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在 沙拉不加醬產品中有15篇Facebook貼文，粉絲數超過9,413的網紅La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生，也在其Facebook貼文中提到， 💚我喜歡的健康早餐內容 During this difficult time, having a strong immune system is more important than ever, so, I always make sure I have all the essential nu...
同時也有735部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅有口福，也在其Youtube影片中提到，你從未吃過的酥皮菠菜地瓜烤雞 謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️ https://bit.ly/2vCwfMy ****************************************************** 份量：6-8 人份 準備時...
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沙拉不加醬 在 小鴨 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:51:16
6/13今天吃什麼？ 中午吃雞肉炊飯， 下午茶吃了一顆路易莎的花生醬火腿蛋堡， 晚餐根本不餓， 我跟哥說要低卡餐！ 他就弄了蔬菜湯跟雞胸沙拉（不加醬）給我！ 一樣飽到天靈蓋 😂😂😂😂...
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2021-07-11 08:53:46
熊記Bear’s Casa🐻 ｜蛋沙拉起司三明治 ｜香料起司雞肉三明治 ｜蜂蜜檸檬氣泡飲 ｜冰磚咖啡歐蕾 · 疫情嚴重前來用餐 倒數第二篇庫存ಥ_ಥ · 🥚🧀️蛋沙拉起司三明治 不知道為啥看到有蛋沙拉就想點 除了好吃還是好吃 而且份量很夠👍🏼 · 🐔🧀️香料起司雞肉三明治 為了不跟友人撞餐點 本來蛋...
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2021-03-31 02:41:47
去年1/18我生日這天 是培訓結束最後一天待在上海的夜晚 同學們在餐酒館喝酒慶祝 紛紛發表在培訓期間的心情 . @lulu_laaai 賴女士的發表我印象深刻 「我們都是一群沒有自信的人，能通過面試其實覺得自己很幸運。大家很有緣聚在這裡，彼此學習、鼓勵、給予建議。有妳們的陪伴未來一定會變得更美更自...
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沙拉不加醬 在 有口福 Youtube 的最佳解答
2021-09-29 18:00:03你從未吃過的酥皮菠菜地瓜烤雞
謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
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份量：6-8 人份
準備時間：50分鐘
烘烤時間：60 分鐘
冷凍時間：60分鐘
難易度：中等
所需材料：
雞肉泥部份：
200 g 麵包粉
125 ml 牛奶
油炸用油
1 顆洋蔥，切丁
3 瓣大蒜，切末
200 g 蘑菇，切丁
6 g 黑胡椒粉
15 g 鹽
900 g 雞絞肉
2 顆蛋
1湯 匙番茄醬
1 湯匙伍斯特醬
此外：
300 g 地瓜泥
200 g 菠菜葉
5 張 275 g 大酥皮
1 顆蛋，打散
2 顆蛋黃，打散
保鮮膜
滷肉汁或其它醬料
作法：
1. 先做地瓜泥。用叉子在地瓜上戳幾下，然後放入180°C的烤箱中烘烤50分鐘。等地瓜涼了後，去皮並壓成泥，再用鹽調味。
2. 在烤地瓜時，同時來準備雞肉泥和菠菜。將菠菜葉燙熟後撈起放涼，然後將水擠乾並用鹽和黑胡椒調味。
3. 再來準備雞肉泥中的食材。在平底鍋裡放入油、洋蔥、大蒜和蘑菇，炒成金黃色。等待蘑菇冷卻的同時，將麵包粉混合牛奶。
4. 將雞絞肉、2顆蛋、番茄醬、伍斯特醬、鹽、黑胡椒粉、炒蘑菇和加了牛奶的麵包粉混會攪拌成雞肉泥。
5. 將250 g的雞肉泥放在保鮮膜上，壓成橢圓形。然後在中間放2湯匙的地瓜泥和一些熟菠菜。
6. 再次用2湯匙地瓜泥蓋住菠菜，然後用250 g雞肉泥蓋在上面。將包裹著地瓜泥和菠菜的雞肉泥捏成雞身體的形狀，然後用保鮮膜包起來放入冰箱冷凍1 小時。
7. 用上述的方法做出雞腿。每隻雞腿約需200 g的雞肉泥，做好後同樣冷凍1小時。
8. 將剩餘的雞肉泥做成兩條長卷，要用來當作雞翅。做好後放入冰箱至少冷凍30分鐘。
9. 將冷凍雞肉泥上的保鮮膜取下，放在酥皮上，然後再蓋上另一張酥皮。用力按壓酥皮及邊緣後，在雞身下方壓一條線。切掉多餘的酥皮後，放到鋪了烘焙紙的烤盤上。
小秘訣：先在雞肉泥上刷上蛋液，會比較容易黏好酥皮。
