遠離鼾聲，享受無聲有息的睡眠

網路上流傳著一段影片：一位印度裔太太，在先生告別式的演說中，不只沒有哭泣，反而模仿起他睡覺打鼾的樣子，就像早上車子引摰很難發動時，所發出的聲音一樣，學得維妙維肖，逗得在場的親朋好友，泣笑皆非。她說，先生離開時，她記得最清楚的，不是他什麼美好的事，竟然是他這個不完美的小缺點。她呼籲大家要珍惜身邊的另一半，珍惜每個「看似不完美的完美」。

影片很感人，告訴大家要包容另一半的不完美；正因為這一點點不完美，而使先生在太太的心目中更加完美。很多太太們，無法像她一樣忍受先生的這個小缺點，因而夫妻分房睡或鬧離婚的大有人在。看了影片後，有些太太可能會想，我是不是要更忍耐、更包容一點，忍受先生這個不完美的小缺點，繼續每晚像是卧在鐡軌上睡覺一樣的忍受先生的鼾聲（的確是有位太太這麼形容的）。

我認為，當太太的無須忍受 先生的鼾聲，而是要立即幫他尋求治療。因為「打鼾」不只是個不完美的小缺點，而可能是一個人罹患心血管疾病、過度疲勞、甚至猝死的原因。大家都以為打鼾的人睡的很酣，只不過會打擾到枕邊人的睡眠而已。其實不然，「打鼾」是一個可怕，但是可以治療的疾病 -- 睡眠呼吸中止症，所發出的警訊！體貼的太太，不是要去忍受先生的打鼾聲，而是要「說服及陪伴先生接受治療」。

小時候，我每晚都聽到我爸在打鼾。長大以後，也不知道自己原來也會打鼾，直到念大學時，室友的抱怨，才半信半疑自己會打鼾。經過一個晚上的「錄音存證」，才接受了「我會打鼾」這個事實。接下來的社交生活，卻是因此而退縮。每晚都要等室友睡了我才敢睡；坐火車、上課、聽演講、或坐飛機時，雖然很想睡，卻都不敢睡，深怕巨大的鼾聲，會被別人投以異樣的眼光。經常必須用力咬手指來驅趕濃烈的睡意（後來才知道，這強烈的睡意是睡眠呼吸中止症帶來的），這時才能體會古人「懸樑刺股」之苦。晚上睡覺也是不斷的翻來覆去、淺眠、夢多、早上起來喉嚨很乾、頭痛、精神不濟和不斷的打瞌睡。更可怕的是半夜經常會被胃酸嗆醒、冒冷汗、心跳加速、感覺被掐脖子、也經常夢到溺水。最可怕的就是被「鬼壓床」的經驗：自己明明已經醒來，但是卻張不開眼睛，全身動彈不得，只能念經求神保佑，驅走鬼怪。這種可怕的經驗幾乎是每晚都發生，而且越晚睡越嚴重，我也曾懷疑自己是否「卡到陰」，後來才知道那是「睡眠麻痺」，也是睡眠呼吸中止症的症狀之一。

當上了住院醫師，總是以為自己因為經常值班、睡眠不足，經常打瞌睡是正常的。殊不知打鼾的背後，竟然是睡眠呼吸中止症 ─ 一種在睡覺後會停止呼吸的疾病；而打鼾只不過是呼吸停止的前兆。渾渾噩噩的過了三年的住院醫師生活，在準備內科專科考試時，真的心有餘而力不足，每次拿起書本，就猛打瞌睡，記性也是特別的差。或許是老天可憐我，有一天，讓我從書上念到這個病（當時的教科書，提到睡眠呼吸中止症的，是少之又少），比對起來，症狀真的是一模一樣。當時台大也正要開始做睡眠檢查，於是我就去接受檢查（稱為睡眠多項生理檢查，簡稱PSG，頭上和身上貼滿著電線和管子，看起來「非常嚇人」，其實，一點也不會痛！）。結果真是令人難以置信：我每小時呼吸停止36次(每次皆在10秒鐘以上)，最長的是停止46秒！我不會潛水，不知道原來自己可以閉氣這麼久！每次的呼吸停止，都伴隨著血氧的下降與醒覺(是腦波上顯示的醒覺，並非一般我們所認知的醒覺) 。所以，一個晚上醒來300次！睡眠被切成300段，難怪隔天精神會那麼差。另外，更嚇人的是血氧的下降。身為ICU重症醫師，平時看到病人血氧飽和濃度(SpO2)下降到90%以下時，就已經替他感到擔心了。看了睡眠檢查報告，才儍眼，自己的血氧，居然可以低到76%。一個晚上反覆的缺氧，腦細胞也不知道死了多少！

