《瑰夢時分》

#李澤言
#R18
#萬聖卡解禁之約衍生
#貓貓車車

這次的解禁之約真的太可愛了！
有看過約會，閱讀體驗更佳呦💋

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雪季方至，橙紅的楓葉還未掉落便被冰封起，鮮豔色彩就會這麼被保留至春天來臨。仰頭看著細細冰晶飄下，落在掌心隨即成了水珠。

揉了揉凍得紅通通的鼻尖，女孩沒趣地望向一旁「倒臥」在地、眼睛鼻子都因冰晶融化而歪得不像樣的雪人，突然想起幾分鐘前，她因飄雪而興奮得手舞足蹈時，李澤言那輕扯著唇、一副嘲笑的模樣……

現在，總算是懂了其中意味。

「壞傢伙。」

咕噥了聲，女孩拖著從地上撿起的鏟子，沿著被些許積雪覆蓋的蜿蜒小徑走回古堡。

隨著點點雪白落在身上，放眼望去一片霧茫茫，襯得一身暗紅洋裝的女孩似森林中闖出的精靈般，虛幻又惹眼。

雙腳踩踏在雪地上，時而拖著步伐、時而踢得雪花四濺——著實不安份。

才這麼想著，下一秒就見那抹暗紅因此滑倒跌坐在地，也不怕涼地索性滑動雙腿撥弄著細雪玩了起來，跟個孩子似的……

「笨蛋……」

輕嘆了聲，李澤言拉上窗簾，掩去女孩的身影，也讓自己沒入黑暗之中。

這麼説起來，也的確是個孩子。


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多年前，女巫詛咒李澤言永生不死，在身邊的人一個個離去之後，如今也算是應驗了……

這座原先放眼望去綠意盎然、生機蓬勃的莊園，在他受到詛咒後便日漸黯然，草木無論如何用心照顧都是徒勞無功，終是枯萎。眼見屋外的每一寸土地皆是貧脊，李澤言也就鮮少踏出古堡，甚至辭去大多數奴僕。

直到，這朵父王臨終前都還掛念著未能為他找到的玫瑰出現，便如同長年籠罩於古堡之上的烏雲後透出的一道曙光，點燃他解開詛咒的一線生機。

而這朵玫瑰，也照亮他早已塵封、置於潮濕陰暗之處的心。

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從他轉換了時間，將這朵具破解詛咒之能的玫瑰變成人類至今，已有近整年的時間了，卻始終不得破解詛咒的方法，倒像是養了一個孩子似的……

他教女孩如何好好走路別總是摔跤；教她如何使用刀叉吃飯而非野蠻地徒手就抓；教她如何寫字，別總是拿起他的書就一陣胡亂塗鴉。

所幸，這花兒悟性還算可以，教她如何當個人類並不難，可常規——

推開實木房門，李澤言步出房間。隨著房門闔上的厚實聲響傳出，那著深藍襯衫的挺拔身影早已消失。轉眼間，一頭有著光亮鬃毛的獅子沿著階梯而下，步伐緩慢且優雅。儘管受到詛咒的禁錮，也絲毫無法抹去李澤言身上渾然天成的王者風範。

他在木柴燒得劈啪作響的壁爐前停下，待了會兒才躍上雕花精緻的毛絨沙發，等待什麼似的，很是慵懶。

不一會兒，他預料中的聲音出現。

「李澤言！」

女孩快步進到屋內，隨手撥去身上的雪花，頭還未抬就已來到李澤言面前，俐落地脫去早已沾濕的紅色斗篷，順勢爬上沙發、鑽進他懷裡。

「唔——好溫暖。」

說著，女孩抓過李澤言的大爪子抱在懷中，舒適地枕在他蓬鬆的鬃毛上，暖呼呼地，讓她忍不住蹭了蹭。

李澤言輕哼了聲，抽回自己的爪子。

「哼……小氣……」

「要在雪地裡玩，就別嚷嚷著冷。」

李澤言心想著，一臉睥睨地動了動耳朵，卻隨即被女孩伸手握住，揉了揉。

「李澤言，為什麼你變成大貓的時間越來越長了呀？」

聞言，李澤言只是甩了甩頭，不讓摸耳朵。

女孩只好摸摸他的額頭，「怎麼辦呢？」

李澤言又哼了聲。

「你別總哼哼啊！」

眼前李澤言這模樣讓女孩有些懊惱地嘀咕著，抬手安撫似地順了順他的鬃毛。

「我變成人已經這麼久了，該吃的也吃了、該喝的都喝了……」

輕撫下的耳朵抖了抖，似乎在説：「妳倒是清楚自己除了吃、喝，就沒做別的事了……」

而她自顧自地在他背上順了順，最後索性捧起李澤言比她大了好幾倍、似乎一張嘴便能將她吞掉的大臉，湊了上去蹭蹭他的額頭，舒服得李澤言本能地瞇起了眼，身後的尾巴不禁在柔軟的絨毛椅上左右拂動……

他變成獅子的時間的確較過去長了，似乎連獅子的習性都要烙在骨子裡了。此刻，竟忍不住也想以鼻尖摩挲女孩冰涼的臉蛋，因為，他感覺到了她的沮喪。

「李澤言，你不會最後……就變不回來了吧……」

跪起身，將李澤言的大腦袋瓜子納進她小小的懷中，女孩語中難掩擔憂。

雖說李澤言總是限制她這個、那個的，不能用手抓牛排吃、不能坐在桌子上，連枕頭裡的羽毛都不能拿出來玩！

還有，就算大貓毛絨絨的很好抱，冬天裡很溫暖……

但她還是喜歡那個——握著她手教她切肉、寫字，跟她一樣胸口會轟隆隆會「笨蛋」的李澤言。

她存在的使命就是幫助李澤言破解詛咒，無論任何方法，她都願意去嘗試。



因為喜歡，喜歡總是他皺著眉、繃著臉，最後都會在看見她的成長後，讓不經意的溫柔藏在帶笑的眼眸中。


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添上幾塊木柴，看著壁爐內的零星火苗重新燃起，淡淡柴火香在冰涼的空氣中瀰漫開來。

