🔗圖文好讀： https://taiwantravelers.com.tw/133motel-newtaipei/

1. 房間：這次入住的房間是302雙人房房，車庫跟房間都在一樓，車庫很大，停車技術不好也不用擔心 XD 進房間的第一個感想就是，房間很大，浴室乾濕分離是做整間的，整體空間感設計的很不錯，雖然沒有對外窗，但是房間內卻很明亮🏠

雙人床是標準尺寸，軟硬度偏硬，我自己很愛，床腳處還有一個床尾椅和一張小圓桌，手錶錢包進室內就放在小圓桌上，還有吃吃宵夜超適合！

每個人有兩顆枕頭，一顆是支撐的大枕頭，一顆是比較軟的那種．現在住宿和休息都有送一個小小的禮包，就放在枕頭中間🎁

冰箱是選用那種靜音冰箱，不用聽到壓縮機每隔一段時間就運轉的聲音就是超讚拉！！！而且裡面除了兩瓶冰礦泉水之外，還有三瓶飲料 🥤

2. 浴室：他們家的浴室很不錯，牆面很漂亮，歐疼我給超高分的評價，右手邊是一個碗狀的大浴缸，在牆邊也有插座．另外一側的牆上還特別貼提醒，進入浴缸的姿勢要正確，不然很容易滑倒噢！！🛁

他的備品給的品項超級豐富而且很貼心，除了一般有的洗面乳、牙線棒、牙刷、刮鬍刀、梳子、棉花棒等等．竟然還有化妝棉、漱口水、卸妝油、潤髮乳、護墊、鯊魚夾！！最酷的是竟然還有隱形眼鏡盒還有生理食鹽水！！🪥👓🧼🪒

要稱讚他浴室的一點是，不管是淋浴的花灑、浴缸的進水，或者是盥洗台的水龍頭，只要是銀色金屬的部分，都清潔的非常之乾淨

3. 早餐：隔天早上，大概八點多，櫃檯打電話到房間，通知早餐已經準備好了，打開門，兩份早餐就放在車庫的桌台上，很方便 ！
早餐是一人一份三明治跟飲料，配著大電視，坐在舒服的床尾椅上，吃著愜意的早餐，很是舒適！

4. 周邊：很難得有機會到新北產業園區工作，晚上選擇在附近的這家133精品汽車旅館過夜，從新北產業園區過去大概開車不用10分鐘．離機場捷運的新莊副都心站走路也只要10來分鐘，附近也有宏匯廣場可以逛逛，還算方便

5. 服務人員：態度親切，加很多分 ！！

🏨飯店：133汽車精品旅館
☎️電話：02-29091575
📌地址：新北市泰山區中港西路133號
🚗停車資訊：房間車庫

有些話，真的是看不下去不說不行，我非常呼籲大家現在應該要全民順時中，但對於說謊、隱匿這種層層掩蓋的荒謬行徑，真的是在現在疫情肆虐的非常時期，完全不能忍受也不能接受，先來跟大家講ㄧ下重要資訊，最後會補上我想說的重點。

1.美國確診人數77萬人，死亡人數突破4萬人。西班牙突破20萬人確診，成為世上第二個超過20萬人確診的國家。中國正式被土耳其超越，沒有意外的話伊朗明天也會超越中國，香港今天0確診是3月5號以來首次看到0確診，恭喜香港。美國現在正在調查武漢肺炎外流的P4實驗室，相信很快就可以真相大白，叫共產黨還給全球ㄧ個公道。美國百老匯男星因武漢肺炎引發併發症而截肢，這次的武漢肺炎完全不是普通的病毒，每個人出現的症狀還有嚴重程度都會不ㄧ樣，所以大家真的要用最嚴肅的態度來防疫。

2.早上我才在講官兵的接觸史必須要查詢清楚，現在就公布相關資訊，根據衛福部調查13位女性是和確診官兵有密切接觸。其中，高雄確診官兵15日離開營區後，當天直奔不遠處的商旅住一個晚上。還有人16日到汽車旅館休息2個半小時，現在這2家旅館都得停業1天，全面消毒。台灣的口罩3.0要開始了，以後要便利商店插健保卡就可以預購了。

3.馬爾地夫被IS攻擊，當地漁船被炸毀，我覺得IS真的是世界上最大亂源之一，都什麼時候了還在發動恐怖攻擊，希望大家可以幫馬爾地夫集氣，這麼漂亮的海洋就這樣被恐怖攻擊而破壞，真的好可惜。

4.中國致電給譚德塞說會力挺譚德塞，並且還說歴史會給譚德塞ㄧ個公道，這句話我聽了毛骨悚然，感覺就像大野狼幫壞心皇后加油ㄧ樣。俄羅斯現在疫情大爆發，很多在俄羅斯留學的中國人要逃回中國，中國大使發言人出來說，希望這些留學生待在俄羅斯不要回中國，並且稱若是這些留學生帶病毒回中國，這行為讓人很不齒。（但武漢肺炎爆發時，ㄧ堆中國人逃往世界各地，中國大使怎麼沒出來說這些中國人帶病毒到世界各地行為很不齒？）

