⭐韓國【Damda】摺疊購物車/推車/購物籃
時尚、好拉、輕盈、堅固耐用！韓國最大購物網NAVER「折疊購物車類」銷售第一，16,000則消費者好評，將近滿分9.7星的高評價
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✔和陳董到美國超市購物直播 https://fb.watch/v/17QzBBUIj/

我一直想買購物推車，去年開團前已在購物網站尋尋覓覓很久，從美國網站看到台灣的網站，遲遲買不下去不是因為價格，是因為看來看去都不喜歡，有的是不喜歡阿嬤味道濃的外型，有的是不喜歡又大又醜的輪子設計，有的是收納不便太占空間，有的是雞肋功能一堆太累贅，好不容易看到一款尚可的，顏色卻好醜，實在買不下去。

一看到韓國【Damda】摺疊購物推車，功能設計符合我的需要、收納起來才8公分的厚度，隨便找個沙發和桌子中間的小縫都可以塞進去，超省空間，重點是外型時尚好看，顏色選擇又多，沒有懸念，就是它了！

唯一美中不足的是選色的時候我障礙好久，因為每個顏色都好好看，好想包色。

上次開團好多人買粉色，收到後紛紛留言和私訊分享照片給我看說粉色太好看，孩子搶著拉。

輸人不輸陣，這次開團我也拜託小編寄粉色的給我，本人真的豪好看哦。

上次開團現貨賣不夠，賣到預購，好多人用了好喜歡，有人說拉著去市場買菜被投以羨慕的眼光，有人說拉去普渡拜拜，拜完直接整車拉回家超帥氣的，有人說拉去接小孩放學，老師看到問她哪裡買的我也要！

就跟你們說購物推車百百款，好看好用又時尚的萬中選一，挑對了款式，整個市場都是妳的伸展台！

而且Damda不止是好看，還輕盈好拉，我試過裝9瓶2公升胖胖瓶汽水，拉起來都非常順暢。

除了是推車，它還可以當桌子或椅子！

【Damda】摺疊購物推車的兩輪設計跟一般四輪推車不一樣的是，它的前方是兩隻腳，收納起來時可以隱藏在輪子下面不佔空間，攤開平放時可以穩穩站著，不會滑動，當桌子或椅子使用時很安全安全，這一點是我最推薦的。

而且蓋子很堅固，陳董75公斤整個人站上去，蓋子都不會凹，當成椅子來坐當然就更沒問題。

折疊推車不是只能購物用，丟回收時、露營或野餐時、帶孩子參加活動時，總之，【Damda】摺疊購物推車妙用無窮。

搭配推車還有折疊籃和彈力繩，三樣一起買有優惠價格。
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團購時間 0712(一)~0718(日) PM23:59準時關單
出貨相關 現貨7/22起, 預購8月中下旬依序出貨
※有購買現貨+預購商品會等預購到齊才會一起出貨喔!!
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搬家後有很多很多想跟大家分享的好東西
最多私訊問的除了設計師就是沙發

S一直是皮沙發派，而我們原本的全皮沙發也還很好坐
雖然非常想要布沙發，但基於不要浪費的前提
我們在開始規劃新家時，打消了換沙發的念頭
然而，整個過程我一直「唸」起想要布沙發
直到搬家前一個月，工期尾聲...
S有一天：妳要布沙發就換一張吧！
(因為婆婆的沙發壞了，捨不得買新的，S想說原本的沙發給婆婆，讓太太買一張朝思暮想的布沙發，一次討好兩個女人多划算😂)
但是！一個月就要交出一張沙發...我去哪裡買？

不想要因為趕時間就屈就亂買
於是在網路爬文，問了好幾家網友好評的傢俱、沙發廠
通通都跟我說：「一個月不可能欸」
我萬念俱灰時，老狗友推薦我 一張布沙發
我馬上透過他們的粉專跟小編聯繫
說明原委後，小編答應「搬家那日可以生出沙發給我！」
我跟S說了這個好消息，我們隔天馬上買高鐵票
北上樹林的 一張布沙發 工廠參觀+選擇沙發...

