- 【 寬哥的關於咖啡 About Cafe 】 隱於山海間 · 值得待上一整天的美好 - 🌊位在瑞芳的寬哥關於咖啡，鄰近水湳洞陰陽海、黃金瀑布一帶，很適合安排在九份、金瓜石一日或二日遊行程中，待上一整個下午，感受瑞芳海岸的慢活感... - 🏚以老宅重新翻修，低矮的房舍、褪色的木造外觀、微微鏽蝕的磚瓦，綠色木製招牌以白色油漆寫上店面「About Cafe」，東北角的清風拂過，白色布簾隨風搖盪，將這間在半山腰的老房子圍繞在日式鄉間秘境氛圍中... - 🏚推開斑駁的藍色小木門，得稍微側著身入內，一股專屬老屋的涼意襲來，裸露在外的磚牆漆成純白色，舊時木製屋樑高掛在上，開放式的空間依稀可見老宅過去的格局，進門處開闊的空間擺放沙發與木造桌椅，吧台則是位於深處的隔間中，隨處可見的老物件為環境層疊上了時光滋味，增添了愜意放鬆的氛圍... - 🌊正對著黃金瀑布的絕佳觀景位置，讓戶外和靠窗座位區可以眺望景色，但因為造訪當日天氣炎熱，所以選擇靠窗區，一邊享用美食一邊觀景... - #紅骨青醬海鮮義大利麵 #380NT 🍝店內必點的義大利麵是來自店家每日早晨手工自製的新鮮生麵，寬版的麵條Ｑ彈有嚼勁，特選香氣獨具的紅骨九層塔與產地直送海鮮，呈盤上桌時，沾附醬汁的寬麵條與澎湃鮮甜的海鮮，入口瞬間化為一波波讚嘆聲... - #提拉米蘇 #150NT 🍰濃而不膩的起司與手指餅乾調和出剛好的濕潤度，搭配迷人的咖啡和酒香，最後綴以微苦可可粉，讓味蕾如起承轉合般品嚐到如浪潮般的香氣... - 📍地址：新北市瑞芳區明里路99號 📞電話：0983-138-555 ⏰營業時間：11:30-21:00 📆公休日：不願意公休 🌐Instagram： @aboutcafe_pasta - - #寬哥的關於咖啡 #aboutcafe #九份咖啡 #瑞芳咖啡 #新北咖啡 #九份美食 #瑞芳美食 #新北美食 #九份餐廳 #九份餐酒館 #九份甜點 #瑞芳餐酒館 #九份景點 #金瓜石 #77玩美食本吃新北 #77foodintaiwan

｜Spark Light 工作坊｜ 📍｜主題｜ ▫️ 土木系日常 📍｜前情提要｜ ◻️土木系都在學什麼？是又玩土又玩木頭的科系嗎？是的，我們的確又玩土、又玩木頭，但土木系的範疇絕對不如各位所想像的如此狹隘。小弟我現在是台大土木系的大二生，現在就讓我來為各位簡介一下土木系到底都在做些什麼吧！ 📍｜除了玩土和木頭，我們還學了·······｜ ◻️土木系的英文名稱是Civil Engineering，也就是文明工程的意思，意即所有的文明都與我們有關係，舉凡你在生活上所遇到的東西，都與土木工程脫不了太大的關係，例如房屋、橋樑、交通等，都隸屬於土木的範疇，所以土木系的出路事實上是非常多元的喔！ 📍｜土木系的日常生活｜ ◻️地理位置優越 土木系擁有兩座系館，分別為土木系館和土木研究大樓，基本上大學部的同學除了實驗和實作課以外，大部分時間都會待在系館內。土木系館在台大校園中的地理位置非常棒，屬於校園的中心地帶，臨近台大總區的兩大學餐—活大和小福，總圖書館更是在走路5分鐘內可以到達，無論是想要吃飯還是讀書都非常方便。此外，各個教學館也都距離系館不遠，可以說是遲到仔們的一大福音啊！ ◻️系空間 說到土木系館最舒適的地方，莫過於土木系的系空間了，系空間就是一個系上提供給學生休息交際的地方，大概兩間教室寬，非常之大。只要你是土木系的學生，想進去就能進去，睡覺、吃飯或甚至搬switch去打都沒問題，是一個非常輕鬆的空間，像小弟我就把系空間當作一個放鬆的場所，不是在沙發上睡覺就是在和同學打屁玩桌遊，如果今天上課上的很累或需要找人聊聊天的話，系空一定是一個絕佳的選擇！ ◻️化工是我們的鄰居 土木系館非常特別，是與化工系連在一起的，因此兩個系的人們是可以互相串門子的，像我就喜歡到化工系上廁所，因為化工系的廁所比較大間，並且距離系空間比較近，因此成了首選。還有許多人喜歡到化工系的垃圾場丟垃圾，聽說現在化工系的垃圾場旁邊的阿姨就是為了監督土木系學生，不要讓我們亂丟垃圾過去才特別設置的（聽我同學說的，不一定是真的(◐‿◑)�）。 📍｜土木系的課業四大特色｜ ◻️土木的專屬dress code 在剛入學的時候，系上就會發給每個土木系學生一頂工程帽和一件反光背心。沒錯就是類似路 上的工人穿的那種，上面繡有台灣大學的字樣，穿出去大家都能知道你是打哪來的。而你不要以為這些東西穿不到，從大一的測量實習開始，只要在校園內進行戶外的實習或實作，都必須穿上它。所以你若在台大的校園看到一坨年輕人穿著反光背心和安全帽，記得不要對他們投以異樣的眼光！（還要記得離他們遠一點，器材很貴！） ◻️實作課 土木系非常重視實作能力，因此從大一開始就有很多實作課，通常都被取名為….stone，簡稱石頭課，這堂課就像石頭一樣硬，不是可以輕鬆矇混過關的，會需要花費很多課外的時間討論和實作，死線前搞到半夜是常常發生的事情，不過這些課程累歸累，卻往往是最有成就感而且能夠學到最多東西的課，會讓你真正有融入土木這個產業的感覺，而實作課的成品也往往會留下來，放在某個地方展示一陣子(像小弟我這學期的作品就有在寶藏巖展出一段時間），也因此學長都常說實作課才是土木系真正有意義且能學到東西的課。 ◻️自由多元的選課 土木系一屆的人數約莫落在100多人上下，許多必修都需要分三班上課。土木系的必修都是可以自由選擇班級，你可以打聽哪個老師教得好、哪個老師的課特別輕鬆來決定自己要選哪個班，也因為如此常常可以看到必修課有一個人特別好的老師教室被擠爆的畫面。更特別的是，由於土木系中有許多國外來的外籍生，因此三個必修班中往往都有一個是全英文班，不只給外籍生修習，想精進自己英文能力或想認識外籍生的就可以選擇加入，在選課上面可以說是非常自由且多元，是土木系的一大特色。 ◻️給想逃跑的人 江湖人稱大一三幹話：輔系、雙主修、轉系，做為現在工學院相對容易進入的科系，相信有許多人是抱著想要轉系的心態進入土木系的，這種想把土木系當跳板的人要注意了，像電機、材料等科系，在雙轉的資格中，都有看普通物理這個項目，然而土木系在大一的課程中比較特別，是沒有普通物理的！要一直到大二上才有，因此若是想要輔雙轉的同學們就要自己去找沒有衝堂的外系物理課上，相對來說辛苦許多，所以要進來轉系的朋友們要自己注意啦！ 📍｜總結｜ ◻️除了課業以外，土木系也有其他系上的活動，土木之夜、土木週、土木營之類的應有盡有，因此生活是非常豐富且有趣的，而且土木系相對其他工學院來說也沒那麼硬（除了實作deadline前），多餘的時間就可以參加各種社團和課外活動，生活不會只有讀書，超級快樂的。另外，想跟大家分享一下我們教授對我們說過的，醫生的一個失誤可能會害死一個人，但土木工程師的一個失誤可能害死數十甚至數百人，所以土木工程師是禁不起差錯的，聽起來是不是超厲害的啊！ 📍｜編者｜ ▫️ Crood ▫️ 底下Tag一位喜歡玩土或木頭的同學，建議他可以讀土木系！

【你願意只為自己努力嗎？】 #過度努力 #周慕姿 ⠀⠀⠀⠀ 「上次談完之後，我開始有了動力。」欣卉笑了笑。「我想準備去面試，只是停了那麼久工作，好像不大容易。投了不少履歷出去，但沒什麼回音。」 ⠀⠀⠀⠀ 不過……最近發生了一件事，過度換氣似乎又有小發作一次。」欣卉的手指開始在沙發上劃圈圈。 ⠀⠀⠀⠀ 「發生了什麼呢？」 ⠀⠀⠀⠀⠀ 「最近…….因為我要準備面試，我就決定，要去做一點微整型。」欣卉有點不好意思地笑了。「我沒有跟你說，其實，我一直都有去做整形的習慣。從頭到腳，大概都有動過一點。不是只做很簡單的那種，有時候比較大的手術，例如開眼頭、小臉削骨等我都做過。」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我點點頭，心裡默默替她覺得痛。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「我想去整鼻子已經很久了，我們家人都是高聳鼻樑，類似希臘鼻的那種，偏偏只有我，是不好看的朝天鼻。所以想說，趁現在準備要去面試，又可以一個人在家休養，我想去整鼻，然後……我就去做了。」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「嗯，後來呢？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「後來……」欣卉苦笑了。「後來我在鏡子裡，看到自己，我突然覺得好可怕。我變得跟姊姊好像，一點都不像我自己。 ⠀⠀⠀⠀ 想到這裡，我不知道為什麼就開始喘了起來，然後就開始過度換氣，我只好趕快去醫院急診。」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 說到這裡，欣卉紅了眼眶。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「講這件事的時候，你好像有些情緒上來。」我輕輕問著欣卉，她遲疑了一下，點點頭。「怎麼了？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「我不知道…..就覺得好難過，不知道為什麼，我想到我外婆。」欣卉的眼淚，滴滴答答地掉了下來。「一想到外婆，我就覺得更難過。」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「你覺得，你在替誰難過？」我隱隱地感覺到，欣卉知道自己為什麼這麼難過，但很難說得出口。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「我……我替自己難過，我好難過好難過…….」欣卉突然放聲大哭。「我看著鏡子，覺得鏡子裡的自己好卑微。我那麼努力變成這個家的人會喜歡的樣子，是為了什麼？他們根本沒有人認為我是這個家的人，而我為了他們，已經變得連我自己都認不得了。但他們還是不要我啊！」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 欣卉不停地哭。「只有外婆，她喜歡我，可是她也不在了，我連她的最後一面都沒看到。然後，我還把自己變成連自己都不喜歡的樣子……」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 又傷心又憤怒。