10. 使用相同的方法，做出雞腿放在雞身下方的兩側。每隻雞腿需要一張酥皮。
11. 將最後一張酥皮切成兩個細長的三角形，包住兩條長卷做出雞翅膀。然後將較大的一端，當成雞小腿放在雞身上方兩側。然後將尖端往雞身折起來。
12. 在酥皮上刷上蛋黃液後，放入上下火175 °C的烤箱中烤60分鐘。
在酥皮菠菜地瓜烤雞旁放上綠色的沙拉和彩色小番茄，不但營養更均衡，看起來也更加誘人！
這道塞滿莫扎瑞拉起司的棒棒腿，也會被秒殺：https://youtu.be/r-CrvviomBI
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沙拉不加醬 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
2021-09-25 19:00:13■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！
甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～
對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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▼ 相關影片 ▼
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
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好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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沙拉不加醬 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
2021-09-24 21:15:51📌買 BITTY小巧平底鍋
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1) 菜脯蛋
材料：
雞蛋 3顆/ eggs 3pcs
菜脯 80公克/ preserved radish 80g
蔥花 20公克/scallion 20g
沙拉油 1大匙/ salad oil 1tbsp.
作法：
1.菜脯放入鍋中，中小火慢慢煸至表面乾且香氣散出。
2.倒入沙拉油，將菜脯炒香，再放入蔥花略拌，倒入蛋液，小火不斷攪拌，煎至略凝固。
3.翻面再煎至兩面上色即可。
2三色蛋
材料：
熟皮蛋 1顆/century egg 1pcs
鹹蛋 1顆/salted egg 1pcs
雞蛋 2顆/egg 2pcs
調味料：
鹽 1/4茶匙/salt 1/4tsp.
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
作法：
1. 熟皮蛋切丁；鹹蛋切丁，備用。
2. 雞蛋和調味料先混合拌勻，再加入皮蛋丁、鹹蛋丁混勻。
3. 小鍋加入1茶匙油，倒入作法2的蛋液，快速攪拌均勻至蛋液半熟。
4. 利用鍋邊將蛋液整形成厚圓形，煎至底部金黃上色後翻面。
5. 小火煎至雙面皆金黃蓬鬆後即可取出切片。
3厚煎蔥蛋
材料
雞蛋 4顆 egg 4pcs
蔥花 50公克 scallion 50g
鹽 適量 salt q.s.
作法
1. 雞蛋加入蔥花、鹽混合成蛋液。
2. 熱鍋，倒入1茶匙油，倒入蛋液。
3. 轉小火不斷攪拌煎至凝固後翻面。
4. 再煎至另一面也凝固，再翻面稍微加熱一下讓中心熟透即可。
4蔬菜烘蛋
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
彩椒 50公克 sweet pepper 50g
鮮香菇 20公克 shiitake mushroom 20g
青花椰菜 30公克 broccoli 30g
起司絲 30公克 cheese 30g
鹽 少許 salt q.s.
黑胡椒粉 少許 black pepper powder q.s.
作法
1. 熱鍋，倒入1茶匙油，放入彩椒、鮮香菇炒香。
2. 加入雞蛋、起司絲，以小火不斷拌炒至略凝固。
3. 翻面再煎至另一面也上色即可。
5蔥炒嫩蛋
材料
雞蛋 3顆 egg 3pcs
蔥花 30公克 scallion 30g
牛奶 30ml milk 30ml
奶油 1大匙 butter 1tbsp.
鹽 適量 salt q.s.
作法
1. 雞蛋加入牛奶、鹽混合成蛋液。
2. 熱鍋，將奶油融化，倒入蛋液以小火推炒。
3. 炒至半凝固，加入蔥花拌炒均勻即可。
6番茄燒荷包蛋
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
番茄丁 100公克 tomato 100g
蔥段 10公克 scallion 10g
薑絲 5公克 ginger 5g
辣椒片 5公克 chili 5g
水 50ml water 50ml
鹽 適量 salt q.s.
糖 適量 sugar q.s.
