🍄【疫情降級吃火鍋!】🍄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
降二級啦!! 已經快要兩個多月沒有吃火鍋了 嗚嗚嗚嗚🥲，相信大家這幾天也是如火如荼的衝去火鍋店大吃一番吧?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
所以一樣今天就給大家火鍋的熱量全系列~雖然以前有發過了啦🌝，但大家可能就都按個收藏，然後就不了了之了。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥以上熱量為食藥屬與小小粗估喔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
------------------
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥總結:其實很久粉絲都問說:沒有發熱量表了呢? 其實最主要是因為我現在都自己煮😀，以前則是都吃外面，自然會想要去知道並控制熱量，但現在就沒有那個必要，而且也不知道要發甚麼。

所以大家如果想要知道的也都可以下面留言跟我們說喔，可以的話就盡量做給您們💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #熱量表 #卡路里 #熱量總表 #火鍋 #火鍋底料 #火鍋料 #火鍋肉片 #火鍋熱量 #醬料 #沙茶醬 #麻辣鍋 #麻辣火鍋 #飲食控制 #牛肉片 #豬肉片 #雞肉片 #泡菜 #和牛 #王子麵 #泡麵 #疫情

【#營養小知識】嫩豆腐VS.板豆腐vs.凍豆腐！不同豆製品差在哪？補鈣要選哪一種？
　　
夏天的皮蛋豆腐、冬天吃火鍋的凍豆腐，以及酸辣湯裡的板豆腐，豆製品是台灣很重要的飲食文化（臭豆腐、麻辣豆腐😂），不同豆製品差在哪呢？讓營養師帶你來看看！
　　
👉嫩豆腐、板豆腐、凍豆腐都從豆漿來！
嫩豆腐、板豆腐、凍豆腐都是豆漿的加工品，只是加工的凝固劑、豆漿濃度、壓力不同，產生的質地口感也相對不同
✅豆漿濃度：嫩豆腐<板豆腐=凍豆腐
✅壓力：嫩豆腐<板豆腐=凍豆腐
✅凝固劑：嫩豆腐-氯化鎂或是葡萄糖酸內酯；板豆腐與凍豆腐-硫酸鈣
（其實凍豆腐就是板豆腐拿去冷凍😄）
　　　
👉嫩豆腐、板豆腐、凍豆腐營養差在哪？（同重量下）
✅熱量：嫩豆腐<板豆腐<凍豆腐
✅蛋白質：嫩豆腐<板豆腐<凍豆腐
✅鈣質：嫩豆腐<板豆腐<凍豆腐
🌟主要跟水分含量有關！所以同重量下嫩豆腐熱量低、蛋白質少。
🌟凍豆腐因為經過冷凍造成水分流失，所以「同重量下」的熱量、蛋白質較高，但如果是以板豆腐冰進去拿出來同一塊的營養並不會改變！
🌟板豆腐、凍豆腐因為有添加硫酸鈣，所以鈣質含量高！
　　
👉豆製品小知識：
1️⃣豆魚蛋肉一掌心，為什麼豆製品排第一？
✅豆製品沒有膽固醇、而且飽和脂肪酸少，對人體來說是相對健康的蛋白質來源
　　
2️⃣板豆腐有硫酸鈣，吃多會不會結石？
✅大家很常擔心結石的問題而不敢補充鈣質，但其實有結石問題的話，更應該要每天吃足鈣質，幫助草酸順利代謝！

3️⃣吃豆腐有什麼特別要注意的嗎？
✅火鍋凍豆腐要特別注意啊！雖然本身是高蛋白質、高鈣質的食物，但因為有孔洞容易吸附湯汁，如果是搭配油脂含量高的火鍋湯底（麻辣、沙茶），可能會讓凍豆腐熱量瞬間爆增喔！

- -
🚨好食課Youtube訂起來：免費課程任你看
https://learneating.pros.is/L62RK
🚨好食課Instagram：熱量圖鑑超好用
https://www.instagram.com/p/B7lSS7QHDx6/
🚨好食課telegram：
https://learneating.pse.is/PJHU5
🚨好食課Line@：
https://learneating.pros.is/KWHER

💖 #67月份 日本好物開團 7/6收單💖
🧂博多華味鳥調料專區🧂 有三種
🔸柚胡椒30g
🔸十種極致香料粉
🔸橙子醋

日本媽媽一致推薦超好用調味粉👍
🌟博多華味鳥最經典美味的沾醬
🌟名列日本主婦暢銷排行
🌟大人小孩都喜歡的口味
🌟讓你把博多餐廳的味道帶回家

大家來日本時有吃過博多華味鳥的雞肉火鍋嗎？
每次路過華味鳥常常都是大排長龍😋
現在不能來日本旅行沒關係我們有華味鳥的專業美味調料讓您在家裡自己煮火鍋配上調味料
也能輕鬆再現道地華味鳥的美味‼
-

🔸柚胡椒30g🔸
博多最令人回味無窮的就是他們的沾醬✨「柚胡椒」✨
這一味來自日本九州的名產，是辣椒與柚子皮的結合‼️
九州人稱辣椒為胡椒因此得名‼️
原料採用竹炭鹽、綠辣椒跟九州柚子皮
柚皮的清新柚香和辣椒的辛香完美結合
形成了辛香清爽的口感，微辣下飯👍👍
而且品嘗時還有帶著柚子的果香味
讓人吃一次就愛上了😍
除了可以搭配火鍋外，也能製作成茶泡飯或是用在烤肉
沙拉、煎餃等料理上✌✌ 可說是非常百搭
也是一款讓人一秒變小當家的神級調味料哦！！
📍原料：柚子皮(九州產)、唐辛子(九州產)、食鹽

-

🔸十種極致香料粉60g🔸
一推出就當上排行榜久久不下的十種極致調味香料粉
使用了鹽、芝麻、胡椒、醬油、紅甜椒、大蒜、炒大蒜等搭配其他香料製成，比一般的香料多了許多層次
光打開就覺得香氣四溢😍
除了拿來料理用之外.也可以直接灑在完成的餐點上
增添風味或是調整鹹度，平常喜歡自己料理下廚
但常常覺得煮出來的東西味道都很像吃的有點膩的
可以用這樣的味用調味料變化一下口味和心情
讓料理增添風味 推薦給各味廚娘💕

📍原料：鹽，芝麻，胡椒，醬油，紅甜椒，大蒜，炒大蒜，其他香料/調味品 特別適合用於各種雞肉料理，以及拉、炒飯和炒麵沙等等。
-

🔸橙子醋330ml🔸
精心挑選的柑橘類的果汁製成柚子醋,
沒有醬油的鹹膩感，充滿果香.沾起來非常清爽
用來取代了高熱量的沙茶，減去油膩感.真的超解膩~~😋
可做用來鍋物 烤肉 沙拉 水餃等..料理創造濃郁的好味道
📍原料：醬油、釀造醋、橙醋（橙汁，釀造醋）、糖、調味香料（一些包括小麥和大豆）

💵社團優惠價：
✅柚胡椒 179元
✅十種極致香料粉 249元
✅橙子醋299元
⚠️下單請打［柚胡椒,十種,橙子醋］+數量

這次連線所有商品請點 #67月份

👏歡迎邀請親朋好友一起來敗家
邀請十位以上請來找小編邀功👍