疫情雖有好轉
但大家做好自身保護、自我管理很重要
悶了很久，大家都已經蠢蠢欲動待不住了其實我也差不多可是又怕ㄧ個不注意拖累身邊的家人、朋友們….

所以呢~
忍到了微解封才敢出門微旅行🥲
台南民宿其實非常多種樣式
這次就選擇安全人流不複雜外還能擁有自己個空間 #衡定理台南安平民宿 (包棟民宿)
整棟民宿，3-4樓是整層臥房，每1層有1間4人房和1間2人房，1樓也有1間2人套房，所以是能入住蠻多人的喔!!!

裝潢採進口國外傢俱燈具擺設
真心覺得燈具好美啊!!!
全館落地窗設計，是我最愛的風格
窗外美景隨著陽光照進來就算待在大廳
沙發上看著電視就是一種小確幸☺️
前客廳後廚房，因為是包棟的民宿
所以洗衣機、烘衣機、烤箱、各式碗盤、麻將桌(🥴🥴🥴) 應有盡有~
實在是太方便了，自個下廚也很衛生。

我們住四人房，房間裡面都有獨立的衛浴設備，四人房裡面有超棒的浴缸~開心
房型的裝潢皆是簡單有質感、典雅大方的感覺又是落地窗的fu ( 整個是明亮舒適 )
這間是靠海民宿，能順便去海邊走走喔!!

衡定理民宿(衡禾旗艦館)
包棟訂價10人24000$

衡定理民宿(理蓄宅)11月試營運
包棟訂價10人22000$

衡定理台南安平民宿
LINE： @6H01
電話：0908331857
地址：台南市安平區世平五街67號

#台南 #台南民宿 #包棟民宿 #安平
#衡定理台南安平民宿 #靠海民宿

🛒台塑生醫家居用品團購 👉 https://gbf.tw/d7y33

🍉單筆訂單滿2000即免運
🍉單筆訂單滿2000再贈抗菌噴霧35g

#開學防疫組還有幼童聯名口罩

大家對於「台塑生醫」應該不陌生！台塑生醫結合在製造、學校研究、醫院臨床試驗等三大資源，以跨部門及領域的合作方式，共同研發生產高科技、高品質、有助於提升人類健康與安全之產品。因為有長庚大學作為培育人才與研究發展的後盾，有臨床又有實驗室可以結合研發臨床與製造的平台，產品也都有實驗數據格外讓人放心！

#抗菌噴霧
對於疫情可別鬆懈啊！記得出門都要戴口罩也要能洗手就洗手唷！如果能用肥皂洗手或是其他物理滅菌(紫外線、高溫)，一定是我的優先選擇，但難免有不方便的時候，身為一個媽媽我覺得使用滅菌液還是相當方便且有必要的。
很多人對於滿滿化學式的滅菌液有疑慮，我推薦台塑生醫抗菌噴霧是台灣第一支拿過SNQ防疫認證的抗菌噴霧，應用「葡萄柚籽」配方，成分極為溫和，但達到抗病毒等級的抗菌效果，累計至今已確認通過10大病毒、20大細菌的認證。

坊間的抗菌噴霧很多款，但消費者真的要睜大眼睛，很多抗菌噴霧標榜的僅是「抗菌」，但真正能夠「抗病毒」才是更週全的保護，台塑生醫抗菌噴霧可抑制腸病毒、A型流感、B型流感等、貓杯狀病毒(類諾羅病毒)、229E冠狀病毒等(表單有該支抗菌噴霧的檢驗報告。)

運用的核心成分竟然簡單到不行，只是「葡萄柚籽」， #無酒精的天然抗菌噴霧，就只是葡萄柚籽萃取+水而已，不管是孩子或是孕婦使用都很安全，在大自然環境中有很多物種為了生存，會演化出自我保護的機制，台塑生醫從葡萄柚籽上找到這樣的物質，透過高科技技術將其精萃而出，成分非常的安全溫和，通過藥品才會作的LD50測試，即使真的不慎誤飲，也能正常代謝而出。
滅菌液的使用範圍蠻廣的，就baby的各種玩具啊、使用的周邊，或是牙刷、刮鬍刀、手機、馬桶等等，容易滋生細菌的東西都可以噴一噴，容易發臭的抹布就是因為裡面有菌才會臭，噴一噴也可以改善這樣的狀況。