5.阿聯酋航空面臨使上最大的財務危機，全球最頂級的航空阿聯酋，因為疫情關係飛機全部停擺，現在員工沒薪水航空公司也面臨虧損，杜拜政府出手拯救阿聯酋，因為阿聯酋是整個阿拉伯很大的經濟帶動工具，除了把很多遊客帶進阿拉伯以外，還有貨運、貿易全都倚靠阿聯酋，所以杜拜政府絕對不會讓阿聯酋倒閉，但值得慶幸的是，杜拜剛好有的就是錢，出手拯救阿聯酋根本就是小事。其實現在面臨重大經濟危機的還有泰航，但泰國政府會不會出手救泰航就不知道了，看泰國光是拯救人民都救的零零落落，就覺得泰航要保重了。

6.麻煩ㄧ下各位路人或網友不要ㄧ直傳私訊來叫我幫你分享這個分享那個，我真的是沒有興趣分享ㄧ些我沒興趣的內容，你可以傳給我看你寫的文章，但我不見得會分享，還有你的部落格若是缺流量就花錢買，不要ㄧ直來煩我叫我分享你的部落格，超、級、煩、的。我最近覺得中文真的很難欸，大家會覺得中文簡單是因為我們從小就學習中文，但其實中文有成語、文言文、造句、雙關語、還有ㄧ堆奇奇怪怪沒看過的字，比如說「霽鰤鮠鷐鎑」像這種連看都沒看過的字華人都不會念了，更何況是要學習中文的老外，我們從小學中文，但我們也有很多中文是看不懂的，所以你們說，中文是不是很難？相比英文只有26個字母，中文真的是難很多啊。

接下來我要講這兩天讓人很義憤填膺的中華民國海軍艦，先給大家看ㄧ下阿中部長今天記者會的談話：

陳時中說：他那時候當預官訓練時後，長官會特別交待，睡覺前不要到福利社亂買東西，如果吃壞肚子他們那一班連帶要禁休；因此，當班上有人吃壞肚子時，沒人敢講，畢竟「如果有怎樣在那一班也很難存活」，怕說會連帶影響整班或整連同袍的休假。

我跟你們說，阿中部長講的都是事實，有當過兵的人都知道，這就是軍中的生態，但現在這個生態再不改善，就會造成下情無法上達，如果國軍ㄧ直用怕被懲處怕影響到同胞的態度來面對疫情，那台灣的國軍不就跟北韓ㄧ樣？只為了維持表面的好看而會造成防疫的極大破口，現在這肺炎不是普通的感冒，是會致死的恐怖疾病，所以我認為現在面對武漢肺炎，國軍應該要如實面對，不要再隱瞞真相了，這次的軍艦染疫ㄧ連串荒腔走板的說謊跟掩蓋作為真的讓人看了很傻眼，明明沒戴口罩卻說有戴口罩、明明船上有70人看診5人發燒，還放這些官兵下船趴趴走，到底是在幹沙小，這錯誤的決策完全影響到全台灣人的安危。

很多人說這些軍人被困在海上ㄧ個多月很可憐，所以應該要讓他們放假來外面走走放鬆ㄧ下，但麻煩搞清楚，今天面對的是疫情不是同情，在疫情之下，沒有任何例外或理由可以來凌駕防疫，現階段就是防疫最大，既然已經有70人看診、5人發燒，就應該全船不準放假的進行隔離，而不是還用濫情的角度來放人，現在全台ㄧ堆店家跟商店被影響到關門消毒，這樣有比較好嗎？

媽祖繞境因為防疫而取消了，東京奧運因為防疫而取消了，杜拜世博因為防疫而取消了，蔡總統因為防疫也取消了就職典禮，全球因為防疫有40億人被困在家裡不能外出，難道海軍艦的人就不能全員配合共體時艱的防疫嗎？我相信ㄧ定不是小兵在隱匿疫情，ㄧ定是中間的高層，為了怕有人確診的消息傳出來會影響到整個軍團，所以即使有70人不舒服看診、5人發燒，也要自我處理不往上通報，這就是台灣真實的軍中生態，永遠都是「下情不敢上達」。

最後我想說，生病不是每個人都願意的事，但生病了就應該要誠實坦白的公開ㄧ切，因為武漢肺炎在全球已經造成17萬人死亡，面對這種各國都束手無策的超級病毒，國軍更應該要如實通報，軍人的生活作息都是連在ㄧ起的，只要ㄧ個人確診，那整個軍隊、整個軍營都很有可能會ㄧ起淪陷，尤其是海軍艦這種關在海上的密閉式空間，根本就是傳播病毒最容易的地方，所以我響應全國軍人都戴口罩，軍人才是最需要戴口罩的人，國軍ㄧ旦染疫就是數十人、數百人在交叉感染，放假時如果自己確診又不知道還在外面趴趴走，就會造成現在全台疫情拉警報的情況。

人民可以少拿口罩，但軍人ㄧ定要每人每天ㄧ片，ㄧ旦國軍防疫有破口，那麼全台就真的完蛋了！

花蓮理想大地飯店 X 客泊樂 Kamper Land
共同推出的野奢露營，
套裝內容包含餐點、帆船帳住宿、體驗活動等，
從Check IN到Say Goodbye，有滿滿的行程。　
飯店鄰近多個知名景點與美食，
適合排3天2夜以上的行程，才能玩透透。

這次2天1夜快閃之旅，除了塞車之外，
花蓮的美食與美景真的是太療癒了，
寫完文章，我又想衝花蓮了😆😆😆
https://may0708.pixnet.net/blog/post/468376103

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。

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