《2018，待捨棄的清單》

過完一個年，覺得想更誠實、坦白的面對自己的內心，想把很多陰影和情緒清掉，不知道是不是因為這樣，我清理了部分書櫃，衣櫃的話，倒是還有點猶豫不決。

有一陣子近藤麻里惠的《怦然心動的人生整理魔法》非常的紅，遠遠超過更早被人提出的「斷捨離」成為席捲全球的概念，我看了之後印象最深的不只是「把東西拿在手上，是否有心動的感覺來判斷留下與否」，還包括一個概念：捨不下的東西，往往是內心的執著。

以物品來講很容易發現自己的執著所在，可能是過去的身材外貌、造型或喜歡的形象，也有許多是曾經立下卻未能達成的目標，我記得我在丟棄自己熬夜苦讀的學生時代的筆記和教科書時特別困難，翻開那些整齊又密密麻麻的讀書筆記，我發現自己丟不下的理由。

不是因為還對學術路有些許渴望，而是我每一翻開，就想起自己是怎麼樣的人，不懂得比埋頭默默努力更輕鬆的方式，也不知道自己除了會念書以外還有任何優點，我厭倦了被看成天生會念書，因為這麼說的人完全不能想像我給自己的壓力和逼迫，但在內心深處，只有我知道自己如此努力唸書的真正原因。

我害怕被知道是一個沒有優點的人。從小到大，除了唸書會被父母稱讚以外，沒有其他個性或想法上的優點會被提出來認同，相反地我總是被跟個性截然不同的人拿來比較，所以我就是不夠外向、想太多、太敏感、難相處、臭臉、很衝、自私、莫名其妙或者是有很多女生的問題比方說情緒化等等。
是到自己成為母親之後才發現父母對孩子的評價是如此輕易又根深蒂固的，會變成孩子對自己的信念，唯一被父母共同提出的優點就是—我很會念書。

我怎麼能失去這個優點呢？如果那是我唯一最有價值的東西。所以我念書時是很瘋的，研究所時代很多人念書還是會靠小聰明，但我是有小聰明的同時，又可以逼迫自己下極端的苦功的那種。

當然我就很不會玩了，社交生活也不活躍，我總是在拼命的念書後獲得某種短暫的安慰，好像我盡了我的責任做到最好，但內心的某處其實很沒有安全感，因為我不是為了自己真正想要的目標而唸書，只是除了唸書以外，我不知道還能怎麼證明自己的價值。

價值是涵蓋很廣的詞彙，現在的我才逐漸明白，當我說「我想要找到自己的價值」，其實有很大的程度上，我的意思是我想要「被愛」。

我想要自己的感受和想法被承認、接受，而非總是被批評或指責「妳怎麼會有這種感覺」，我努力追求以成績獲得讚美，因為那似乎是我唯一能夠讓父母都露出笑容的方式。其他方式的努力不是未盡其功，就是弔詭的產生反效果。

和翔爸剛開始交往時，我還沒有那麼喜歡他，應該說做朋友很好但沒有強烈的被吸引，但我確實感受到一種安全感，翔爸總是說，我這樣就很好了。他覺得我已經很好了。即使我像在追求成績那樣，不由自主的總是把注意力放在我沒有做到的地方，想拿高分的人總是在意著失去的那幾分，翔爸還是會說，妳這樣就很好了。

不再更努力也可以嗎？不用勉強自己總是假裝開朗也可以嗎？不用否定自己的感受而以別人的感受為優先也可以嗎？翔爸知道我為了改掉那些被不斷強調的「缺點」，一直都非常努力了。而且他讓我知道，很多評價只是想要把所有人際關係和情緒的問題都歸咎於我，於我並不公平。

要回溯這些信念的來源不可避免的要回溯自己的成長過程本身，要回想是誰總是這樣對我說，回憶的過程也會喚起痛苦和自我質疑—會不會我真的是這樣，他們的評價都是對的？也會有想要抗辯，想要為自己說些什麼的時候。

