9月能量領取❤️
又是新的開始 振奮人心💪🏻
那你有聞到我的男人味嗎😂

藝術與美感是件主觀的事情
「我覺得你沒健身比較好看」
「現在沒有女人味」

先不說練健康的部分
我爸的意見我都不一定會全盤接收
你覺得我會在意陌生人對我的感受嗎😂

我能理解每個人心中都有自己的烏托邦
但請別把自己的理想型套在他人身上
當你無法改變一個人時
請改變自己🙇🏻‍♀️

送搶鏡的阿榮一張❤️

大全集 https://www.patreon.com/posts/55469702

不管是門診或是各種座談會，總會聽到有女生希望我分享延緩更年期的撇步。更年期本是每個女人都終會進入的自然生理狀態，我總會直白地說，這也很難靠做什麼事延緩。只不過言談間我常感受到她們的發問背後，有著對更年期的害怕與抗拒。我一句「哪有什麼撇步」雖是實話，但好像無法解決她們的焦慮，因此決定好好回應一番。

更年期是指停經前的一個過渡階段，因卵巢功能逐漸退化，製造的女性荷爾蒙逐漸減少，造成經期開始不規則、量一下多、一下少，最終在幾年後不再排卵而停經。因賀爾蒙起伏的緣故，也有些人會出現熱潮紅、心悸、失眠、情緒低落等症狀。

＊＊退化一直都在，更年期不應被放大檢視

其實不只有卵巢，人體各器官本來就會隨時間退化。只是停經是個明確可被觀察到的狀態，因此在更年期後，各種身體的大、小毛病常全被歸咎於更年期。再加上很多醫療報導喜歡用恐懼式的標題吸引流量，把更年期報到描述的很恐怖，好比體力不如以前、瘦不下來、皮膚暗沈、陰道乾澀、失去吸引力......彷彿月經消失的那一天，你就不再健康，人生從此由彩色轉黑白，以至於許多女性總是聞更年期色變。

我認為這些說法實在太過度延伸，雖然賀爾蒙低落確實會增加骨質疏鬆、肌肉流失、與高血脂的風險，但不代表更年期後靠著運動和飲食就無法逆轉這些狀態。事實上，我在門診或健身房就看過不少規律運動的阿姨，比很多久坐的年輕上班族體力、活力都來得好。也有許多人在更年期時更注意均衡飲食，三餐自己煮，不靠減肥藥體重也能維持良好體態。也就是說大家那些對更年期所擔心的各種改變，仍有極大一部分是可調可控的。

而大家認定有特殊方法能延緩更年期，可能是因為每個女性停經年齡不同，更年期影響的時間長短不一，個體差異大。以致於有人發現朋友較晚停經，就認為是不是自己沒保養「好」，比較不「健康」。其實，只要在平均年齡停經都是正常，並不是越晚越健康。
（女性停經平均年齡為48到52歲，更年期現象通常出現在停經前五年）

＊＊真的沒有私藏偏方 更年期時間最主要還是看基因

更年期何時會來最主要還是基因決定，網路上常見的一些說法大多沒有根據。好比「冰水、避孕藥會讓經血量變少、子宮老得快，讓更年期提早報到」。其實是因為冰水會讓子宮血管收縮、避孕藥會讓內膜變薄，才導致經血少，都是很正常且暫時的現象，更不代表卵巢功能變差、更年期會提早來。

反過來說，吃一些號稱溫補的食材增加經血量對延緩更年期也是毫無幫助。我更要特別提醒，部分保健食品吃了有效很可能是額外添加了雌激素，反而增加子宮內膜癌的風險，不可不慎！

也曾有病人說她聽聞祖傳一帖方子可延緩更年期，想詢問我看法。我忍不住開玩笑地說，古代的人平均餘命只有五十歲，大多數的人還活不到更年期，這樣的方子哪可能有效！

講到底，所有養生的法則都是殊途同歸，規律運動均衡飲食，哪有什麼秘訣。唯ㄧ一個我比較認同的是，香菸裡的尼古丁會影響卵巢功能，因此眾多研究都發現抽菸的人更年期確實較早報到。

