前言：
之前廣受所有粉絲朋友喜愛的Z阿姨文章來了！
為了這篇文章，我足足催了三週以上，
Z阿姨深受停課不停學之苦（誰不是呢XD）
所以一再拖延交稿日期
現在終於交稿了
讓大家久等了
為了以後Z阿姨的文章
懇請大家一定要用力的掌聲叫好
這樣我才能繼續厚著臉皮去邀稿（這是重點）
看Z阿姨的觀察報告
每每都有一種療癒
如果你也喜歡
請務必要表達出來
用任何方式
只要有表達
都會讓Z阿姨有更多的動力的

【Z阿姨：教養女神的後母反觀察報告】／文：Z阿姨

看到有夥伴留言說，好羨慕Z阿姨可以貼身觀察後母喔。說真的，我也好羨慕自己，可以觀察後母，然後盡情地說後母的壞話，真的有夠好康有夠爽！還以為可以繼續一路爽下去，萬萬沒想到我還沒爽翻天，就先翻了船。原因是，我被後母以牙還牙，被她反觀察回去，淪為後母觀察的囚鳥，這下GG了。

本篇「反觀察報告」的每行每字可說都是本人血淚交織而成的，我要控訴暗黑後母是如何赤裸裸地分析我，把我看光光的。

話說那天，我向後母投訴我家大寶「姊姊」罪狀。大小姐稍有不快就會上演整套SOP，「生氣、大吼、大哭」，而且結局都是千篇一律攻打無辜的妹妹，簡直把妹妹當沙包練習，跟朋友玩耍時也會耍心機聯手外人排擠自己的親妹妹，使妹妹落單哭泣，種種針對妹妹荒腔走板的行徑常常把我氣得半死，害我拳頭都硬了！

原本預期後母聽完我的處境，會暖心地拍拍我說句辛苦了，沒想到後母想都沒想，就沒良心的說：「我早就觀察你很久了，姊姊會變成這樣，原因出在你身上！」

「蝦毀啊！小孩不乖跟我有關！」我差點跪下來喊冤枉啊！

後母接著回我：「姊姊的生氣其實就是戰鬥的表現，為什麼要戰鬥呢？因為她不戰鬥會輸給妹妹，那為什麼姊姊怕輸給妹妹呢？答案在父母的立場，當我的立場偏頗，為維護妹妹權益，而指責姊姊時，老大的內在會有委屈，於是會站起來為自己戰鬥，捍衛自己的權利。」

「可是我有時候我什麼都沒做，什麼都沒說，姊姊也照樣無緣由生氣，照樣波及無辜啊。」我努力地替自己辯解，眼角還閃著淚光。

後母說：「那是因為孩子已經習慣生氣，形成應對慣性。而且當孩子的情緒會越來越高漲，代表家庭的應對沒有好好接住過她。」

好樣的，後母果然心狠手辣，完全不留情面，把我劈得體無完膚。好吧，所謂各人造業各人擔，既然都已經走頭無路，不妨姑且試試他途。於是我決定開始調整自己。相處時，每當妹妹跟我抱怨姊姊的種種行徑，或刻意跟我有過份親密舉動時，我會刻意拉好自己跟小女兒的界線，只是陪伴而不過份隨之起舞附和，免得讓大女兒誤會自己和小女兒聯盟。例如，當姊姊一個人坐在沙發上，而小女兒主動跑來向我撒嬌時，我會刻意的說「媽媽很愛妳，媽媽也很愛姊姊，妳們兩個都是我最愛的寶貝。」表面上是說給小女兒聽，但實際上是說給大女兒聽。

每天睡前我也會刻意告訴姊姊，今天看到她種種好的表現，並給予真心欣賞。

隔天，真的是隔天，奇蹟就從天而降，姊姊竟然開始主動靠近我，深深擁抱我。接著持續每天刻意的拉好界線、站好立場，一個月下來，姊姊動手打妹妹的情況也終止了，姊妹倆的感情止跌回升，這篇稿子就是趁她們窩在房間裡玩耍時產出的，姊妹倆玩到樂不思蜀。

大寶顧得好，家庭沒煩惱！

在後母的反觀察下，我反而因禍得福，好想抱著後母大喊「觀得好觀得妙，觀得哇哇叫」。

但是話說回來，這樣繼續觀察來觀察去，冤冤相報是要何時了？我不知道，但肯定的是，後母的薩提爾功力是與日俱增、高深莫測的，不瞞各位，跟在後母身邊學習薩提爾，我老是有種行駛髮夾彎的迷幻錯覺，每每學習到一個段落，終於隱隱看到老師的車尾燈，眼見就快要逼近了，突然一百八十度大轉彎，後母身影瞬間又消失的無影無蹤，那種被甩尾的滋味真令人錯愕啊。為了避免脫隊，大家可千萬不要鬆懈了，好好趁防疫期間，咱們一起待在家好好練練基本功吧。我認為可以練的基本功有以下幾個：

