⚠️警告！內文有噁心照片！
如果正在進食中，請勿點入！

每次洗頭掉這麼多頭髮
實在是有夠可怕！
早晨線上運動 流汗像下雨
我已經養成習慣 運動後全身大洗特洗
頭髮越來越長 吹整太麻煩
叫我天天洗頭 辦不到
我只能隔天洗
我的頭髮營養旺盛 長得有夠快
髮尾原本要修剪
因為疫情一直拖到現在
變成髮尾毛鬚鬚不齊狀態
尤其在運動後洗頭 頭髮掉特別多
我有sense
噁心照片壓在最後一張
以免你噴飯

我明白了
頭皮油的時候 更容易掉髮！
#八寶冰 可不是吃的！
是潤絲 也是頭皮護理
使用時機在洗髮後
因爲我兩天才洗一次頭
所以我都是洗兩遍
洗髮後抹上八寶冰
從頭皮抹到髮尾 輕輕搓揉
頓時沁涼感 立馬消暑
頭皮感覺涼爽又愉快～

有別於他牌的頭皮清潔
#草本八寶冰 溫和不刺激
使用後髮尾不乾澀 頭皮不緊繃
含多種天然植物精華
去除老廢角質 清理毛囊 淨化髮根
添加多種保濕成分
秀髮呈現自然滑順
同時擁有健康頭皮
重點是一大瓶
1000ml 才480元
是不是超級便宜！
👉🏻https://reurl.cc/VE9eR5

每週一次八寶冰當作特別護理
平時我沒有使用潤絲的習慣
我喜歡在毛巾擦乾後 吹風前
抹上免沖洗護髮乳
#有機凍齡果酸
快速滲透吸收 不油膩
有效修護毛鱗片
對於分叉、毛躁、無光澤髮質特別有效
主要成分 摩洛哥油、非洲木果油
荷荷芭油、橄欖油、小麥蛋白
維生素E、C、D
乳霜質地 用量只要一點點
超級省！
全新包裝 加量不加價
姐妹們揪團購還有 #買三送一的優惠
平均一瓶價才375元
👉🏻https://reurl.cc/gWdlMb

📽同場加映
近來粉色系美妝品深得我心
每週一次頭皮護理
💗草本八寶冰
每月一次身體去角質
💗多芬磨砂膏
（石榴＆乳木果油成份）
使用後肌膚滑滑嫩嫩 舒服！
呵呵，這款我沒在賣
大家上蝦皮搜搜囉！

📣姊妹們
關於頭髮護理
花錢上沙龍是享受
在家自己打理是必須
#李蒨蓉美妝柑仔店
#DUSA度莎 美髮櫃
更多髮品選擇 適合各髮質
物美價廉 歡迎來逛逛喔～
👉🏻https://reurl.cc/W3nWGy

『營養師日常』
宅在家，一直煮煮煮
＃營養師零廚藝料理
＃下酒菜
大家是不是跟我們一樣因為不能出玩，也不能逛街
所以會比較捨得把錢花在吃的上面
甚至想要換一台大冰箱或增購一台冷凍櫃呢？（我好想換呀！）

假日就是放鬆，即便是作為減重的營養師也要吃香喝辣的
今天來做一道重口味的下酒菜（是我第一次作的）
首先把廚房有的香辛料都拿出來就對的，混合份量就隨意啦！
然後準備海鮮類，最想吃的是螃蟹，透抽，但是只買到蝦子。
有重味道的香辛料時一定要趁機多吃蔬菜，所以加了滿滿的蔬菜
建議蔬菜選擇比較不會出水，不會縮的
然後就零廚藝也可以完成
我家老公說真的是下酒菜
我家兒子說明天還要吃
那就知道有多好吃啦～～😅