找出了這個病因之後，我就開始接受連續正壓呼吸器（CPAP）的治療。這是一台像電話般大小的機器，再配戴上鼻罩，利用連續的氣流，形成一個無形的支架，維持呼吸道的通暢。有人第一個晚上戴上，隔天起來的感覺是：”我一輩子從來沒睡過這麼好！”我則是花了一個星期，適應了這台機器。到現在，已經戴了快20年了，無論是出國開會、旅行、值班、午睡，甚至是渡蜜月時，都戴著。生活從此有了很大的改變：睡眠時的難過症狀都消失了，白天精神也改善了。

過去，每晚我都會先幫太太塞耳塞，等她睡著以後，我才敢入睡，就像在唱江蕙的“家後”一樣：「等待暗冥的時陣若到，我會讓你先睏，因為我會嘸甘，放你，為我睏未著。」(笑～)不過，現在，CPAP一戴，我們都能同時入睡了。（不過，要親熱，當然是在戴CPAP以前比較方便）

有些太太會擔心，機器會不會太吵？其實，CPAP機器發出的聲音，比冷氣或風扇的聲音還要小聲，當然比起鼾聲，是清靜太多了。有時候，我會忘了戴，而不小心睡著了，太太都會把我叫起來，讓我戴上CPAP才睡。
其實，貼心的太太會發現，可怕的並不是擾人的鼾聲，而是停止呼吸時的「死寂」！那一口氣卡住，怎麼吸都「吸不上來」的可怕，有時候甚至會臉色發紫，深怕就這樣不再醒過來！

不過，也有一位同事，因為太太看他戴CPAP的樣子很可怕，而拒絕與他同床，他也因而放棄治療，這是非常可惜的。太太的支持，是治療成功與否的關鍵。無法忍受CPAP治療的患者，還可以考慮手術或止鼾牙套的治療。

自己花了好幾年，才找出問題所在，所幸獲得不錯的治療。而放眼國內，對打鼾與睡眠呼吸止症的認識還很少，現在藉由此篇文章，和最近一些名人得病的新聞報導，希望能夠讓更多的民眾知道這個疾病，儘早治療！

#各大醫院會有睡眠門診

「鼾聲如雷，傷的是誰?」，絕對不只是枕邊人而已，傷的最重的，其實是本人，應該儘快就醫，讓夫妻倆都能「遠離鼾聲，享受無聲有息的睡眠。」

歡迎分享～

去年（2019 年）的尾聲，因為追起 Netflix ，狂看韓劇《請回答 1997 》。 劇情從主人翁們辦在 2012 年的同學會開始，回溯到 1997 那一年。主角徐仁國和鄭恩地兩人合唱的主題曲《 All for You 》，好聽到爆炸！

他們回溯起 1997 那一年，青澀的高中生活，準備著要考大學，追夢也追星。那時，韓國當紅的偶像是 H.O.T 跟水晶男孩。

我也試著回憶 1997的台灣，我還是國中生，搖滾樂團五月天，在 1997 年的 3 月 29 日成軍，白曉燕被綁架，香港爆發禽流感。 7 月，香港移交，年底，中華民國第 13 屆縣市長選舉，民進黨第一次取得過半縣市長席次。總統是李登輝，他今年初則自人生舞台，下台一鞠躬。

接著，跨入了21世紀。千禧年沒有迎來世界末日，我們持續往前進， 2002 年，教育部廢除聯考，改成多元入學方案，我就是大學指定考科(簡稱指考)的首屆白老鼠。後來選填志願，進入政治大學新聞系( 66 級)就讀，我的學號是 91401035 ， 意思是民國 91 入學，401 是新聞系的系所代碼， 402 、 403 是廣電系跟廣告系。現在，傳播學院的學生，大一、大二不分系，跟媒體現況一樣，數位大匯流，誰也沒想到，新聞自由的台灣，卻先後關了東森 S 台跟中天新聞台。