一、練習『讓問題跑一會』

不知道大家有沒有練瑜珈或者練重訓的經驗呢，如果有的話便會知道「核心」的重要性，我認為「讓問題跑一會」就像核心肌肉，練越扎實就越有比較好的展現，當眼前的困境無法解決，高漲的情緒無法承受時，不如從事件本身登出。給出時間讓事件本身好好延展，讓情緒有流動的空間，停頓一下，內外都能清朗許多。

二、練習『聽核心的對話工具』

把「傾聽、核定、欣賞」三大法寶拿出擦擦灰塵吧。這邊有幾個地雷區可提供給大家參考，對話前可以先審視自己內在，如果還不平穩，或者對方還在情緒上的時候，就不要勉強對話，因為這時所謂的對話只是拿來講道理跟拼輸贏而已。再來是注意自己的語調跟姿態，語調慢一點，身體姿勢要平穩，翹腳或者手抱胸，這些看似是無意識小動作，但絕對砸鍋，不可不慎。萬一覺得自己的對話還不流轉，無法引發孩子的覺察時也別氣餒，因為「陪伴」才是我們對話的重點，孩子可以在陪伴的過程中感受到愛，那也很好的。

防疫期間最怕知道兩個數字，一個是確診數（唉），一個是體重計（夭壽）。但真正教人數也數不清的數字是小孩叫「媽媽」的次數，凡凡總總累計下來，總是覺得心肝頭有點阿雜阿雜。所幸後母仍在這裏，幫我們點起光明燈，療癒眾多地方媽媽的心靈。最後提醒大家，要記得練功才能追到車尾燈喔，休想讓暗黑後母甩掉我們啦。

夥伴們，這週五聽說博客來「每日一物66折」，儀婷老師的新書《薩提爾的親子情緒課》入選了，當天買最划算，還沒買書的夥伴趕緊趁66折超大優惠購入，讓我們一起把安全帶繫好，油門給它催落去！

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無法出國只好沒事找事做之拳擊初體驗

應該是這陣子無法出國，所以只好沒事找事做，繼馬拉松之後，這次則是來到新店拳擊俱樂部 來練拳，因為朋友想打拳擊就被拖來玩一玩。
第一次的練拳除了熱身之外，還有睽違20多年的跳繩（想當年可是跳的很厲害呢），之後則是教我們拳擊的基本動作，除了跟教練對練之外，還有打沙包練習，對充滿怨氣的人，拳擊的確是個非常舒壓的運動。

#下次要換什麼運動呢

💙各位晚安💙
一樣跟大家分享一下我二月份運動紀錄
共運動12天，比上個月還打混摸魚🐟了一點，不知道是不是酒局太多的關係😆

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2/2 Sun. 跑步3km
🤍
2/8 Sat. 跑步4km +泰拳訓練
沙包訓練四分鐘四回合
仰臥起坐200下
伏地挺身80下
沙包衝刺10秒*5組
左右鞭腿15下*5組
對打練習三分鐘三回合
🤍
2/12 Wed. 跑步4km
🤍
2/15 Sat. 跑步共9km +泰拳訓練兩次
早上晨跑+沙包組合
傍晚跑步+沙包與對打反應練習
🤍
2/17 Mon. 泰拳訓練
沙包練習+對打三分鐘兩回合
🤍
2/18 Tue. 跑步3km +泰拳訓練
🤍
2/21 Fri. 泰拳訓練
🤍
打靶三回合+沙包訓練
仰臥起坐100下+跪地挺身50下
🤍
2/22 Sat. 跑步4.6km +泰拳訓練
沙包訓練三分鐘五回合
仰臥起坐100下
伏地挺身50下
鞭腿訓練三組
對打練習三分鐘三回合
🤍
2/26 Wed. 泰拳練習
沙包練習3分鐘8回合
沙包衝刺10秒15回合
仰臥起坐50下
🤍
2/27 Thu. 泰拳訓練
🤍
2/28 Fri. 跑步3km+泰拳訓練兩次
沙包訓練三分鐘三回合
打靶三分鐘六回合
對打練習三分鐘六回合
🤍
2/29 Sat. 跑步3.6k+泰拳訓練
沙包三分鐘兩回合
打靶三分鐘三回合
基礎仰臥起坐與跪地挺身

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更即時、詳細的運動紀錄
我會放在 @sabrinalovemuaythai 運動日誌

打泰拳是一個多麼紓壓快樂的事
看著一點一滴在進步的自己
覺得很開心🥳
希望站上擂台的那一天趕快到來🤪

拳擊一直是深受大眾喜愛的運動，而時常在電視、電影看到的KO，實際體驗起來又會是什麼感覺呢？有著壯烈實驗精神的瘋男，今天就要以肉身實測給大家看啦！

影片授權：Crazy Man 瘋男(https://youtu.be/zhiwaT84wR0)

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