「一張布沙發」是由一家人一起經營的沙發工廠
純手工打造的超穩固沙發結構....
經過老闆娘的細心解說，我們更了解沙發、更了解他們
曾為沙發代工廠的他們，經過幾次被跳票的風波
決定自己做自己的品牌、自己行銷，一家人一起做
讓沙發品質更好，中間省去好幾手的剝削，價格更貼近消費者
打造一個雙贏的沙發交易市場，我們覺得蠻好的！

現場展示很多款沙發
均能依照需求去客製軟硬度、長度、寬度
布套依照自己需求去挑選，布套選擇多到選擇困難
老闆娘會根據需求推薦布款，非常專業👍🏻
若有配色困難，帶著家裡的照片或是大概說明住家配色
老闆娘也能給一個安全的建議方向

因為S喜愛躺在沙發上，我們選擇扶手好躺的椅型
這個椅型原本配置的布套車邊比較美式
我也在溝通過程請他們全部車邊不留縫，盡量俐落☺️
沙發長度依照我們實際丈量的客廳牆寬去客製
沙發深度依照S的腳長去客製規劃
布套部分是我自己執意要挑選淺灰白
清潔方式跟日後更換布套可能都先詢問好
再來就是日常訓練孩子了☺️☺️☺️

入厝前一天，沙發送進來時.....
整個家的模樣更清楚了🤎
沙發送來的前一天， 一張布沙發 先傳過照片給我們
但是實際看到成品在家裡，真的好美好喜歡☺️

✔️使用台灣木材，非廉價來路不明的木材
✔️S型鋼鐵作為沙發基底，受力不易崩塌
✔️進口皮帶二次固定加強，坐十年不是問題
✔️使用分子小密度小的彈性泡棉，坐感可以客製
✔️全沙發上防水棉層，比皮沙發更好保養清潔
✔️沙發布套全手工車縫，車縫細節可討論
✔️沙發腳踩「卡榫」方式接合，不怕承重歪斜

我們搬家後，日子一天天的過
大家都找到自己最舒服的乘坐角度跟方式
每個來訪的親友都會說「沙發好美、很好坐」
我自己十分滿意一張布沙發給家裡帶來的溫度
真的超級超級的喜歡，而且沙發真的非常好坐

想推薦給大家，終於在年節期間得空好好分享
有沙發需求的朋友，強烈推薦務必列入考慮！

🔺參考他們的粉專有超多沙發分享 一張布沙發

這次團購只能很低調🤫🤫🤫
過年前最後一波團購！請手刀下單！
1.社團敲碗敲破的折疊床墊🛒
2.陪我撐過霸王級寒流的手工暖被🛒
沒跟到準備跺腳🦶🦶（這兩個都要囤起乃）
--
上一次真的賣得灰熊好！
沒看過折疊床墊的新朋友可以看完整影片介紹！
我的心得都在影片中囉（就不多做贅述）
YT影片：https://youtu.be/6_4qc1NALNA

--------老闆不讓我高調宣傳 / 我只能說到這---------

方法 1. 哪裡買！ 1620團團GO
加油添醋
入木三分
社會賢達
團花簇錦
有求必應
優游自在
惠然之顧
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方法 2. 哪裡買？
照本宣科
片面之詞
中饋之思
有借有還
傳經送寶
送往迎來
門當戶對
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家裡如果沒有客房～必須必備一張折疊床墊！
客人來隨時可以睡，小孩玩累了攤開就能躺！
👍無光厚墊-折疊床墊
📍厚度17公分（單人、單人加大、標準雙人尺寸）
📍可以凹起來折疊收納很便利
📍我哥110公斤躺下去也不會塌陷（支撐度棒棒噠）
📍研發最適合台灣人身形的「飄飄雲躺感」
📍9公分真材實料壓縮成５公分的雲狀表布
📍躺感可媲美40公分厚床墊
📍折疊後還可以當沙發背靠（不用靠牆也可以唷）
📍MIT製造 / 免費試睡30天-不適合請安心退貨吧！
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👍樂眠手工被（陪我度過霸王級寒流的被子）
📍一針一線的製作現場的手工棉花被
📍手工鋪棉-比機器鋪的強4倍，不結塊
📍好的棉被，越蓋越「燒」
📍密度越大、越蓬鬆的內料能夠擁有最大限度的空間，
📍在裡頭保存空氣，使空氣流動減緩，達到保暖的效果。
📍70%棉花 + 30%日本化纖 = 100%樂眠特調
📍黃金比例-不囤濕、不增重
📍無動物成份
還想看手工被的心得，請點選圖片，我放在圖片描述內！
不然文字真的無敵長（我可以分享好多）
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🔊🔊🔊大聲公🔊🔊🔊
很多人都希望可以試躺床墊或是可以真實觸摸！
樂眠終於終於開門市了！2021/01/29開幕！
大家有興趣可以到店內去試躺看看喔！