作法
1.熱鍋，以少許油將蛋煎成荷包蛋後取出。
2.原鍋加入蔥段、薑絲、辣椒片、番茄炒香，再加入水、鹽、糖煮滾。
3.放入煎好的荷包蛋燒煮至收汁入味即可。
7九層塔煎蛋
材料
雞蛋 4顆 egg 4pcs
九層塔 20公克 basil leaves 20g
鹽 少許 salt q.s.
作法
1. 九層塔切碎，加入蛋拌勻成蛋液。
2. 熱鍋，倒入1茶匙油，倒入蛋液。
3. 以小火不斷攪拌煎至略凝固，翻面再煎至兩面上色即可。
8金針菇滑蛋丼飯
材料
雞蛋 2顆 egg 2pcs
金針菇 80公克 enokitake 80g
洋蔥絲 40公克 onion 40g
丼飯醬汁 150公克 donburi sauce 150g
蔥絲 適量 scallion q.s.
白飯 1碗 steamed rice 1bowl
作法
1. 熱鍋，加入丼飯醬汁、洋蔥絲煮至洋蔥變軟。(小字—先煮出洋蔥甜味)
2. 放入金針菇煮至變軟，先倒入一半的蛋液先煮至半凝固。
3. 再加入另一半的蛋液後關火，淋在白飯上，再撒上蔥絲即可。(小字—比親子丼更嫩更滑順)
9半熟蛋泡菜豬丼飯
材料
雞蛋 1顆 egg 1pcs
韓式泡菜 160公克 kimchi 160g
豬肉片 120公克 pork slices 120g
丼飯醬汁 60公克 donburi sauce 60g
水 60公克 water 60g
白飯 適量 steamed rice 1bowl
作法
1. 熱鍋，加入丼飯醬汁、水、韓式泡菜煮滾。
2. 再加入肉片煮熟後，打入一顆蛋。
3. 蛋白凝固後就關火，蓋在白飯上即可。
(同場加映)
丼飯醬汁
材料
柴魚高湯 400公克 dashi stock 400g
味醂 100公克 mirin 100g
醬油 100公克 soy sauce 100g
作法
將所有材料混合均勻即可。
-
楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
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沙拉不加醬 在 La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生 Facebook 的精選貼文
💚我喜歡的健康早餐內容
During this difficult time, having a strong immune system is more important than ever, so, I always make sure I have all the essential nutrients for each meal. Here is an example what I eat for breakfast to ensure I am getting all of them. 💚
Total calories: 350 kcal
Protein: egg, greek style yogurt (low-fat), hempseeds
Fat： 1/4 avocado， natural nuts spread， unsweetened almond milk
fibre & macros ： lettuce, cherry tomatos, 1/2 apple & blueberries
carbs: Rye sourdough 1 slice (46g)
這段抗疫期間，不斷地聽到醫生、營養師、媒體或社交網站對大家溫馨喊話，要吃的健康、營養，把各大營養素都吃到喔！但到底要吃什麼才能吃到各大身體必須的營養素呢？
首先各大營養素就是 蛋白質、脂肪、碳水（澱粉）及纖維。
來～ 我分享今天早餐給大家一點方向：
總熱量： 350 大卡
💚1/4 顆酪梨、1顆水波蛋、黑麥（酸）麵包1 片
💚希臘（低脂）優格、藍莓、蘋果半顆、大麻籽（hempseeds）半茶匙
💚生菜沙拉：生菜葉、小番茄（我沒有加醬、只有撒了點海鹽和黑胡椒，配酪梨、蛋吃，味道就棒喔）
💚黑咖啡+無糖杏仁奶
以上食物所含的營養素如下：
蛋白質：蛋、希臘原味（低脂）優格、大麻籽
脂肪：酪梨、原味無添加天然堅果醬、無糖杏仁奶
纖維：生菜、小番茄、蘋果、藍莓
