為什麼這篇油炸食物多久吃一次鄉民發文收入到精華區：因為在油炸食物多久吃一次這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者andyajacky (你當我錐子?)看板FITNESS標題[閒聊] 多久會解放自己一次時間Tu...
油炸食物多久吃一次 在 菜+☁️(營養師小麥/健身教練）運動 營養 身心靈 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 08:51:12
嘿！你有多久沒有好好放鬆下來呢？ 面對完工作上的壓力後，你會怎麼做呢？ 你可能會覺得大吃一頓、找朋友狂歡、買爆你的購物清單是一種放鬆的行為 但如果沒有真正歸零，讓身心回到平衡狀態，其實只會變成一種惡性循環。 「嘿！你真的很正向！受到你的鼓勵好多！」這是我很常收到的訊息內容 沒有人有天生正面的...
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只是閒聊而已，不要戰，拜託
大家都在努力維持好身形，好體態
飲食的控制，運動的搭配，堅定的毅力
但是有時候真的會想暴走放縱大吃一噸
這通常會在星期天，或是心情差時候
也就是說我自己每星期可能有一天會不忌口的吃
想看看版友們是多久一次解放自己呢
還是真的就從此不在吃油炸烤食物……
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推 tingss41: 每個月至少吃一次好料的，一個禮拜買一杯（瓶）飲料， 06/09 23:17
推 copyii: 週末容易揪人吃早餐 晚餐 不要小看早餐 熱量也是爆表的= = 06/09 23:20
→ copyii: ps聚餐也不點炸物 上一次吃炸物是過年前 06/09 23:21
推 albertfeng: 保持中等身材就好，不用那麼嚴格 06/09 23:22
推 xspeed1005: 一週小爆一次熱量，一個月大爆一次熱量 06/09 23:24
→ mannyharris: 有人揪就爆XDD 06/09 23:26
→ andyajacky: 我現在就好想暴走去吃燒烤=…= 06/09 23:31
推 pikasusu: 最近一直聚餐整個大爆炸 06/09 23:39
→ acherley: 完全不忌口，吃多就動多 06/09 23:40
推 gottagokimo: 完全不忌口，吃多就動多 06/09 23:47
推 zealeliot: 一個月一次吧 06/10 00:52
推 jiexing: 每天想暴走 06/10 00:56
推 ssmini12345: 不忌口 06/10 00:57
推 chalterra: 不怎麼忌口，吃的開心就動的開心 06/10 01:06
推 mikeymonica: 不忌口+1，但會運動 06/10 01:12
推 PSYmt: 有約就爆炸XD 06/10 01:46
推 ts01721286: 沒人約 所以不會有這問題 哈哈....嗚嗚... 06/10 02:00
→ andyajacky: 樓上太可憐了吧xD 06/10 02:29
推 Xavier114: 除非要減肥.不然有維持運動都不忌口.也不可能常常爆吧 06/10 02:39
推 aeCynzia: 週末有約就不忌口 沒約就摸著良心看要不要適時能量釋放 06/10 02:53
推 n180: 順便問問大家"不忌口"時都是吃些什麼...有點好奇 06/10 04:59
推 themost: 順從你的渴望~~ 06/10 05:31
推 satanangel: 適時釋放壓力 跟地震一樣 06/10 07:13
推 ronray7799: 兩星期 06/10 07:28
推 l225: 聚餐也會避免點炸的，不然就share~ 06/10 07:57
推 a219056: 想吃就吃，但吃完在動就好了~別壓抑太久 06/10 07:57
推 finis: 為了健康才忌口,像炸的就會限制一個禮拜吃一次,但也有可能 06/10 08:01
→ finis: 整整一兩個月都不想吃,太久沒吃真的會突然想吃,就買了比平 06/10 08:02
→ finis: 常還多一點的量(約多20~30元) 06/10 08:03
→ finis: 人工反式脂肪和果糖是完全不攝取,披薩一個月吃一次,生理期 06/10 08:04
→ finis: 前後會特別想吃起司類的或甜的(蔗糖)都不會刻意壓抑 06/10 08:05
推 lsj168: 身體是自己的，是要現在糟蹋身體還是要等老了再被身體糟 06/10 08:33
→ lsj168: 蹋，就看自個判斷囉XDD 06/10 08:34
推 googlezm: 想吃什麼就吃什麼 重點是你的訓練量 06/10 09:05
推 remenberegg: 我放假就盡情吃喝！ 06/10 09:09
推 ashin1069: 特別大吃會一周一次 06/10 09:27
推 asdf70044: 一個月2次 但也不會特別點炸物跟有糖飲料 06/10 09:36
推 eatmyself: 想吃就吃，大餐約2星期1次 06/10 09:47
推 tubeibei: 有攤就爆哈哈哈 06/10 09:53
推 fuxin999: 不爽的時候就想吃垃圾食物喝啤酒!! 06/10 10:44
推 kicoking: 每天 06/10 11:03
推 jhen8305: 我至少一個禮拜放縱2次哈哈 06/10 11:06
推 jimmy1243200: 1~2週會正常能量釋放一次 06/10 11:08
推 liuda: 一個月一次，生理期 06/10 11:12
推 opal: 生理期時我真的不想忍，會大吃，其他時候就小小爆炸吃 06/10 11:59
推 iamchou3: 一週一次 XD 06/10 12:32
推 Nadialove: 每天（遮臉 06/10 12:52