🏠桃園市蘆竹區上竹路133號
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#樂眠 #手工被 #折疊床墊 #無光厚墊 #1620團購

如果去無人島只能帶一樣東西，你會帶什麼？
我會帶這一台Xbox Series S，
不只可以打遊戲，還可以追劇、使用各種應用程式，
簡直是完美夥伴。

你說無人島可能沒螢幕？
那你帶螢幕我可以借你玩。

那麼，哪裡買呢？
來這：https://lihi1.com/0Ifia

#Xbox #XboxTaiwan #XboxSeriesS #XboxGamePass
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攝影：小餅
後製：小餅、藍亦明
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IG：https://www.instagram.com/lanyimingyoyo/

別再說減脂不知道怎麼吃了！
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影片中MYPROTEIN的營養補劑品
【Pre-workout 預鍛鍊】http://tidd.ly/4161c18b
【高蛋白抹醬】http://tidd.ly/cbb59e98
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如何獲得高蛋白的迷你沾醬杯

【抽獎資格】
10/24前完成
1.分享這集影片在你任何一個社群平台，完成後記得分享後請截圖
2.在影片下方留言說『我要獲得Myprotein的高蛋白迷你沾醬杯』

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我們將抽出四位符合抽獎資格的幸運兒
抽獎結果鎖定 👉https://goo.gl/m5Ro8b
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✨ 飲食菜單
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✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
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【ASHLEE 團隊】
✨Ashlee
✨企劃：Yishu
✨剪輯：騰凱
✨美編：庭萱
✨營養師：亭安
✨社群助理：竹竹/芊芊
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更多影片
✨你該計算營養素？https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨10個眼之失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨七個月的改變 https://youtu.be/pUcxGIjGYcQ
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂妳要知道的事Q&A (上) https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂妳要知道的事Q&A (下) https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法
嗨大家好 我是Ashlee歡迎來到我的頻道
如果你是追蹤我一陣子的咻格
長期的有在控制管理自己體態的一個人
