[爆卦]汽水骨質疏鬆是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇汽水骨質疏鬆鄉民發文沒有被收入到精華區:在汽水骨質疏鬆這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 汽水骨質疏鬆產品中有19篇Facebook貼文,粉絲數超過144萬的網紅遠見雜誌,也在其Facebook貼文中提到, 【氣泡水喝多,會造成 #骨質疏鬆?】🍾 冰涼爽口的 #氣泡水 一口下肚能讓人暑氣全消!再加上,零熱量、喝起來有飽足感的特性,更讓不少不愛喝水的朋友愛不釋手。 但也有不少人擔憂,氣泡水喝多會不會造成 #鈣質 流失、骨質疏鬆?有沒有哪些人不建議飲用呢?一起來看看醫師怎麼說! -----------...

汽水骨質疏鬆 在 蕎安 Instagram 的最佳貼文

2021-08-02 12:38:14

. 還沒懷孕前我完全不迷氣泡水也不愛有氣的東西 一個孕期讓我淪陷在每天一瓶氣泡水裡面,而且後來發現原來氣泡水好處多多 可以幫助消化 可以解除疲勞 可以延長飽足 可以控制食慾 可以抑制孕吐 以前我對汽水氣泡水的迷思只有 喝氣泡水不如喝水,還會傷害到牙齒,還會骨質疏鬆,結果這些都是錯誤的觀念~...

汽水骨質疏鬆 在 Fang Yi Lu Instagram 的最佳解答

2021-08-02 04:03:52

今夏最值得入手的美學輕家電 擁有它,你絕對不會後悔的 - SodaStream氣泡水機☺️ - 愛喝氣泡水的你一定要擁有 不喝愛氣泡水的你也應該要擁有 有客人來作客,端一杯氣泡水出來多體面阿😎 加幾片檸檬片或是水果層次又提升了 - 試用了一段時間後 真心覺得 你!們!一!定!要!擁!有!它! (...

  • 汽水骨質疏鬆 在 遠見雜誌 Facebook 的精選貼文

    2021-09-23 13:00:23
    有 65 人按讚

    【氣泡水喝多,會造成 #骨質疏鬆?】🍾

    冰涼爽口的 #氣泡水 一口下肚能讓人暑氣全消!再加上,零熱量、喝起來有飽足感的特性,更讓不少不愛喝水的朋友愛不釋手。

    但也有不少人擔憂,氣泡水喝多會不會造成 #鈣質 流失、骨質疏鬆?有沒有哪些人不建議飲用呢?一起來看看醫師怎麼說!

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  • 汽水骨質疏鬆 在 Stanma神農嚐百草愛分享 Facebook 的最讚貼文

    2020-08-19 16:49:06
    有 22 人按讚

    年紀一到鈣質容易流失,尤其是女生!

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  • 汽水骨質疏鬆 在 葉時孟醫師 Facebook 的精選貼文

    2020-07-10 18:46:30
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    為何血磷降不下來 ?
    作者: 葉時孟醫師 ( Shih-Meng Yeh, MD )

    #透析腎友常見紅字,血磷居高不下

    高血磷是很多透析腎友頭痛的問題,大部分剛進入透析的腎友,對這個電解質或抽血數值會較陌生,因為平常健康檢查很少檢測這個項目,只有在腎功能衰退後期,或進入透析,問題才會浮現,血中的磷會明顯上昇。

    本篇要匯整常見的高磷原因為衞教單張懶人包,方便腎友提醒自已和護理人員衞教。

    #血磷從哪裏來 ?

    日常的磷,主要還是從食物中來,身體的磷,絕大部分儲存於骨骼中,而從食物吸收後的磷,一部分供骨骼新陳代謝使用,正常情況下絕大部分由腎臟排出。這也是正常人很少去檢測磷,因為正常腎臟會排出過量的磷,極少血磷會異常。

    而一旦腎臟功能衰退,磷的排出即會大量減少,之後只能倚賴從食物來源阻斷,從腸道排出,這也就是為何磷結合劑對透析病人那麼重要。

    了解了之後,磷為何持續昇高的輪廓就較清楚了,重點如下:

    #飲食最重要,避開高磷地雷

    同場加映: 透析腎友飲食總論 ; 透析病人飲食原則-磷鉀和蛋白質
    https://shihmengyeh.blogspot.com/2016/11/blog-post.html

