嗨我的朋友，分享給你改善
髖關節活動不順暢的方法💡

_
如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟

_
當臀部肌群緊繃，又或是大腿活動起來卡卡的
時候，除了伸展深層臀部肌群以外，也要
配合髖關節的動作控制訓練，才能
避免問題再度發生🌋

用汽車來舉例，肌肉過度緊繃就像是零件
耗損，而動作控制就像是開車技術出
問題沒有孰優孰劣，一樣重要🛻

_
跟著影片中的動作，先讓膝蓋向前髖關節彎曲，再讓腳往外開髖關節外轉，最後膝蓋朝地
髖關節外轉，就像轉方向盤一樣🔄

可以在早起或是運動之前，做這個運動來
幫助你，增加髖關節的覺察能力，
重複8到15下，2到3回🧘

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

_
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab

最後也祝福你有個美好的一天🎁

_
⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

_
#伸展 #伸展運動 #按摩 #按摩舒壓 #按摩槍 #運動按摩 #瑜珈 #空中瑜珈 #瑜珈老師 #皮拉提斯 #肌肉 #肌肉訓練 #肌肉酸痛 #健身 #健身女孩 #健身教練 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #籃球訓練 #居家運動 #居家健身 #改善 #姿勢改善 #睡眠改善 #改善健康 #機能改善 #腰痛改善

https://killy1009.pixnet.net/blog/post/556282060
拿了駕照已經16年的我至今開車上路的經驗近乎於零,因為現在工作常常需要跑來跑去,有時帶孩子外出大包小包坐大眾交通工具也很不方便,覺得會開車的話會比較方便些,老公也只能在假日使喚他當司機!這樣不行啊!必須自立自強!而且駕照拿這麼久了不開車上路,這樣考駕照到底有什麼意義!?
因此上網報名了這個網路上評價很好而且很夯的閔教練道路駕駛汽車防暴衝安駕課程!想重拾我開車上路的信心,讓專業的教練重新訓練我安全道路駕駛,我可不想當馬路三寶上新聞ㄟ,所以我覺得道路安駕是非常必須的一堂課啊!
閔教練連續11年榮獲3項駕訓班教學發明專利
1.#雙方向盤.#雙煞車.#雙油門教練車
2.#同心圓循跡教學法
3.#汽車暴衝應變教學法智慧系統教學
閔教練可是用生命在研發這些實務教學經驗的!完全不是紙上談兵講大道理!這些教學法則通通都是他親身試煉過,再把成功的應變方式跟心得彙整出一套教學模式傳授給學員!
這堂課叫做 #閔教練道路駕駛汽車防暴衝安駕課程
很多人會說為什麼要學防暴衝,我不暴衝慢慢開不就好了!但是你慢慢開別人不見得慢慢開,天氣不好的時候,地上積水的時候,車子故障的時候,也都不是你能預料你開車在路上會什麼時候發生,如果居安思危有一個專業的練習!當面臨危險時就是多一分地保障啊!要應變也得你原本腦子裡有概念才能有好的應變能力,所以專業的課程學習是很重要的!尤其事關道路安全保護自己也是保障他人!
一整天的課程有吃.有學又有拿,上完課真的感覺開車上路的自信度大增,非常有成就感啊!
專業以及寓教於樂的閔教練道路駕駛汽車防暴衝安駕課程
真的很推薦考駕照新手.或是像我這種駕照拿很多年荒廢在那的路駕俗仔,這邊教練都很親切而且教學經驗非常豐富!還很有耐心,來上課只要帶著愉快的心情就行了!
這個一日道路防暴衝安駕訓練營,收費是4500元,但是
✨#報上部落客Killy的名字就可以3900元體驗這堂課囉✨(一整天的行程包含 #道路駕駛教學.還有 #澎湃的午餐 跟 #卡卡跑丁車的體驗與競賽 還有獎牌或獎盃可以帶回家作紀念唷!)
閔教練專業優質汽車道路駕駛訓練班
閔教練道路駕駛訓練團隊
👍閔教練道路駕駛駕訓班官方網站:https://www.coachmin.com/?fbclid=IwAR0UX31jexXBHslQj2chvBznT-H100yJbSUmuAQBewpdzVLAaJQH_z-6vQ4
👍閔教練專業優質汽車道路駕駛駕訓班粉絲團:https://www.facebook.com/coachmin01
👍閔教練地表最強駕訓教練官網:https://best.coachmin.com/coachMin
📞報名專線:0987-632-878
☎️客服專線:0989-561-123
地址:台北市懷寧街74號2樓(近台大醫院站 4號出口)
#閔教練
#閔教練評價
#駕訓班課程
#駕訓班
#道路駕駛
#道路駕駛教練
#閔教練道路駕駛汽車防暴衝安駕課程
#學開車
#開車上路
#同心圓循跡教學法
#馬路三寶
#學開車上路
#駕訓班心得
#駕訓班推薦
#防暴衝安駕

[一年一團]毎到夏天，我要去海邊🍦嬰幼兒Swimava+小童Poli波力救援小英雄泳圈來囉!!
#全面最低79折起 #開團一定要買的 #買到賺到
#廠商還加碼送迷你泳圈和海灘球ㄟㄟㄟㄟ只送不賣最珍貴!
滿1000元贈迷你小泳圈沐浴玩具，限量40個
滿2000元贈西瓜海灘球，限量20個
PS 贈品可累計!!! #是不是很欠買阿阿阿