🔔香料營養知識🔔
＃薑黃素：抗氧化能力是維生素Ｅ的10倍，有助於降低血液中壞的膽固醇，並能保護腦部對抗自由基，可以預防阿茲罕默症
＃黑胡椒：香辛料之王的黑胡椒含『胡椒鹼』能抗氧化抗發炎，並可以提升薑黃素的利用率
＃辣椒紅素：對於預防大腸癌及血管硬化有很大的幫助。
＃迷迭香：義大利香料中的迷迭香可以抗發炎，抗細菌跟病毒感染，亦可舒緩肌肉痠痛。
＃大蒜：含有大蒜烯，可以抗細菌，黴菌，病毒，及抑制癌細胞生長，並可以降低壞的膽固醇。

👩‍🦰『蝦酒菜』～這真是超級適合當下酒菜的😂
<食材>
🔷小黃瓜一根＝140g
🔷甜椒一個＝130g(去籽後）
🔷玉米筍8根＝100g
🔷蝦子12隻＝300g（帶殼）
🔷蒜末50g
🔷橄欖油一大匙＝15g(可以加一小塊奶油）
🔷白酒或米酒一大匙＝15cc
🔷混合香料（咖哩粉＋卡宴辣椒粉＋薑黃＋胡椒鹽＋匈牙利辣椒粉＋義大利香料）
（或看家裡有什麼都可以）

<作法>
🔷將蝦子修剪一下（去腸泥，蝦頭）
🔷小黃瓜，甜椒，玉米筍都切等同大小
🔷起鍋下橄欖油（一小塊奶油）蒜末炒香
🔷加入蝦子炒至變色，加入少許米酒燒一下
🔷加入切好的蔬菜跟混合好的香料
🔷拌炒3-5分鐘即可起鍋

🔔四人份的營養成分🔔
熱量：232大卡
碳水化合物：18克
蛋白質：37克
脂肪：18克
纖維：6.6克

＃營養師零廚藝料理
＃下酒菜
＃植化素
＃抗自由基
＃抗發炎
＃防疫食材香料
＃吃香喝辣也要多蔬菜高纖維

媽媽不要媽媽手｜#年前掃除的清潔好物推薦

https://pse.is/3bruhx ⬅️上官網買特惠最優惠👍

每到過年前，是家家戶戶都會進行大掃除，帶來除舊佈新的氣息，迎接紅咚咚喜洋洋的新年。

還在唸書時，常看著媽媽在冬夜裏，用指甲刀在剪她因頻繁清洗，加上天氣寒冷而乾裂粗糙的雙手，細心的修剪掉粗硬的乾皮，有時候紅色的鮮血就從她手掌上幾道裂縫中流下，看得我心驚膽跳。

掃除完貼上紅色的春聯和媽媽過度清洗雙手而裂開的痕跡，讓我每到過年對這兩件事特別有記憶點。

身為過來人，媽媽總會耳提面命要我掃除要戴手套，以免也和她一樣洗到雙手乾裂受傷。

（但⋯我又很喜歡摸到乾淨碗盤桌面那種觸感～才知道有沒有洗乾淨嘛！🤣）

所以我有一雙和外表反差很大的粗糙雙手，還記得第一次跟老公牽手約會去美麗華搭摩天輪，隔天他就送我一只護手霜⋯🥲（他應該感覺到了什麼吧？）

—————————————————————————
事隔多年再次看到家人雙手乾裂，就是另一半老公吃麵～～

他有一雙奶油桂花手，只要碰到較刺激的清潔產品，就開始紅又癢癢，抓到半夜還可以聽到他在搓搓搓，受不了就起來再抹皮膚科開的藥！視清洗如大敵的他，那年的掃除洗刷只好由我全包⋯

為了快速清潔省力，我用了強效清潔劑，結果吸入太多噴霧，造成喉嚨嗆傷⋯（掃完整整沒力好幾天，右手還肌腱發炎⋯）#維護居家整潔不必把命拼
—————————————————————————

