「反正我就是個廢物！」尚宇丟下這句話之後，又一次奪門而出。

去年二月底，我奪回了兩個兒子的監護權並且將他們從屏東接回中壢獨力扶養，在我幾乎每天都會在粉絲頁上更新的 #單親媽媽早餐日記 當中，經常可以看見我為了兩個兒子的身心狀況感到沮喪。

還能寫得出日記，那表示我那一天的狀態尚未崩潰，許多時候我的身心已經疲憊到連寫個文章抒發心情都做不到。面對過度壓抑的長子尚謙，我走不進他的內心，既問不出來也猜不到他在想什麼；而尚宇則是在被習慣放養後，無法適應我對生活的要求，他經常會因為情緒失控而出現攻擊行為。

剛接回他們兩兄弟時，尚宇已經國小二年級準備進入下學期，但此時的他竟然連注音符號都不會唸，更別提要他看中文了；他連自己的名字都要想很久、寫錯許多次才能夠正確的寫出來。

那時候的他不僅全然是文盲狀態，甚至連表達能力都嚴重遲緩，因為他大腦中的詞彙量太少了，以至於他無法用語言來向他人表達內心的想法，也因為沒有人聽得懂他想講什麼，尚宇就會感到憤怒進而做出失控的行為。

在我學習的個體心理學中有提到，無法面對挫折的孩子通常有分為兩種，被冷落的孩子與被寵壞的孩子；而尚宇同時具備了兩者。

在學習知識上尚宇是完全被冷落的，在過去的家庭裡親人們認為成績不是那麼重要的事情，因此對他毫不要求；一直到他的老師告訴家人尚宇可能有學習遲緩的問題，建議帶去醫院鑑定時，他屏東的家人又突然要求起他的成績來了。

尚宇開始因為成績而遭到處罰，具體的處罰內容為何我無法得知，但可以確定的是顯然一點成效也沒有，且讓尚宇更加逃避學習。除了學習之外，在生活的常規上，他也完全沒有學到該為自己的行為負責；因為祖母疼他，因此幾乎所有的事情都會幫他做到好，洗澡、盛飯、哄睡覺……

剛把他們兩兄弟接回身邊的頭幾個月，我一度覺得自己恐怕無法再靠理智去控制我的病情；我感覺自己躁鬱症與思覺失調的問題隨時都會惡化，我害怕自己會做出什麼難以挽回的憾事。

所幸，在這一年多的時間裡，我的伴侶、工作上的合作夥伴、醫療與社會局提供的資源等等，讓我能夠在放棄理智的懸崖邊，獲得一條幫助我不至於墜落的繩索。這一年來，靠著個體心理學的正向教養法則，雖然沒有做到完美卻也幫助兩個兒子成長到有能力為自己負責了。

尚宇的情緒失控，是因為他無法透過言語來表達。因此第一階段我必須先訓練他的表達能力；當他每一次跟我說話，或是有事情要我幫忙時，我不允許他只講幾個單字就帶過。

例如：有吃的嗎？

這是去年的他最常問我的問題，他的肚子就好像永遠都填不滿似的。如果此時我也只回答他「冰箱有水果」或是「廚房有麵包」，那他往後肚子餓就只會這樣問我，而且理所當然地認為我必須滿足他的需求。

我會去引導他回答為什麼這麼問，當他回答因為肚子餓時，再繼續問他剛剛吃了什麼東西。甚至跟他討論上一餐所吃的食物中，哪些比較喜歡哪些不喜歡；喜歡與不喜歡的理由又是什麼，最後當然還是會給他食物，但在這之前他得先練習表達。

當他表達能力大幅進步後，情緒失控的情形就開始減少，而強度也比過去低上許多了，此時我知道該進行到下一個階段了。

他不喜歡寫作業，因為看不懂上面的文字也不會使用注音符號，寫作業會使他感覺特別挫折，並且會放大自己的無能。我嘗試過許多不同的方式，讀繪本、寫習字簿、認路上的招牌、讀有聲書等等，每一天都會想辦法讓他接觸到文字。

這過程中他經常會抗拒學習，甚至對我發脾氣說他就是個什麼都學不會的廢物。此時我就會告訴他，你現在可以這麼清楚地告訴我為什麼你不想學這些，不就是因為前段日子裡，你一直很努力的在跟我練習對話嗎？

等他自己冷靜下來，知道努力雖然辛苦但不會是白做工時，下一次就會比較願意接受我對他學習閱讀與書寫的要求。前陣子我開始要求他背誦九九乘法表了，這對他來說又是個很大的挫折感；數學不像寫中文注音，照著書上的字抄完就沒事了，數學有公式要背要理解，其難度比寫圈詞與對話難太多了。