這偌大的古堡長年只有李澤言一人，除了定期送來食材的小販及打理清潔的管家，平日裡鮮少有人來訪。

一個人的日子非常簡單，如今，他卻為了女孩重新點燃壁爐，拉開掩去稀薄光線的窗簾，打開緊掩的古堡大門。

雖説庭園中的植物依然了無生氣，卻是多了她的談笑聲，跌跌撞撞、打破古董的吵雜聲。打亂了他井井有條的生活，卻也總能帶給他意外的「驚喜」。

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骨瓷盤置於厚實柚木桌上的聲響厚實，恰巧被女孩光著腳丫從樓梯上砰砰跑下的聲響掩去。

李澤言抬眼，看著那抹雀躍的身影跑近，慣性蹙起眉，卻也沒再念叨要女孩記得穿上鞋。叮囑她多次，不如直接請工匠來將收起多年的地毯重新鋪上。不料，她卻愛上踩在羊毛絨上的細膩舒適感，就更加不愛穿鞋了。

「李澤——唔，好香啊……」

女孩說著，下意識就想抓起銀叉，卻又在一瞬之間想起李澤言教導的餐桌禮儀，隨即乖乖坐好、雙手交疊於膝上，禮貌詢問：「請問我是否能用餐了，主人？」

語落，李澤言倒著紅酒的手輕微地停頓了下，失笑：「我不記得教過妳如此『制式』的稱呼。」

「你不是説，有求於人的時候要有禮貌嗎？」

「我在你給我的書裡學的，是不是用得非常正確！」

沒等李澤言的回應，女孩早已俐落地切開鮮嫩多汁的牛排大快朵頤了起來，以滿臉愉悅代表對的大廚致敬。

無論何時，女孩笑起來，眼中都帶著陽光。

這讓李澤言方安定下來的心不禁揚起一絲波瀾，隨她的一顰一笑擺盪，卻止於他握起刀叉後，輕淺的一句——

「嗯，表現得不錯。」


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「李澤言，除了你、這座城堡是不是也有魔法？」

「又在胡思亂想什麼。」

拿起餐巾擦擦嘴，李澤言酌了一口紅酒，感受濃郁果香在口中瀰漫之餘，有些後悔答應讓她也喝酒了……

「唔……否則，為什麼每次在你懷裡睡著，醒來後、我都會在房裡呢？」

「……」笨蛋。

不在他懷裡，在沙發在書房、在花園，在古堡的各個地方睡著，最後，她都會回到柔軟的床上，並且被棉被捂得嚴實。

「還有、為什麼，我從未看過你轉變成大貓、或變回人的時候、的時候——」

酒氣的香甜，隨著女孩的話語而出，染紅她原先白皙的雙頰。

或許是微醺、或許是率真，她頂著暈呼呼的腦袋倒是比平時大膽許多。膽大得——絲毫不掩心中的疑惑。

「你是不是、用魔法把自己藏起來了？」

隨著女孩舉起高腳杯指向他，李澤言這才抬眼與女孩對視。也在此刻，發現自己心中所想、所念，早已不著邊際蔓延開來……

飲盡的酒杯落於桌面，這次，在沉默之後，聲響清脆。

「我説過，過程如何並非關鍵。」

「只需要待我找出解開詛咒的方法。其餘的，妳用不著擔心。」

斂起眸，悄然掩去多餘心思。李澤言起身欲朝廚房去，未料步伐還未踏出，噠噠腳步聲已伴隨一記有力的擁抱來到他身後。

「我也說過——」

雙手緊緊地環住他的腰。軟軟、熱熱的，這個擁抱與她的話語一樣堅毅。

「我不怕你。」

「李澤言，我説過我不怕你，是真的！」

「我喜歡你。喜歡你罵我、唸我，卻也照顧我、給我好吃的……」

聽著女孩這番抱怨似的「表白」，李澤言失笑。掌心卻還是覆上腰間堅定的交握，指尖摩挲著，輕淺地、帶著珍視及心上無處安放的柔軟。

「還喜歡——」

一語未落，她已拉著李澤言回過身，勾住他後頸便奮力地踮起腳尖，重重在他額頭上親了一口。

「你在抱我上床後，親親我的額頭。」

對著李澤言微怔的神色，女孩露出燦爛的笑容，如冬日的暖陽，如光影斑斕……

「裝睡？」

「嗯！否則，你就不會親我了！」

看來，他是低估這朵花了。

「還不算……太笨。」

他揚起唇角，內斂的微笑讓眼中的讚賞揉進溫柔與光芒，他果然，是這麼好看。

勾住他的雙手沒放，左心房的躁動不安表達著她所想望，她想讓李澤言相信、知道，它一直為他鼓動著。

「李澤言，我又『笨蛋』了，你是不是也跟我一樣？」

「想要答案，就自己找……」

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她的心跳、李澤言給她的心跳，現在正貼著他的，噗通、噗通地……