原本就常在打掃家裡環境，手也是乾燥粗糙的我，只好找尋溫和不傷手，又有卓越清潔力的產品！

評比了許多清潔產品，來自法國的百年馬賽皂品牌 ： https://pse.is/3bruhx
直接上官網買特惠組最優惠 👍

更詳細的介紹，請參考蕾可的心得筆記：
https://reikofamily.pixnet.net/blog/post/330114148
⬆️ 身為保養老師的嘔心瀝血之作，請一定先看完，了解產品的優點，使用起來更能得心應手！

老公再也沒有洗完後雙手不適的問題，我也愛上它的簡單成分與卓越清洗力！

#法國原裝進口 #價格卻好入手

—————————————————————————
🌟 蕾可選用的兩項產品分享：

#FerACheval法拉夏馬賽皂：身為香皂熱愛者，大大推薦入門必買馬賽皂！

馬賽皂遵循傳統製法，含有高達72%的植物油（白色）與橄欖油（綠色）兩款！只用橄欖油、水、鹽、小蘇打再加上品牌的黃金比例製成！

可替代化學清潔劑，不污染環境，成分簡單不刺激，成分溫和呵護肌膚！ 天然特有的皂香味，用途超廣～無論洗水果洗衣服或是洗澡皆適宜！

#FerACheval黑皂液：
含有90%以上的橄欖油製成的黑皂液！用來掃除廚房油垢、浴室水垢得心應手！

超推薦家有孩童與寵物，用黑皂液清潔地板、家具～成分無刺激也不殘留，強力去汙，清潔乾淨更放心！

超多用途萬用清潔，還可與熱水混和，做成清潔噴霧，用來隨手噴拭廚房檯面，烤箱內部清潔，延長廚具壽命，清潔快速不粘膩！

愛護自己與家人的雙手與健康，使用成份植研不咬手的清潔產品，日常的清潔輕鬆做起來！讓往後的年前大掃除，不再腰痠背痛惡夢連連～ 🤣#讓您輕鬆搞定過好年
————————————————————————
說到這裡，我要多買一份給常洗刷刷的媽媽用～🥰 啦啦！

今年過年與我們一起輕鬆搞定家務事吧！✅

膽小誤入！巫婆姐姐親自來下廚
搞怪肉醬墨魚麵挑戰你的味蕾！！

#做吧噪咖 #萬聖節 #惡魔吐司

生活小巧思讓生活更有趣；美味小廚娘你我輕鬆當！
看似簡單的物品重新利用超聰明；普通的食材讓你吮指回味～

材料 :
【巫婆小掃把】
魷魚絲、棒狀餅乾
【巫婆惡魔麵】
墨魚麵1份、洋蔥1/2 顆、蒜末3瓣、豬絞肉200g、番茄(去皮)1顆
月桂葉2片、番茄醬3大匙、義式香料、黑胡椒、水、醃製橄欖

做法:
【巫婆小掃把】
將一把魷魚絲修剪，插上餅乾棒，用魷魚絲當綁繩繫緊完成

【巫婆惡魔麵】
1. 洋蔥切末、番茄切丁(去皮)、蒜頭切蒜末
2. 鍋中倒入少許油，放入蒜末、洋蔥末爆香炒至軟化，接著放入豬絞肉炒散炒香
3. 放入番茄丁、番茄醬、水、義式香料、黑胡椒、月桂葉，煮滾收汁
4. 準備一鍋水，放入墨魚麵煮熟撈起
5. 淋上義式肉醬擺上橄欖眼睛即可完成

噪咖EBCbuzz ►► https://goo.gl/Opw7Cv
【噪咖強打精選】
只有妳知道系列►► https://goo.gl/SxD3at
魯蛇辦公室系列►► https://goo.gl/Se8z4e
男女大不同系列►► https://goo.gl/aE1MNV
下班GoFun吧►►https://bit.ly/2wfPkU1
噪咖原創劇--我的鮮肉弟弟►►https://bit.ly/2BstrqD

