【小學新鮮人！不傷脊椎的背書包脊椎保護法！健身娘親為他選的人體工學書包！】

＃本文也適合不是小學生但是天天要背揹包的人喔
在健身產業精進這幾年，我最重視的，就是「人體姿勢中立位置」與「正確的負重」。

人體姿勢恢復中立位置，包含骨骼調整到最對齊狀態。其中脊椎是個大學問，脊椎有個自然的S曲線：胸椎往後凸、腰椎往前凸；當脊椎歪了、過度僵直、Ｓ型跑掉，都會造成核心肌群無力、肌肉發力錯誤、各種傷害累積。所以在健身訓練上，一個新客戶來，一定是先學習姿勢調整，再學習如何在運動中保持適當姿勢，最後學習負重時，如何保持良好脊椎位置。

那回歸看我們的孩子呢？孩子六歲了，卻突然要開始「天天負重訓練」，好幾公斤的書包陪著上學下課，一揹就是好幾年，如果都沒有學習「正確背書包」的方法，或是「挑選對脊椎保護」的書包，從小就開始過度壓迫脊椎、過度駝背、核心肌群無力......難怪很多人成年後，身體狀態都不理想啊！

很多家長害怕孩子做重訓，認為會長不高；那麼孩子每天上學放學的時間，揹書包時間可能加起來比重訓時間還長了，是否更應該擔心呢？

這邊絕對提倡家長不要幫孩子揹書包，必須從小累積責任感啊！再來我要強調，孩子絕對是可以負重訓練的，並且歐美許多文獻指出，負重訓練對孩子的身心發展都有正向幫助（改日再發相關文章），但前提是，必須教「正確的負重方式」，並且並非我們想像的「健美訓練」，而是功能性負重為主。

以背包來說，當背包過重、重量遠離脊椎，都會造成身體脊椎超伸（過度後仰），人體為了平衡，就會變成大駝背，來抗衡背包重量！

所以話題拉回書包！我從奶諾五歲，就意識到小學背書包的問題！因為我家在知名私小旁邊，每天看到孩子揹書包揹到一個個大駝背、骨盆後傾，真的覺得很驚悚！我們大人自己也有經驗，揹包設計好不好，會讓同樣的重量，感受可負荷與難以負荷，因此找到一個能夠「均衡分擔重量」、「保護脊椎」的書包，變成首要目標。

看了很多書包，從我小學很想要的日式書包、花樣可愛俏皮的美國包.....媽媽自己試揹都不覺得脊椎有被保護到。
有一天我在誠品，看到了一個超美型亮片包，心想：「誒我正想換個大化妝包這很可以！」，結果看說明才知道這是孩子的文具包，進而研究了這個品牌的書包，也跑去實體店面試揹，才發現了史上脊椎感受最舒服的書包：『Tiger Family® 』！但是從化妝包到書包都不是很便宜，於是我很「放下」臉皮的，請朋友幫忙找廠商，想說身邊很多小一新鮮人媽咪，大家一起來團購一波，才促成這次的書包團！（所以大家要多多支持這一團啊～以後才有成績單可以繼續找更多孩子的商品！）

Tiger Family® 是德國(香港)品牌，主要外銷歐洲，產品經德國運動專家推薦，並且榮獲德國IGR e.V.背部健康國際協會鑒定「符合人體工學設計產品」認證(BMW的汽車座椅也有通過此認證喔) (https://igr-ev.de/das-institut/referenzen/)。德國的健身與醫療進步在全球數一數二，這個書包不含任何有害物質，符合歐盟標準；通過德國萊茵DIN58124測試：負重、拉扯、跌落、淋水......可以使用兩年以上的耐用保證，並且有購買日起算一年的維修保固（非人為破壞，針對磁扣款式的磁扣則有兩年保固)，當孩子年紀更大，Tiger Family® 的書包，也有分齡，讓每個階段的孩子，都找到適合體型的書包。