他的吻先是落在她額前，一如既往地輕柔又珍視，隨後才是眼睫、鼻尖、頰畔，直至她微啟的紅潤雙唇。

他在將親吻落在她唇畔後停下，而那雙探進他衣內的手卻沒閑著，在他精壯的側腰及背部游移，所觸及之處皆留下淡淡餘溫，如添了柴的餘燼，即將燃起……

「妳知道，自己在做什麼嗎？」

李澤言略顯低啞的嗓音帶著壓抑，一如加重握在她腰側的手，似蓄勢待發，又似克制不前。

「我知道……」

她主動吻上李澤言的雙唇，嘗試輕輕舔舐他的唇瓣，分明是生疏的表現，卻又似挑逗似地，惹人心癢。

「遵循本能，李澤言。」

掩住彼此的唇，她含糊地説著，不安分的雙手早已自他背部順移而下，探索似的在他臀間、腰上輕撫。

「想好了？一會兒後悔了，我可不會停下。」

「想好了。」

女孩不假思索，已解開他腰間那顆鑲紅寶石的釦子。

畢竟是朵花，她的身上總是淡淡的玫瑰香，不知道嚐起來，是否也是香甜？

李澤言的鼻尖輕輕刮搔女孩的頰畔，以輕吻交換她的香氛。

「我會——」他的低語就在耳畔，嗓音便如低音提琴般醇厚悅耳。

「撕裂我？」

女孩抬眼與李澤言對視，在他眸中看見自己，也看見情潮在他臉上不著半點痕跡。有的，興許只有他越發幽暗的雙眸如暗夜中的汪洋大海，映著滿天星輝，卻即將迎來駭浪。

而她便像陷入他所佈的暗流之中，隨翻湧而上的情潮襲捲，即便縱身而下也想與之相擁……

而一切念頭都止於那主動落在他唇上、堅定的吻。



「撕裂我。」

—

「啊——」

雙手緊緊抵在實木桌上，推倒了未飲盡的紅酒，紫紅液體在桌面蔓延了一小攤，醇厚的酒香在兩人交錯的氣息間瀰漫。

女孩回過頭尋找李澤言的氣息慰藉，身下陌生的疼痛讓她額間沁出薄薄細汗，可與他交融的滿盈感卻又如此美好，如同融進彼此一般，真切而滿足。

她舔他、咬他、吸吮他的唇舌，如李澤言是糖一般地，本能地想汲取他的氣息他的蜜津。

而這樣的渴望，在疼痛褪去後便越加清晰。原先的滿足也逐漸轉變成難耐，讓她無助得無所適從……

「李澤言……難受……」

他知道。可為了不讓她受傷，還不是時候。

李澤言握起女孩的手，沿著自己被情潮熨得發熱的身子往下，往那掌控著想望的一處覆上。

他引導著她去撫摸、輕揉，讓難以紓解的情潮在指尖之下得到慰藉，讓她更清楚自己的敏感之處，無須羞赧，只得好好感受彼此相擁的愉悅。

「唔……李澤言……」

「這樣，很舒服……」

李澤言輕笑，讚賞似地親親她的頰畔，鬆手輕撫她的側腰。看著女孩享受地幾乎要瞇起眼，也感受到那緊緊包覆他的緊緻得到濡濕而輕輕地吮著，便緩緩地、更深入地佔有這朵嬌豔的花朵。

「唔——」

突如其來的歡愉讓女孩忍不住驚呼出聲，下意識地緊含他的碩大、鬆了手往後攀住李澤言的手臂，卻發現他也因此停了下來……

她回望，只見李澤言隱忍似地蹙起眉，神色緊繃。隨後，那雙如寶石的紫眸逐漸轉變成剔透的金黃色，夜幕般暗藍色的頭髮也逐漸褪去色彩，變成淺棕色——

他似乎痛苦地悶哼了聲，隨即想退開，卻被女孩一把捧著他臉，深深望進他雙眸之中。

「李澤言。」

「李澤言，我不怕你，真的……」

她堅定且無懼的話語似烙上他的心一般……

語落，李澤言的變化也隨之緩了下來，原先獸化而失去焦距的眼神逐漸變得有神……

她知道李澤言雖不能預測，卻早已可以控制，才能在每次轉變時刻意避而不見。而她，希望他能坦然面對她。

女孩的指尖撫過李澤言的眉眼、撫過他如鬃毛的頭髮，輕聲低語。

「原來，這就是你轉變時的模樣嗎？」

「一點都不可怕……」

她親吻他的眼睫、他的鼻尖……

「我喜歡你，李澤言。你什麼樣子，我都喜歡。」

一如往常的笑容在女孩臉上綻放。

若陽光始終無法照亮古堡，又和妨，他的陽光，就在眼前。

他終是吻上那揚起漂亮弧度的雙唇，探入她的唇齒之間、探尋她的香氛。

而他的這朵花一雙手也沒閒著，悄然地探向他身後，還沒達到目的便被逮個正著。

「又想做什麼？」

「我就是想摸摸，你的尾巴長出來了啊——」

沒等女孩話説完，李澤言已經鉗著她的腰深深挺進，絲毫沒給她胡亂問問題的機會……

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「唔……李、李澤言……」

絲毫未壓抑的喘息與低吟在挑高的大廳中迴盪著。

女孩躺在柔軟的沙發上，一腳被抬至椅背上，纖白的雙腿佈滿淺淺的爪痕。

李澤言的利牙在女孩側頸留下咬痕，輕微的刺痛只助長了她的渴望。無處安放的雙手攀不住沙發便只能緊緊擁著李澤言有力的腰桿。每一下深深地挺進都讓她幾乎吟哦出聲，雙腿輕顫不止……