因為突然湧上的情緒浪潮太過強烈，最後，我總是把那些有資格代代相傳成為社會系萬年共筆的筆記拿在手上，又放回抽屜了。

留著不是因為還有怦然心動的感覺，而是相反的因為心痛，對於無意識中，一直相信著「自己沒有其他優點只會念書」的那個女孩，感到不捨和心疼。
「妳真的已經很努力了。」或許我是無法停止的有此想像，有一個別人打開那筆記，看到那上面翻爛了的書頁，看到我讀原文書時，會幾乎整本翻譯那樣手寫下來，能夠一眼看穿在這種瘋狂努力背後的東西，然後對寫下這些筆記的我這麼說。

一個人過度的執著，一定是有原因的。而我們最放不下的執著總是愛，不是為了回報某人的愛，就是為了得不到，所以拼命渴求某人的愛。

或許丟了那些才是愛自己真正該有的作為。因為現在的我已經不需要用拼命唸書來證明自己有價值，在生活的多數時間中，也已經不需要用否定自己的真實感受，把一切不好攬在自己身上來證明自己有能力愛人，我就像最近看完新井一二三的一本書上寫的那樣，成為母親之後被孩子療癒，「這個孩子證明了我的清白。」她這樣說。

不是為了證明什麼而生孩子，也不是為了追求人生意義而成為父母，但孩子會證明很多東西也會給父母的人生賦予新的意義感。

孩子給我一個家，跟我當時跟翔爸在一起，沒有理由的感到安全的原因一樣，孩子不會讓我覺得必須不斷努力，才能獲得某種存在的意義和價值感，而剝除了努力之外的我，惹人不悅就沒有被愛的資格。

我不再是那個除了會念書以外就只會惹人生氣的人，雖然這個評價對多數認識我的人來說才是真的很陌生，卻是我被深植在心中的信念，新的一年，我希望自己能一點一點的，更有力量的把錯誤的信念丟開。

然而我只是想說一說這樣的心情，用手機打著字就淚流滿面了，心理上的斷捨離，所謂的成長，因為牽涉到太多親密的關係而總是很難。

目前寫出來比丟掉簡單，如果妳跟我一樣，新的一年也很想要改變，就把那些阻礙著自己改變的想法和信念，像一份待捨棄清單那樣的寫下來吧。

#一起努力吧
#新的一年來學習愛自己
#心情紀錄可以分享

什麼！？Will在英國又訂了一台 #特斯拉 🚗 #model3
大家還記得去年帥葛格在台灣購入的小藍拉拉嗎？🙌
特斯拉到底是擁有什麼樣的魔力讓人如此著迷～
貼心的Will葛格幫大家整理出了5點在英國購入特斯拉的優點！

00:00 前言
00:30 Will在英國又訂了一台特斯拉！？
01:26 特斯拉優點：預先暖車
01:56 特斯拉優點：沒有燃料稅
02:25 特斯拉優點：倫敦交通擁擠稅免費、低排放區費免費、不需要保養維護時間成本低
04:28 特斯拉優點 : 保值，不容易掉價
06:03 Optical Express的創辦人David Moulsdale介紹
06:36 特斯拉優點 : 當地貸款優惠
07:20 特斯拉優點 : 免費充電區域
08:01 最終決定要在英國買特斯拉的原因
09:47 接下來的投資計畫

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前陣子本來準備要幫老婆申請土耳其護照，但是她直接拒絕我😄原因是土耳其護照很貴，再來可以自由進去的國家不如台灣多！

沒有錯，台灣面積不大，但是我們口袋裡的護照讓台灣人免簽去146個國家🇹🇼 而且歐盟國家都不需要簽證！不過我家鄉的護照不讓土耳其遊客那麼容易旅行，歐洲國家都需要申請護照，而且有的國家對土耳其人很嚴格。所以我去歐洲國家的時候，通常都會用台灣護照，而不是自己家鄉的護照😄

這個影片中老婆好好分析台灣護照的優點，然後我們分享最新的護照排行榜👍🏻看看世界那些國家的護照最實用🌍 我很開心有台灣護照，難怪老婆不打算有土耳其護照，我完全懂她❤️ #世界護照 #台灣護照

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#Foodsaver #FM2110 #斷捨離
https://www.hengstyle.com/product/3115

