［徒手系列/下肢臀腿運動］
河堤邊微風吹來，臨時起意簡單徒手動起來，夜晚光線不好掌控😅

🔥轉發給喜歡徒手系列的朋友們
❤️收藏起來隨時可以拿出來複習
🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台

🥊今日運動菜單
— 深蹲交換提膝12下/四組
— 交互側蹲來回12下/四組
— 羅馬尼亞單腳硬舉單邊各12下/三組
一 後弓箭步單邊各12下/三組

⚠️請根據自己的體能與狀態執行，每次三到五組皆可

動作指導規劃or更高強度頻道➡️ Jan教練｜健身俱樂部
教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u （上方個人簡介可直接點選連結）

#徒手訓練 #徒手健身 #徒手運動 #肌力訓練 #肌力雕塑 #下肢訓練 #臀腿訓練 #戶外運動 #運動 #運動女孩 #運動減肥 #體態雕塑 #體態管理 #體態改造 #體態調整 #深蹲 #深蹲女孩 #雕朔 #基礎肌力 #初級健身 #星光橋 #汐止景點 #河堤散步 #汐止星光橋 #體重管理師 #健康管理師 #peggy減肥後の新生活

上山忘憂兼賞山海美景, 想看金針花不用遠赴後山在汐止山上也能小小忘憂,雖然今年花況沒去年好,但有花已滿足; 廟前的景更是一極棒,能見度不錯可以看到基隆嶼哦
小小金針花海-->http://blog.sina.com.tw/ber925/article.php?pbgid=37226&entryid=707583
#金針花 #萱草 #忘憂草 #五東山慈聖宮 #汐止景點

冷掉了一樣好吃,要買一百元才吃得過癮

#汐止五東山慈聖宮 #金針花景點 #新北景點 #汐止景點
🔑【副頻道「Jordan日常」】https://bit.ly/3hhOQDg
🔑【「Jordan到處走」粉絲頁】 https://bit.ly/2XaazF9
🔑【「Jordan到處走」】Instagram https://bit.ly/3la5mWY

--- 交通資訊 ---
※ 開車：Google Map
輸入 https://goo.gl/maps/6AVFg9ycPyQjDPic6 ，可導航至五東山慈聖宮

--- Traffic Information ---
※ Driving ：
Use the Google Map link
https://goo.gl/maps/cBSNa8cSFreuSx9g8 to the temple

健行影片 https://bit.ly/30XNJBD
渡假村、飯店住宿 https://bit.ly/3fcCDh6
陽明山景點 https://bit.ly/2P3URqC
賞花系列 https://bit.ly/336ZOHj
夏天避暑清涼步道 https://bit.ly/2CYLRk4
兒童遊戲場 https://bit.ly/3f9qXf5
玩水系列 https://bit.ly/2Xab4Px
歷史建築古蹟 https://bit.ly/2BGNzWR
博物館 https://bit.ly/3094SZS
台北景點 https://bit.ly/39BY0HN
基隆景點 https://bit.ly/2PaYsDa
宜蘭景點 https://bit.ly/3098Mly
新北市瑞芳區景點 https://bit.ly/3368SMD
新北市淡水區景點 https://bit.ly/2D0q6R4
新北市石門區景點 https://bit.ly/2BHDCbJ
新北市萬里區景點 https://bit.ly/3gblYMx
新北市貢寮區景點 https://bit.ly/2X7JgLN
新北市汐止區景點 https://bit.ly/2D1Tp5B
新北市平溪區景點 https://bit.ly/3gejH2Z
台南景點 https://bit.ly/2Dh8fFm

🔔商業配合聯絡方式：
1. FB粉絲專頁「Jordan到處走」私訊
2. E-mail：driversjuju@gmail.com

該改善路段運用基隆河高灘地空間闢建鄰河岸路線，工程109年3月開工，於12月31日完工，新路線讓市民朋友們有更舒適且親近水岸之騎乘環境，這段開通後，基隆河汐止河濱自行車道總長度已達16.8公里

#新北景點 #汐止景點 #自行車道 #五堵鐵路隧道 #七汐自行車道 #五堵舊隧道 #舊五堵隧道

108/10/7剛開放的七汐自行車道，行經百年五堵鐵路隧道，穿越了時空，也穿越了兩個不同縣市
https://youtu.be/5RSKrkv7ufE

🔑【副頻道「Jordan日常」】https://bit.ly/3hhOQDg

🔑【「Jordan到處走」粉絲頁】 https://bit.ly/2XaazF9

🔑【「Jordan到處走」】Instagram https://bit.ly/3la5mWY

健行影片 https://bit.ly/30XNJBD
渡假村、飯店住宿 https://bit.ly/3fcCDh6
陽明山景點 https://bit.ly/2P3URqC
賞花系列 https://bit.ly/336ZOHj
夏天避暑清涼步道 https://bit.ly/2CYLRk4
兒童遊戲場 https://bit.ly/3f9qXf5
玩水系列 https://bit.ly/2Xab4Px
歷史建築古蹟 https://bit.ly/2BGNzWR
博物館 https://bit.ly/3094SZS
台北景點 https://bit.ly/39BY0HN
基隆景點 https://bit.ly/2PaYsDa
宜蘭景點 https://bit.ly/3098Mly
新北市瑞芳區景點 https://bit.ly/3368SMD
新北市淡水區景點 https://bit.ly/2D0q6R4
新北市石門區景點 https://bit.ly/2BHDCbJ
新北市萬里區景點 https://bit.ly/3gblYMx
新北市貢寮區景點 https://bit.ly/2X7JgLN
新北市汐止區景點 https://bit.ly/2D1Tp5B
新北市平溪區景點 https://bit.ly/3gejH2Z
台南景點 https://bit.ly/2Dh8fFm

🔔商業配合聯絡方式：
1. FB粉絲專頁「Jordan到處走」私訊
2. E-mail：driversjuju@gmail.com

影片請點4K畫質才能看到最棒的畫質
手機可開啟1080p觀看

合作可發信到
crazykyo2013@gmail.com

又到了楓紅的季節，這次帶大家前來汐止拱北殿賞楓
拍攝時間為12/26，楓葉皆已由綠轉黃中
大約1月上旬是最佳賞楓期

影片會介紹來到汐止拱北殿必拍的三座橋
最有人氣の雙拱橋
日式紅橋の彼岸橋
隱藏秘境の三緣橋
拱北殿至高處的八仙洞也千萬別錯過
最後環繞整個拱北殿一圈
走過3橋、6亭，最後從菩提路回到山門

特別製作一段教你如何前往雙拱橋
當天遇到太多人詢問了

『汐止拱北殿楓況分享』網誌：
https://reurl.cc/3Ld5YX

喜歡我們的影片請幫忙點讚、分享並按下小鈴鐺喔～!!!

小黑的旅行誌Blog:
https://change84.pixnet.net/blog
小黑的旅行誌FB:
https://www.facebook.com/crazykyo2017/
小黑的旅行誌IG:
https://www.instagram.com/crazykyo20000/
#汐止拱北殿 #拱北殿 #雙拱橋