因為公司剛成立然後有一些新的團員進來
霸佔我的時間跟我的思緒
所以呢這一兩個月以來
我有點算是給自己放假
我的飲食就是比較隨性的吃
那訓練呢就是沒有系統化的在訓練
結果呢我長胖了兩公斤
而且現在的體態就是
我看鏡子感覺到對自己非常的不滿意
我先在這邊跟大家懺悔我覺得
身為健身youtuber或是神力女超人
我這樣實在太不敬業了
28天的減脂
四週的減脂計畫
皮脂夾 其實我也沒有仔細的用過
像我肚臍旁邊一公分的肥肉是
兩厘米所以是兩公分
大概是3.8釐米左右
我現在要來量我的身圍
腰圍我會量一個最細的部分
我現在25腰
再來我的手臂圍
所以我這次這四週28天 我不會量小腿
這兩個應該都是myprotein
哇 這個是我準備要辦一個活動送給大家
他是三瓶的三種口味的高蛋白抹醬
啊這個也是買來送給大家的
這個是巧克力沾醬餅乾
我覺得我直接拍一集開箱評比影片好了
這集就還是以我們的減脂為重點
我現在急著開是因為
我去健身以前可以喝的東西
剛好這個衣服等一下去健身可以穿
我訓練會跑神力女超人的第五週開始
第五週 第六週 第七週 第八週
剛好是四週的時間
那神力女超人這個菜單當初在安排的時候
把第五週設定是deload
減量訓練的目的是讓你身體在
經過一定負荷強度刺激之後
給他一個稍微休息的時間
所以正常的減量訓練
那一週會是很輕鬆的
但是有礙於我過去其實沒有系統化的訓練
我就是有一搭沒一搭的
我覺得我身體根本不需要減量訓練
根本不需要休息
所以我會把第五週的強度調為
跟平常一樣的強度
那如果你是有在跑神力女超人
你就乖乖從第一週然後到第五週的時候
照課表上面的減量訓練
然後接著第六週之後
再開始給他正常的操下去
那我自己的部分我就稍微做調整
那飲食的部分呢
我這次會跑碳水循環法
我一共分為三種碳水
高碳天 中碳天 跟低碳天
那我都在我的下肢的時候
強度比較高的時候呢安排我的高碳水
那上肢的時候就是中碳水
那休息天的時候就是低碳
那我要給自己吃多少熱量呢
我一開始是給自己設定為1400大卡
其實一般來說我們在找到我們自己的TDEE
找到一個我們適合減脂或是增肌的熱量數字以前
通常呢會讓你試跑兩個星期
你吃東西的時候都要把它放上秤重
然後把它紀錄下來 不過並沒有限制你
能吃多少或只能吃多少
你就是按照你平常的習慣
然候把你每天吃的熱量記下來
跟你每天的體重記下來
然後過兩週之後再去比對說
哦原來我平常一天習慣大概是這樣的熱量
那這樣的熱量讓我的體重
有什麼樣的變化
然後再去從中找到你的TDEE
接著再開始設定增肌或減脂的目標熱量
那我自己的部分因為其實
我就給自己四週嘛然候時間很趕
我覺得我沒有那個閒情逸致想要
再給自己兩週的這個測試期
我實在受不了我現在這個水桶腰很煩
我就是對現在自己的身材不是很滿意
所以我就直接抓一個1400大卡
然候開始跑
那我會先1400先跑一週
那接下來如果有什麼樣
不同的身體感覺
或是身體的變化
我會再做調整
那如果今天你的目標跟我一樣是減脂的話呢
會建議你蛋白質吃
每公斤體重2.3-2.8倍的克數
我52公斤那假設我
一天的蛋白質吃到2.5倍的話
那就是130克蛋白質
是我每天需要攝取的
那如果你今天是體重過重
或是體脂過高的人的話呢
因為這樣算下去你可能蛋白質量就爆高
然後你身體根本也不需要這麼多
然候蛋白質又很貴
你就吃了很多不必要的浪費了
那這個時候呢會建議你用你的
除脂體重去算
誰知道我扣掉脂肪我的肌肉是多少對吧
你家又沒有inbody
你也沒有一個很精密的儀器在家裡
一個很粗略很簡單的算法
就是依照你的身高
假設你165公分
那你一天就吃165克的蛋白質
雖然這只是一個粗估但是非常方便
或是總比你直接用你的體重去乘以2.3-2.8倍來的好
我們算出來蛋白質之後
脂肪的部分會建議你吃
15-25%的一整天總熱量
那其實最高像我現在碳水循環法
我最高是有安排到40%的總熱量
