[爆卦]油漱是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇油漱鄉民發文收入到精華區:因為在油漱這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者simplemuji (no limit)看板regimen標題[心得] 油漱法半年心得時間Tu...

油漱 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Instagram 的最佳貼文

2021-08-02 14:24:49

. . [瑜伽潔淨法之油漱潔淨] . . / Kavala Gandusha油漱潔淨法 Oil Pulling / . . 前幾天在弄刮舌器對帳包貨寄貨什麼的,面交時一直會被問到潔淨法相關的問題,決定這兩天要來報復性po潔淨法文(希望啦... 結果畫一張圖就畫好久🤣😅,產出效率有夠低落) . . ....



(提醒:此為自然療法,不喜請按左鍵離開)



這幾年因為腸胃狀況變得不好,連帶地牙齒也變得不太健康,

雖也有部分原因是因為我潔牙習慣不算好(先前沒有使用牙線的習慣),

但胃不好前幾乎不太蛀牙,年初時則是做了一次根管+補了好幾顆牙。



雖然這近半年來也開始養成使用牙線的習慣,

幾乎是三餐吃完就用牙線,但仍感覺到牙齒沒有辦法被清潔得很乾淨,

尤其我胃不好,牙齦也不太健康有點點萎縮,牙縫也稍微變大,

另外也發現牙齦特別不健康的牙齒都或多或少有白斑。

(根據中醫的說法,胃不好牙齦也不會好)



為有效保持牙齒健康,無意中找到油拔法的資料,

本身也很喜歡自然療法,因此從今年年初開始我的油拔法嘗試。

我的作法是睡醒和睡前各用油漱過一次(睡前的話會先用牙線清過),

一次約20分鐘,漱過後還是會刷牙,感覺比較潔淨些,

吐出來的油則外另外丟掉,因為容易造成水管阻塞。



目前這半年的測試的感覺還挺不錯的,

過程中也有再讓牙醫看看我的牙齒狀況(有去拔智齒),

除了原本脫鈣的地方就沒辦法了之外,其他牙齒狀況都很正常,

也幾乎沒什麼結石的狀況。


自己則是有發現,我的腸胃狀況不好時(口腔環境較酸性),

睡醒後嘴巴旁邊都會有一些白色膜狀的東西,

google一下好像是被代謝出來的牙菌斑,

腸胃好時則反之,幾乎不太有這樣的東西出現,

所以現在也會看有沒有出現這個來判斷自己的腸胃狀況 :P。



此外也試過許多種油類,自己最愛的還是冷壓椰子油和橄欖油,

尤其椰子油有被科學證實有抗菌的效果,也有些人會拿它來做天然的牙膏材料,

漱完的口氣也很清新,唯一的小缺點就是椰子油的瓶口都很大,

容易和水分接觸到因而發霉,還有取得稍微不易及成本較高。



如果大家有興趣,上網搜尋油漱法或油拔法都能找到蠻多資料,

這也是古印度傳統醫學潔牙的方法,據說治牙周病和蛀牙都很有效,

因為透過油的特性能讓口腔細菌更容易被帶出來。



自己現在已經挺習慣這樣的潔牙方式,沒有做就覺得無法睡覺或出門,

不過因為這需要讓油在嘴巴漱一段時間,不確定嘴巴中若有金屬補材的是否適合,

這也請大家再去問問對這方法有研究的專業人士。

(我自己是選擇瓷牙假牙,所以無此困擾)



一點心得分享,也將這方法推薦給有牙齒困擾的朋友,

不過站在中醫的觀點,若要根本解決牙齒的問題,還是得好好調養腎或胃,

最近也在嘗試推腹法,效果挺顯著的,之後再分享囉!


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.191.96
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1468935556.A.C36.html
ysc: 我也是用到最後,還是覺得椰子油效果最好 123.193.10.210 07/20 13:21
ysc: 身為從小爛牙爛到大的人,到這幾年牙齒完全 123.193.10.210 07/20 13:22
ysc: 不再蛀牙、還自然變白(我沒用亮白牙膏) 123.193.10.210 07/20 13:23
ysc: 必須要說「營養」非常重要(當然清潔也是) 123.193.10.210 07/20 13:24
ysc: 攝取足夠的營養(食物的植化素、酵素、礦物質 123.193.10.210 07/20 13:24
ysc: 等等),再加上正確方式清潔,牙齒牙齦自然好 123.193.10.210 07/20 13:25
ysc: PS. 跟你一樣,我也是後來研究大量自然療法 123.193.10.210 07/20 13:25

遇到同好真好,我的牙齒也有變白,但天生比較黃一點所以還沒有白到很誇張,

營養的部分我是特別照顧脾胃,所以常攝取溫熱性 & 顧脾胃的食物

還有每日攝取適當的黑芝麻(很顧腎,好像也有豐富的植化素),

現在就幾乎盡量不碰甜食和麵包等精緻食物,這陣子加上做平甩和推腹,

覺得牙齦也變得更飽滿了,比較沒有之前很明顯看到空空的感覺

bottony20: 油漱真的是簡單又好用排毒療法 114.38.48.242 07/20 21:23
bottony20: 對預防蛀牙 口腔鼻子發炎都很有幫助 114.38.48.242 07/20 21:25
vxx7m: 另外分享牙醫師教我的牙齦保健方法:按摩牙 118.165.197.47 07/21 00:54
vxx7m: 齦,用食指和拇指分別扣住牙齒到牙齦之間的 118.165.197.47 07/21 00:55
vxx7m: 內側和外側,一指支撐另一指前後滑動按摩, 118.165.197.47 07/21 00:55
vxx7m: 然後兩指的動作交換。我第一次按的時候,那 118.165.197.47 07/21 00:55
vxx7m: 感覺真是難以形容,只覺得整個牙齦已經欠按 118.165.197.47 07/21 00:55
vxx7m: 很久了……

之前也會按摩牙齦,真的需要通暢一下

vxx7m: 油漱對我的好處更偏向促進肩、頸、呼吸道循 118.165.197.47 07/21 00:55
vxx7m: 環,進而影響臉、頭、手、胸、背甚至整個軀 118.165.197.47 07/21 00:56
vxx7m: 幹的循環。 118.165.197.47 07/21 00:56
vxx7m: 買油可以用國外網購,我今天趁特價在iHerb 118.165.197.47 07/21 00:56
vxx7m: 補貨7罐玻璃瓶裝的,加運費換算有機冷壓椰 118.165.197.47 07/21 00:56
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vxx7m: PKK705折抵5美元。 118.165.197.47 07/21 00:57
ysc: 哈哈,我也是iherb的愛用者耶(握) 123.193.10.210 07/21 05:09
ysc: 對了請問一下,現在iherb用DHL快遞買油,還要 123.193.10.210 07/21 05:10
ysc: 送檢驗申請嗎?(之前頂新案那陣子要!!) 123.193.10.210 07/21 05:10
vxx7m: 我上個月有買,不用。 118.161.38.203 07/21 06:50
pttmelody: 謝謝分享,最近也是在煩惱牙齒清潔的 39.12.42.213 07/23 01:28
pttmelody: 問題~ 39.12.42.213 07/23 01:28

很推薦這個方法,希望對你有用

vxx7m: 注意Costco賣的KIRKLAND有機冷壓椰子油最近 118.161.31.22 07/26 23:18
vxx7m: 有機字樣被塗掉,有人買來油漱嘴破 118.161.31.22 07/26 23:19
vxx7m: #1NbgS7UW (Aromatherapy) 118.161.31.22 07/26 23:19
※ 編輯: simplemuji (123.193.191.96), 08/29/2016 22:23:38

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