整理師的冰箱都很整整齊齊嗎？

我自首之前沒有花很多心力在冰箱收納上，
尤其是冷凍區，
有些食材也是用塑膠袋包著就直接冷凍了，
雖然也有使用夾鏈保鮮袋、
學日本主婦用錫箔紙包裹再放夾鏈袋等等，
但這些方式其實保鮮程度很不好，
食材肉品常被凍到結霜，
無法直接看出食材內容，
就漸漸遺忘了‧‧‧‧‧

這狀況平時倒也還好，
但就在三級警戒後，
為了減少外出機率，
每次買菜都多買些冷凍保存，
也有參加團購、
媽媽、婆婆都會多準備食物給我們一家，
從那時候冷凍區就開始爆滿越來越失控‧‧‧‧‧

疫情解封後，
心裡想著好想整理冷凍區，
但拖延著還沒開始面對與行動，
就接到來自
Hengstyle 恆隆行 FoodSaver FM2110
#家用真空包裝機 的合作邀約，
讓我終於動起來整理冰箱冷凍區了！

實際使用後，感受到真空包裝機的優點 ✨
■ 真空保鮮卷
疫情間有次在美式大賣場，
買到狀況不好的雞肉，
解凍獨立包裝後，
都還沒剪開包裝袋，
流理台就充斥著一股不好的氣味，
從那次後，
就偏好到傳統市場購買生鮮；
但又因工作忙碌，
不是常有時間上市場採買，
所以每次就會多買一些冷凍保存，
真空包裝機在分裝保存保鮮上幫助非常大！

未來去露營時的食物保鮮與冰桶內食材收納，
會省去許多處理時間與空間，
光想到就好期待10月的露營 XD

■ 真空密鮮盒
不擅廚藝的我，
都是利用在家工作的空檔到市場買菜，
但買菜的當天常常不是要煮飯的那天，
可能過一兩天有空時才要料理，
可能有人無法理解，
為什麼當天買菜不當天煮，
我真的動作沒那麼快又俐落，
如果當天買菜、備料、下廚，
那開飯都不知道要幾點了 ‧‧‧
所以買菜回來我會先清洗並處理好食材，
若是隔天或當週要煮，
就先用真空密鮮盒保存延長保鮮期，
這樣料理時很快就能開飯上菜。

真空密鮮盒也可裝熟食，
還可開蓋後將盒體與食物放進微波加熱，
一物多用很實惠 👏

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以前曾認為真空保鮮卷不環保，
但其實還是用了其他種塑料袋，
在分裝保存冷凍食品，
而且保鮮效果又很不好，
於是決定轉念使用看看FoodSaver FM2110。

只針對較有需要的肉品、海鮮，
或者需要事先調味醃漬的食材做分裝保鮮，
使用保鮮卷時，
由於可以自行裁切袋子大小，
盡量測量剛剛好的尺寸，
減少保鮮袋的浪費。

實際使用下來，
對真空密鮮機改觀很多，
使用方法簡單好上手，
也放大了冰箱的收納量！
對職業媽媽的我來說，
用對方法與工具，
更適合自己的生活模式，
料理時無時間壓力輕鬆上菜，
讓我更有下廚意願！

看著食材都能以直立式收納擺放，
且明確分類後的冷凍區，
每次打開要拿取都非常明確且快速，
不用再翻箱倒櫃，
心情也輕鬆了不少，
想買一台給媽媽使用 XD

FM2110 家用真空包裝機
本體體積約 長43*寬22*高10公分，
我放在廚房的無印良品層架上很剛好，
旁邊還可收納保鮮卷，
想要入手一台的話，
別忘了為它規劃個擺放的位置，
才不會一直放在紙箱裡，
久了就懶得取出使用，
這麼方便又實用的好物，
放著不用真的太可惜了！

這次J.T.沒有開團喔，
詳細商品介紹請見下方網址
https://www.hengstyle.com/product/3115

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|| BGM ||
In the field（作曲：未知 / https://soundcloud.com/llexieboy/in-the-field）
Pleasant Episode ( 來源：Cloria Sound Labs. )
Colorul cooking ( 作曲：未知 )
Happy Present ( 來源：Drumsuko )
緑色の木漏れ日（作曲：まつもとたくや / ioni）

#高雄整理師
#整理收納師
#開始整理整頓生活可以不一樣