「啊……李澤言，你、那、是不是……」

女孩雙手扣在李澤言結實的側腰上，用力得指尖都泛白，也抵擋不住他的挺立在某處頂弄帶來的刺激與愉悅。

「唔、轉變的時候，變大了……」

畢竟，李澤言現在是“半個”大貓，體型明顯地更壯碩了些，雖然那張好看的臉一點沒變，金黃色的雙眸依然游刃有餘，可那輕拈她凝脂般渾圓上那抹嫣紅的確實是尖爪，延著她的身子刮搔而下，引她輕顫之餘， 渴望更是不斷攀升。

可李澤言，肯定是狡黠的貓性了，一會兒猛然地掠奪，讓她難以承受地幾乎要哭出聲，一會兒又緩下挺進，緩慢廝磨著，看他的花朵難耐地輕扭轉身子，卻無所適從，只能如此刻——

女孩問這話的時候，眼眶盈著淚光、雙頰泛著漂亮的瑰紅，該是天真的模樣，卻又如此直率。看來，除了常規，他還得教教她淑女禮儀了。

「笨蛋……」

李澤言輕笑，那曾以為自己放置於陰暗之處的心臟怦然躍動著，早已是柔軟得一塌糊塗。

收起利爪，他將女孩抱進懷裡，比以往都更加濃郁的玫瑰花香在兩人的相擁間瀰漫。

窗外下起大雪，壁爐內的柴火燒得火紅。

在女孩幾度擁著李澤言達到情潮巔峰後，早以被瑰紅暈染的穠纖胴體頓時綻放出一朵朵鮮豔美麗的玫瑰，花瓣散落一地……



雪停了。

讓李澤言短暫醒來的，是窗外透進古堡、灑落一地的暖陽。

庭園外草木復甦，貧脊的草地萌發出翠綠嫩芽，頓時生長茂密，直至——向陽開出朵朵玫瑰。

原來，根本沒有什麼解開詛咒的方法，能解開詛咒的僅僅是一道陽光，僅是——

他的小玫瑰。




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完結撒花🎉

覺得這篇最難的就是寫出花花的天真感
（因為我沒有那種東西你看我都開車車了ಠ ͜ʖ ಠ

還不能太傻氣，真是難為XDD
想著盡量走可愛風（寫著寫著差點發刀

不過，很喜歡解禁之約
覺得李李變獅子有夠可愛！！花花也是！
寫著寫著擔心篇幅太長，只好捨棄一些大貓李

希望變大貓的車車沒嚇到大家
我很糾結的，又想開又不能太喵喵啊嘖！

🌟你今年的新年新希望達成了多少？別感到孤單，根據統計，有92%的人沒辦法完成。這個世界充滿了被遺忘的新年願望、寫到一半的書、幾乎快要完成的減重、即將開始的創業。我們為什麼離目標這麼遙遠？該如何做才能「完成」？
🤥《#完成》教你揭穿完美主義的謊言，讓完成目標不再遙遠
✍️讀後感與實踐心得 https://readingoutpost.com/finish-book/
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【我為什麼想讀這本書？】
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《完成》這本書其實我在一年前就已經買了，但是卻遲遲沒有拿起來讀。一方面是我認為自己總是能夠在時限內完成任務，另一方面是我還沒有遇到足夠大的挑戰。直到一個火苗在我心中開始點燃：「我想創立一個Podcast節目」。

這個想法一直存在於我腦海中，我也設定了目標和期限。但是，事與願違的是，一週過去了，一個月過去了，兩個月過去了，我的計畫始終停留在計畫，沒有進展。我內心知道自己一定在擔憂著什麼、害怕著什麼、抗拒著什麼。在這個混沌不明的狀態下，我需要方向。

我拿起書櫃上的這本書，隨意翻了一下，直到某個段落抓住了我的注意力。作者談到《美國好聲音》這類型的歌唱節目，又談到蘇珊大嬸和保羅．帕茲這種外貌平凡，一開口唱歌卻一鳴驚人的素人。他們離開沙發、走出家門，而且站上了舞台。

「我不知道絆住你的是什麼障礙物、完美主義在你身上施加了哪些陷阱，我不知道為什麼你拒絕完成目標。」作者接著說：「多數人花了大半輩子想像與做夢。『開始做』很有趣，但未來是屬於『完成者』的。」嗯，《完成》是吧？挑戰接受。
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【這本書在說什麼？】
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《完成》這本書的作者是《紐約時報》暢銷作家喬恩．阿考夫（Jon Acuff），他曾經寫過一本書教人們如何踏出執行目標的第一步，書名就叫做《開始》。之後他才發現自己錯得離譜，原來大多數人的問題不在「如何開始」，而是不知道「如何完成」。

因此，他轉換跑道研究完成目標的訣竅，創辦了一個「三十天目標速成」的線上挑戰課程，邀請廣大的網友參加這項挑戰。他把這些實際案例中的發現，歸納成了這本書，告訴我們完成目標會遇到的各種困難，以及我們該如何轉換心態，採取有效的行動。

他也認為：「我們常常把目標訂得太樂觀，樂觀到愚蠢的地步。實踐目標是馬拉松，不是短跑。」更關鍵的是，他指出了「完美主義」這個小惡魔，就是阻礙我們向前奔跑的最大兇手。令人慶幸的是，這本書中充滿了對付這些惡魔的武器。
「完美主義」的四大謊言