🎈泳池吸睛NO1 🎈波力、安寶立體汽車造型座圈絕對會是泳池中的最大亮點，當你擁有時，其他孩子都會眼巴巴的看著你們阿!!!! #波力都有加碼送充氣筒!!!是不是送太大哈哈
當然也讓孩子能踏出游泳的第一步，克服玩水的恐懼!
總共有三款可以選擇，有小寶貝愛不釋手的立體車車，還有方向盤和小喇叭喔，泡湯玩水兩相宜~ 😁 😁 😁
☑波力、安寶基本款座圈 (適合1-5歲、20kg以下)
☑波力、安寶立體汽車造型座圈 (適合2-7歲、25kg以下)
☑波力、安寶可拆式遮陽座圈 (適合2-7歲、25kg以下)

※使用韓國Poli嬰幼兒座圈時，必須有成人在旁全程看護

💟團購網址 ➡https://reurl.cc/2kq1n

▋ 韓國Poli嬰幼兒座圈 ▋
➤可愛波力、安寶造型寶貝愛不釋手
➤產品通過韓國KC安全檢驗認證
➤產品通過台灣ST安全玩具檢驗
➤不含雙酚A、鄰苯二甲酸鹽
➤坐墊柔軟，屁屁不卡卡

再來還有嬰幼兒游泳界中的第一把交椅
#Swimava 這不推不行!!!太厲害了~~
當你看到寶貝新生兒在泳池中那種可愛的樣子超融化的阿!!
他們家泳圈最厲害來自這個設計👍

🔸上下氣囊、正反安全扣帶強化安全性
#多道安全防護讓爸媽超放心寶貝開心玩
※使用Swimava泳圈時，必須有成人在旁全程看護

💟團購網址 ➡https://reurl.cc/2kq1n

1⃣G1嬰兒脖圈✨

每天洗澡時運動玩水15分鐘，小寶貝動動手腳踢踢水，吃得更多，睡得更好，一夜好眠! 😘😘😘

🔸獨特內圈裡層縫線設計，不刺激寶寶肌膚
🔸經24小時充氣檢驗確保氣密性
🔸上下氣囊、正反安全扣帶強化安全性
🔸符合台灣ST安全玩具、SGS檢驗標準
🔸不含雙酚A、鄰苯二甲酸鹽
🔸1個月~13公斤適用
🔸共有16款花色

2⃣Swimava G2腋下圈

Swimava腋下圈機動性強，寶寶雙手可玩玩具，雙腳也可踢踢水，適合1歲以上喜歡玩水的寶貝們💕💕💕

🔹獨特內圈裡層縫線設計，不刺激寶寶肌膚
🔹上下氣囊、正反安全扣帶強化安全性
🔹符合台灣ST安全玩具、SGS檢驗標準
🔹不含雙酚A、鄰苯二甲酸鹽
🔹可愛圖樣、柔和色彩、清脆鈴聲
🔹共有5款花色可選擇

G2小號碼腋下圈適合1歲以上，已經有玩水經驗不怕浮力的寶寶，需要自己上臂力量支撐身體，相較於G1脖圈，寶寶雙手可拿玩具、拍拍水，相較於G3座圈，機動性較強，寶寶較可控制行進方向，適合1~2歲的孩子使用。

※G2腋下圈適合1歲以上，完全會坐立的寶寶使用
※泳圈使用建議：G1脖圈(1個月以上~13公斤)>G3座圈(6個月以上~18公斤)>G2腋下圈(12個月以上~18公斤)>G4臂圈

3⃣Swimava G3座圈

Swimava座圈底部有舒適的靠底，寶寶坐著踢踢水非常有安全感，同時雙手也可玩玩具、吃手手，是最適合在飯店度假的泳圈!👍👍👍

4⃣英國Swimava G4兒童臂圈新登場✨✨✨

兒童臂圈2019最新商品!!! 18個月以上適用，適合已適應水中浮力，不怕水的寶寶，可以用到30公斤喔，CP值超高!!!✌

5⃣Swimava P2家庭式水池

家裡浴缸不夠深? 每天都要放放電，Swimava水池滿足你，每天窩在家泡泡澡，小手拍拍拍，小腳踢踢水，喝完ㄋㄟ ㄋㄟ好好睡💤💤💤

🔹組裝方便快速，由8個架子支撐，只需充氣最上層
🔹此款水池附贈一條2公尺的伸縮水管，方便水池排水
🔹下半部為透明材質，讓家長能清晰地觀看寶寶可愛的游泳姿態
🔹符合台灣ST安全玩具、SGS檢驗標準
🔹不含雙酚A、鄰苯二甲酸鹽
🔹簡易家庭水池原廠6個月保固
🔹小鴨款、海洋款2種選擇

※寶寶體重滿3公斤，身體無任何不適就可以玩水囉
※每次玩水時間為15~20分鐘，千萬不要讓寶寶太過勞累
※玩水水溫約32-36度，低於洗澡水溫，水溫太高會增加寶寶心臟負荷

⏰團購時間 ➡6/19 22:00-6/23 23:59
💟團購網址 ➡https://reurl.cc/2kq1n
滿1000元贈迷你小泳圈沐浴玩具，限量40個
滿2000元贈西瓜海灘球，限量20個
PS 贈品可累計!!! #是不是很欠買阿阿阿
🚛滿2000元免運喔!!!
❗請注意部分商品為預購，到齊後會一起出貨喔!!

❤懂商品的好，選你們所愛
➤康承親子概念藥局忠孝店|台北市大安區復興南路一段107巷4號1樓|02-87733378|二~日 10:30-22:00|忠孝復興捷運站4號出口