那年奧斯卡，最佳影片《芝加哥》，是我很喜歡的歌舞片，影帝艾德里安布洛迪才 29 歲，是奧斯卡史上最年輕的最佳男主角。台灣廣播金鐘獎，那年的主持人之一阿國哥，洪宗適，因吸毒上了媒體版面。電視金鐘獎沒有主持人，紅毯則由 #艾迪昇 的師兄姐，曲艾玲、蔣偉文擔綱。很巧的是，去年感恩節時，竟也品嘗到，1997年金鐘女配角得主潔玫姐，烤的可麗露與蛋糕。

至於金曲獎，周杰倫第二張個人專輯《范特西》獲包括最佳流行音樂演唱專輯獎在內等 5 項大獎，但男演唱人獎項，敗給了我堂姊的偶像哈林哥庾澄慶，女歌手毫無懸念，國語頒給了張惠妹，方言則是江蕙。五月天則「沒拿到」最佳樂團。

2004 年，有很多的「第一次」，滿 20 歲的我，成了首投族，中華民國史上第一次舉辦總統候選人的電視辯論會，跟目前中選會辦的政見發表會同樣，人身攻擊多於政策論述。而投票日的前一天，發生了 319 槍擊案，投票當天也有新聞台舉辦史上首度「出口民調」，可惜因拒訪率高達 3 成，讓結果失準，電視媒體也因為灌票現象，可信度大幅下降。

大學念 5 年，其中 1 年在香港浸會大學度過，修完了教育學程，但沒去實習，選的日文系雙主修，只考到二級檢定。後來碩士班推薦甄試，同時考取台大新研所、政大廣電所，我選擇留在政大，更展開了一段「全工全讀」的研究所生涯。

2008 年，第二次政黨輪替，可說是政治新聞的承平時代，總統是馬英九，但民選總統得票數最高紀錄保持人紀錄，被蔡英文總統打破。聲望如日中天的他，第二任期結束前，竟也演變為民眾遍地開花要拿鞋丟他。「利百代」的我，負責考試院、監察院、內政部等路線，立法院更是當廚房在跑，那時立院政治記者前輩們，每位都資深到「喊水會結凍」，要群訪立法院長時，都戰戰兢兢，仔細聽「姊」字輩」、「媽」字輩的記者問問題，深怕問了鳥問題，反而浪費大家時間。

記者生涯中，第一個颱風是「鳳凰」颱風，前有「卡玫基」，後有名字很難念的「辛樂克」，還因此到台中出差，超興奮。跑線第二年，更趕上截至目前為止台灣颱風降雨紀錄排名第一的「莫拉克」。

後來「記者」這份工作，跟便利商店員工一樣，要會的事情好多，因著手機功能越來越強，寫稿、採訪只是基本款，還得要會用手機直播、連線、錄影或偷錄影。

回憶很多，再次發文，在2020的尾聲，很多人走了，很多遺憾，當然也有很多開心的好事發生。

#韓劇 #台灣 #金曲獎 #金鐘獎 #金馬獎
#請回答1997 #紀錄 #小直人 #懷舊 #Netflix
#2020快走不送

#聯合筆記（林修全）
綠粉出征 一樣寸草不生

短短不到一年，網路風向丕變，已從「韓粉出征、寸草不生」發展為「綠粉出征，寸草不生」，只要批評執政黨，甚至是「逆時中」，經常會引來民進黨粉絲的圍剿，社群上的綠色恐怖和霸凌是現在進行式。

高雄市前市長韓國瑜的崛起，有一部分是他的支持者，在網路上化身為鐵粉，不僅替韓國瑜發聲，也替韓國瑜「滅聲」，當碰到不利、不友善韓國瑜的言論，立刻出征，藍綠都有人因此受害。

當時，民進黨對韓粉一則以喜，一則以憂。憂的是，被韓粉鎖定攻擊時，往往遍體麟傷，所以畏懼韓粉的網路力量壯盛；喜的是，這種不理性的攻訐，容易適得其反，造成討厭韓粉的人，連帶不喜歡韓國瑜。

如今，選輸總統、被市民罷免高雄市長後，韓國瑜聲勢下滑，韓粉幾乎銷聲匿跡，取而代之的卻是綠粉、英粉快速竄起，成為網路上最龐大的勢力之一。

例如，女網選手謝淑薇臉書發文，詢問「體育改革已經四年，有感受到改變嗎？」沒想到引來綠粉大加撻伐，留言灌爆臉書，更直接開嗆，謝淑薇恐怕不知自己招誰惹誰。

高雄市議長許崑源墜樓過世消息傳出後，像是藝人玖壹壹春風前往靈堂追念，江蕙在臉書發文哀悼，吳淡如、李明依也寫了幾句相關的字句，同樣沒料到竟引來綠粉出征。

許多昔日與民進黨友好的社運團體，曾被國民黨支持者指責是「民進黨的側翼」，但最近因為監督修法，批評蔡英文總統跳票，一樣慘遭綠粉追殺，還被指稱是「國民黨的側翼」，讓這些民團不知如何是好。

