當台灣民眾在擔心疫苗問題，在難過每天不斷有人死去的同時，蘇貞昌FB關心的居然是朱學恒的花圈、陳時中的沙發凹陷…其他的交給小編和梗圖處理？

那在神明面前練肖話
選舉把侯友宜比喻成爾晴
打陳情民眾的肚子打出聲
開會偷拍韓國瑜剪接影片
買書給孫女打統編
道歉不找當事人找人家爸爸
把下台發言人偷偷回歸成顧問
…這些行為比較厚道囉？😱

沙發上有凹陷有什麼了不起，至於那是頭型還是臀型，你們這些活在雲端、出門身上不帶錢的大官們真的分得出來？還是誰告訴你那是頭型的？人家說你就信喔，某些人說的話我通常都打骨折的。

朱學恒送那花圈真的是詛咒嗎？還是那是給官員壓力，讓官員們隨時警惕自己不夠盡責、搞政治防疫或防礙到民間團體自掏腰包買疫苗救台灣人時，老百姓是以「生命」付出代價？

拜託，做點正事！關心網紅的花圈和行為幹嘛，蘇貞昌是行政院長又不是公民道德小老師，更不是陳時中的理療師，還是快快回到人間吧！🙄

星期天直播肉骨茶料理的時候，大部分的觀眾，都是聚焦在太座身上的穿著、皮膚、保養品、配件等等... ，因此有網友就很擔心阿金會不會因為被冷落而感到難過？其實，不會。阿金反而是很感激大家的幫忙安太座，因為宅在家裡，太座要照料一家大小的生活真的很辛苦。謝謝大家讓她有如明星般渡過了一個愉快的假日。不過，說實在的，我也不是完全被冷落啦！還是有一兩位朋友，有注意到說我真的瘦了，還有在問我手上的手錶是不是Garmin的Venu? (這位網友眼力也太好了吧？)

其實，會去買這個手錶也算是一種超前部署。
原先是在健身房運動時，在跑步機上，常常不太能夠掌握自己的心率有多快？跑步速度是否負荷過大還是太低？如果能即時有一個心率的回饋，就能幫助自己調整。另外就是，在運動時，也很擔心會漏接ICU的簡訊和電話，三不五時就要中斷運動，拿起電話來看一下，就覺得很煩。所以，買這隻手錶，就是為了解決這兩個問題。會挑Garmin的Venu，當時就真的單純因為它看起來比較高貴。當然，最後還是得經過太座的鑑定與首肯，對於阿金身上搭配的任何東西，阿金都會相信太座的眼光，還是那句老話，太座負責挑「任何東西」，阿金負責「挑太座」就好！（耶！得分！)

結果，四月底買的，五月碰到疫情持續升溫，這隻手錶就完全發揮了它意想不到的功能了。
首先，洗手的次數增加了，而這手錶防水，可以「一起洗」，運動後也能清洗，就不會像之前的手錶會有汗臭味。

疫情嚴峻，全國進入三級警戒，健身中心就停止開放了。我一整個很焦慮，擔心好不容易養成的健身習慣和減下來的體重，會不會因為這段時間的荒廢而前功盡棄？另一方面，居家防疫期間，維持運動習慣、保持身心放鬆、充足睡眠，將有助於維持自身的免疫力。
剛好Garmin的手錶，具有五大健康指標：心率、呼吸次數、血氧飽和度、睡眠監測、壓力監測，個人覺得非常實用，就來和大家分享我的使用方式：

1.【運動/活動記錄】每天都有預設要達到的走路步數(12000步)，爬樓梯的層數(10層)和卡路里消耗數，天天監測，下班後若有不足，就要補足(不能外出的話，就在家走路和爬樓梯)。還有，它還有那個叫你「起來動一下」的貼(很)心(煩)的提醒，每個小時提醒，讓你不會一直黏在沙發上，比較不會讓沙發凹陷。

2.【心率】我因為沒有上健身房，現改在公園跑步(注意要全程戴口罩，不和人交談，不接觸公園裡的任何設施)，因此，配速和心率(我通常是心跳到155-160就不會太勉強自己)，就是一個很重要的參考。它具有GPS功能，當然可以記錄你跑的距離和路線。

3.【壓力監測】它會有一個整體的壓力分數(它是根據心率變異數值 (Heart Rate Variability, HRV換算過來)，我平均是35分(算是低度壓力^_^）但當壓力分數持續過高時，它還會引導我做呼吸放鬆訓練。

