肩頸肌肉酸疼的白領工作者，

年紀大的長輩肩頸部位活動不靈活，有肩週炎、頸椎等問題

熱敷的療法有效緩解肌肉壓力，緩釋疲勞

天然的紅豆蒸汽溫熱內芯，能夠更長時間的保持溫熱感覺

使用嘅方法, 大致可以將紅豆包放入微波爐叮少於兩分鐘就得㗎喇

第十必買, 日本熱買嘅池田模範堂止鼻鼾噴霧

由著名百年藥廠池田模範堂與瑞典的專門機構共同研發

有效緩解呼吸期間引起的喉嚨組織震動，改善鼻鼾狀況

含有3種天然植物精華油及維生素E，令引起鼻鼾的組織得到滋潤

整晚保持喉嚨濕潤，減少鼻鼾噪音

適合睡眠呼吸不適者，及旅行時、飲酒後等各種睡眠呼吸不適症狀

食品級原材料，不易有副作用, 噴霧式設計，方便易用

訓覺係最重要嘅休息, 但當另一半有鼻鼾真係一件勁困擾嘅事.

如果你都有以上困擾,就要試下池田模範堂止鼻鼾噴霧劑

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