#閒聊 又來推坑了最近大愛這顆‼️植物香皂！😆😆😆😆😆
(一直推坑朋友買!!不過相信很多人都知道這顆啦)
故事就要從某天說起……
還不就我們上班族群組們有朋友貼上"長期用沐浴乳XX成分容易致捱"的報導！😱😱😱
雖然我平常就是沐浴乳、肥皂兩種交替用的人
但還是不免心驚驚阿!!!

在好市多買的這款超多人推薦
Australian Botanical Soap
澳洲#植物精油香皂
我買綜合口味
綠色-尤加利
白色-海鹽
粉色-牡丹
紫色-薰衣草
很大一顆 200g
而且不含石油化學製品跟SLS
尤加利香味我還蠻推得
是偏草本植物香氣
拆封放在房間也很香
Tips 💗如果想要手帕面紙香香的就把香皂放一起
這樣面紙就會滷進去這個香味喔 🤣

#好市多必買 #好市多購物日誌
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每到夏天我都不敢去海邊⋯🤣 有它就不怕> https://userism.shop/Qa0jB
因為真的太熱了，太陽好大，好曬，別說海邊了，就連拍戲我都好怕出外景曬太陽，我每次曬黑都要花好久好久好久⋯才能白回來，這不只是膚色問題了，還有皮膚也會 #加速老化 所以我能做的，就是☝🏽努力防曬！！
👩🏽‍🏫但挑選有效好用的防曬乳，可是一門大學問！
❌防曬力不夠→會曬黑、曬傷
❌粉體有厚重感→與脖子有色差
❌擦完太油太黏→易生痘粉刺
❌與粉底相不相容→會起屑
❌防水性差→意外有跳海戲😤
更希望是 #溫和配方，畢竟我肌膚較為敏感🙅‍♀️
擦身體的話，四肢擦防曬的地方也不能留下"白汗"
還有現在天天戴口罩😷非常需要耐摩擦設計！！

還好我遇到了 Userism 靓肌靚 - 分效美療
#物理防曬 DD霜 #梓木物理防曬乳😻
先跟大家解釋化學防曬跟物理防曬的差別：
👩🏽‍🔬化學防曬：化學成分可能會滲入皮膚，有過敏或刺激的風險。
🛡️物理防曬：在肌膚表層形成保護膜，像鏡子一樣，透過反射紫外線，避免肌膚受傷。

選擇 Userism 物理防曬主要是因為：
💯防疫戴口罩也不怕
(1)添加皮脂調節因子，調節控油
(2)防脫落設計耐水耐汗💦，無脫落不需補擦
(3)獨家技術粉體，完美披覆，隔離髒汙
(4)延展性佳，好推勻，來回不起屑
(5)輕薄透氣，不厚重，不泛白，不悶熱
💯防曬力 超強
(1)SPF50+ ★★★，抵禦UVB&UVA傷害
(2)長達8H以上持久防曬力
(3)避免肌膚曬紅、曬傷、曬黑、曬老
💯溫和配方 全膚質適用
(1)主成分單純：氧化鋅與二氧化鈦
(2)超微粒礦物粉體，均勻披覆肌膚形成保護膜
(3)無酒精、無香料、無化學防曬劑，100%全物理防曬，成分單純溫和，不會滲入肌膚，刺激程度低

😎神農蓓的日常使用步驟：
〖臉部〗用DD霜代替粉底，然後壓個蜜粉，就完成底妝♫
追求妝容精緻度的人，可以再上粉底液，不用擔心"厚重"和"起屑"問題，因為DD霜延展性佳、輕薄0粉感!
〖脖子與四肢〗擦上梓木物理防曬乳 #即擦即有防護力

🔔小叮嚀：
🔸同個部位，只需要[ DD霜或物理梓木防曬乳 ]擦一款即可！
🔸DD霜屬於潤色防曬乳，需要用"卸粧品"清潔🧴
🔸梓木物理防曬，沐浴乳肥皂即可卸除😶‍🌫️🧼
#校正膚色 #修飾毛孔 #提亮暗沉 #透明無色 #微提亮膚色 #梓木萃取液 #戶外活動 #防護膜 #不會抓成紅豆冰
防曬限定組合，7天免費試用，用過就回不去拉↓↓↓
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【分享】繪本：「我長大了：忍者兔洗洗澡」
八月才發行的，熱騰騰~
🙋‍♂️🙋
不知道你們家的小朋友喜歡洗澡嗎？
洗澡前會不會拖拖拉拉想晚一點再洗呢？
全身髒兮兮了但還是不想趕快洗乾淨呢？
會怕洗頭時的水會弄到眼睛嗎？

