七夕除了拜床母，別忘了要拜 #七娘媽 哦～
一般我們認為是七娘媽在守護 #婦女 與 #小朋友的
也是七夕的守護神，
可以祈求子孫、小孩與婦女的平安
在七夕當天拜拜，
除了祈福保平安，更能招桃花、招財，
那～該怎麼拜七娘媽呢？跟小編一起看看吧！💁‍♀️
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#該準備哪些東西？
❣️七娘媽亭： #七娘媽亭 是專門供俸祭祀七娘媽的紙糊紙亭，共有三層樓閣，分別為：蓬萊宮、百子亭、七媽殿。
❣️油飯、麻油雞酒：大家有發現這兩樣都是生兒育女後吃的東西嗎？拜油飯和雞酒比喻我們感謝七娘媽照顧孩子的辛苦。
❣️糖粿：用糯米粉製成的糖粿，中間會按壓出一個凹洞，大家都知道牛郎與織女一年才相見一次，糖粿的凹洞就是用來盛裝織女的眼淚
❣️三樣象徵宜子、多子的蔬果：如龍眼、芋頭等
❣️化妝鏡、梳子、粉餅：給七娘媽梳妝打扮使用
❣️圓仔花、雞冠花：象徵圓滿與多子多孫
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#拜拜注意事項
⭕宜在黃昏開始祭拜，請在家門外祭拜。
❌當天避免吃牛肉
❌避免服裝上有破洞
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知道了七夕拜拜的小眉角後，大家有知道今天可以怎麼拜了嗎？
看完要記得分享出去哦！！！
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＃娜娜小百科 📖

七夕情人節快到了，
往往娜編只想著男朋友要帶我去哪吃大餐，
會有什麼特別驚喜嗎？㊙
成家當媽後，熊熊發現，
原來【七夕要拜拜】耶！

＃七夕拜什麼
傳統民間信仰相信嬰兒的床上有床母，
表示孩子白天由註生娘娘守護，
晚上睡眠時則是由床母照顧。
床母會保護或養育孩子長大至16歲為止，
而父母祭拜床母是祈求孩子好帶，
不會任意哭鬧，能夠健康平安長大。
床母祭拜的供品通常為孩子滿月、
或母親坐月子時吃的食品，
所以七夕到了
就有好香好香的【油飯】和【麻油雞】可以吃啦！🍜

當媽的大家，也會在這個日子
準備這些七夕限定的組合嗎？
㊗孩子們都健康快樂成長～

＃PINKNANA粉紅娜娜童裝
＃陪孩子一起成長的親子童裝
＃七夕情人節快樂

你知道嗎？根據衛福部統計年假期間國人平均都會胖2公斤😲😲😲而我每次年假結束後的門診總是會有一堆心虛的患者來自首沒控制好😅其實不管你是要控制體重，還是三高患者要控制三高數值，過年拿捏好訣竅還是都能吃啦！過年期間要限制大家既殘忍又沒效益，所以這邊告訴大家一些訣竅，讓我們不能瘦至少也不會胖，數值也能相對穩定喔！

💡4個訣竅讓年菜更無負擔💡
1.依人數調整購買的菜量或點菜量，或者年年有餘也是福啊～不用免強都塞進肚子裡
2.上桌就先把蔬菜量吃足吧🥦先吃一碗蔬菜在夾其他的菜吧！可以避免吃太多、增加飽足感，也能穩定血糖，幫助新陳代謝、減少吸收，還能在大魚大肉的日子幫助消化、排邊順暢喔！
3.過年桌子總是滿滿滿，超多道料理，整桌子菜都夾一遍就差不多啦！別貪吃又多夾啦～
4.年貨零食基本上都是油＋糖的組合，所以過年期間免不了這些的話，正餐就避免全穀根莖類（主食類／澱粉類）吧！

👩🏻‍⚕️4類食物小提醒👩🏻‍⚕️
🍚全穀根莖類：過年經典的食物超級無敵多種都是屬於這一類的，如米糕、油飯、水餃/元寶的皮、燒賣的皮、佛跳牆中的芋頭及栗子🌰蘿蔔糕、芋頭糕、發糕、八寶米糕、甜粿等等都是喔！所以要特別注意不要一整餐都只吃了一堆澱粉囉！
🍊水果類：過年拜拜、送禮都有水果，很多人只有在過年才會吃水果，但不是現在吃就可以把平常的量補足啦！所以還是要注意一天就是兩個拳頭的水果量喔！水果乾和蜜餞，因為脫水體積小，容易過量，再加上還有些會再加糖醃漬，熱量有更翻倍，營養價值也下降囉！
🥩豆魚蛋肉類：選擇低脂部位，選擇白肉勝於紅肉
🧉油脂與堅果種子類：選擇原型食物勝過加工食品，因為當中有很多隱藏的油脂，另外也可以多加了解料理的方式是否加入很多油脂，湯品上層油脂也可以先去除喔！

年節經典的料理，使用差不多的食材，變化不同的料理方法就可以減少很多熱量喔！圖中提供幾個經典的給大家！
另外也提供幾樣農曆年經典年貨的熱量，看看多少料就100大卡啦😲100大卡就大約是1/3碗飯的熱量囉！吃它們的時候儘量用分享的方式減少熱量攝取吧！
最後建議大家可以全家一起多出去走走，尤其吃飽後對於體重控制都是很有幫助的喔！

好啦！那就希望開心的年節假期結束後，大家都能控制好體重，疾病也控制好，開開心心與家人相聚喔！先預祝大家新年快樂啦！
防疫期間大家還是要好好遵守防疫原則喔！

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#桂圓甜米糕
#禧元堂燕窩
#真吃不起系列

小時候對於甜米糕的記憶，就是家裡去廟裡拜拜的時候，總是會有一個白白的錐體，上面會放一顆龍眼，然後要當場將龍眼殼打碎，把龍眼肉吃掉，甜米糕則是一人分一口吃掉，小時候吃到甜甜的東西就滿開心的，所以一直印象深刻！

所以今天我就來做一個土曜日廚房版本的桂圓甜米糕！但是絕對不是只有甜米糕那麼簡單，這次使用了奶霜醬跟燕窩來搭配，滑順的口感搭配上QQ的甜米糕，吃起來真的是滿搭的，雖然大家一直以為那是油飯哈哈哈，看起來像油飯，但吃起來卻滿滿桂圓香

#需要的材料有

📌桂圓甜米糕
🏷圓糯米 300g
🏷桂圓肉 70g
🏷紅標米酒 150g
🏷水 150g
🏷二號砂糖 50g

📌燕窩奶霜醬
🏷禧元堂燕窩 1大匙
🏷糖 15g
🏷鮮奶油 100g

#燕窩好吃嗎

這次使用的是禧元堂的現燉燕窩，打開就可以食用了，其實滿方便的，簡單的處理方式才可以不破壞他原本的營養價值，他的營養價值已經超越他單純是否好吃這個問題，每天一湯匙就可以讓你補充滿滿營養，也是過年送禮的好選擇！

👩‍🍳【器材Equipment】👨‍🍳
■MARIO SANDOVAL多功能氣炸烤箱
■Sony A6500
■SONY E PZ 18-105mm F4 G OSS
■RODE Video Mic Pro plus

👩‍🍳【音樂Music】👨‍🍳
ES_Cessura - Ever So Blue(Epidemic Sound)