宜蘭最狂燒烤便當『買醉串燒』
昨天看到店家廣告，覺得『豪華活體海鮮』129元，這價格怎麼可能，ㄚ欣幫你們鑑定過了！
這絕對是真的！是真的！(雖然店家忘了放鮭魚腹還是物超所值)
『活體鮑魚』Q彈，副主餐『真干貝』不是組合的，『活體泰國蝦、烏魚子、鮭魚腹、鮭魚卵、魚子醬、香螺』是配菜！是配菜！
真的是太狂了！這賣129元我已經算不出打幾折，應該是賠錢賣........
肉類主餐不會只給一點點，用頂級『美國prime無骨牛小排』、『溫體松阪豬』兩種都很推薦，『秘製雞排』有嫩，配菜有泰國蝦2尾、烏魚子、蔥肉捲、手工香腸、豆皮、香菇、櫛瓜、泡菜，除了泡菜太酸之外，其他都是我愛的~
頂級食材及專程去台東載回來的池上米，便當每日限量50份，不接受線上訂購，只限來店購買，一人限購兩盒，無外送服務。
⚠️六點開始採分流取號碼牌，一張號碼牌最多購買兩盒，每隔三十分鐘發放10張，18:00發10張，18:30再發10張，以此類推，點餐完結帳後等取餐約5-15分鐘⚠️
⚠️18:00~19:30現場以賣便當為主
⚠️現場排隊需保持距離管控⚠️

⚠️便當搶不到，還有串燒、肉排、活體海鮮
外帶/外送🔥單點下殺65折優惠🔥
⚠️外送服務：外送人員會穿全套防護衣
65折後宜蘭、礁溪、員山、壯圍、頭城滿200元即可外送，羅東、五結需滿300元，三星、冬山、蘇澳、大溪需滿500元。
優惠活動：外帶/外送皆有送
1.消費多少就送多少現金折價卷，尾數不計以100元計算，之後內用時消費滿一千元可折抵一張100元優惠卷，以此類推，使用期限至111/03/31止。
2.消費一筆送一個防疫口罩及一張洗車免費卷

———🔥便當四種口味一律只要$129🔥————
1️⃣豪華活體海鮮🦪限量五份
主餐：活體鮑魚
副主餐：干貝
配菜：泰國蝦2尾、烏魚子、鮭魚卵、魚子醬、鮭魚腹、香螺、手工香腸、豆皮、香菇、櫛瓜、泡菜
2️⃣ 頂級溫體美國prime無骨牛小排🥩限量10份
主餐：美國prime無骨牛小排
配菜：泰國蝦2尾、烏魚子、牛肉蔥捲、手工香腸、豆皮、香菇、櫛瓜、泡菜
3️⃣溫體松阪豬🐷限量15份
主餐：松阪豬
配菜：泰國蝦2尾、烏魚子、三星蔥豬肉捲、手工香腸、豆皮、香菇、櫛瓜、泡菜
4️⃣買醉招牌_秘製雞排🐔限量20份
主餐：秘製雞排
配菜：泰國蝦2尾、烏魚子、三星蔥豬肉捲、手工香腸、豆皮、香菇、櫛瓜、泡菜

🔍先看菜單
https://www.maizuiclubjx.com/menu.html
📲直接線上點餐
https://lin.ee/mON4KtA
選擇外帶或外送，並留下資料及訂購食材項目

【 宜蘭店】買醉串燒粉絲俱樂部
電話：0933425006
營業時間：18:00~23:00
地址：宜蘭市女中路三段145號

【礁溪·德陽店】買醉串燒粉絲俱樂部
電話：0933482850
營業時間：18:00~23:00
地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路51號
粉絲頁:https://www.facebook.com/MaiZuiClub/
(2021/06拍攝)

#punk的天使營養師
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大家都知道Punk有靠北教練、地獄教練，教練們管我的運動；飲食部分，我有一個天使營養師-Emma 在幫我~
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減肥，70%靠飲食、30%靠運動

為什麼大家會這麼說呢~
舉個以前物理學過的例子就好，花十秒吃一個鳳梨酥要做登階機15-20分鐘才能消耗的掉那顆鳳梨酥的熱量~

所以，控制飲食的時間成本效益遠比運動高啊（🚬）

那幹嘛還要運動？

👉為了提高代謝跟雕塑體態，然後偶爾管不住嘴巴的時候就靠它來讓熱量赤字！！🙈

之前上教練課跟自己控制飲食，體重跟體脂一直卡關，後來腦粉介紹了營業師給我，卡關的體脂跟體重才終於繼續降~

找營養師最方便的就是不用自己做功課、算熱量✌️（完全符合我人生最高宗旨-廢）

可以跟營業師說妳是外食還是自己煮，她會幫妳規劃妳的六餐，嘿，沒有打錯，就是六餐，早餐、早點、午餐、午點、晚餐、晚點，她也會依照我的生活習慣跟運動量調整內容~
（每個人不一定都是六餐喇~看狀況）

