為什麼這篇油漱鄉民發文收入到精華區:因為在油漱這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者simplemuji (no limit)看板regimen標題[心得] 油漱法半年心得時間Tu...
油漱 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 14:24:49
. . [瑜伽潔淨法之油漱潔淨] . . / Kavala Gandusha油漱潔淨法 Oil Pulling / . . 前幾天在弄刮舌器對帳包貨寄貨什麼的,面交時一直會被問到潔淨法相關的問題,決定這兩天要來報復性po潔淨法文(希望啦... 結果畫一張圖就畫好久🤣😅,產出效率有夠低落) . . ....
(提醒:此為自然療法,不喜請按左鍵離開)
這幾年因為腸胃狀況變得不好,連帶地牙齒也變得不太健康,
雖也有部分原因是因為我潔牙習慣不算好(先前沒有使用牙線的習慣),
但胃不好前幾乎不太蛀牙,年初時則是做了一次根管+補了好幾顆牙。
雖然這近半年來也開始養成使用牙線的習慣,
幾乎是三餐吃完就用牙線,但仍感覺到牙齒沒有辦法被清潔得很乾淨,
尤其我胃不好,牙齦也不太健康有點點萎縮,牙縫也稍微變大,
另外也發現牙齦特別不健康的牙齒都或多或少有白斑。
(根據中醫的說法,胃不好牙齦也不會好)
為有效保持牙齒健康,無意中找到油拔法的資料,
本身也很喜歡自然療法,因此從今年年初開始我的油拔法嘗試。
我的作法是睡醒和睡前各用油漱過一次(睡前的話會先用牙線清過),
一次約20分鐘,漱過後還是會刷牙,感覺比較潔淨些,
吐出來的油則外另外丟掉,因為容易造成水管阻塞。
目前這半年的測試的感覺還挺不錯的,
過程中也有再讓牙醫看看我的牙齒狀況(有去拔智齒),
除了原本脫鈣的地方就沒辦法了之外,其他牙齒狀況都很正常,
也幾乎沒什麼結石的狀況。
自己則是有發現,我的腸胃狀況不好時(口腔環境較酸性),
睡醒後嘴巴旁邊都會有一些白色膜狀的東西,
google一下好像是被代謝出來的牙菌斑,
腸胃好時則反之,幾乎不太有這樣的東西出現,
所以現在也會看有沒有出現這個來判斷自己的腸胃狀況 :P。
此外也試過許多種油類,自己最愛的還是冷壓椰子油和橄欖油,
尤其椰子油有被科學證實有抗菌的效果,也有些人會拿它來做天然的牙膏材料,
漱完的口氣也很清新,唯一的小缺點就是椰子油的瓶口都很大,
容易和水分接觸到因而發霉,還有取得稍微不易及成本較高。
如果大家有興趣,上網搜尋油漱法或油拔法都能找到蠻多資料,
這也是古印度傳統醫學潔牙的方法,據說治牙周病和蛀牙都很有效,
因為透過油的特性能讓口腔細菌更容易被帶出來。
自己現在已經挺習慣這樣的潔牙方式,沒有做就覺得無法睡覺或出門,
不過因為這需要讓油在嘴巴漱一段時間,不確定嘴巴中若有金屬補材的是否適合,
這也請大家再去問問對這方法有研究的專業人士。
(我自己是選擇瓷牙假牙,所以無此困擾)
一點心得分享,也將這方法推薦給有牙齒困擾的朋友,
不過站在中醫的觀點,若要根本解決牙齒的問題,還是得好好調養腎或胃,
最近也在嘗試推腹法,效果挺顯著的,之後再分享囉!
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遇到同好真好,我的牙齒也有變白,但天生比較黃一點所以還沒有白到很誇張,
營養的部分我是特別照顧脾胃,所以常攝取溫熱性 & 顧脾胃的食物
還有每日攝取適當的黑芝麻(很顧腎,好像也有豐富的植化素),
現在就幾乎盡量不碰甜食和麵包等精緻食物,這陣子加上做平甩和推腹,
覺得牙齦也變得更飽滿了,比較沒有之前很明顯看到空空的感覺
之前也會按摩牙齦,真的需要通暢一下
很推薦這個方法,希望對你有用