【身體的秘密語言】

「你的內在本就擁有最驚人的智慧，只需要學習如何聽從它。」

心理影響生理，生理影響心理，相信大家都同意。
而人很多時候身體的姿勢，其實也是被背後隱藏的情緒所影響。

情緒，心理，生理，共同在身體這個載體做出最外顯的展現，而很多時候我們的疾病，也不完全是外在物理性的原因造成。

即使在身體層也常有這些狀況發生，像是足踝的問題也許一路往上是從頭頸而來，手腕的問題是來自肩膀。

那再往更深的層面去看，會不會來自於更多的情緒失衡，例如沒自信，焦慮，憤怒等等，進而影響到身體呢？

身體的秘密語言，像是一本完整的資料庫，讓你可以分門別類的去依病症，身體部位，顏色，身體系統等等去查詢，了解不同疾病背後是否有身體想告訴你的弦外之音。

即使不一定完全會命中，但我覺得也是一個很好的檢視跟提醒，畢竟我們常常不自覺得陷入一些情緒的深坑而不自知。

而在瑜伽的練習中，覺察力的培養，應該也不只於身體層，也應該同時對自己的起心動念，甚至各種情緒有一定的覺察，而覺察並不是逃避它，而是如是的看著它，去了解背後真正想透露的訊息是什麼，最後這就是回到正念的練習。

我相信也跟本書的理念不謀而合，透過瑜伽的練習，搭配本書的指引，也許你也能從中發現更多身體隱藏的秘密語言，進而療癒自己。

療癒的十大原則
1 健康為首要之務
2 感受自己的情緒
3 有意識的呼吸
4 選擇健康的飲食
5 動動身體
6 傾聽身體
7 發揮創意
8 為生活增添色彩
9 心存感恩
10 笑最重要

感謝 楓書坊文化 Maplebook 的邀請分享。

博客來購書連結在此
https://www.books.com.tw/products/0010899135

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#阿肯師的瑜伽隨記

<豆豆的線上學習之路>
#幼兒線上英文課程 #學習節奏 #OiKID
體驗連結: http://bit.ly/oikidmentaiko


線上學習對於現在的孩子來說已經常見型態，但對我跟枝豆這對40代的父母來說「陪伴小孩上線上課程」，其實是一個全新的挑戰。

「到底幾歲開始適合線上課程呢？」

「除了準備ipad還有費用給他上課，父母的其他準備工作是什麼呢？」

「什麼樣的課程內容，可以抓住我家孩子的注意力呢？」

「總之我們三個人都不知道答案是什麼，反正就試試看吧！」枝豆說。

帶著目前4歲半的豆豆上過一些實體課程，大概可以知道他很好動，注意力不容易集中，但很願意參與各種體驗。後來上了網路上的語言學習課後，更發現他很容易因為不夠自信而焦慮，需要很多互動來抓住注意力。

經過幾次的觀察與討論後，發現其實做到「課前預習」，「固定每週上課頻率」，「課後複習與練習」，就可以減輕豆豆的沒自信焦慮，不管實體或線上課程都一樣。

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我家會選擇讓豆開始上線上課程，除了覺得是個在他求知欲發芽時很好的練習外，我們在工作/足球課/天天去公園外，真的沒有太多時間和精力帶著他上太多實體課。

目前上了中文線上課以及OiKID線上幼兒英語課程很滿意的部分是，「線上課程可以自己控制學習進度與節奏」，「媽媽可以同時學習教學/互動方式」，「互動遊戲很多可以抓住注意力」，「錄影回放方便複習」。

而線上課程需要注意的點是，「會有一段磨合期」，「要找到適合小孩個性的教學內容/方法」，「父母也要投入心力一起預習＆複習」等等。

完整心得整理在這邊 https://bit.ly/3gRzV4V

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現在有許多線上幼兒英語選擇，每家各有特色與強項，而我相信每家的孩子也有不同的喜好與特質。我現在很享受和豆豆一起上線上課程，也可以感受到他一天一點的慢慢進步中，我和枝豆也找到了可以配合我們家生活型態的，協助豆豆學習的節奏。

分享給也想試試看的爸爸媽媽們。
OiKID幼兒英語體驗連結 http://bit.ly/oikidmentaiko

Pic: 上完第一堂的心得是「原來我的中文比英文好！」（笑翻母親）/上課影片放在留言處

又完成了ㄧ個相當艱難的任務
演出前的害怕、不安、緊張、沒自信、焦慮、、、諸多排斥
但這些感覺都只是頭腦的創造物
它們看起來好像很大卻壓不死我
每次的磨練都會讓自己更強一些
#外公的咖啡時光 #outofcomfortzone #ididit

#投資心理學#心理學#冒牌者症候群
你是完美主義者嗎？那你很有可能是冒牌者症候群！蕾咪這次分享一個很有趣的心理學名詞「冒牌者症候群」，其實我也是其中一員XD其他像是工作狂、個人主義者、或是天資聰穎的人也可能是喔～但我覺得這不是件壞事，只是有時候我們可能浪費太多時間在自我懷疑，所以跟我一起練習更自信一點吧！：）其實妳已經夠好了呀～❤️
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00:00大家好～這次要分享什麼是冒牌者症候群？
03:10冒牌者症候群是什麼？
03:43冒牌者症候群會有的行為？
06:32五種冒牌症候群與特徵
10:18如何改善冒牌者症候群？
15:40蕾咪想知道～你聽過冒牌者症候群嗎？
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我會挑選適合的問題，錄製更多教學影片囉！
希望從這理財的小小習慣去改變我們彼此的生活啦！

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