澱粉：黑麥（酸）麵包
如果你無法自行做，而是在外面早餐店吃的話，我會點：
🥪西式：
全麥吐司、蛋、生菜葉 （不加醬），用黑胡椒和鹽巴調味就好了。
飲料：無糖豆漿 或是不加糖拿鐵 （注意：牛奶也是有乳糖的，所以不要再加糖）
🍚中式：
全麥饅頭+蛋+生菜葉 （不要加醬或是肉鬆，它們都是加工品！！！）
飲料：無糖豆漿 或是不加糖拿鐵
但這樣吃你可能不會飽太久，建議再加下列這幾樣：
🥬纖維及維生素：便利商店的生菜沙拉（不加醬） ， 一小份（低）糖分水果，，如芭樂、蘋果、莓果類（如：藍莓、桑椹、紅莓、草莓），量約一個手掌大就好了，切記，水果吃太多會肥！如果你早餐已經吃了一份主食了，水果這時就不要選香蕉，因為含太多澱粉和糖份，若再吃一根會熱量爆表。
🥜脂肪： 5～8顆原味堅果，如 杏仁、核桃，不要選腰果和夏威夷果，它們太肥了！堅果不要吃太多，它們是隱形的熱量爆表殺手！！！
🥚蛋白質： 一小盒原味優格
以上這幾樣加在一起，就是好吃的水果堅果優格了喔。不想吃堅果的，也可以加原味（無添加）杏仁醬或花生醬，但切記，只能一茶匙喔，不然，會肥！🙅🏻♀️
希望我的分享可以帶給你一點小小的方向，讓我一起健健康康。
With love 💚
Vita
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#fitnessblogger
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#高タンパク #高タンパク低糖質
沙拉不加醬 在 林芯儀 Shennio Lin Facebook 的精選貼文
早安！
早上真的不想下廚的話
#qburger饗樂餐飲 也有可以吃的
@qburgertw
無意間發現的😍
我的早餐：
玉米蛋+沙拉（不加醬）
雞胸肉穀麥堡不加醬+配溫豆漿
沙拉不加醬 在 Tambam 姍姍 Facebook 的最佳貼文
#打球累了嗎要不要來一瓶纖奶 （誰在打球！）
不瞞大家說，我本身就是這瓶小藍藍的粉絲，去年產品剛上市的時候還發過好幾次限時，希望買著買著BODYTALK就會找我合作哈哈哈哈哈 結果並沒有
這次收到合作邀約我二話不說答應，因為這就是我平常會喝的東西啊！（跟某豆漿一樣）
所以登登登，今天纖女下凡來解惑，為一些外食朋友解困窘🧚🏾♀️
沒有時間備餐但又想吃對所需營養，食物到底要怎麼挑才剛好不浪費呢？
來來來～
那天我進行了兩個實驗：
首先先跑去台大滑長板，特地空了個腹，想為大家實驗BODYTALK纖奶能有多飽（因為BODYTALK是目前市面上唯一含有膳食纖維的牛奶(纖奶)，膳食纖維具有”飽足感”並且幫助腸道順暢，同時牛奶含有優質蛋白質，好吸收又可以補充營養）
於是我就這樣放縱開心的在台大校園裡，滑來滑去待了大概三四個小時
飽足感可以給予高分95！
接著第二個實驗是
如何在超商吃得飽營養素又沒煩惱？
於是帶著BODYTALK纖奶到7-11買一包日式雞腿肉串燒以及柚香和風嫩雞沙拉（不加醬）
又飽又清爽，解口腹之慾部分整個完美！
營養的部分，說出來不要嚇到
BODYTALK纖奶
熱量167 kcal 碳水24.4g 蛋白質9.9g 脂肪4.6g
日式雞腿肉串燒
熱量140 kcal碳水4.2g 蛋白質19.3g 脂肪5g
和風嫩雞沙拉
熱量114 kcal碳水7.9g 蛋白質15.8g 脂肪2.1g
全部加起來
熱量421 kcal碳水 36.5g 蛋白質45g 脂肪11.7g
是不是很不錯？真的很不錯啊！
我吃得很開心哈哈哈
目前BODYTALK纖奶只限定在大台北、大台中的711才有（真幸福）
這波雨下完就正式進入夏天了吧？
如果你還想把握時間進行夏日body challenge，就先從飲料開始改變吧，
戒掉有糖手搖飲料，每天一杯高纖牛奶＋一杯高纖豆漿，即可滿足一日攝取膳食纖維約一半的量和兩種不同優質蛋白質! 及牛奶所含有的綜合性營養!
邀請你們一起嘗試在週間五天不喝含糖飲料，每天一杯纖奶，夏天一起來飲食控制，唷呼～
#tambam33
#BODYTALK #BODYTALK高纖低脂牛乳 #纖奶 #纖女BODYTALK小藍飲 #每日一豆一纖奶 #夏日bodychallenge #每日1豆1纖奶 #BODYTALK營養邀約 📷 @solosu57 @ 台大籃球場