在讀這本書的過程中，讓我最有共鳴的就是作者提出的主張：「這一切都是完美主義在搞鬼」。只有當我們拆穿完美主義的謊言，才能夠讓自己不再逃避，朝著目標穩定前進。以下就是這四種謊言的樣貌，以及如何戰勝它們。
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【謊言一：如果事情不完美，就放棄吧】
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作者從許多參加「三十天目標速成」的人身上，發現一個共通的現象：「當你立下目標的時候，就等於對自己許下承諾。你設定目標的那一刻，其實就是在暗自發誓。一旦你沒有完成，無異違背了誓言。於是，你感覺到你對自己撒了謊。」如果你違背的誓言太多，你就會開始懷疑自己。

於是許多人設定新年新希望之後，反而開始懷疑自己的能耐，因為去年沒達成、前年也沒達成，今年恐怕也是。我們很容易掉入完美主義的陷阱，認為事情沒有做到100%就代表自己違背了誓言，但是事情往往不是這樣。

你必須體認到，任何的進展都會離目標更近一步，不完美地前進比完全不跨出去來得好。作者說：「第一天不是達成目標最重要的日子，接受不再完美的那一天才是。」要完成目標，更努力並不是答案。丟掉綁手綁腳的完美主義，成效才會大。

專注於進展，而不是完美。（Focus on progress, not perfection.）
- 美國健身教練暨企業家比爾．菲利浦斯 （Bill Phillips）
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【謊言二：你的目標應該要大一點】
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你有沒有聽過一種說法：「志向要遠大，以登陸月球為目標，即使無法如願，也已經擠身繁星之中。」這就是完美主義對我們撒的第二個謊，一種全有全無的心態，接近目標還不算數，繁星還不夠好。然而，人生並非如此運作。

作者指出這種對目標太過樂觀的行為叫做「規劃謬誤」，我們時常高估自己的能力、制定太高的目標、卻給自己太少的時間。如果你一開始把餅畫得太大，就等於詛咒自己無法完成目標。幸好，有三個方法可以破解這個謊言：

1. 把目標砍半：根據作者統計，「三十天目標速成」的挑戰者中，把目標砍半的人，完成率平均提高了63%。關鍵在於，完成目標的「成就感」，會讓人願意「持續」下去。最後的成果，反而會比那些訂了遠大目標，卻從來沒有完成的人好。

2. 把時間加倍：如果你的不想把目標砍半，那你可以試著把目標的達成時間延長一倍。例如你想要用3個月時間，準備第一場21公里半程馬拉松，這時候冷靜下來，把時間延長成6個月來執行。除了攸關工作飯碗和健康的目標之外，把時間延長的策略，可以幫助你量力而為。

3. 把進度記錄下來：作者認為一點點的數據就能造就不同，能幫你看穿完美主義說你完全沒進展的計謀，也能幫助你慶祝自己的里程碑。用紙筆或數位工具，把進度寫在顯眼的地方。

重點不在於目標太大而放棄，而是把目標砍半並完成。同時，加上把進度記錄下來的效果，讓自己享受進步的成就感，小階段的完成才會帶來大階段的成功。

盯著終點前進，常會忘了自己已經走了多遠。回頭看看起跑線吧，看見自己的力量。
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【謊言三：你全部都做得來】
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你有沒有這種經驗，看著自己「待辦清單」上面密密麻麻的任務，結果有許多事情沒有完成，然後就怪罪自己，為什麼不能全部都搞定？這對新年新希望的人們也是如此，原本規畫要在今年完成十個目標，結果到了9月只進行了其中兩個，乾脆索性全部放棄，明年再來！

作者對這種情形評論道：「當你無法應付全部，你覺得丟臉，於是全盤放棄。雖然時間有限，但我們從來不願承認，要做好一件事，就必須犧牲另一件事。」最重要的是，不要讓愧疚感擊敗自己，承認自己不可能完成「所有」的事情。
面對這種情況，你可以選擇兩種策略：

1. 試著做超過自己能力可以應付的事，然後失敗。
2. 選擇放棄某些事情，然後集中火力完成重要的目標。

完美主義和愧疚感要你選1，但是這本書教你如何選2：你必須接受自己的不完美、接受可能被砍半的目標、接受某些目標該被你捨棄，然後去完成那些少數的重要目標。
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【謊言四：開心好玩的事情不算數】
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作者覺得很奇怪，為什麼這個世界上很多人，都喜歡選一個自己不喜歡的目標，還認為目標設定越難越好、越悲慘越好。原來這是完美主義在作怪，第四個謊言在我們耳邊輕輕地說：「樂趣是浪費時間、沒有痛苦就沒有收穫。」

他舉了最多人許的新年希望為例子：「健康」。很多人為了在新的一年讓自己身體更健康，決定開始跑「馬拉松」。他們卻忘了問自己：「我喜歡跑步嗎？跑步真的有趣嗎？」結果就是投入這個辛苦的運動之後，發現自己在裡面找不到樂趣，只剩下受苦和挫折，最後換來放棄。

作者同樣從「三十天目標速成」挑戰者身上發現，制定了自己認為有「樂趣」的目標的人，成就感提高了三成、完成率提高了五成。讓身體健康不是只有跑步這個選項，還有其他你可能感興趣的活動。重點不是你受了多少苦，而是達成目標的過程給了你多少樂趣，讓你願意堅持下去。