我要他兩天背完一個倍數，昨天背到了六的倍數，六七四十二他一直背成六七四十八。在錯了大概第五十次左右他終於發脾氣了，再次出現了久違的刺蝟模式，將自己的臉埋進膝蓋裡，縮成球狀一直不斷唸著：「太難了我根本學不會。」

這一年多的時間，每一次我在要求他做自己該做的事情，而他用「我就不會」來逃避時，我就會跟他解釋什麼是「目的論」。

你不是因為不會才做不到，而是不想做這件事才說自己不會。不會就學，一次不會就學兩次，兩次不會就學三次；一個人解決不了問題就找人幫忙，你可以問我，你可以問你哥，你可以問很多人這個問題怎麼解決才好。

但最終還是只有你自己才能解決。

我與你的哥哥或者其他人，我們都能夠跟你分享背誦九九乘法表的技巧，但我們沒有人能夠代替你學會。如果你用自己的方式沒辦法背得起九九乘法表，那就改我的方式背看看；如果還是背不起來，那就改用你哥哥的方式背看看。你只要不放棄這件事情，就一定能找到背起來的方式。

於是，我聽見了那蜷縮成一團的尚宇，用著近乎耳語的音量不斷重複著“六七四十二”、 “六七四十二”， “六七四十二”……

最後他成功地把六的倍數給背完了，然後吵著說肚子餓要吃東西了；這時當然不能輕易就讓他去吃飯，而是對剛才的勇敢面對問題大大的鼓勵他。每一次當他成功解決了自己的問題後，我都會不斷地跟他強調，這不是我的功勞而是你自己的努力。

肯定孩子努力的過程而非強調結果，並且讓他明白就算失敗了也還是可以重新挑戰。我總會告訴兩個兒子在挑戰的過程中犯錯時要感到開心，因為往後你將不會再犯下同樣的錯。

我甚至會鼓勵他們嘗試犯錯，因為現在還小的他們能犯的錯強度有限，且也還有我的庇護，讓這個階段的他們盡可能去嘗試錯誤，訓練自己對挫折感的耐受度，將來等他們真正脫離原生家庭進到社會時，才不會被那巨大的挫折感給嚇到崩潰。

「你不是因為被我逼著背才學會九九乘法，而是你自己下定決心要面對這個挑戰並且克服它；假如你決心就是不背，我就算打你罵你也無法將九九乘法表像植入晶片一樣植入你的腦袋。我在這過程中，頂多就是給你一些學習的技巧而已，你所學到的一切知識、技能，都是靠你自己的努力來的。」

然後，他總會露出靦腆又帶有點得意的表情，假裝不在乎的說：「肚子好餓喔，我可以吃東西了嗎？」

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#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性

【遇挫折幽默感繪本】-我也好想去遠足

上禮拜在家休養的小子，聽樓下小朋友的玩樂聲音，虛弱的一直說，我也好想出去玩。

#生病就要在家乖乖休息也是保護自己

📕《我也好想去遠足》
學習知識點：遠足/心情/幽默感/失落感/想像力/挫折/心情轉換
關鍵字：穗高順也/長谷川義史
ISBN：9789865072360
出版社：采實文化
有注音∣全彩∣精裝

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童書界最受歡迎的長谷川義史繪本，出新書了!

這次穗高順也又和長谷川義史一起合作，長谷川義史鮮明色彩中一貫的幽默風格，總是能讓小朋友的透過繪本學習，將煩惱化為樂觀的幽默，小子每次看過長谷川義史的繪本，總能心情很好的咯咯笑。

透過有趣劇情的繪本，孩子能從故事中學習情緒的消化和轉換。
小子小時候也會一件事情梗在心裡很久，連續好幾天像是一直繞迴圈一樣，想到當時發生的事情，情緒要花很久的時間消化。

隨著漸漸長大，小子現在上小學，會遇到同儕問題、想參加的活動因為各種原因不能參加、被老師罰，很多事情都能讓小子心情不好，但在學校哩，很難有讓他消化的時間，只能透過一次次的事情，練習。

比如，有時因為被老師罰，不能下課。小子現在會覺得，也沒關係啊，我可以看書。
如果同學今天不想跟他一起玩，現在小子比較不會糾結，會去找其他同學玩。

#幽默感可以靠練習

孩子最寶貴的就是想像力
透過想像力，可以讓壞情緒飄走。

小子以前跟醫生說上課很無聊的時候，醫生就有教愛畫畫的小子，上課還是要守規矩，但是可以幻想一下黑板變成有趣的電視啊甚麼的，一堂課一下就過去了，也不會因為無聊動來動去，影響到老師上課。