其實每個人的狀況都不太一樣，
臨床治療時我也遇過洗澡時指定的眉眉角角、規定儀式超多的小孩：
挑水溫、挑洗澡時間、挑心情、
挑清潔用品（洗髮精、沐浴乳、肥皂等的味道和質地）、
挑洗澡的毛巾材質（不能太粗太硬、不能太去角質的那種）、
挑洗澡時要帶的玩具（好像在選對象）、
挑洗澡時要聽的歌、挑幫忙洗澡的人...

其實這些狀況
一方面是孩子本身個性（只能等他長大），
一方面是家長養成的，可能過去太多妥協，導致後面比較難改，
這只能循序漸進地溝通及從小地方開始調整。

然而，還有很大的比例是跟「#感覺統合」有關，
觸覺比較敏感的孩子，
確實接受度的範圍會比較小，適應能力也比較差，
那麼該如何處理呢？
可參考我之前的書「#爸媽請放心」😂❤️～
https://ppt.cc/feOdgx

還有一個方式是透過繪本📖
藉此跟孩子聊天、溝通、心理建設都好，
氣氛對了，比較好說話啦😊

市面上關於洗澡的繪本也很多，分享這本就是給大家另一個參考及選擇~
喜歡忍者兔或這種畫風的人、有遇到孩子洗澡問題的家長，都可以來看看喔！

❤️貼心的是，這本書還有附上洗澡歌🎤🎵
平常先讓孩子聽和看這個內容，營造一種洗澡很歡樂的感覺，到了洗澡時間就比較能接受了！
還有一本刷牙的，有需要的人可參考唷～（刷牙歌在他們頻道有，哈）
➡️洗澡歌：https://ppt.cc/fBAh3x

🌟博客來：https://ppt.cc/ft9zcx
＝＝＝＝＝
😊😊非常感謝出版社提供書籍抽獎：
➡️活動期間：即日起至8月18日 23時59分止 (台灣時間)
➡️參加辦法：
1.按讚或追蹤： 黃彥鈞 黃老斯
2.按讚並「公開」分享此抽獎貼文
3.在貼文下方留言「你或孩子的洗澡習慣」
（例如：女兒喜歡在洗澡時唱歌）
4.每人限留言一次。
5.會抽出2本
6.將於8月19日貼文下方公布得獎名單
（本次活動不寄送海外，請多多包涵）

p.s之前抽獎都有很多可惜的人沒有按照規則而無法贈獎，請有興趣的人務必多確認一下唷

00:07 只用清水洗澡的女生現在怎麼樣了？
00:17 參觀極簡主義者的浴室
00:46 只用清水洗澡的心得
01:30 只用清水洗澡的Q&A
Q1: 洗澡用冷水還是溫水？
Q2: 洗澡的方式？有無使用輔助工具？
Q3: 私密處跟屁屁也只用清水洗嗎？
Q4: 月經來的時候會不會殘留血味？或是妹妹癢癢的？
Q5: 洗得乾淨嗎？會有味道嗎？
Q6: 流很多汗只用清水洗澡會不會黏黏的？


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不用衛生紙的美好生活 ttps://youtu.be/MAcMbk6-6gE
自律的女生有多可怕 https://youtu.be/DF5RdZr3hFE
肌斷食一年｜皮膚變得更好了！ https://youtu.be/Xv9nsJUUl5U
每日必用的10個愛用品 https://youtu.be/77txuK12Wo8
通便密技！5個親測有效排便的方法 https://youtu.be/e-7NiUWl5Qs

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Music by Reggie San Miguel - Houndstooth - https://thmatc.co/?l=620601D3

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我們常聽到「 #代謝 好有助身體健康」，但這背後的關鍵是什麼呢？而現在環境中有許多毒素，日常生活要怎麼做才能幫助身體代謝？以下陳俊光醫師帶你了解人體代謝機轉，同時避開毒素！