🌷與酒精差異
與酒精都同樣是在噴用當下即有抑菌性，但Dr’s Formula抗菌噴霧還可形成保護膜，長時間抑制病菌，且無味不刺鼻。而且酒精具有刺激性，很多媽媽都說一直噴酒精讓孩子的皮膚開始刺痛敏感，另外酒精無法殺死無套膜的病毒，像是腸病毒。

🌷與次氯酸差異
Dr’s Formula抗菌噴霧具長時間抑菌性之外，開封後效能不會隨時間遞減，效期5年，也無需特地放在遮光瓶中，有些家長對次氯酸這種化學滅菌液有疑慮，也可以考慮一下天然抗菌液。

#抗敏噴霧
因為環境的關係，現在過敏兒還不少！我女兒倒是還好，但我家的狗狗因為皮膚老是出問題，之前還帶牠去驗了過敏原，沒想到牠對塵螨超級過敏，怪不得時常抓抓又舔腳！

環境中最易窩藏過敏原的地方經常是最難洗的床墊、布沙發、枕頭、窗簾等，台塑生醫「抗敏噴霧」即為這樣的需求而生，簡單噴噴，抑制住過敏原的活性進而使其無害，應用的核心成分是一「金屬鹽類」，在日本這個成分甚至取得異位性皮膚炎協會的認證，可用於異膚寶寶的保養品中甚為安全溫和，其作用原理是抑制過敏原的活性(而非殺蟲)，使其變得無害，進而讓過敏原在環境中無法生存。
有過敏兒的家庭家中必定備上了空氣清淨機、除濕機、防螨洗衣精等，但有很多隱藏在床墊、枕頭、布沙發、地毯、窗簾等中的塵螨，仍無法透過這些機器或洗衣精去除，而「抗敏噴霧」的設計即解決了這些最難洗的地方，簡單噴噴，讓過敏原無法生存！
建議每週噴用一次為宜（狗狗的睡墊別放過），噴完可開窗吹電扇，加速通風至乾即可。

#除臭清新噴霧
市售的除臭產品非常多，多數是用濃郁的香味蓋覆臭味達到除臭效果，台塑生醫除臭噴霧突破傳統，是以特殊科技淨味分子瓦解異味，因此可以「治本式」的將臭味消彌於無形，產品本身分為「茶香」跟「無香」二款，敢設計「無香」款真的驗證產品不是靠香氣在壓過臭味，「茶香款」是淡淡綠茶香，非常好聞，很有雅頓綠茶香水的感覺，這一款是萬年不敗的回購率第一名商品！無論是鞋櫃、廁所、寵物異味、衣服沾染的不良氣味等，都有效果，我家狗狗都在廁所便溺，所以除臭噴霧對我們來說真的很重要呢，不然家裡一定都會有味道！

#衣物去漬棉
這個東西真的超實用，尤其是家裡有嘴巴總是有洞的孩子們！緊急救援衣物超方便！這可是鼎泰豐御用服務備品！日本旅客來台必買伴手禮！鼎泰豐的服務守則，當面對消費者吃湯包而噴濺到衣物時，服務人員拿出的就是台塑生醫去漬棉！單片裝設計(1盒12片)，薄薄一片針對醬油、果汁、酒漬、口紅漬等都有神奇效果喔！