奶諾這一款，是適合110-125公分的一、二年級書包，購買書包還贈送軟式鉛筆盒、文具包、書包防雨套。文具包當中包含彩色筆、三角板、橡皮、鉛筆......，重點是孩子看到這樣的文具包，不知道為什麼都會很興奮，覺得有了一套自己專屬的裝備嗎？雖然媽媽不懂他開心的點，但是他愛上書包與文具組，就是愛上小學的第一步啊！面對小一新生，媽媽真的非常惶恐！

媽媽測試，書包後側放10公斤槓片。我52公斤，適合背包重量為6-7公斤（文末有教大家如何算），但我背10公斤兒子書包運動，脊椎完全沒壓力，所以放心給兒子揹。
書包本身！都有警消人員使用的反光警示在書包上，讓孩子上學下課期間走路更安全；然後每個書包都不超過一公斤，卻非常耐用，孩子背起來很舒適！

這個書包可以幫助脊椎維持好姿勢的原理，在於：
＃這個書包減少駝背發生率
＃把肩部負重平均分散到整個核心肌群
＃書包背面使用科學研發護脊背板
＃護脊背墊彈性厚實讓重量與軀幹接觸點增多
＃所以可以讓重量分散到軀幹維持完美脊椎Ｓ型
＃德國權威醫師認證符合人體工學的好書包
＃這個醫師是骨科和運動醫學專家
＃內部獨立格書層彈性帶幫助孩子規劃書包

奶諾很誇張，第一天拿到書包後，硬要當成週末玩樂包揹出門，不肯拿下來；顯而易見他背了很舒服才會這樣想要一直背（還有覺得自己長大了吧）！

書包其他特色，包含內部設計跟很多日本包一樣，分層多，好收納！書包設計讓固定重量最接近背部，所以書包在背的過程不容易晃動（書本如果晃來晃去會容易讓孩子脊椎中立位置跑掉）。

另外設計了胸帶，除了避免肩帶滑落，也幫助重量正集中在核心肌群；肩帶設計為S型，孩子背著書包肩關節還是能夠自在活動，不會因為肩帶設計不良導致手臂無法自在活動！

書包磁扣非常容易使用，關的卻牢靠，是德國專利註冊的自動磁扣。輕輕往上推書包上蓋就滑開；書包蓋起來時自動扣上，完全不需要擔心孩子扣書包夾到手！磁扣的耐用程度是有通過德國萊茵測試，並且廠商也提供磁扣2年的保固喔！

這次團購真的便宜超多的！好險當初沒有手快在商場買～然後為了私心想要亮片文具包當成化妝包，也把文具包加入這次團購囉！
🛒團購網址：：https://pse.is/H7DJ7
📅團購時間：7/22-7/28
＃更多包包細節分享在留言
＃書包原價4000_5000多元都只要2000多元

💡最後整理關於書包與健康的小訣竅給媽咪爸爸們：
➡️書包總重量不要超過孩子體重的1/8，記得書包要天天收，拿出不需要使用的物品！
➡️書包要能夠緊貼背部脊椎，最好符合S曲線！
➡️書包肩帶要夠寬，但是不能壓迫到肩膀關節！
➡️背包長度多長呢？背帶長度要讓書包最頂端剛好落在肩膀位置，調整後揹包貼合背部！（太長會讓孩子身體往後仰，造成脊椎受傷）
➡️越重的書本放在靠近背部位置，也就是書包內側，幫助背起來時重量落在背部（重量靠外側孩子會後仰，為了調整後仰就會駝背去適應重量喔！）