【噪咖Facebook粉絲頁】
噪咖EBCbuzz►► http://on.fb.me/1eevkXo
【噪咖EBCBuzz】
最幽默有趣的生活娛樂內容都在這►►http://www.ebcbuzz.com/

謝謝大家看我的影,

法式蔬菜派 French Quiche

準備材料
麵粉 200 克
迷迭香
橄欖油 60 克
水 500 克

嫩豆腐 600 克
黃薑粉 1小湯匙
大蒜 2辨
鹽胡椒 1撮
櫛瓜 2 個
紅黃青椒 各1個
蔥 1把

作法：
A. 將麵粉，鹽和迷迭香混合在一個中型混合碗中，加入油和水攪拌。
轉移到工作表面輕輕揉搓，直到麵團合併成球。
在麵團上和擀麵杖上撒少許麵粉，然後將麵團擀成圓形。
將麵團小心轉入準備好的麵團並整齊地排列。修剪多餘的麵團。
將烤箱預熱至175°C（350°F），放入烤盤，烤15分鐘，直到變金黃色。
B. 另在攪拌機中攪拌豆腐，薑黃，大蒜，鹽和胡椒。
C. 所有蔬菜切好備用。
D. 先將B倒入派餅，再將蔬菜排放在上面，準備放進烤箱。
E. 烘烤30到35分鐘或直到頂部開始變褐

謝謝 @gracyshih幫我拍這個影片

材料：
香菇10朵、皮絲（素肉）100公克、杏鮑菇160公克、乾栗子10顆、地瓜120公克、素火腿80公克、薑末a15公克、薑末b15公克、十榖米300公克、圓糯米300公克、水a150㏄、水b200㏄、桂竹葉10片、麻竹葉10片、棉繩10條

調味料：
A.醬油1/2大匙、鹽1/2小匙、香菇粉1/2小匙、細砂糖少許、白胡椒粉少許
B.醬油2大匙、鹽少許、細砂糖少許、白胡椒粉少許、香菇精1/2小匙

預備
※十榖雜糧洗淨後浸泡於冷水中約8小時，撈出瀝乾水分，備用。圓糯米洗淨後瀝乾水分，浸泡於冷水中約5小時，撈出瀝乾水分，備用。
※皮絲浸泡於冷水中至軟化，切小塊後川燙，撈出瀝乾水分；杏鮑菇、素火腿切塊；香菇浸泡於冷水中至軟化，備用。
※乾栗子浸泡於冷水中至軟化，放入電鍋蒸熟(約20分鐘)，備用。
※取桂竹葉和麻竹葉，修剪頭尾後泡入熱水中洗淨後撈出拭乾，備用。

上集作法：
1.在蒸籠內鋪上沾水過的棉布，倒入拌勻的十榖米和圓糯米，蓋上蒸籠蓋以大火蒸煮30～40分鐘，備用。
2.熱鍋倒入2大匙橄欖油，加入薑末a爆香，將火熄掉加入調味料A再開火放入水a煮至滾沸後熄火，加入作法1蒸熟的十榖糯米飯拌勻，備用。

下集作法：
3.地瓜去皮切小塊，入油鍋炸至上色且熟透，再將杏鮑菇與素火腿過油爆香；備用。
4.熱鍋倒入橄欖油爆香薑末b，加入香菇炒香，再加入皮絲塊、栗子、水b以及所有調味料B煮至滾沸，再改小火煮湯汁收乾，再加入杏鮑菇塊炒勻備用。
5.各取1張桂竹葉和麻竹葉，相疊並折成三角椎狀，放入少許作法4十榖糯米飯，加入其餘地瓜塊、鮑菇塊、香菇、皮絲塊、素火腿塊以及栗子，再蓋上十榖糯米飯，並把素粽包成立體三角形，中間用綿繩繫住；依序包完10顆粽子。
6.將包好的粽子放入水已滾沸的蒸籠，以大火約20分鐘即可。