代謝是什麼？對身體的功能為何？

陳俊光醫師說明，我們每天吃進許多食物，身體會將這些食物以及其所含的各種營養素進行加工處理，以滿足各種不同的功能需求，這個就叫做代謝。「當然我們吃進去的不只是營養，也包含許多毒素，」他表示，代謝也是將毒素排出體外的必要工作。

代謝的種類？

#基礎代謝
陳俊光醫師表示，基礎代寫指的是當一個人處於休息狀態所需的熱量，換句話說，就是我們躺著不動都會消耗的熱量就叫做基礎代謝率。

#新陳代謝
但基本上我們不太可能一整天都不動，生活需要做各種活動，此時身體的代謝率就會提升，就需要更多的熱量來滿足這些需求，而此時身體的代謝狀態就是新陳代謝。

陳俊光醫師進一步解釋，新陳代謝可以分為兩個部分，而這兩者息息相關：

分解
分解的目的是為了產生熱量。陳俊光醫師說明，我們每天吃進的許多食物就是熱量來源，有了熱量才能做許多事情。

合成
合成是把吃進去的東西，製造成身體的一些重要結構。陳俊光醫師舉例，當我們去健身房鍛鍊時，肌肉會運用胺基酸、蛋白質加強結構，這就是一個合成的過程。

如何得知代謝是否良好？
陳俊光醫師提及，身體的排毒能力可藉由實驗室檢測判斷。以塑化劑為例，吃進身體後要經過腸胃消化，以及肝臟解毒兩個階段才能將其轉為水溶性，再透過尿液及糞便排出體外。因此能藉由檢測尿液中的殘存毒素濃度，判斷身體的代謝狀況是否良好。

身體能代謝有毒物質嗎？
「這是一個非常重要的課題，」陳俊光醫師表示，人體要完全排出環境毒素，需要消耗相當大的能量，而這個過程主要是在肝臟完成

他舉塑膠製品為例，因為製作此類產品的過程中，為了要讓塑膠變得柔軟，就需要添加塑化劑，但塑化劑進入我們的身體後，就會對器官造成危害。

「當我們用保鮮膜覆蓋在高油脂的食物上面，就很容易把塑化劑吃下去，因為塑化劑本身是脂溶性的。」陳俊光醫師進一步解釋，塑化劑跟著食物進入腸道後，在分解過程中就會產生有毒物質，肝臟就必須加工處理，此時就會消耗相當大量的營養素來排除，例如維生素B群及胺基酸等。

不過現代人外食居多，營養多半並不均衡，陳俊光醫師就說，飲食不均身體就沒有足夠營養排除毒素，將導致毒素在我們體內持續累積，造成身體負擔。

如何避開環境毒素？

多喝水
飲食均衡
保持運動習慣
減少接觸塑膠製品，以玻璃或不鏽鋼材質替代

環境毒素無處不在，我們究竟該如何避免？對此，陳俊光醫師回應，環境毒素有非常多種，而最主要進入身體的途徑是「跟著食物一起進來」。

另外還有外用產品，包括沐浴乳、肥皂、洗髮精等清潔用品，以及保養品、化妝品等，在製造過程中也會加入人工香料、防腐劑等化學材料，就會透過人體皮膚表面被吸收。

「減少接觸仍是最主要的避毒方法，」陳俊光醫師表示，盡量少用塑膠製品，日常生活中能用其他材質替代塑膠製品，例如水瓶、餐具等，可以選擇玻璃或不鏽鋼材質，就能大幅減少吃進環境毒素的機會。

此外，保持飲食均衡及運動習慣、多喝水，都有助身體排毒。「減少吸收、加強排出，就能保持體內乾淨。?

認識塑膠製品

日常生活中有非常多塑膠製品，陳俊光醫師認為，我們都需要好好認識其中差異。

「塑膠容器上有一個三角形符號，當中有編碼1到7號，」陳俊光醫師說明，台灣目前大部分都是使用編號5號的塑膠（PP），而這也是生產過程中不需要添加塑化劑的類別，同時耐溫超過100℃。

他提醒，盛裝熱食的塑膠容器，包括熱飲使用的杯蓋在內，若不是使用5號，就要特別小心，因為其他編號的塑膠產品不耐高溫，容易溶出塑化劑，都不適合再加熱或裝滾燙熱食。

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