【小猴咩。2Y6M小紀念】
3/7是小猴咩滿2Y2M的日子，照例來幫她記錄一下！最近比較特別的事，就是小猴咩去了《蘭城晶英飯店》後，突然就愛上《騎機車》了；然後買了很久的《Kundo PushBike》，居然也是一騎上手，欲罷不能呢，哈！
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●體重約14kg，身高約96cm。
●最後的上方兩側第二大臼齒已經長完，20顆牙已經長齊囉。
●一整天下來，還是要午睡一下，無法撐一整天不睡。
●很喜歡模仿保母照顧小布迪的方式，照顧她的維尼熊們，例如餵奶、包包巾、換尿布、穿衣服等。
●會背的唐詩越來越多首，應該有超過十首。孟浩然的春曉、李白的靜夜思、王維的相思、李紳的憫農詩、賈島的尋隱者不遇、孟郊的遊子吟、杜甫的春望…，真不知道她是如何憑空背下這些詩句的，哈。
●已經很能說話，完全就是可以《聊天》的境界。如果剛好聊到她懂的事，她很喜歡把自己的經歷分享出來。XD
●越來越喜歡跟哥哥、姊姊玩，渴望建立自己的社交圈。
●第一次坐腳踏車(菜瓜布載她)，會騎兒童《電動機車(蘭城晶英飯店)》，自己控制方向。然後又嚐試了買了很久的《Kundo PushBike》，沒想到一騎就會，已經可以在滑步車上滑行，下坡時還會懂得把腳騰空。

●旅行足跡：宜蘭X5、台北XN、桃園X5、苗栗X2、台中X N、南投X5、台南X5、高雄X9、墾丁X2、花蓮X1、沖繩X1、東京X1、香港X1。出國4次，去過沖繩、東京、香港、福岡！
●住過飯店：台北文華東方、台北寒舍艾麗、台北喜瑞飯店、台北和逸飯店、台北陽明山天籟、新北福容漁人碼頭、桃園大溪笠復威斯汀度假酒店、新竹喜來登大飯店 X2、苗栗普羅旺斯、台中林酒店X3、台中福容月眉、台中Hotel One X2、南投日月潭涵碧樓、南投日月潭雲品、南投日月潭大飯店、南投明琴清境、南投森之戀、台南晶英酒店、台南果核抵家、高雄義大皇家酒店、墾丁夏都沙灘酒店X2、華泰瑞苑墾丁賓館、宜蘭礁溪老爺酒店、宜蘭蘭城晶英酒店、宜蘭礁溪長榮鳳凰、宜蘭希格瑪花園城堡、花蓮遠雄悅來大飯店。

※後記：本來小猴咩很怕電動汽車和機車，沒想到去了《蘭城晶英酒店》後，可能看到大家都在開車、騎車，也就嚐試騎了《電動機車》。一開始還不會控制方向，到處亂撞(菜瓜布一路跟著腰都快閃到了)，沒想到騎到後來，自己已經會控制方向、停紅綠燈了，後來還愛上騎機車了。
然後呢，2歲時幫她買的《Kundo PushBike》滑步車，本來一直被閒置在陽台。那天想說帶她出去騎騎看，沒想到居然一騎上去，就掌握到了一些訣竅，坐在椅墊上滑行。雖然技巧還不是很純熟，但也享受到騎車的樂趣了。
還第一次坐腳踏車(被菜瓜布載)，悠閒的晃了宜蘭的鄉間小路、還有日月潭的環湖自行車道。這個月，算是跟《騎車》很有緣份的一個月！