🔗詳細圖文：https://taiwantravelers.com.tw/tainan-anpin-hengdingli-guesthouse/
🏨民宿飯店：衡定理民宿
☎️電話：0908-331857
📌地址：708台南市安平區世平五街67號
🚗停車資訊：一樓車庫可停一台，附近路邊停車都很好停
⁡
台南我最喜歡的地方，可以說非安平莫屬，每次回台南玩幾乎都會去一趟，逛逛老街，看看海，今天跟大家介紹這家衡定理民宿，是今年剛開幕的透天民宿。10來個人的家庭旅遊或朋友相聚都很適合。
⁡
1. 飯店位置：飯店就在安平往觀夕平台的巷子裡，開車的話不算遠，要去海邊、市區或是往四草都是一二十分鐘內可以到。
2. 報到&退房：15:00 - 11:00
3. 民宿格局：整棟5層樓，雙人房在1、3、4樓，四人房在3、4樓。最重要的是，他們家有電梯。
4. 客廳：客廳是我最愛的地方，很寬敞的空間，加上大面落地窗，躺在舒服的沙發上，享受著陽光，看著65吋大電視，簡單又舒服的享受，By the way，空調很涼。
5. 餐廳廚房：有中島的明亮餐廳，民宿主人有提供電磁爐、鍋具、烤箱、電鍋、各式碗盤杯碟，要調酒，SHOW廚藝，都不是問題!
6. 房間：四人房是靠馬路一側，風景比較漂亮，也有浴缸，五間房間房間內有許多設計小巧思，我自己非常喜歡!!
7. 吃喝玩樂第一天：詳細行程可以看部落格文章，這次兩天一夜是走CHILL的吃吃逛逛之旅，高鐵到台南➡IRENT➡王氏魚皮喝魚皮湯➡義豐冬瓜茶➡DOGA辣椒餅乾➡CEHCK IN➡夕遊出張所➡歷史水景公園➡蜷尾家吃蜜香紅茶冰淇淋➡觀夕平台➡上漁町居酒屋➡運河散步夜景
8. 吃喝玩樂第二天：Gayo蛋餅吃九層塔蛋餅➡烏邦圖書店➡高鐵還車➡歸途
9. 民宿價格：10人以內24000包棟，超過10人每人加1000元~只要包棟的話，5間房間都會開噢!在BOOKING上也可以訂得到~

#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #Backbone人體工學椅
本集節目由【Backbone｜人體工學椅】贊助播出
傳送門：https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼：【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 ＆人體工學椅，享92折優惠！！🔥
優惠時間：6/23-7/31
邱個推薦的四款商品：#激推爆推推到爆❤️
➤ Kangaroo™ 袋鼠工學椅｜熱銷基本款
➤ Dyback® 電動升降桌系列
➤ Kabuto™ 人體工學椅｜全能居家款
➤ Ultraback人體工學腰靠墊｜沙發救星

.
#44 爆發力訓練 - 功夫只學一套？｜新冠失眠？居家健身的12個方針｜Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅

➤ SBD World’s Strongest Man冠軍出爐！來自英國蘇格蘭的大力士Tom Stoltman!!!
➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game，為什麼只有大力士，卻沒有厲害的舉重選手？
➤ Stuart McGill：Scottish Hip？蘇格蘭髖是什麼？
➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
➤ 推薦Netflix紀錄片：《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
➤ Húsafell Stone：https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎？(SBD台灣大力士比賽)
➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候？
➤ 美國USAPL健力公開賽，瘋狂破世界紀錄。
➤ 新冠失眠？
➤ 重點回顧：Super Slow的相關補充，時間的計數建議(節拍器)。
➤ 重點回顧：無痛訓練原則，相對有痛訓練的保守觀點。
➤ 推薦書：《Deskbound： Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害～
中文書名超長：《久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》
➤ 坐姿本身的姿勢，是虛弱而緊繃的特殊狀態？你需要Backbone電動升降桌～～🔥
➤ 沙發更是可怕的健康殺手，你需要最棒的Backbone沙發救星！👍
❤️ 推薦：Backbone的Dyback® 電動升降桌系列👍

➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
➤ 新時代公共衛生，抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活，然後一個禮拜上健身房一次，是絕對不夠的。

7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度？閃電五連鞭？高速甩手？光速抖腿？有沒有用？
➤ 推薦：【壺鈴擺盪｜Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套，器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類，不同門派，動作標準化：壺鈴警察/壺鈴糾察隊？
➤ 蹲式Swing，RDL式Swing：髖主導/膝主導，屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪，直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦：前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力？他的缺點是？
➤ 彈力繩高點阻力的特性，使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩，相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短，最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推，划船拉，引體向上。
➤ 訓練爆發力，是維持最佳肌力好方法，避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。

#台灣人體工學設計傢俱第一品牌 #Backbone
#Dyback電動升降桌 #Kangaroo人體工學椅
#邱個 #SBD怪獸Pocast #何立安 #何博士
.
本集節目由【Backbone｜人體工學椅】贊助播出
傳送門：https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼：【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 ＆人體工學椅，享92折優惠！！🔥
優惠時間：6/23-7/31

