【小宅隔離的動態活動】

為了維持正常作息，隔離在家也一定要安排動態活動，讓小朋友可以放電消耗體力，才不會精力無處發洩而搗蛋或晚上睡不著。

我家真的不大，能夠活動的空間就是約6坪大的客廳，電視和沙發中間勉強有一塊空地。封城期間那塊空地永遠放著兩張瑜珈墊，讓小孩在上面蹦蹦跳跳。

以下是幾個我們常用的小宅動態活動：
1. YouTube 兒童瑜伽或體操
2. 彎板 Wobble Board
3. Switch
4. 地板膠帶活動
5. 買小充氣泳池，天氣好在陽台玩水

1. 兒童瑜伽或體操
YouTube 上有滿多選擇，關鍵字Kids Yoga, Kids Gym, Mini Disco
家中有小女孩的話，#CosmicKidsYoga 很有趣，主持人結合了不同的故事帶著小朋友做瑜伽，背景也很繽紛可愛，聽不懂英文也容易照著做。
#LittleSports 頻道裡是3D動畫的兒童體操，還帶入間歇性運動的概念，我家的孩子也挺喜歡的。

2. 彎版 Wobble Board
這個之前就寫文推薦過，是小空間很適合投資的體能玩具。可以拿來站著搖晃，結合瑜伽姿勢挑戰體能，或是翻過來架在沙發上當迷你溜滑梯，甚至拿來溜小汽車、球之類的玩具，能變的花招很多！

3. Switch
這個......就不用多介紹了吧 XD

健身環在我們家是大人玩，然後小孩在旁邊看著幫忙加油打氣，或偶爾跟著跑跑挑挑，但基本上是個爸媽用勞力娛樂小孩的節目 XD

不過我覺得 #不需要買 Just Dance之類的遊戲，因為還要拿著遙控器玩，對小小孩來說太難了，我也很怕他們摔壞。要跳舞的話去YouTube上找影片就好。

4. 地板膠帶活動
用膠帶在地上貼出直線、曲線或閃電線當成軌道。可以變換不同的規則，像是 1)腳要走在線上, 2)交互跳到線的兩側前進, 3)在線上倒退走等，家中空間比較大的還可以貼個跳房子出來。

這招很簡單，但對孩子來說就夠好玩了。關鍵字 Tape Activity 可以找到非常多範例！

5. 買小充氣泳池，天氣好在陽台玩水
每個小孩都喜歡玩水，台灣又很熱，若家中有陽台可以買個小的充氣泳池，讓小朋友在裡面玩水，吹泡泡。
不過再淺的水都有溺水的疑慮，爸媽一定要在旁邊陪玩！

我們家本來就不禁電視，平常時候一天可以看一兩集卡通。封城隔離的時候，偶爾利用電視讓小朋友運動也不是壞事，一來他們會感覺電視時間增加很開心，二來至少蹦蹦跳跳可以消耗體力。

大家加油！！

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1952 自動心臟體外去顫器Automated External Defibrillator US
1955 電腦 Computer US
1958 懷孕用的超音波影像Ultrasound imaging UK
1958 雷射Laser US
1959 汽車安全帶Seat belt Sweden
1962 發光二極體Light emitting diode US
1963 液晶銀幕Liquid crystal display US
1963 滑鼠Mouse US
1968 自動櫃員機Automated teller machine US
1969 錄放影機video cassette recorder Japan
1969 煙霧偵測器Smoke Detector US
1969 網路Internet US
1969人類登陸月球了Moon Landing US
1971電子郵件 E-mail US
1972 斷層掃描CAT scan UK
1974 個人電腦Personal Computer US
1978 人工受孕In Vitro fertilization UK
1980 光碟Compact dick Japan
1982 攝影機Camcorder Japan
1983 筆記型電腦Laptop US
1984 現代行動電話Mobile Telephone US
1984 DNA的密碼 DNA fingerprinting UK
DNA / Deoxyribonucleic Acid
1986 數位攝影機Digital Camera Japan
1989 全球資訊網World Wide Web UK
1994 全球衛星定位系統Global Positioning System US
1995 數位影音光碟Digital Video Disk Japan
1997 威爾鋼Viagra US
1999 MP3 US