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 對那些不停指責、要求自己的人憤怒；對必須贏取他們肯定的自己，感到傷心與悲哀；甚至，也對這樣的自己覺得憤怒— ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 你怎麼可以為了得到別人的愛，背棄了外婆，背棄了你自己？ 你怎麼這麼沒有用？ 你怎麼這麼可悲？ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 混合著憤怒、悲傷、無可奈何與自我厭惡的責備與無力感，深深鞭笞著自己。這些傷痛太重，當自己沒有辦法消化、面對時，有時化成其他形式，例如恐慌、焦慮、過度換氣、憂鬱……整個攫住自己，動彈不得。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 或許，那是自己無法消化「自我厭惡」的結果。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 但我仍忍不住想，會不會，那也是一種心疼自己的抗拒反應。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 好像是自己的身體與心理在提醒自己： ⠀⠀⠀⠀ 「你其實可以不用這麼做的。」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 你其實可以不用這麼辛苦的。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 是不是欣卉的身體與心，想要阻止她，提醒她：可以不用這麼自虐地對待自己？ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 當我這麼回饋給欣卉時，欣卉呆了一呆。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「我總以為，『恐慌』是我抗壓性太低、太軟弱的結果。我認為我應該要消滅它，不然它會拖累、癱瘓我的生活，就像現在這樣。」欣卉看著我。「我沒有想過，它可能是想要提醒我什麼。」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 聽了欣卉這麼說，我想了一想。「欣卉，你看一下房間裡的擺飾跟娃娃，如果要選一個東西，代表你的『恐慌』，你會選什麼？會幫它取什麼名字？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 欣卉有些遲疑地起身，看了一看，選了一個粉紅色的、笑得很開心的圓娃娃。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 摸著這個娃娃，欣卉的眼底開始蓄滿了淚。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「所以，你選了這個娃娃。他代表你的恐慌嗎？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 欣卉點點頭，又搖搖頭。「好像是，又好像不是。」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「你看著它，覺得它代表什麼？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「我覺得它笑得好溫柔，也好像我的外婆。」欣卉帶著淚笑了。「好奇怪，你要我選一個代表我恐慌的東西，我選的東西，卻會讓我想到我的外婆。」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「這對你而言，有什麼意義嗎？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 「我很想要問外婆，是不是你用這個方式提醒我，想跟我說我可以不用這樣？」欣卉兩手抱著娃娃，並且輕輕搖晃自己的身體，像是忍耐著什麼情緒。「你是不是想跟我說，我可以不用一直為了別人努力？可是，我真的可以，不用為了別人努力嗎？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我在一旁紅了眼眶。「你想，外婆會怎麼回答你？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 欣卉盯著娃娃，一直輕輕摸著娃娃，過了一會，她露出了微笑。「外婆她會跟我說，你可以為了自己努力就好，我會守護你。」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 守護你，直到你找回自己的樣子。 ⠀⠀⠀⠀ 直到你能夠喜歡自己真正的樣子。 ⠀⠀⠀⠀ 那，就是你最美的樣子。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🌺本文摘修自《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》（書籍連結請見留言）​