邱個推薦：#激推爆推推到爆❤️
Kangaroo™ 袋鼠工學椅｜熱銷基本款
Dyback® 電動升降桌系列
Kabuto™ 人體工學椅｜全能居家款
Ultraback人體工學腰靠墊｜沙發救星

台灣房價不斷上漲，無法買房只能成為租屋族，房子空間小，住起來不舒服也讓人心裡不舒坦。她這次要透過室內設計師常用的視覺欺騙技巧，透過顏色的對比以及線條、平行線的應用，還有家具的擺設與選擇等，改變視覺效果創造深度感，生活空間看起來直接增加三倍！

影片授權：EClife意思生活 (https://youtu.be/w6k6xxmwwag?list=WL)

✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道　https://t.me/storm_money

【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney

#租房改造 #出租屋改造 #五金少女 #家居設計 #室內設計 #小戶型 #城中村

這期要改造的是一個男生的家，房子租在廣州老市區，5分鐘步行直達捷運的舊民居裡，是一個20平方的一房一廳，房子裡面近乎沒有傢俱。

那這一期呢，我們把大多數的錢都花在兩個事情上了，一個是奢華的全屋木地板，第二個就是給他做了一個頂配的大沙發。

我們市場調研了好幾款地板產品，背膠地板便宜但會讓原來的地板黏糊糊的，而且所含的膠水很可能甲醛超標；木地板、木紋瓷磚都很環保但可能會破壞租房原有的地面，租房的人都考慮不了。

經過研究，我們發現市面上很少見的好東西——石晶鎖扣地板。它採用的是鎖扣安裝，簡單到自己也能動手，未來還能拆走重複使用，另外它的成分安全可靠。只要確認地面的狀況平整，沒有明顯的凹凸就可以鋪裝啦。這個視頻裏也有教大家如何安裝。

地板完成後開始處理牆面，像這樣的舊房屋呢，出現牆皮掉落的狀況還是蠻常見的。一般過於嚴重的話，有可能是牆體滲水，這種就屬於硬傷了，一定要聯系房東來解决。我們這期的房子面積不大所以我們自己動手修補了一下。

和房東打個招呼之後，我們還給屋主安裝了窗簾的軌道，運用膨脹螺絲來固定。軟裝選擇了大地色系。Cityboy需要一個沙發，所以我們用木卡托+彈簧坐墊定制了一個頂配沙發。這個空間儲物的地方不多，囙此需要充分利用床底的空間，我們在床底放了帶有滑輪的床底儲物櫃。

空調它黃黃的舊舊的但卻沒有必要換掉，我們試了一下一個叫「叫塑膠翻新劑」的東西，沒想到效果很不錯。但這個東西有一定的刺激性，大家要是操作的話記得做好防護。

好了，Cityboy的家完成。希望你可以從這一期節目中學到一些改造技巧，如果你喜歡我們，也可以關注我們其他的改造視頻~

一、聯繫我們
淘寶店 taobao：是五金少女
新浪微博 weibo：@租房五金少女
嗶哩嗶哩 bilibili：五金少女
商務合作 Business Cooperation：r@storybook2012.cn


二、改造清單
本期全屋改造清單，可移步到我們的微博，內容搜索“清单”，即可獲取，內含購買鏈接

五金少女租房改造神器：
◆貨架衣帽間：http://c7.gg/fRLtX
◆書桌書架組合：http://c7.gg/fRLuv
可移步到我們的淘寶店查看更多產品：http://c7.gg/fRLxG


三、往期节目
【五金少女】90年代老氣木屋摩登改造：https://youtu.be/FsXnl-EnxP8
【五金少女】3000元INS輕奢風改造：https://youtu.be/JpsftbR5W04
【五金少女】城中村蝸居全過程：https://youtu.be/6hpvzLyMmDg
【五金少女】520元做全屋新家具：https://youtu.be/gYUElQ6bRN0
【五金少女】15㎡空間壓榨大法：https://youtu.be/a0mK0lXMMIc
【五金少女】超清爽“鹽系男生”電競房：https://youtu.be/hgcTbLfChV4

低價、兩天可以完成、不破壞出租屋
我們是超多租房改造乾貨的五金少女！

請多多支持我們~