為不在乎的事情努力，叫做壓力。為了所愛的事情努力，叫做熱情。
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【接受挑戰：發表我的 Podcast 音頻節目】
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在開始制定這個計劃的時候，我在網路上尋找許多「如何開始Podcast」的文章和影片，大概有一百條的「待辦事項」跟「自我懷疑」在我腦中揮之不去。在我讀完這本書之後，這些完美主義在我身上的謊言，逐漸煙消雲散。
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【破解一：我不完美】
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這個世界上最奇怪的事情，就是第一次聽見自己聲音的時候。至少我是這麼認為的。很難形容那種感受，我甚至懷疑會有人聽得習慣自己的聲音嗎？我覺得最棒的聲音就是那種「深夜DJ」低沉的嗓音，可惜我不是。再加上我看到「聲音要帶點情緒」這個訣竅，又更絕望了一些，我平常的情緒很平穩呢！

原本這些對「完美」的想像，讓我一直沒辦法跨出第一步。直到我被作者的「接受不完美」理論說服：接受自己沒辦法達成心目中100分的樣子，不代表違背了自己對目標的承諾，開始做，只會讓你離目標更近一點。
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【破解二：下修目標】
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第二道關卡是錄音品質的目標。由於我沒學過樂器，也沒有錄影和錄音經驗，對錄音器材相關領域非常陌生。當我上網路做足了功課，卻發現琳琅滿目的選項讓我不知道如何下手。「要用就用最好的」「專家都用這些」「直接攻頂才會用心」，這些網路建議一直在我腦中交戰。

我甚至想過要弄一個Studio等級的錄音室，讓自己沒有藉口不開始錄，還可以避免任何關於錄音品質的批評。嗯……又一次的，完美主義在作祟。最後我改變了想法，用原訂四分之一的預算購買了品質中等的麥克風。品質不完美，但是。
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【破解三：簡化行動】
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第三道關卡是對於節目內容和性質的目標。我觀察許多受歡迎的Podcast，發現「訪談節目」的類型的最受歡迎，特別是兩、三個人的對談，容易擦出火花、引爆笑點。受歡迎的「個人節目」則需要有很強的個人風格，例如很酸、很搞笑、很溫韾。

我越是想要達成心目中完美的節目類型，就越感覺力不從心，我似乎在短時間內，不可能擁有那些資源，也不可能變成那種特質。後來才發現，我太執著於那些自己「沒有」的特質或東西，卻忘了回頭想想自己「有」的是什麼。

當我把待辦清單做了一輪刪去法，放棄了那些自己還沒有的東西，我發現自己有的其實很簡單：「對書本的熱愛、我會說話。」或許，這樣就夠了。
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【破解四：開心就好】
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最後一道關卡是錄音剪接。有許多分享Podcast製作經驗的網友提到，錄音後的剪接技巧，也非常關鍵。例如剪掉贅字、剪掉不理想的段落、加上配樂、加上音效、濾掉雜訊……等，其他更專業的技巧已經讓我開始頭昏眼花。

對於一個完美的節目而言，優秀的剪接當然不可少。但是我知道，自己對後製剪接沒有很深的興趣，真正讓我感到樂趣的，終究是「閱讀、寫心得、分享」的本身。於是，我允許自己用幼稚園程度的剪接技巧，搭配一些不需要這麼仰賴後製的內容和環境，開始了第一次的正式錄音。
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當我處理了自己心情上的完美主義疙瘩之後，便開始採取行動，接受自己的第一次作品可能會「不完美」的事實。在兩個禮拜後，我終於正式發表了 Podcast 「下一本讀什麼？」這個關於「書」的音頻節目，一個符合我個性和興趣的不完美舞台。

我希望在原本的書評部落格「閱讀前哨站」之外，讓讀者擁有更多元的閱聽管道，用聽的能夠更輕鬆、快速吸收好書精華與心得摘要。如果你還沒聽過這個節目，我想邀請你前往這個連結收聽，你也可以在 Apple Podcasts、Google Podcasts、Spotify 直接找到這個節目。

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如果你一眨眼發現自己正在做真正目標以外的事，你顯然就是為了逃避可能搞砸目標的恐懼。
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【後記：是終點，也是起點】
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推薦《完成》這本妙語如珠的書給你，作者的文字會給你一種接近喜劇演員的詼諧感，但是背後又埋藏了很深的智慧。在看他調侃完美主義的同時，我也終於體會到，完成目標本身並不難，難的是接受不完美的勇氣。

在這邊我也回想起之前在〈子彈筆記六個月實踐心得〉這篇文章裡寫過的：「我們太害怕去承諾、不曾花時間去定義自己真正想要的。我們拖延了自己的夢想。」你也可以想想看，完美主義是不是也在拖延著你自己的夢想？

最後總結，如果你想要完成目標，最重要就是擺脫自己的完美主義心態，目標砍半，把過程記錄下來，讓目標更有樂趣，選擇放棄一些東西。就像作者所說的：「完成目標的終點，是下一個目標的起點。」讀完了這本書，你的下一本讀什麼？

多數人花了大半輩子想像與做夢。開始做很有趣，但未來是屬於完成者的。

《禮物盒裡裝著的是你愛我的心吶》

今晚，先生一如常態的準時下班回家，太太卻一反常態的關著燈背對門口坐在沙發上，這副景象雖然看的先生手心冒汗背脊發涼，但還是勇敢的走向前關心了，太太一開口就如嘴巴的開關被往上扳了一樣，一發不可收拾的嚎啕大哭，抱怨剛生完小孩的她肚子上有一圈又一圈鬆垮的肥肉怎麼樣都無法消失、因生孩子造成的後遺症到現在還是一使力就會漏尿的膀胱、一個人被困在家裡只能沒日沒夜的帶孩子精疲力盡又沒了自己…先生慌慌張張的說盡好話讚美太太為生產付出的偉大，她聽不進去，接著先生有如霸道總裁般一把把她擁進懷裡改採肉體魅力攻勢，只不過又虛又微弱的男性賀爾蒙不意外的也沒能使太太恢復理性，依然毫無反應，最後是她自己哭累了才自個兒爬到床上去休息，隔天，先生想起坊間流傳包包可以治百病這個科學的民間療法（笑），於是趕緊進百貨公司拎個當季新款包回家打算做最後的掙扎，一見到這個大禮，太太這才終於露出當年18歲才有的天真無邪燦爛笑容，第1801回合總算閉幕。

