應該是雲河星空最後一發了（？！） 因為家裡獨生女沒有手足的關係 爸媽又是很傳統很嚴謹的教養方式 小時候一直都是很害羞內向的我 到了高中遇到啟蒙同學（？） 開啟了我搞笑的開關（？） 嘻嘻鬧鬧直到現在 昨天聽我同事說 不認識我會覺得我很秋還跩😂 其實我只是愛打扮愛漂亮而已好嗎！！ 認識後說我很三八😂 其實我只是什麼都能聊也很好聊（搞笑藝界人生） 人生本來就不容易 開開心心過日不是比較好過嗎🤪 不知道大家有沒有過曾經很要好的姐妹 一系之間就不聯繫了🥲 我一直覺得男生比女生好相處 沒那麼多心眼 沒那麼多走心 所以我一直很想要有很多男性好友（gay更好😍） 殊不知沒什麼男生要跟我當朋友ㄟ😂😂🥲 默默離題了… 往後滑看看年過30的我 怎麼維持好皮膚 鎖住我的膠原🥺 看看最後一張的我那個臉… 我真的是每天看到自己的臉都很不開心… 想了解雪貴妃🌹 歡迎私訊我聊聊 小盒子也可以❤️ 毛毛客服都在～💁🏻‍♀️ #彰化景點 #社頭景點 #台灣景點 #taiwantravel #wantogo #tour #view #lightroom

今天來聊聊米寶這一家好了 話說我們的認識真的很特別，那天米寶一家在幫combi宣傳，我跟柴克還有當時的保母上完課在等車的空檔剛好進去閒逛一下 米寶爸：妳的寶寶頭髮好多喔 然後呼叫米寶媽來看 走到櫃檯那邊，櫃檯人員讓我關注米寶的ig，關注完，車也到了，從進門到加ig不到2分鐘的時間，說真的我真心感謝那2分鐘，就是因為這2分鐘讓我們找到彼此 忘了一開始是怎麼聊上的，但我想應該是因為米寶媽的熱情，大家可以跟她聊聊就能知道我說的熱情是什麼🤣 我們會聊得來是因為我們的育兒理念差不多，寶寶只差21天，且都是男孩，然後我們目前沒意外都只想生一個就好，再來柴克未來國小畢業或國中時期就要去美國唸書，剛好米寶也是，而且米寶的美國家離柴克的美國家只有30-40分鐘的距離，所以我們兩位媽媽就決定讓他們兩個當雙胞胎兄弟，沒有手足沒關係，媽媽撿一個給你的概念，他們兩兄弟就開始玩在一起，從一開始零互動到現在會一起出現在同一個地方揪玩，那畫面真的很美好、真的！ 再來說說米寶餐廳（米寶家的飯桌），他們家有滿滿的溫暖，邊吃飯邊聊天的氛圍真的很棒，我好喜歡好喜歡，然後米寶媽就會三不五時約我們去她們家吃飯，他們家的老老少少還有狗皮皮都非常熱情如同家人一樣的親切，所以想到此就覺得那2分鐘真的是我懷孕後最大的幸運😍 瞧瞧柴克原本離米寶爸超遠，直到現在他還會跟米寶爸撒嬌，柴克對米寶一家已經熟了，現在就剩兩位爸爸要再努力一下，期待下次看到他們一起玩電動，媽媽一起聊天，小孩一起在一邊玩，完美🤣 明年兩兄弟要一起去唸幼幼班了，期待他們一起唸書、一起玩樂、一起吵架、一起談心（幼幼班應該還不會談心，但總有一天會的） 以上，如果有人想認識米寶一家歡迎到他們ig逛逛唷～米寶媽超級認真在寫文章，妳們會受益良多👍 米寶一家傳送門👉 @meebaobao #zaczac飛天小柴克 1y7m7d #親子 #寶寶 #育兒日記 #babyboy #赤ちゃん #新手媽媽

