上週打了AZ疫苗，一早吃完早餐後，就先吞了維他命D跟魚油，接著出門打針打完現場待了15分鐘後就可以離開
回家後我先整理一下，就揹著上班背包去上班
早上11點打的疫苗，上班的時候，會偶而感覺到暈眩，乖乖阿公很貼心，很擔心我晚上發燒幫我備好了普拿疼跟溫度計
醫生跟我說12小時候會發作喔，我想說有那麼準時嗎😆

秉持著水瓶座的好奇心，很想知道打完疫苗不吃普拿疼會怎麼樣，於是我決定這樣執行看看
果真我當天晚上11點我開始覺得身體有點熱熱的~接著腳底開始發冷畏寒了
拿出溫度計去測量體溫，溫度一路慢慢的深上去從37最後來到39.1度
這中間覺得又冷口又渴，肩頸跟打針處覺得開始酸酸的地方我有擦一些身體精油作調理
有哪邊覺得酸 就馬上補擦那邊！

燒到39度的時候覺得實在太冷了，我還開了暖氣 ~ 躲在背窩裡逼汗
就這樣到半夜，一直睡睡醒醒的起來喝很多水，去上廁所，擦一下身體精油
到了隔天早上大約38度多，身體覺得很疲勞，又吃不太下東西的沒食慾感受
因為38度，也去不了公司，於是跟公司請了假，點了外送吃了芋頭粥
因為測試過沒有吃普拿疼的感受了，於是下午我有開始服用普拿疼
繼續去喝水跟睡覺休息，於是一整天都在這樣的循環下過去了

我是星期四早上11點打針，星期五一整天都在休養，星期六了我身體還是有點發燒38度左右，到了週六下午才漸漸37度多
週六也是乖乖在家休息，同樣也是多喝水，多休息，有哪邊酸就擦身體精油

週日早上有比較正常囉！
經過這兩天好好休息，打疫苗後更要好好休息，我有種生完病後的那種微虛弱感
因此我在飲食上也有多補充蛋白質類的食物與蔬菜類的食物

週一跟週二還是有點疲累，週三開始有比較恢復以往的感覺

我還有發現，剛打完疫苗那幾天我身體特別會流汗喔，也特別想喝水～

以上就是我這次打AZ疫苗的感覺跟大家分享

#打完疫苗的這三天

我可以自己去捐血，但我不敢自己去看醫生或打疫苗，所以25帶我去打疫苗，再三提醒我健保卡要帶，健保卡我都放在錢包怎麼可能沒帶，出門前他要收走身分證和健保卡，我才發現我健保卡根本不在錢包，是丟在桌上，還好，不然就白去了！

6個小時後四肢發軟，我的人設就名正言順是 #躺著的人，那天晚上6點我一路睡到12點被摸醒。

我老公從我的腳摸到身體、再摸到脖子、摸到額頭，然後說 #妳發燒了 起來吃藥。

會不會他可能是在暗示我生老三什麼的，然後發現我發燒，哈哈哈哈…. #25顯示無奈 #明明是來確認發燒的

溫度計量個耳洞就知道有沒有發燒了嗎？
#摸什麼摸

吞完藥後我精神都來，一路看劇看到三點才又睡。

#疫苗第二天
我的體溫大概都是37度多一點，除了四肢無力之外就是很睏，身體也沒特別痠痛，只有打針的左手稍微疼痛，但都不影響任何動作。

#疫苗第三天
除了左手還有微微的疼痛，幾乎已經沒有感覺了。

這幾天溫度大概37.2左右，沒有畏寒、筋骨痛、頭痛或是肚子痛。

#我的做法是這樣的

#多喝水
我每天4000cc的水，有一半是檸檬水補充維他命C，一直喝水一直上廁所。

#多睡覺
這三天真的是我睡最多的時候，連在車上都可以秒睡。

至於止痛退燒藥，按照醫囑服藥就好，千萬不要自己亂吃或是多吃。

💉只能說疫苗針和抽血針比起來真的超無感，護理師說 #因為妳太放鬆才沒感覺，其實 #打針當下我在想要不要拍照，就打完了，完全沒有感覺我就被請到休息區。

每個人的打針症狀不一樣，不要擔心別人的狀況會完整複製在你身上，放輕鬆、多喝水、好好休息，就能安然度過。💪

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嗨親愛的Fun鄰們💉💪🏾🇹🇼
首先謝謝大家這幾天對方方的慰問！已經浴火鳳凰重生囉！課程一切照常開起來！
也跟大家分享一下這兩天的疫苗大哉問及心路歷程