→ yeahwazzup: 烤的可以吧。算好熱量應該ok。 06/10 12:56
推 parkerrrrr: 減少油炸不是不吃油炸 06/10 13:37
推 LeonardoPika: 一周最多一次 其他天盡量避開高油高熱量 06/10 13:41
推 festao: 偶爾會小放縱一下 06/10 13:56
推 crimsonall: 最近因為缺錢所以只好少放縱(誤 06/10 14:12
→ crimsonall: 遇到上司老闆請客時還是會吃的XD 06/10 14:14
推 mirage96: 有人揪聚餐就放縱 但會控制聚餐頻率 頂多兩週一次 06/10 14:22
推 O10lOl01O: 完全不忌口 但拼命跑步 06/10 15:01
→ O10lOl01O: 所以我的體重始終都soso... 06/10 15:01
→ waterfall: 看你要的是什麼，我以前可以吃一整個炸雞排再加其實他 06/10 15:19
→ waterfall: 炸物，現在吃半個炸雞排，就覺得油到有點反胃了，想放 06/10 15:19
→ waterfall: 縱不如平衡飲食，就像一休說的，如果不是可以長久的菜 06/10 15:20
→ waterfall: 單就沒有意義 06/10 15:20
→ waterfall: 極端的控制飲食最後反撲的力量更大 06/10 15:20
推 doorfan: 生理期會小放縱因為真的怎麼吃都還是餓 垃圾食物大概三四 06/10 15:40
→ doorfan: 個月一次 06/10 15:40
推 loveyou9527: 每個禮拜 06/10 16:11
推 sotight: 正常能量釋放 懂? 06/10 16:54
推 LuckiestEver: 有揪有吃不揪不吃，所以減脂的時候最好沒朋友 06/10 18:16
推 mf3947: 完全不忌口，吃越多，動越多 06/10 19:33
推 PSYmt: 有約就燒烤， 火鍋， 壽喜燒， 牛排， 拉麵之類的， 沒約就 06/10 20:31
→ PSYmt: 吃草。生理期可以喝熱的鮮奶茶哈哈， 不過也是無糖 06/10 20:32
推 ffff: 一天三次 06/10 21:45
推 s8098042: 常常不忌口（遮臉） 06/10 22:15
推 za527: 一星期ㄧˉㄘ 06/10 22:15
推 cperry: 一星期一天左右 但因為那天在家 所以真要說多不忌口也還好 06/10 22:23
→ cperry: 如果有聚會(頻率不高) 就會放開心胸的吃XD 06/10 22:23
推 Granadilla: 一週一次 星期五 06/10 22:40
推 sophiajujuya: 每個月生理期前XD 06/10 22:41
推 ann7773631: 一週一天 不過還是會挑東西吃 油炸的盡量不要 06/10 23:05
推 sunnyC: 一週一天 06/10 23:39
推 etmail0812: 一週一次:) 其他就盡量吃水煮～ 06/11 00:02
推 rourous: 不忌口想吃就吃 因為平常有自我節制 06/11 00:21
推 fly23727: 想吃的時候就吃(但少量)，聚餐也會挑低熱量的餐點吃～ 06/11 02:02
推 Jason0813: 平常忌口 聚餐再吃 剛好聚餐往往是一兩週一次 06/11 11:01
→ Jason0813: 這樣聚餐時心情會很好 XD 06/11 11:02
→ Jason0813: 應該說會特別好 覺得什麼都放下了 06/11 11:03
推 babychu: 一個月大爆炸一次!但只有一餐!兩個月下來瘦了6%體脂! 06/11 12:57
→ babychu: 也長了肌肉! 所以打算這個月都忌口看看:D 06/11 12:58
→ babychu: 不過爆炸還是會吃火鍋不喝湯料挑著吃、炸物剝皮之類的.. 06/11 12:59
→ babychu: 因為吃了會有罪惡感xD 06/11 12:59
推 tyhsbeach: 假日吧，不過通常是重訓完食量變大，面假日訓練量大。 06/11 13:42
推 sandiato: 大概一天一次，反正動則得救 06/11 14:42
推 yuSecret: 大概ㄧ週一次 飲料比較無法戒 只能一杯兩天喝 嗚嗚 06/12 00:04
推 feeks: 除了炸物以外，完全不忌口，但ㄧ星期有五天是我或老公在家 06/12 09:30
→ feeks: 煮。自己煮有運動的話，不太會變胖，油量會控制，食材也選 06/12 09:30
→ feeks: 低卡的。含糖飲料偶爾會喝，但也都自己做，有減少甜度，盡 06/12 09:31
→ feeks: 量用蜂蜜代替糖 06/12 09:32
→ feeks: 有沒有人覺得天天像ㄧ休那樣吃很難？如果和家人一起吃，只 06/12 09:35
→ feeks: 有自己想那樣吃，一人份食材很難買，外食更不容易控制。。 06/12 09:36
→ feeks: 而且照ㄧ休的食譜，好像澱粉只有糙米飯，地瓜可吃了，我都 06/12 09:36
→ feeks: 沒有很愛，天天吃會膩。 06/12 09:36
→ feeks: 我對自己要求不高啦，穿著衣服看起來不胖；穿泳裝和內衣時 06/12 09:39
→ feeks: 縮小腹看起來還可以，我就滿足了。就開心運動，真的享受運 06/12 09:39
→ feeks: 動。 06/12 09:39
推 lact: 一週1-2次 06/13 20:54
→ kaziko: 一週一次 06/13 23:13
推 saul17: 有人揪或聚餐就不要忌口 盡量吃就好 大家也開心 06/14 09:57
→ saul17: 但還是要注意不要吃太飽 06/14 09:57
→ miyire: 周末有約就爆 06/14 22:51
→ acherley: 剛又去解放了一次 06/15 23:56
推 GGisme: 正常能量釋放，哈哈哈 06/17 01:22