一個頂尖運動員的誕生​ 讓我懂得「常勝」的根基​ 來自創造環境​ ​ 第一次以 #中華民國運動員生涯規劃發展協會 理事長的身分​ 撰寫推薦序​ 陪伴超過150位台灣頂尖運動選手​ 在諮詢、訪談與課程培訓的過程中​ ​ 我發現，一般的運動員也會有好表現及勝利的時刻​ 但頂尖運動員則追求「常勝」​ 而「常勝」的根基往往來自最基礎的環境塑造​ ​ 這讓我不禁聯想到​ 孫子兵法《始計篇》中​ 「五事七計」的五事 (即戰略的五大基本面)​ ​ 孫子兵法強調在戰略上​ 「取勝的關鍵不在謀略而是在根基​ 在有豐富經驗基礎上的直覺​ 才能取勝」​ ​ 孫子指的直覺是什麼呢？​ 你會發現東方思想與西方的運動科學觀念​ 對「常勝」的觀念對的整整齊齊​ 就是「道、天、地、將、法」​ ​ 一、#道​ 道就是支撐運動員的使命、願景、價值觀​ 選手那種不斷求進步、完美主義、近乎苛求的心​ 是因為他們背負著一件更大的事​ 一件「可與之死，可與之生，而不危也」的事​ ​ 「奮鬥沒有結束的一天​ 因為永遠都有可以更進步的空間」​ 書中這段話確實讓我有感​ ​ 運動員追求卓越這件事情​ 其實一點都不好玩​ 除非，你有一個更大的使命在​ ​ 二、#天​ 天，指的是天時，大的戰略形勢。​ 天時即時機​ 運動員的第一個時機，就是出生的時間與時代​ ​ 時機是運動員的一切​ 在冠軍培養的過程中扮演的角色​ 是有科學根據的​ ​ 這本書的第一部分就談天性、機緣、機運​ 以及家庭對更C羅、大小威廉斯姊妹的影響​ 家庭中有沒有手足、生長在什麼地方​ 也會很大的影響到選手的發展跟心理觀念​ ​ 三、#地​ 地，在兵家指的是地形，戰場市場​ 「地者，遠近、險易、廣狹、死生也」​ 對選手來說，地就是他的比賽場​ ​ 頂尖職業選手最困難的​ 不是比賽的賽事本身(雖然那也夠難了)​ 運動員真正的比賽場​ 是在賽事積分的累積​ ​ 要如何在飛行過程中​ 在休息跟練習行程之間交錯安排​ 依然維持最頂尖的表現？​ ​ 比賽策略，關乎他對自己的了解​ 能夠去精密計算自己的體力跟心理壓力​ 還要能巧妙利用優勢發揮、情蒐對手資訊等等​ ​ 這本書的第二部分​ 談選手的內心，包含PK賽中的心理壓力​ 左撇子的優勢，或是巔峰狀態為何會表現失常​ ​ 這都跟比賽策略與對自己優勢的了解息息相關​ 也像極了同樣在網球場上​ 有人擅長紅土、有人擅長草地、有人擅長硬地​ ​ 清晰知道屬於我的地盤在哪裡？​ 戰略上巧妙利用地形發揮優勢​ 這就是「地」​ ​ 四、#將​ 將，我覺得是選手自己​ 選手要能夠領導自己，發揮全部​ 血汗沙場的大將，​ 是智、信、仁、勇、嚴五德皆備​ ​ 好的將軍不是選出來的，而是打出來的​ 如同優秀的運動員​ 不是在溫室中培養，而是需要「刻意練習」​ ​ 運動員要從賽場上練習什麼呢？​ 練習對抗焦慮、高壓跟張力的情境​ 跟不確定性共處且依然保有自己​ 書中第13章跟我們談焦慮、失常、刻板印象​ 是如何影響運動員，又為何有些人能在不確定性中獲益？​ ​ 五、#法​ 孫子兵法中的法，是「曲制、官道、主用」​ 指的是組織管理系統​ 也就是訓練的體系、後勤補給、行政支援​ ​ 一個球星無法成就一場NBA​ 每個成功背後有其科學原理跟團隊支援​ 在本書的第三部分談到的教練指導​ 科學化的分析與訓練方法，就是這個意思​ ​ 《#一個頂尖運動員的誕生》​ 結合了現代運動科學、教練學、運動心理學研究的好書，​ 就是要回答你：如何從平庸邁向頂尖？​ ​ 書，是從他人的經驗沃土中​ 找到自己適合成長茁壯的環境​ 讓你從偶爾的獲勝，轉變成「#常勝」邁向頂尖​ 相信你我都能夠從頂尖運動員身上學到些什麼​ ​ #誠摯推薦 #購書連結在第一則留言 #博客來 #商周出版