YouTube🔗 https://youtu.be/dla6FYrCYXg
較詳細，也有趣事分享😂😂😂

以下有文字。

問題1️⃣：為何方方可以打疫苗呢？
A: 因為我BMI過30啊😊😊😊
沒有啦！這是我姐拿出去戲弄別人感情的理由！
不過實在是很有趣，有人回答：那我哥怎麼還沒被通知（你哥聽到作何感想😊）；最好是啦～你只是吃得多吧（我就當你在稱讚我👍🏽）；哦那這樣你打疫苗實在是不光榮⋯⋯ 😠😠😠

OK真的原因是，我去排診所殘劑，幸運地排到我跟我弟弟安餒

問題2️⃣：打針時有什麼反應嗎？
A: 方方跟方弟在打針的當下完全無感，打針的護理師是一個快狠準，還沒任何反應已扎針完畢😊😊😊

問題3️⃣：打針後有什麼反應嗎？
A: 方方跟方弟打針處在打完後30分鐘開始出現微酸，肩膀大概可以側抬起60度（也就是肩外展60度，三角肌就會覺得酸痛，要硬抬也不是不行啦⋯⋯）
以上為微反應。
方方在第一天半夜（約12小時後），出現起畏寒的狀況，猜測當時發燒，早上六點起床一量才知道自己38.6度，玉枝是怎樣都不相信，偏偏還要她量一次、我量一次，確定溫度計沒壞？！（我看起來是會假裝發燒的人？！）
總之我精神狀況良好，身體卻有因為高燒的微疼痛，但尚可接受！
喝了將近4000ml的水，一顆普拿疼
吃奇異果、維他命C片
沒想到當晚要睡前體溫飆到39.7，哇不知不覺我變身成為一顆火球呢！嚇到趕快再吃半顆普拿疼（晚點分享為何是半顆），半夜還是有起床，但感覺已清爽許多，早上八點一量已恢復正常37.2！
沒錯！36小時後，惠方已浴火鳳凰般地重生！

方弟就是一直處於肌肉酸痛，皮膚也疼痛，輕拍對他來說已是酷刑😊😊😊
他堅持不吃藥，於是他就痛了將近36小時，真是個硬漢子呢👍🏽

問題4️⃣：用藥安全？
A: 我是疫苗打後才發現我對普拿疼過敏，所以在跟專業藥師聊過後才想說先不吃，因為遇到週日而且我又感覺還好，不過看到39.7度的高溫，我實在是怕我戰勝了疫苗後的副作用，卻引發了其他問題，我就只好先吃半顆普拿疼，我的過敏反應是咳嗽，幸好吃半顆對我身體無任何不良反應！（前提是我白天吃的止痛藥，後續對我而言也很正常）

🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

#方方老師 #FunFun老師 #AZ疫苗 #AZ #疫苗 #azvacccine

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我們常常會用「溫度」的比喻來形容跟一個人的相處，比如說，「這個人說的話讓我的心暖暖的」、「這個人好溫暖」或者是「這個人好冷漠」、「這個人像冰塊一樣」、「像個冰山一樣」，你知道嗎？這樣的一個說法它不只是一個隱喻，他還是我們真實對溫度，不管是自己的體溫還是室溫的感知。

聽到這裡你可能有一點點無法理解，我用一個實驗來跟你分享，讓你感受一下，其實我們對待他人的方法或者是他人對待我們的方式，的確會影響到我們對溫度的感知哦！

這個實驗是心理學家齊普・威廉斯（Kip Williams），他設計了一個叫做「電子球」(Cyberball）的電腦模擬遊戲，在這個遊戲裡面呢，有三個火柴人丟球給彼此，而每個受試者哦，都由一個火柴人所代表，然而這個遊戲玩到一半的時候，它分成兩組，一組是「拒絕組」，另外一組是「接納組」。