最近是彰化縣篩出一名無症狀確診者，以及與台大公衛學院合作調查萬人新冠肺炎血清抗體，結果綠粉馬上鎖定彰化縣衛生局長葉彥伯出征，並指控葉彥伯擔任「台灣篩檢學會」理事長，涉嫌利用職務擴大「新冠肺炎」篩檢業務。

諸如此類的例證，不斷累積增加當中，只要與民進黨政府為敵，很可能就成為綠粉下一個攻擊的對象。

然而，綠粉一樣是雙面刃，揮向敵人時，也傷害了民進黨形象，現在就怕民進黨刻意放縱，或是躲在背後煽風點火，姑息的結果，恐怕到最後民進黨自己都無法控制這群綠粉了。

來自江蕙和江淑娜的歌曲風吹的願望
歌曲後方有合奏
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2.流行歌曲的情感展現。
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❤️Ruby簡歷❤️


2004 高雄市附屬青年管樂團saxophone


2007 考取高雄市文化局街頭藝人執照


2007 於六合夜市街頭展演


2008 接受中天新聞採訪/接受日本電視台“瀨上剛in臺灣”採訪


2009 於婚禮樂團、外場活動做表演


2010 加入臺灣民謠爵士樂團


2010 固定於高雄黃金愛河咖啡廳演奏


2011 受邀至中視縱藝大哥大節目演出


2011 豬哥亮萬秀之王2巡迴演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2011 鄭進一請您的家後來聽家後演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2012 固定於高雄藍色狂想表演


2012 固定於高雄barcode和DJ做演出


2012 民視三星報喜孔鏘超級樂團薩克斯風手


2012 曾心梅台北演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2012 余天聽歌演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2013 蔡小虎眾星拱月演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2014 海軍第27屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓


2014 民視明日之星孔鏘超級樂團薩克斯風手


2015 李翊君新加坡演唱會孔鏘樂團薩克斯風手

2015 海軍第28屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓


2016 許富凱少年夢高雄巨蛋演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2016 黃品源台北國際會議中心演唱會薩克斯風


2016 余天華麗轉身台北高雄演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2016 民視王牌雙響炮孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 李翊君翊往情深台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 黃品源夏日狂歡高雄演唱會薩克斯風手


2017蔡小虎福虎生風幸福送乎你台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 翁立友 有你真好台北小巨蛋孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 李翊君翊往情深新加坡演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 黃品源東莞演唱會薩克斯風手


2018 華視天生王牌 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手


2018 陳雷 「歡聲雷動」台北小巨蛋 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手


2018 華視黃金年代孔鏘超級大樂隊薩克斯風手


2018 黃品源台大體育館星火燎源演唱會薩克斯風手


2019 發行個人薩克斯風專輯「云中月圓」


2019 代言「朋音閲譜」電子平板


2019 代言泰國「vibrato sax」薩克斯風


2020 代言原聲品牌薩克斯風


2020 發行「吹落企！薩友同樂會」三重奏流行薩克斯簡譜

2021 代言「伴奏王」樂器專用播放器

來自江蕙二姐的歌曲
無情人請你離開
也是歌唱比賽常聽到的歌曲
希望大家喜歡喔😘



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2009 於婚禮樂團、外場活動做表演


2010 加入臺灣民謠爵士樂團


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2019 代言泰國「vibrato sax」薩克斯風


2020 代言原聲品牌薩克斯風


2020 發行「吹落企！薩友同樂會」三重奏流行薩克斯簡譜

來自江蕙的歌曲『哎喲哎喲』
一聽到音樂就不自覺得跟著搖擺
送給大家希望你們喜歡～


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例如目前第一課是月亮代表我的心：
第一堂 月亮代表我的心+節奏訓練
第二堂 月亮代表我的心+裝飾音
第三堂 月亮代表我的心+上下滑音
第四堂 月亮代表我的心+抖音
第五堂 月亮代表我的心+變奏