4.【睡眠監測】可以知道自己每天睡幾個小時，平均睡多久，也會提供深睡和淺睡的比例。我大概都只睡5到6個小時，好像還可以再睡長一點，才不會被誤以為很老^_^

5.【血氧飽和度】這個算是一個很棒的功能，它預設是在睡覺的時候測量，有打鼾的朋友，如果發現夜間睡眠時的血氧飽和度低，就要擔心是不是患有睡眠呼吸中止症，就要去看睡眠專科醫師。圖中可以看到，有一個晚上(5/18)，我的血氧飽和度最低竟然只有82%！那是因為我有睡眠呼吸中止症，當晚不小心睡著了，忘了戴CPAP(連續正壓呼吸器)，所以才會記錄到這麼低的血氧飽和度。一般人血氧的正常範圍為95%-100%，低於90%則代表身體可能出了問題，可能有呼吸系統或是肺炎等相關疾病(新冠肺炎患者也會出現低血氧的情形)，疫情期間大家可多加注意自己的呼吸速率和血氧變化。

6.【呼吸次數】在平日時，這個可以用在靜坐冥想調整自己的呼吸時使用，即時的回饋，可以減緩焦慮。靜坐的時候，也可以看看自己的心率是否有下降下來。

這些功能，都能夠長期持續性的監測，通過手機上的Garmin Connect這個App可以看這些健康數據的變化趨勢，可以提供給自己做為作息改變的參考。建議大家如果也有Garmin的手錶的話，可以自行監測這五大健康指標數據: 心率、呼吸次數、血氧飽和度、睡眠監測、壓力監測，也養成良好運動、充分睡眠、放鬆身心的好習慣。

剛好誤打誤撞買了這支手錶，就在疫情升溫的期間，變成個人良好生活習慣的「監督者」、「回饋者」與「記錄者」。

#好家在我在家
Garmin

#身心防疫力【要量體溫，也要量體重！醫生爆笑中肯的10大防疫生活須知】

本土疫情復燃，雙北進入第三級防疫警戒，不少公司宣布遠距上班。這兩天，看到很多人開始宅在家裡救疫情，非常感動！醫師建議，宅在家防疫，有10個注意事項要提醒。

例如：坐沙發超過2小時，要記得翻身（變換姿勢）以免長褥瘡（bedsore），或者換個位子坐，以免沙發凹陷；沒被匡列，不一定需要早晚量體溫，但記得一定要早晚量體重…⬇️⬇️⬇️

#全面防疫力_商周陪你到底

#租屋床墊 #透天床墊 #無光厚墊 #樂眠枕 #折疊沙發
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搬到透天後，我其實花滿多時間想關於客人會使用到的空間和用品！
一直很重視公領域的部分！
像是客廳、多功能室、客房等，雖然親朋好友不會每天來，
但總有那麼幾個假日或是節慶的時候會來家裡玩、串門子等～
如果把空間都弄得很素Ｃ～入住的人一定都很開心歡喜！
睡眠品質一定是最重要的！
小朋友一定都玩到很累才要倒頭就睡～爸媽都是最辛苦的！
一定要選好一點的床～才能睡的舒服！
我們家人很多～隨便一群就是7～８個～１０多個！
床墊平常不使用要能好收納，找了各種薄厚墊，要好躺要好收！
最終選了可以折疊的樂眠無光厚墊！還能當沙發使用！超級多功能！
我們試過，６張全部拖出來打通舖真的超舒服的！
整個就很歡樂～沒有距離！
租屋族也很適合，搬家就折起來方便帶著走！
家裡有遊戲室或是多功能室放個一兩張也很棒～小朋友累了可以直接睡！
全家都很喜歡無光厚墊的躺感～連我哥110公斤躺下去也不會凹陷！
如果大家想要試躺，也可以電話預約唷！

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開啟了Youtube頻道，一開始是因為想記錄旅遊的點滴，也很想分享給大家旅遊的生活!

我們常在想，如果靜態的文字轉變成動態的影像~

是否更能幫助大家解開那些千頭萬緒的想像??

帶著相機記錄很重很累，但載滿回憶的記憶卡卻能留下一輩子。

腦子會隨著年紀退化，記憶會隨著時間淡去，
但當你打開記錄檔的那一霎那~(咻一下)瞬間會帶著你回到那美好的時光~
好像自己又旅行了一次 !!! (多開心的一件事)

我們把旅遊變成了動態記錄，也因為拍片把我們兩個緊緊的鎖在一起~
一起討論、一起拍片、一起經營~感覺世界有許多美好等著我們去發現!!
最有成就感的地方就是，跟大家一起找到共鳴!!
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還有還有~出國回來最常被問的一句話就是
好玩嗎? 玩了些甚麼? 有甚麼好吃的? 多少錢啊? 住的如何?
這些.....都可以從記錄中分享~影像栩栩如生，彷彿你也跟著我們去玩了一趟，對吧!!?

孔侑歐巴推薦的我都要！
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即日起至六月底止開館慶↓↓↓
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無論遊戲學習，都比較容易專心喔！

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