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#我也好想 很好造句
#我也好想睡到中午
#我也好想不煮飯不洗碗
#我也好想不喝水就能瘦
#我也好想剪輯的時候不要手機當掉

9/20 #單親媽媽日記
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這兩天都沒發文，但限時動態還是有持續更新好讓大家知道花花活著，這是之前答應過各位讀者的，再忙再累也會發限時讓大家知道：我沒事，大家不用擔心。
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這個週末非常忙碌，一直到這一刻才終於抽出一點時間來寫日記，等等寫完又要緊接著訓練兩個小鬼頭。隨文附上尚謙尚宇近況跟大家分享，首先是尚宇，這個成長速度快到我都要跟不上的孩子。
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今年六月尚宇開始服用過動症的藥物之後，情緒與行為明顯穩定許多，花花並非鼓勵用藥，但在醫師的評估之下，藥物的輔助不論對孩子還是對媽媽而言，都是利大於弊的。
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各位必須要明白，利他能並不是什麼聰明藥或是仙丹，吃藥並不會讓過動兒突然考試都得一百分，過動兒會有突飛猛進的成長最主要的原因是來自於他的環境。學校、課後班、家長等等，都必須有共識並且一致朝著『讓孩子喜歡學習』這個目標而努力。
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藥物改善了孩子的情緒與衝動行為後，尚宇在學校會明顯感覺到同學與老師變得特別友善，但這並非是他做了什麼了不起的事情，他只是能夠完成其他孩子都得完成的事情，像是自身的整潔、班級的秩序等等。
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當他感受到班級氛圍的變化後，就不再像過去那麼排斥上學，也在開始注意自己的衛生習慣後改善了人際關係。過去不修邊幅、邋遢的尚宇，現在會主動請我教他如何打掃房間，以及拜託我帶他去修剪頭髮，因為他覺得頭髮太長了，看起來很亂。
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這種開始在意自己的形象也是社會意識的一種，這是非常正面的進步，但同時照顧者在此時也要引導他去了解，把自己整理乾淨是對他人的尊重，但並不需要弄成別人喜歡的模樣，去找出一個平衡點，在不影響他人同時又是自己喜歡的樣子，就是最好的選擇。
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最近尚宇放學回家後，會自己打開書包寫起作業，雖然會因為粗心而犯些小錯誤，但在引導下他的算術能力基本上已經跟同儕相去不遠了；而在識字方面也進步許多，幾個月前對著我大吼大叫說最討厭上國語課的尚宇，昨天改口跟我說最喜歡上國語課了，因為課文的內容很有趣。
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班上的定期小考，尚宇現在也會努力去作答，而不是像過去那樣因為看不懂國字也不願意試著拼注音，不論大考小考一律交白卷了事，週五放學時他興沖沖地拿著他的考試成績跟我分享，感覺得出來他很想被鼓勵，但又意識到這是一個沒有及格的成績，根本沒什麼好炫耀的。
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👦：「考得很爛啦～根本就不及格（攤手）」
🌺：「如果六十分是及格的話，你的確不及格。」
👦：（沮喪貌）
🌺：「但是跟上個學期的你相比，進步超多。而且三年級的課比二年級更難，你能夠進步這麼多，都是因為這些日子以來，你不論在學校還是在家裡都很認真在學習呀。」
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在個體心理學當中的正向教養，會用鼓勵取代空洞的讚美，像是我對他從來就不會說『你好棒』這樣的評價，而是會引導他去注意自己努力的過程，肯定孩子過程中付出的努力，比結果論要更加能夠建立孩子正面的自信。
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『哇～你這次考的真棒！』或是『你這次考的比較不好喔。』這樣的結果論會讓孩子養成考得好才有自信、考不好就覺得自己很爛這樣的價值觀。消極型的孩子會直接選擇自暴自棄沒挑戰就沒失敗，積極型的孩子則是會為了拿到一個好成績不擇手段（作弊、塗改分數），不論哪一種相信都不會是一般家長樂見的吧？
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坦白說，阿德勒的個體心理學用在自己身上比用在孩子身上容易多了，在教養孩子的路上，要時時刻刻保持溫和與正向真的非常辛苦，尤其在我幾乎沒有任何人援助的情況下，有些時候還是會忍不住情緒失控對他大吼大叫拜託他放過我，甚至講出一些對他情緒勒索的話語。
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「討厭我那你就回屏東去啊！」、
「你以為我可以像你爸一樣沒錢了跟前妻要就有錢進來嗎？」、
「我只拜託你讓我可以好好睡覺跟工作很難嗎？」
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諸如以上的話語在兩個兒子剛接回來的前三個月，大概是每兩週會出現一次的頻率，而今這些話已經幾乎不曾再對他們兩個說過，但我知道他們會記一輩子，就像我直到現在十五年過去了，仍舊還是記得我的父親曾經當著我的面指責我母親：