    因為要攝取足夠的熱量和蛋白質,而優質的蛋白質來源是魚、蛋 ( 蛋白 )、肉、豆 ( 黃豆及製品 ),本身也含有相當量的磷,因此每日磷的額度有限,應用於攝取這些物質。磷含量高而蛋白含量少者,( 即磷含量/蛋白質比高 ) 就認為是高磷地雷,應儘量避免,如:

    #全麥穀物

    能提供熱量和飽足感的主食,建議以米飯為首選。糙米、小米、麥芽、麥片等磷的含量較高,麵食、麵包、西點等鹽分較高,都較不建議腎友食用

    #豆類堅果

    除了黃豆及其製品以外的其他豆類,如紅豆、綠豆、米豆、蠶豆等 ; 還有種子堅果類如花生、蓮子、薏仁、腰果等,都較不建議食用。

    #動物內臟

    動物內臟如豬腦、豬心、豬肝、粉腸、雞胗等,磷的單位含量高,應避免食用。

    #奶類製品

    牛奶、乳酪、羊乳片、起司等的磷含量/蛋白質比都高,應避免食用。

    #加工食品

    加工食品非食物原型,會有添加物有機磷更容易由人體吸收,如肉製品: 香腸、火腿、貢丸、肉乾、肉鬆等,海鮮魚類製品 : 魚罐頭、魚鬆、蟹味棒、魚乾、蝦米、魷魚絲、烏魚子等。

    #汽水飲料

    如可樂、罐裝飲料、啤酒、手搖調味飲料、茶、三合一咖啡等皆建議腎友避免飲用

    #其他

    蛋白是建議腎友可以多食用的食物,而蛋黃則不建議,海鮮裏的蝦、蟹、干貝磷含量/蛋白質都較高,不建議多食。

    #增強磷結合排出

    透析腎友需靠磷結合劑將食物的磷從腸道排出,種類有鈣片、鋁片及不含鈣不含鋁的結合劑如碳酸鑭 (福斯利諾)、檸檬酸鐵 (拿百磷 )、Sevelemer 聚合物 ( 磷減樂 ),還有台灣尚未上市的降磷新藥 tenapanor。

    各種降磷藥,誰是攔磷王大作戰
    https://shihmengyeh.blogspot.com/2016/10/1.html

    降磷新藥 tenapanor
    https://shihmengyeh.blogspot.com/2019/12/tenapanor.html

    而以一般腎友最常使用的降磷藥鈣片來說,要增強結合的效果必需做到:

    1. 隨餐足量 降磷藥主要應隨餐服用,而非一般用藥習慣的餐後服藥,而且該餐越豐富,磷含量越高,所需使用的磷結合劑量也應越多。

    2. 混蛋咬碎 磷結合劑應咬碎,且與高蛋白質食物共同食用,充分混合咀嚼效果更好

    #副甲狀腺亢進的控制

    副甲狀腺是調控身體鈣磷平衡的內分泌腺,腎臟功能退化因血磷昇高和維生素D製造不足,皆會使副甲狀腺過度分泌,難以控制。

    見割喉危機 – 副甲狀腺亢進
    https://shihmengyeh.blogspot.com/2016/10/blog-post_22.html

    而持續的副甲狀腺分泌會加速骨骼的新陳代謝,將骨骼中的磷釋出。因此若副甲狀腺過高,要同時嘗試控制。

    續發性副甲狀腺亢進治療 (2) – 擬鈣劑和維生素D
    https://shihmengyeh.blogspot.com/2016/11/2-d.html

    #維生素D相關製劑造成吸收增強

    維生素 D 會使腸道對鈣和磷的吸收增強,維生素D一般會用來控制副甲狀腺亢進,或者在一些預防骨質疏鬆的健康食品和葡萄醣胺製劑會內含,若飲食控制不佳或降磷劑使用不確實,會讓磷更不受控制。

    所以當血磷控制不下來,現階段維生素D的製劑使用狀況也要列入考慮。

    #透析洗出不夠

    透析腎友因腎臟功能衰退,磷除了靠腸道排出,還有可以依靠的是透析療程的洗出,而洗出的量和流速、時間有正關連性,若因躺不住或經常有事,縮短透析時間,磷的洗出也會大打折扣,因此要儘量不遲到早退。

    部落格版
    https://shihmengyeh.blogspot.com/2020/07/blog-post_10.html

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