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2004 高雄市附屬青年管樂團saxophone

2007 考取高雄市文化局街頭藝人執照

2007 於六合夜市街頭展演

2008 接受中天新聞採訪/接受日本電視台“瀨上剛in臺灣”採訪

2009 於婚禮樂團、外場活動做表演

2010 加入臺灣民謠爵士樂團

2010 固定於高雄黃金愛河咖啡廳演奏

2011 受邀至中視縱藝大哥大節目演出

2011 豬哥亮萬秀之王2巡迴演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

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2014 海軍第27屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓

2014 民視明日之星孔鏘超級樂團薩克斯風手

2015 李翊君新加坡演唱會孔鏘樂團薩克斯風手

2015 海軍第28屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓

2016 許富凱少年夢高雄巨蛋演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2016 黃品源台北國際會議中心演唱會薩克斯風

2016 余天華麗轉身台北高雄演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2016 民視王牌雙響炮孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 李翊君翊往情深台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 黃品源夏日狂歡高雄演唱會薩克斯風手

2017蔡小虎福虎生風幸福送乎你台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 翁立友 有你真好台北小巨蛋孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 李翊君翊往情深新加坡演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 黃品源東莞演唱會薩克斯風手

2018 華視天生王牌 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手

2018 陳雷 「歡聲雷動」台北小巨蛋 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手

2018 華視黃金年代孔鏘超級大樂隊薩克斯風手

2018 黃品源台大體育館星火燎源演唱會薩克斯風手

2019 發行個人薩克斯風專輯「云中月圓」

2019 代言「朋音閲譜」電子平板

2019 代言泰國「vibrato sax」薩
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『云中月圓 - Sax Ruby 王云希薩克斯風演奏專輯』

專輯介紹:
華人音樂圈第一位流行薩克斯風女演奏家
ＣＤ收錄十首動人心弦的歌曲
專輯包含十首歌曲的薩克斯風譜（流行技巧簡譜）
和ＲＵＢＹ的手繪插圖

購買方式:
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例如目前第一課是月亮代表我的心：
第一堂 月亮代表我的心+節奏訓練
第二堂 月亮代表我的心+裝飾音
第三堂 月亮代表我的心+上下滑音
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第五堂 月亮代表我的心+變奏

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Ruby高級技巧演奏團體班
以教授國、日、英文的經典老歌流行歌為主
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地址：新北市板橋區國光街189-5號3樓
02-29542255


❤️Ruby簡歷❤️

2004 高雄市附屬青年管樂團saxophone

2007 考取高雄市文化局街頭藝人執照

2007 於六合夜市街頭展演

2008 接受中天新聞採訪/接受日本電視台“瀨上剛in臺灣”採訪

2009 於婚禮樂團、外場活動做表演

2010 加入臺灣民謠爵士樂團

2010 固定於高雄黃金愛河咖啡廳演奏

2011 受邀至中視縱藝大哥大節目演出

2011 豬哥亮萬秀之王2巡迴演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2011 鄭進一請您的家後來聽家後演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2012 固定於高雄藍色狂想表演

2012 固定於高雄barcode和DJ做演出

2012 民視三星報喜孔鏘超級樂團薩克斯風手

2012 曾心梅台北演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2012 余天聽歌演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2013 蔡小虎眾星拱月演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2014 海軍第27屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓

2014 民視明日之星孔鏘超級樂團薩克斯風手

2015 李翊君新加坡演唱會孔鏘樂團薩克斯風手

2015 海軍第28屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓

2016 許富凱少年夢高雄巨蛋演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2016 黃品源台北國際會議中心演唱會薩克斯風

2016 余天華麗轉身台北高雄演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2016 民視王牌雙響炮孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 李翊君翊往情深台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 黃品源夏日狂歡高雄演唱會薩克斯風手

2017蔡小虎福虎生風幸福送乎你台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 翁立友 有你真好台北小巨蛋孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 李翊君翊往情深新加坡演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手

2017 黃品源東莞演唱會薩克斯風手

2018 華視天生王牌 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手

2018 陳雷 「歡聲雷動」台北小巨蛋 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手

2018 華視黃金年代孔鏘超級大樂隊薩克斯風手

2018 黃品源台大體育館星火燎源演唱會薩克斯風手

2019 發行個人薩克斯風專輯「云中月圓」

2019 代言「朋音閲譜」電子平板

2019 代言泰國「vibrato sax」薩克斯風

2020 代言大陸原聲薩克斯風