西蒙拜爾斯是競技體操的天才，他的教練曾表示拜爾斯能在三天學會一般選手要數月才能精熟的體操動作。拜爾斯的成就讓他在推特上擁有自己的表情符號，是一隻穿著體操服的山羊（goat），意指「史上最偉大」（Greatest Of All Time）的縮寫。 - 西蒙拜爾斯事後表示，他毅然決定退賽，是受到今天五月，日本女子網球名將大阪直美退出法國網球公開賽與溫布頓網球錦標賽所啟發。當時，大阪直美受訪時就曾表示自己承受外界巨大的壓力，影響心理健康。事後，大阪直美也受到許多體育人士支持。 - 隨著許多體育項目的知名選手在重要賽事上毅然決定退賽，讓運動員長久遭到忽視的壓力管理浮上檯面，引發體育界的改革聲浪。眾人應該重視體育選手個人的身心健康，就如同西蒙拜事後所說：「體育選手也是人」他們代表國家出賽，背負舉國的期待，有時這些期待對體育選手造成莫大的壓力，讓他們表現失常（twisties），不得不退賽。 - 還不趕快 tag 一位有在關注體育賽事的朋友！ - #志祺每天都看很多新聞 #志祺七七的新聞新知 #志祺七七 #一起關心社會吧 #新聞新知 #新聞 #奧運 #東京奧運 #西蒙拜爾斯 #退賽 #體操 #心理健康

大家好～在上週法國網球公開賽中，大坂直美選手因為心理健康因素拒絕參與賽後訪問，在引發輿論後沒幾天更近一步宣布退賽。也讓運動員的心理健康議題引起討論，今天，我們就來討論頂尖運動員的心理相關議題吧！ ＊運動本身是引起憂鬱、焦慮等情緒問題的因素嗎？ 其實，運動是罹患情緒障礙症的保護因子。我們知道透過運動，我們可以讓我們情緒變好，思考更有彈性，甚至有研究告訴我們，一週3天或5天消耗17.5 kcal/kg/week的熱量，可以最有效幫助我們緩解憂鬱情緒。 對於青少年運動員來說，隨著運動參與度的增加，患抑鬱症的概率會降低 25%。 這可能是因為參與體育運動可以釋放壓力，有助於提高自尊。 但是，對於頂尖運動員來說，罹患憂鬱的比例明顯高過一般人口的比例。德國研究顯示，約15%的選手出現憂鬱症症狀；澳洲研究發現約25％的選手出現顯著憂鬱症狀表現。 看到這邊相信大家一定很懷疑：既然運動對情緒調節有這麼大的幫助，為什麼精英運動員的比例會高於一般人的比例呢？ 那是因為運動員生的活中也充滿了讓運動員出現憂鬱的風險因素。接下來，我們要來分享運動員生活中，運動－壓力－情緒這三者間互相有什麼影響？ ＊運動－壓力－情緒三者間的關係： 1. 生活壓力源 外部壓力包含喪親之痛，小時後父母婚姻破裂後經歷了家庭麻煩。或是內部壓力作鬥爭，例如與自我厭惡和社交焦慮作鬥爭。對於許多運動員來說，這些與自我的鬥爭貫穿整個敘事，傳達出一種嚴厲的自我批評語氣。 2. 透過運動逃避現實 大多數運動員將他們的運動視為一種逃避他們所經歷的壓力和憂鬱症狀的形式。對於一些人來說，他們職業生涯前的掙扎鼓勵了他們早期參與體育運動，以從家庭的煩惱中解脫出來。對於其他人來說，在職業生涯中出現壓力源後，運動仍然是一種積極的逃避方式。有運動員認為每一場比賽都描述為「逃離這一切的另一個機會」。 3. 依靠成功來增加自我價值 運動的成功對運動員的自我價值感產生了正面但短暫的影響，對運動員來說成功對於獲得教練、家人的認可很重要，也對自我價值很重要。曾有運動員強調了成功對他的重要性，將自己的復出戰稱為「救贖並讓人們再次為他感到驕傲」，並表示當患上憂鬱症時他最不想看到的就是人們對自己失望。這也顯示成功有助於對抗與憂鬱相關的低自尊和自我厭惡。 4. 