身為一個選擇障礙患者，不用想下一餐吃什麼真的是一件很咖薰的事😆
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妳以為減肥餐都吃的很心酸嗎？

👉對！因為不能盡情的吃垃圾食物😂

但也沒有大家想像中只能吃水煮喇~ 我的菜單還是會出現 吐司、池上便當之類的~
Emma也會推薦我一些解饞點心

是不是天使👼來著，還讓我吃點心~

教練們偶爾也會是我心中的天使喇~例如：營養師開的菜單我吃不飽，或是想吃甜食的時候，就會找教練討拍，問說我可不可以吃什麼或是喝乳清，通常蛋白質相關的食物他們都會讓我吃✌️（乳清有好多口味，真的是我減脂路上最大的精神支柱啊！）
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自己減肥卡關很久的，可以試試~
價格比教練課親切很多😅

傳送門👉 https://goo.gl/forms/eeEC4X1MtAST7RQ22

但是Emma很有原則~不是每個人都收，配合度太低的她會放生喔！！

#圖片有符合營養師的菜單 #減脂餐真的沒有這麼慘喇 #只有一點點慘而已

【愛女便當0223之黑胡椒三星蔥醬沙朗牛排】

有些朋友反應說，極光設計的便當對於成長中的男孩或愛吃肉的人來說，可能會吃不飽。我想這是來自於臉書上每日愛女便當的單一呈現。

《自炊食代の愛女便當》的菜餚單品設計概念，依主、配菜、主食分，也依顏色分，除了20個四季便當組合示範外，分類設計讓讀者們可以針對帶便當的對象(性別、年齡)，節令食材，再自行拆解、混搭利用，組合出自家的家傳便當甚至是在家吃的家庭套餐。

因此自我期許《自炊食代の愛女便當》不僅僅是一本實用的便當手冊和食譜書，也是一本拋磚引玉的概念書，在在地和當令的基調下，告訴大家如何以食材組合和調味做出各式變化。

昨天突來一場驟雨，今天的氣溫果如氣象預報大幅下降。趕快再多吃點蔥吧！還在正月時，三星蔥又甜又鮮嫩。

好吃的肉料理通常要求時間或火侯來成就。臨時想大塊吃肉又沒時間煮肉時，賢明的主婦們，可以買較便宜的板腱牛排(我今天用買一送一的沙朗)以紅酒或鹽麴稍稍醃漬，熱平底鍋，加入一半奶油一半其他料理油，撒鹽和黑胡椒，下牛排(拭乾醃料)，煎至自己喜愛的熟度，起鍋用鋁箔紙蓋住保溫，靜置10分鐘。

原鍋再加一塊奶油，炒香兩枝蔥的蔥白斜切段，再混和蔥綠斜切段一起拌炒，待軟化起鍋。牛排斜切成薄片，上鋪上已炒好的蔥醬。蔥香肉香奶油香，交融出美味的協奏曲，鹹香配飯。

大家上菜市場一定有注意到可愛的帶葉新胡蘿蔔，鮮嫩欲滴。腦中根本還來不及想菜色，就被新嫩胡蘿蔔的可愛吸引，忙不迭地挑了起來。用水、蜂蜜煮軟後，加入檸檬汁和奶油再收汁，可以解肉料理的膩，也是用眼過多的莘莘學子和上班族的救星。

上次在一個國外的網站看到，應該是BA吧，票選出2017的十大食材，白花椰躍居第一位呢。白花椰川燙殺青，拌點橄欖油，鹽、黑胡椒和較辛辣的坦都里烤雞香料，用小烤箱烤10分鐘，再撒上烤香杏仁片即是一簡易而完美的超級配菜。我會到TRINITY印度香料專賣店買超市較少陳列的香料，如肉豆蔻和各式印度咖哩，種類品項多，價格也較為親民。

今日菜單
主菜：黑胡椒三星蔥醬紅酒沙朗牛排
配菜：坦都里香料烤白花椰杏仁片
Trinity印度香料專賣店http://www.indianstoretaiwan.com.tw/
配菜：新胡蘿蔔蜂蜜檸檬煮
配菜：鹽昆布拌青江菜
主食：池上米：紫米 (4:1)

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