＊＊拋下更污名標籤 擁抱自在更年期

另外我也觀察到，會讓女性懼怕更年期的原因，不只是醫學衛教的用語過於恐嚇，更可能來自於更年期被污名化。和「大姨媽來」一樣，很多人遇到中年女性較為強勢、有主見，情緒高昂，就會不分青紅皂白、對人不對事，批評對方就是更年期才如此沒有女人味。各種八卦新聞遇到中老年女性的花邊星聞，也總慣用「都更年期、老到沒月經了」的標籤來暗諷一些女性年紀大就失去女性魅力，又怎配擁有多采多姿的性生活！

其實現代人活這麼長，呼應「人生七十才開始」這句話，我倒認為更年期的到來某種程度是種解脫，不用擔心月經來運動側漏或經痛，性行為忘了戴保險套更不用擔心懷孕。心態調整好，更年期對女性來說就是一個隨心所欲、自由自在的開始啊！

＃下下本書來寫更年期嗎

#蛇仙靈珠油
#緬甸黑法大師阿贊哪耶師父
#招人緣招桃花感情和合鎖心挽回助事業生意擋險避邪防小人防小三招正偏財招貴人相助擋災避險令佩帶者有很強大的性感魅力獲得幸福

蛇，綽號小龍，在世界各地蛇都象徵著招財、重生、轉運。更有傳說故事說蛇只要修行千年以上，便可以變成龍。師父的螭龍蛇仙就是這樣的超級存在！！

有別於一般的狐仙，蛇仙除了能自由幻化外表外，更有很強能力。
狐仙還得施法才能幫你招財或者增加桃花。
蛇仙光是站著都能讓天地萬物不自覺靠近、臣服，更別提隨便挑個眉都一堆人喜歡了。此批蛇仙油是師父多年來的心血結晶，和師父聊時才知道，師父多年前和來自中國的修行人交流時，意外得知中國有種名為螭龍的神獸，能呼風喚雨，更象徵男女之間永不分開的愛情。
而螭龍的樣貌像即了緬甸法門中的蛇仙。

後來師父在禪定中夢到一個仙氣飄飄、美豔動人的女子，女子告訴師父，祂是來幫師父完成大願的，要師父到 San Wa Lung（譯音）這個地方的一座山洞裡找一條蛇，把祂做成聖物，配戴此聖物的人將得到十六方所有神佛、天龍的祝福，一生人緣奇佳永不缺錢、永不缺桃花。後來師父帶著信徒到了女子指示的地點，發現真的有一尾巨大的蟒蛇躺在地上，但是蟒蛇已經死去，無論弟子如何出力都無法搬動蟒蛇身體。於是師父就地開壇作法，在唸了七天七夜的經後，蟒蛇的屍體突然間動了一下，師父便朝蛇身膜拜表示感謝諸神護佑，這才把蛇身取走，取走時發現蛇仙下方有諸多的特殊珠子，有些甚至還發著亮光，原來靈蛇居然在護者他多年所修練出來的靈珠。

這批蛇仙有多厲害？
師父用蟒蛇身體做成的灰以及骨料泡在開光的聖水中，更用多年前師公教導的強力招財水龍法門進行加持。據說開光圓滿當天，天氣原本陰鬱悶燥下著小雨，但師父一唸完經走到壇前把整盤蛇仙端起來時，天氣突然間晴空萬里，所有雲雨瞬間消失不見。也讓大家更加確定這批蛇仙靈珠油的神威顯赫！

配戴蛇仙能讓你事業無往不利，有情人的感情美滿，人生幸福美滿，變美麗嫵媚、眼神變的細長如月，越來越嫵媚動人。可以讓一個沒有女人味的女人，變得性感漂亮！讓一個原本就時尚愛美的美女，變的更加風彩多姿，耀眼閃亮！迷惑萬千🤫🤫🤫

🎀亦可增強人緣、異性緣、同性緣，吸引正桃花、助感情、添增貴氣、招貴人、旺正偏財，更能讓你親自體驗神話。屬仙靈，有極強的迷惑力和魅惑力，屬大仙法，法力高深，地位尊崇👑能助男女招權貴和正偏桃花，擁有萬人迷的氣場，能讓人崇拜你，愛慕你，成願力強！

「綺綺這個妝有沒有拍影片？」
有啦我拍了！這個妝我自己很喜歡 尤其眼下那顆痣更是加分內
記得留言給我！大家看得開心啦🧀️❤️

是說新家光線不穩
想說試著用簡易一點的方式錄影片
結果相機沒設定好 色溫一直跑來跑去
先跟你們說聲抱歉！

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