『當初跟妳說養一個兒子就好，就不知道妳硬要撿她回來幹什麼！』（註：我是被領養的孩子）
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現在的我雖然明白父親當時說的是氣話，他跟母親是真的很愛我，只是用的方式不那麼使人感覺舒服罷了。講出去的話就像潑出去的水一樣沒辦法收回了，我能夠做的只有盡我所能去讓他們明白我真的很愛他們，並且我也為自己的行為反省與改正，我們會看到彼此最不堪的一面但是我們可以彼此包容並且成長，因為我們是一家人。
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尚謙的巴柔課看起來是停定了，但這不見得是件壞事，坦白說我還有些竊喜，因為每個月省下那三千五百塊的巴柔課，剛好讓我拿去上空中瑜珈，而他原本上巴柔課的時間，則是變成由我親自一對一地指導他訓練。
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這幾天下來的訓練，我都會在過程中跟他分享一些我的人生經驗，我不會因為他年紀小我一半以上就認定他聽不懂而自動轉換成對孩子說話的口吻，事實上昨天我才很嚴肅地跟他說了一些話。
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當時的情況是我正在帶他練習某個動作，但他做得很吃力，而天生運動細胞特別發達的尚宇，因為能夠輕鬆做出來就脫口而出『這動作超簡單的』，結果自尊心極強的尚謙就一個反射性地賞了弟弟一巴掌。
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🌺：你弟弟先天條件比你好，運動方面領悟得確實比你快，但這並非表示你比較差。
🌺：你遺傳了我的身體條件，不論是活動度柔軟度控制能力等等都得花上很長的時間才能夠看到進步。
🌺：我並不是原本就能夠做這些事情，而是我拼了命的在練習。
🌺：你說過你很想變強，我提供了方法給你；你在巴柔課遇到挫折了，停課沒關係，我帶你訓練，這些都是要幫助你變得更強。
🌺：我的責任並不是要讓你跟你弟覺得我超棒的，坦白說對有亞思特質的我來說，我根本不在乎你跟你弟討不討厭我，我也不是很懂什麼叫做母愛。
🌺：我的責任是讓你們在脫離了我之後，有能力能夠照顧好自己。
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後來，我問他知不知道小鬼黃鴻升是誰，人生無常，誰也不知道明天與意外哪一個會先到。就連我自己都是很悲觀的將每一天當作最後一天在活，因為我不知道我會不會明天開車出門就發生意外一去不回，我害怕哪天我突然就走了，你跟你弟該怎麼辦？
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所以我對你們兩個嚴格，近乎逼迫的方式要求你們學習許多將來你們成年後得要面對的一切，一來是不想要你們跟我一樣出了社會後，得要經歷各種折磨才能學會怎麼照顧自己，二來是不希望哪天我突然就離開了，你們會不知道接下來的日子怎麼過下去。
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也不知道是哪一段話語突然打中了尚謙，他原本還心不甘情不願地做著運動，突然變得認真起來，還會拼命想要調整好自己的動作，也願意跟我聊起些有關哲學的話題，反正青少年的心總是難以捉摸，像極了愛情。
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總之最近雖然還是跟過去幾個月一樣忙碌到很難抽出時間寫日記，但一切都是往好的方向在前進著，尚謙最近也很認真的在體驗他即將業配的機能襪，今天還跟老闆討論了下個月的行銷方向，雖然用詞上我看了忍不住搖頭覺得欠缺禮數，所幸機能襪老闆不拘小節沒跟他計較這些，我就再多花點時間來指導他這方面的細節吧！
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對了，尚謙一直以來的志向都是成為youtuber跟遊戲實況主，他今天跟老闆開會完之後問我說，他能不能現在先練習怎麼拍影片跟剪輯，未來就能同時擁有youtuber、部落客跟學生三種身份，成為『真・斜槓青少年』。
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很棒，果然我生的（挺
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#以下是花花唯一收入來源的工商時間
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😫 便秘、腹瀉、脹氣、消化不良。
🍰 餐餐外食、戒不掉甜點但是又不想變胖。
💩 最親密的陌生人，好幾天才見一次面

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