那最低呢不要低於
每公斤體重的0.5倍
也就是我現在52公斤
那我最低脂肪一天不要吃低於26公克
其實脂肪對身體也是有很多好處的
我們為了要我們的賀爾蒙維持正常
然後利於減脂跟不要什麼停經
請記得 一定要吃優質脂肪
那在來剩下的熱量呢
就全部都留給碳水化合物
高低中碳水的安排
我會把表格放在這邊讓你們參考
我為我自己設計的 並不適合每一個人
每一個人都有一個自己適合的方式
有一些人呢她身體對碳水的反應是很好的
他可能吃了就覺得精神很好
訓練的時候很有力量
可是呢有一些人又因為吃碳水
而很難降體脂肪
就是看每一個人的狀態
我其實是那種吃碳水
我還是可以掉體重 雖然很慢
但我不吃碳水我整個人就是會很北送
然後頭腦很笨 然後又沒有辦法訓練
所以我自己就是給我中高低碳水的安排
我給我自己的安排是
3天的20分鐘 中低強度的有氧
我安排在我的下肢訓練之後
那兩天30分鐘的中低強度有氧
我安排在我的上肢訓練結束
那有一天的HIIT我會安排在我的休息天
那之後呢我會再跟大家詳細的講一下
有氧該做什麼
減脂一定要做有氧嗎
跟你要怎麼安排你自己的有氧
我現在要趕快出門去訓練了
然後呢這集影片我會在後面告訴你們
一些減脂的tips
跟你要如何為你自己設定目標
它吃起來就像Nutella
然後我現在在減脂然後我吃這個
但是我會把熱量算進去
Pre-workout 好久沒有喝pre-workout了
因為最近 最近訓練都沒有很認真
沒有很賣力 所以好像也不需要這種東西
好從今天開始 我要回歸了
你看這個放太久 沒喝的已經都受潮了
今天要練我們的神力女超人菜單
然後我剛剛有講到嘛
那因為我根本不需要deload
所以呢 我今天點進來下肢的時候
不同app的一些行動網路關掉
你可以檢查一下是你沒有網路
還是你跟我一樣把那個關掉
今天呢跑第五週的神力女超人Deload
所以你可以看的到上面這邊呢
他會寫像這個 1RM50%跟這個 RPE是6
這種基本上都是很低 專門for減量訓練的
那我今天直接從75％1RM 然後8RPE開始
然後之前很多人問說我的腳踝套在哪裡買
我腳踝套我真的不知道在哪邊買
他公司是一個影音的平台叫作change
我現在要吃一個很過分的東西
就是我剛才這個餅乾快吃完了嘛
但是裡面還有很多醬
所以我要吃一個吐司
然後抹上這個高蛋白巧克力醬
這個是我的健身後餐
所以我就塞了兩顆地瓜
然後這個是我的正式健身後餐
我覺得MyProtein最近這款抹醬真的很厲害
他這個餅乾呢
他裡面的那個醬跟他的抹醬是同樣的醬
我覺得白巧克力也很好吃欸
白巧克力吃起來就像白巧克力
可是你抹在那個麵包上面的時候
吐司上面他有一點像那種美乃滋的感覺
所以我就不示範白巧克力給你們看了
或是你可以關注我的IG
有些人說減脂就是要吃原型食物
簡單來看的話是這樣說沒錯
因為原型食物他可以有比較多的營養
然後比較多的飽足感
那為什麼我現在吃這個東西呢
因為我剛開始減脂而已
所以我身體其實還是很多能量
我不至於是餓到那種
就是會覺得不舒服的狀態
我就用這種很高GI的碳水
馬上補充能量給我的身體
但是當我減脂到一定程度
就是我已經減了好一段時間的時候
那個時候我的身體非常缺乏能量
而且更缺乏營養
基本上百分之九十以上的熱量都留給
價值高的原形食物
所以就讓我小作弊一下
確實我也有把這個熱量算到我的營養素裡面
我自己是比較喜歡這種彈性的飲食
就是你計算熱量雖然很麻煩
後期我還是每個禮拜都會推出這樣的減脂影片
然後旁邊配上的是牛排
剛做完20分鐘的有氧現在感覺非常的累
不是平常那種覺得需要睡眠的累
也不是平常用腦過度的累
就是一種覺得你需要在沙發耍廢兩個小時
你的元氣才會恢復的感覺
完整認真的訓練再加上有氧
然後第一天的飲食控制
我要讓你們知道 減脂的小tips
木瓜牛奶然後跟炒蝦子
這個是我今天的最後一餐睡前餐

＃28天減脂計畫 ＃碳循環 ＃神力女超人