如果你被分在拒絕組，那麼這三個火柴人當中，另外兩個代表「其他人」的火柴人就不再把球丟給你，他們只是一次又一次的對彼此玩傳接球的遊戲，把那個代表「你」的火柴人晾在旁邊，讓你覺得有一種被排擠的感覺。然而如果你被分到接納組的話，那麼這三個火柴人就會彼此跟彼此進行隨機的傳接球的活動，你在這裡面完全不會感受到被排擠的感覺。

雖然哦這是一個不起眼的電腦遊戲，甚至於你根本不認識另外兩個玩家，但是如果你被排在排斥組的話，你仍然在感受上會覺得有點難過。

如果用這樣對比的話，被接納就是一種人際的溫暖，而被拒絕就是一種人際的冰冷。接下來就是這個實驗的關鍵了，當這個遊戲結束之後，除了問所有的受試者對於實驗室一些無關痛癢的問題之外，也請他們估計實驗室的室溫。

那些相對感受到人際溫暖、沒有被排擠，被接納的受試者來說，他們感覺到的是溫室相對比較高的；而那些受到人際冰冷、被排擠的受試者，他們感覺到的室溫是更低的。

在這裡面呢，人際當中，那種冰冷、被排擠的經驗，會活化了我們跟身體感受那種冰冷的感覺，所以你可以感覺到在不同的狀況底下，我們對於室溫的感知其實是有主觀經驗的差別。

但事實上呢，所有的受試者他們所在的實驗環境，室溫都是一模一樣的，然而這裡就有一個進一步的問題了，是他們的身體真的會比較冷，還是他們把室溫低估了？比如說當我們被排擠的時候，「寒冷的」這樣的想法就在我們心裡被觸發了。

所以為了做更深入的研究哦，另外一組研究團隊就主持了進一步的研究，在受試者玩過這個電子球的遊戲之後，去測量它們的實際體溫，而使用的是那種非常敏感的溫度計，專門給工業冰箱使用的，它的靈敏度會到0.03攝氏度，他們用這樣的方法把溫度計直接連接在受試者的指尖上，

結果發現哦，在電子球遊戲當中，感受到人際冰冷的那一組，的確他們的皮膚溫度是會下降的，平均會下降0.38度c，你可能會覺得0.38度c這實在是一個很小的差異，但是對我們的身體來說，這是一個很顯著的體溫起伏，所以這也就呼應了前一個實驗，那些受試者為什麼會感覺到室溫比較低。

他們是真的感覺到比較冷，尤其是在遭受到人際的冰冷跟排擠之後，那麼透過這個實驗的分享，你想到什麼呢？如果我們期許自己成為一個溫暖的人，那麼你所帶給別人的不只是主觀感受上心的溫暖，他們的體溫也會跟著變化哦！

也因為這樣子永遠不要小看我們怎麼跟別人連結跟相處，如果你能夠帶給別人溫暖，那就會像是你徜徉在和煦春風一般，它真的不只是個形容詞，而是一個具體真實的身體感受，你想成為什麼樣的人？溫暖的人？還是冷漠的人呢？

或者是反過來問自己，你覺得自己的溫度水準在哪裡呢？我想真正重要的不在於你眼前的人能否給你溫度，而是你自己是否能夠成為一個發光發熱的人，哪怕只有一點點，這都是我們帶給這個世界跟他人最好的祝福。

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外我們有Podcast的頻道，你只要在Podcast應用裡面搜尋「啟點文化/一天聽一點」你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的「我們帶給別人的是什麼？」跟人連結的每個相處跟相遇，它都是一個機會，究竟是我們幫別人升溫還是降溫？有沒有一個途徑能夠讓我們先靠近自己、先溫暖了自己，進而可以帶給別人溫暖呢？

這個問題的答案往往不在於你要學更多的技巧或能力，這個問題的答案在於，你是否能夠一步一步的靠近自己的潛意識，很多朋友都知道我們最近推出了一門線上課程，叫做「與人連結的三個秘密」，他是由我的好朋友哈克（黃士鈞博士）他所主講的。

哈克他會用很獨特的潛意識工作的方式，一步一步的陪伴你身體心中的溫度，並且把溫暖帶給別人，我相信對很多朋友來說，這是一個很特殊的學習體驗，也歡迎你的加入！

我相信你會透過這一門線上課程，成為一個更溫暖的自己，也會溫暖你身旁所有的存在，詳細的課程資訊在我們的影片說明裡都有連結，期待你的加入，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。