在這個故事中先生同時接收到一個好消息和一個壞消息，好消息是，這位太太的主要愛之語相當明確，不是「肯定的言詞」也不是「身體的接觸」，清清楚楚的就是「接受禮物Receiving gifts」，恭喜拾獲海底針般的女人心，壞消息是，不要誤會，送禮物可不只是光靠金錢就可以解決的事情，沒聽錯，劇情其實是可以不用這樣發展的，現代的老娘們都有自己賺錢買包的實力，那些象徵「惦記著我」的禮物才是我們想要從伴侶的手中收下的。

透過這個禮物明白他心中有你，要你開心。身為甜點控的另一半，每當公司獎勵員工下午茶點時，他總是直接把整顆蛋糕拎回家再兩個人一起享用；某次他試吃同事從美國出差帶回台灣買不到的餅乾驚為天人，即使數量稀少連分同事都不夠分，他還是私下再去要了一塊就為了讓我嚐一口滋味；他有個很可愛的姪女，在一次作客時幼稚園的她正在玩可以織出圍巾的新玩具，這位叔叔不顧她的不亦樂乎，向她借來就埋頭的織啊織，姪女想要要回去，「先借叔叔織條圍巾送給阿姨再還給你好嗎？」他說；每一次去國外出差個把月，回來的行李箱裡有八成的禮物都是要送給我的，自己倒是沒買什麼東西，他總是說「我沒什麼需要買的」。看完這些例子，你懂我說的「惦記著我」是什麼意思了吧？禮物雖輕，情意多麼厚重。

打從還是個黃毛丫頭起，我就不時的在擔心一個根本不知道什麼時候才會發生的問題，「要是我被求婚的場面無法讓我感動到流下喜悅的淚水那該怎麼辦？」，求婚這麼一生難忘的時刻絕對不能不掉下幾滴眼淚以示鄭重啊，別覺得我難搞，我可比誰都不願意，畢竟已經到了不知道什麼叫做不可思議的年紀。所以說送女人禮物並不難，但送一個喜歡驚喜的女人就沒那麼容易了，尤其是我這種古靈精怪還熱衷推理遊戲的個性，要想出令我動容的花招實在頗有難度。但就在那年生日，他竟然成功了。一大早要去宜蘭慶生的路上他播放著旋律輕快的英文歌曲，我則坐在副駕駛上還在慵懶的吆喝瞌睡蟲趕快走開，迷迷糊糊中似乎覺得好像有什麼事情不太對勁？定神一查，才聽出這首英文歌已被移花接木，變成了一段他對我的感性對白，是感謝，也是一段祝福，因為來的太突然，當下受驚的心靈被趁虛而入，我轉過頭去竟熱淚盈眶的說不出話來，只能眼看著他賊賊的笑，逼出我難得出場的眼淚後，他才娓娓道來這場精心布下的局，其實這就是一首以生日為主題的歌曲，只可惜我英文聽力不好沒先聽出當中的玄機破解，他算好已經上了高速公路，不會被突發狀況打擾才默默的按下播放，於是畫風突變的磁性嗓音及誠懇的告白便輕而易舉的攻破我的心防，驚喜和感動同時達到最高潮，自己的男友也是不會讓人失望的嘛。（笑）

藉由這個禮物讓他知道你的心裡也有他。伴侶之間要送禮物，最常見的方式就是先想想他最近有沒有許下什麼欲望清單，他說的越不經意，如隨口許個願，你幫他實現的意義就更不一般。我們的第一場演唱會就是因為他看到電視廣告表示有興趣，隔天我再次確認他是認真想去後就買了票；我們第一次一起上廚藝課也是因為他說想學怎麼做蛋糕，於是我就主動找了合適的烹飪教室，一起做了我們的第一顆巧克力蛋糕；在他某次生日的前兩週，他剛好沒頭沒腦的迸出一句想要有一把烏克麗麗，當然這就成了他那年生日的禮物，只是過了好久以後他才吐露當年的秘密，說那時想要一把烏克麗麗其實是想要寫一首歌送給我。

對於偏好務實的人，幫他實現願望就是送他最好的禮物，但對於喜歡驚喜的人來說可能感受就會少了一味兒，沒那麼滿了，如果遇到的伴侶稍微孩子氣點，也許就會直率的跟你抱怨「我都已經說出口了你才去做，你的心思根本不在我身上，你對我一點都不用心。」，聽起來好像挺公主病，應該會讓你想回一句經典台詞「送你禮物你還嫌咧，那以後都不送了。」每個人感受到被愛的方式不一樣，請體諒一下，因為驚喜本身對他而言就是一份禮物啊，這就像有人就是愛吃牛排和討厭羊肉串一樣，只是喜歡的口味不同嘛，如果他並沒有因此重度任性，了解愛他的方式就依了他真正的需求，才能毫不費力的送禮送到心坎裡去。

