平常愛大吃大喝的我，身體裡的腸道維護非常重要，近期發現一款燕麥飲品「沒有牛燕麥奶」
有三種口味、兩種容量（300ml、1000ml）
成分單純，只有水、燕麥、一點點海鹽。
沒有另外加糖，喝起來燕麥的味道很濃郁，有點微甜，是燕麥本身的甜味

三位口味分別是：
🔻經典原味(褐色) 🧃個人很喜歡這個口味，拿來搭配咖啡、紅茶都很適合。
🔻膳食纖維配方(綠色) 🧃可促進腸道蠕動，愛吃美食的我需要多喝這個口味。
🔻植物蛋白配方(藍色) 🧃適合運動後喝，可增強體力、兼顧營養

沒有牛燕麥奶全素者也可以喝，奶乳糖不耐症也可以享用，非常適合每天來一瓶

✨購買通路：7-11、全家、萊爾富、OK、全聯、家樂福、大潤發等各大超市
（植物蛋白配方 300ml 只有特定通路才找得到喔）

#沒有牛 #燕麥奶 #無加糖阿ㄟ自然甜
#成分單純無添加 #全燕麥無濾渣 #無加糖自然甜 #經典原味 #膳食纖維 #植物蛋白 #台中 #台北 #台南 #高雄 #711 #全家 #ok #萊爾富 #家樂福 #全聯 #大賣場 #台灣 #臺灣 #美食 #吃貨 #吃 #相機食先 #台灣美食 #taiwanfood #taiwan #taichung #美味しい #美食_____容 #容容愛吃超商

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#punk的減肥日記 #Day12​
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煮夫真的是一個意外很貼心的人​
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早上鬧鐘響後，我跟他說我頭有點痛，等等要去泡OPC，然後我就起來去刷牙洗臉，出來之後，煮夫就拿著泡好的OPC站在廁所門口等我❤️​
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為什麼說意外，因為他在一起前後差非常多！！​
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在一起前，大概是我跌倒，他也會冷眼看我的那種人；在一起後，有人或車從我旁邊呼嘯而過，即便離我明明還有點距離，他也會非常快速的把我撈離那些潛在危險～​
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（奇怪，那為什麼日常反應慢得像樹懶🦥）​
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是說，我已經對原型食物感到厭煩了😑​
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不能吃垃圾食物，也不想吃原型食物，所以很多時候乾脆不吃......（很極端的人😅）​
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看到我越吃越少，絕對不是因為我刻意節食少吃，是我對健康食物厭食了🤣​
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#早餐​
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OPC兩匙​
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越南法國麵包、美式咖啡​
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這間法國麵包裡面沒有肥肉，我很尬藝～​
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#午餐​
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米饅頭一口、酸辣高麗菜、水耕蔬菜​
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前陣子雞胸吃太多了，所以昨天沒吃的雞胸，今天看到還是不想吃，直接帶回家給煮夫吃​
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#點心​
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沒有牛燕麥奶茶​
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同事說可以加紅茶或咖啡，我加了紅茶，果然好喝一點......​
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紅柚半顆​
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幫公司中秋禮QC😆​
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#晚餐​
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苦瓜雞湯一碗​
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#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制

【米布丁─剩飯也能做甜點】

據說起源於中東，現在已經是家喻戶曉的甜品～
這次用黑米及燕麥奶取代傳統做法白米及牛奶，低GI (升糖指數)、更多膳食纖維、也更健康喔！

────────食材🥕🍠🥦────────

❮主角❯ 剩飯0.5碗、燕麥奶1.5 碗
❮客串❯ 砂糖10g
**剩飯：燕麥奶＝1：3
**砂糖可不加
**半碗飯約1 人份

────────看圖做菜👀👀───────

❮1❯ 將剩飯、燕麥奶放入鍋中，中小火燉煮

❮2❯ 燉煮至糊狀並加入砂糖10g拌勻

❮3❯ 裝入容器後放入冰箱隔夜，最後裝飾就可以開吃囉！

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00:00 開場
00:19 乾爹時間(小人物燕麥飲介紹)
01:28 蔬食新品
06:40 蔬食快訊
08:52 蔬食活動(MIA營養師課程)
09:26 蔬食新書
09:57 海洋陰謀 議題討論
14:51 磨難捕鯨
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16:23 提問

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★最近 Netflix 上有部相當火紅的紀錄片,叫做【海洋陰謀 Seaspiracy】
海洋最大廢棄物是漁業用品！？
漁業廢棄物來自混獲的商業捕魚！
永續標章可信嗎？
養殖漁業可以永續嗎？
(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)

✓本集提問
關於上述海洋陰謀的討論,你覺得哪個部分最讓你印象深刻呢?
A. 海洋垃圾有一半竟然是漁網、漁具!
B. 友善標章和永續認證都只是藉口,官商勾結好可惡
C. 沒想到商業捕魚會造成這麼大的生態浩劫
D. 其他想法,歡迎留言與我們分享

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