我欠MIT這段影片的說明，因為我真的不知道怎麼寫，不過今晚，我想，分享的同時，我就把我對這次的比賽心得寫下來，也許，這是我們的一小步，但這一步，卻走了很多年。
從開始接到MIT車隊老闆嚴大為先生的指令，前往歐洲擔任後勤這件事情開始，我們就幾乎沒有停下來過，拉力賽，是在你決定開始參賽的一刻就開始了，所有的 行前準備工作，所有的聯絡工作就開始了，沒有任何鬆懈的時刻，很多朋友並不清楚一場比賽需要多少的準備，要消耗多少資源，多少金錢與時間，才能在賽場上全 力一搏。
MIT車隊有著二十多年的歷史，當年香港北京拉力賽的競賽用車牌，仍舊懸掛在經典車業的辦公室裡面，這是一種傳承，也是一種為了夢想永不放棄的努力，台灣 是需要一些不是那麼聰明，但是卻擁有智慧的人，嚴大為先生就是一個例子，他做了很多台灣人不會做的事情，無止境的燃燒資源與金錢，去幫助熱愛拉力賽的人完 成夢想，走出這個小島，走上國際舞台，台灣也有拉力賽，但是卻鮮少有人知道有人一直默默每一場都提供資金協助，讓每一個有夢的車手一步一步走上國際舞 台，MIT的成員們，每一個都是跟大家一樣平凡生活的老百姓，也會為了帳單與生活所苦，但是有一點不同，就是MIT的成員們，從來沒有放棄過夢想，即便再辛苦，即便經費極其有限，每次比賽都只能窩在便宜的旅館裡面，吃著泡麵，去讓整個車隊在極其有限的資金之下完成比賽。
而且這些資金，還有一大部份是車隊老闆自己掏腰包出來，很多人看到車手在競技舞台上發光發熱，卻沒有看見車手辛苦的一面，無止境的練習，無止境的吸收新知 識，克服陌生國度的障礙，在一個完全沒去過的地方盡力發揮自己的速度與能耐，拉力賽的困難，在於很多狀況根本無法預知，即便作為後勤，每一個國家的賽事規 則都有些不同的地方，也必須在短時間之內徹底熟讀每個不同的條例，攝影組的隊友們，在不熟悉的地方，用地圖，用GPS定位，在賽事進行的同時滿山遍野的 鑽，就是為了把一個鏡頭呈現給在台灣各位熱愛賽車的朋友們，我們看見世界有多大，真正的高手呈現出來的是什麼樣的速度，同時，也帶著台灣的信心與苦練多年 的技巧，與這些頂尖高手們一較長短，那是MIT的拉力精神，那是MIT想要告訴台灣車友們的故事，我們的堅持與毅力。
比賽的過程，後勤的人從來沒有睡飽過，剪接弄到凌晨三四點，七點多又要進賽道拍攝，車組參賽的同時，後勤要負責聯絡車況，在維修區進行備料以及預判的故障 排除，好讓車手可以安心比賽，Barum Rally Czech Zlin是一場非常高強度的賽事，能夠陪同參與這樣的比賽，我深深感覺與有榮焉，我們有很多的故事還在寫，MIT也從來沒有因為風雨而停止過，我們愛車， 愛賽車，是打從骨子裡面就愛著的，所以我們會繼續走出去，去到各個角落，Rally是可以帶你看見全世界的，MIT一直在往前走， 我們也一直在往前走，台灣的拉力車手，會一直不斷的見證我們這個海島的精神，持續向前。
台灣加油！！MIT加油！！
準備新的賽季，歡迎加入我們（👊）
文By 拉力詩人 月童

MIT Motorsport 2015年8月ERC BARUM CZECH RALLY ZLIN 紀錄片

從2012開始，我們已經參加過8場國際拉力賽，這幾年，MIT車隊只有一個信念：「結合台灣各方資源邁向國際，把正規賽車文化帶回台灣」！我們一直很努力，也仍會堅持這項最愛的運動..

2016還是要繼續rally

MIT Motorsport 歡迎你的加入

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2012/09 保加利亞 IRC Rally Sliven

2013/07 羅馬尼亞 ERC Sibiu Rally拉力賽

2014/05 中國 CRC貴州金沙拉力錦標賽

2014/05 羅馬尼亞 DANUBE DELTA RALLY

2014/09 羅馬尼亞 Harghitei Rally 拉力賽

2014/11 中國 APRC浙江龍游拉力賽

2014/12 貴州平坝全國汽車短道拉力賽

2015/08 捷克 ERC BARUM CZECH RALLY ZLIN拉力賽

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來來來，大家幫幫打字幕吧！ 這個影片需要英文，日文的字幕喔！

*字幕協力組*
如果大家幫我打字幕的話，我就可以有更多時間，拍更多影片
感謝大家的幫忙！
提供字幕 : http://www.youtube.com/timedtext_vide...

提提大家!
當您提交字幕時，別忘了勾選 [製作/演出人員名單中可註明字幕是由我提供] 方塊。
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