失敗後的情緒耗損 與運動的成功相反，失敗對運動員產生了負向且長期的影響。 網球名將阿格西將一次失敗描述為具有「一種揮之不去的影響」，並表示失敗的負面影響很難繼續動力，凸顯了成功帶來的自我價值增加和正向情緒的脆弱性。 運動員要求自己表現出色，並將任何不符合他們嚴格和高標準的表現視為失敗。曾有選手提到，只要沒有奪冠就是失敗。伴隨著這種完美主義和成功的需要，是對失敗的恐懼。當失敗發生時，運動員感到極度的羞恥和尷尬，這樣的壓力導致極端的負面影響。 但對於一些運動員來說，完美主義和對失敗的恐懼對他們的成功是十分重要的。 5. 憂鬱對表現的影響 對於許多運動員來說，他們的運動可以擺脫所經歷的情緒困擾。然而，隨著他們憂鬱症狀變明顯，他們的表現受到了憂鬱症狀的負面影響難以發揮最佳表現。有些運動員則表現出一種失敗主義的態度，好像他們已經放棄努力了。此外，服用抗憂鬱藥物也可能會影響選手表現。 運動員在與憂鬱症狀進行了長時間、激烈的抗爭之後，無法繼續透過運動來逃避現實。大多數運動員在繼續參加或退出這項運動是否有助於緩解他們的憂鬱經歷方面表現出衝突。一些人意識到成功不再給他們帶來他們渴望的自我價值，而另一些人則不顧一切地重新獲得這種感覺，但不知道他們是否仍然有能力成功。 6. 運動員對憂鬱症免疫的認知 一些運動員最初很難接受憂鬱症的發生，一些運動員表現出他們的感受和他們認為應該如何感受之間的內心衝突。顯然，受運動員和成功人士對憂鬱症和精神疾病免疫的看法的支持。許多運動員描述了隨著他們的心理健康素養提高而產生的類似觀點變化，這促使他們鼓勵其他人改變他們對運動員精神免疫力的看法。 從這6點中，我們可以發現頂尖運動員對於運動是充滿矛盾的。一方面覺得很累，不想再參與，害怕失敗；但另一方面，運動幫助他們逃避現實，從中獲得成功、自尊等。此外，頂尖運動員代表著代表著「突破逆境、堅忍不拔的標籤」，這樣的標籤往往使選手遇到問題時不願尋求協助。 但，撕下身上標籤後，我們都是人，我們都有壓力、情緒。因此當我們有情緒低落，有狀況時，都應該尋求協助。Keven Love在克服恐慌症後，他最大的領悟是："Everyone is going through something that we can't see"。願大家都可以嘗試面對心裡的傷口，好好照顧它！ #運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #壯猿運動訓練室 #匯傑國際行銷junction #大坂直美 #osakanaomi #法國網球公開賽 #franceopen #憂鬱 #心理健康

#一杯咖啡什麼都聊 #法國網球公開賽 2021 年的法網在 5/30 開打啦！ 今年開放入場人數遠遠大於去年，並且在比賽開始的前幾天就爆出驚人消息 「三位男網巨頭竟然抽在同一半邊」，這代表著決賽前就會有場精采的激烈廝殺阿！ 還想看更多和網球有關的故事？別忘記滑到最後！ ———————————————— 🥖關於 #網球 的 3 個 #冷知識 1️⃣法網球員身上都有紅土？ 2️⃣傳說法網球場沒有屋頂？ 3️⃣什麼，網球也需要冰冰箱？ ———————————————— 最後別忘記留言告訴我們你心中的網球大神🎾 或是留言敲碗啡編接下來一週轉播即時 #法網 消息！ ———————————————— #啡聞1cc #lescsnews #運動 #sport #法國 #france #tennis #賽事 #frenchopen