不是因為「我希望」而送，那就是另一種隱晦「他希望」的禮物。一心想要帶我走進滑雪世界的他，在我連雪景都還沒見過時，就趁著在國外出差跑遍各大運動用品店挑選我的滑雪裝備，當時我還不懂行情，就憑著識貨的眼光直覺的挑選了一件要價上萬元的雪衣，誰也不知道我究竟能不能學會滑雪，但他只回了我一句「你值得」就帥氣的幫我買單了；健身也是他的興趣之一，剛認識時我壓根兒沒有衝勁去養成運動的習慣，於是他默默的幫我添購了一堆機能不錯的運動用衣，甚至是激勵的書籍給我，希望能藉由這些物質刺激我開竅，從中找到樂趣；他送我的第一個生日禮物是一條T牌的手鍊，仍是我至今最貴的首飾，他說他就是覺得我身上應該至少要有一件能襯托出我不凡氣質的飾品，我便珍惜的戴到現在。只能誇他的策略好聰明了，他希望我學會滑雪、養成運動習慣、有名牌飾品搭配，於是直接幫我鋪好了路、做好了事前準備，而不是只動一張嘴去指使我做東做西，所以他每一個希望到最後都能順利的達成。

是天使還是來自地獄使者送的禮物？只有一線之隔，請小心服用。當「他希望」的禮物不如預期的效果時，千萬別由愛生恨，反而失去理智的惡意扭曲最初的心意，如果事情變成這副德行…在我滑雪受挫時，他大罵「都送你這麼貴的裝備了怎麼還學不會？」，在我還是懶得去運動時，他大罵「送你運動用衣跟送給豬穿有什麼兩樣？」，在生氣吵架時，他大罵「要不是我送你這條手鍊，你到現在還是那副窮酸樣！」，嘖！如此負面的教材我都快聽不下去了，拜託答應我永遠都不要這麼不成人樣好嗎？禮物不是用來要求回報的，更不是一場交易的工具啊。

不過呢，日常生活的小要求就算囉，他還曾經送過一組「柔順飄逸」的洗髮精加「強效修復」的護髮油給我，當我拿在手上還傻楞楞的懷疑是不是自己太敏感，他應該不是別有用心的在嫌棄我的髮質不好吧？沒想到他就開宗明義的直接說了「請使用這些產品把你的頭髮顧好」（笑），好的沒問題，我願意接下這個重責大任，還真的不能怪他，因為就連我自己都會被鋼鐵般的頭髮扎到生氣，我想他也是心疼我痛吧（笑）。送禮學問深幾許？心持善念出發，即使笑意滿點也能撼動人心啊，結案！（敲）


【讓自己值得你想要的一切】#兩性相處

梅姬LU ✍ #maggielulumaggie
國立臺北大學金融與合作經營學系碩士班畢，橫跨銀行、證券、人壽八年金融界業務資歷，從本土龍頭銀行年度排名中嶄露頭角，躍升前三大外商銀行客戶關係維護經理，攢夠經驗值，匯聚能力，決定成就翻新。抓住那一亮閃，頓點的體悟，雕琢創作，關於自我成長，兩性相處，投資理財，工作職場，滑雪學習。📬maggielulu1106@gmail.com

頸椎它是一個連結我們的頭顱跟軀幹之間，很重要的樞要道路。
我們很多的資訊藉由頸椎往下去支配我們的身體。所以頸椎常常會因為我們的姿勢，
或是一些習慣去影響，而造成我們頸椎的一些傷害。

陳怡孜醫師獨門保健法

1. 肩膀上緣壓在枕頭下緣就寢不只是讓脖頸枕著枕頭，而是讓肩膀也跟著躺到枕頭上，
讓整個肩頸是處於服貼枕頭的狀態。自從我自己這樣做之後，
就比較不容易產生肩頸痠痛或是落枕的問題，臨床上我也時常推薦患者這麼做。

2.不半躺著看電視
在身後墊兩個枕頭或是靠枕，整個人往後躺倒在床上或沙發椅上滑手機、看電視，感覺很舒服對不對？
可是如果在這個姿勢下睡著，醒來時絕對是肩頸痠痛、腰痠背痛！

儘管這樣的姿勢感覺很舒服，對於頸椎和腰椎卻都是非常不正常的姿勢。
原本我們的頸椎是有一點往前彎的弧度，然而在那樣靠著的姿勢時，卻是讓頸椎整個往反方向凹折，
對頸椎造成極大壓力，正所謂高枕並不一定無憂。

3.不滑手機
雖然是為了教養問題，我不在孩子們面前滑手機，但偶爾回訊息時間長一點時，很明顯感到脖頸不適，趕緊停止。

詹雲凱醫師獨門保健法

1.電腦保持視線水平
許多人工作時面對電腦，都是前傾往下看，這會造成肩頸痠痛不適。即使是使用筆電，
都需注意要把電腦墊高到讓視線呈水平狀態，才不會讓脖子處於不舒服的姿勢。
除了把電腦墊高之外，我自己是會將椅子調低，這也是一種做法，只要讓視線保持水平即可。

2.變換姿勢
不只是用電腦，像是做縫紉之類的工作，只要長期需要低頭、保持相同姿勢，
就很容易會感覺到肩頸不舒服，要記得變換姿勢。
所以建議工作時，要記得變換姿勢。例如三十分鐘休息個三、五分鐘，稍微活動筋骨，就有幫助。

3.固定運動
此外，我會去健身房進行核心肌群的伸展和鍛鍊。原本因為進入職場工作後運動量大幅減少，
常有頸部、腰部疼痛的困擾，但自從有了固定的運動習慣之後，加強肩頸及腰部的肌肉 ，
不論頸部還是腰部的疼痛都一掃而空。

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