敢於正視一日日輪轉的盈虧圓缺，
在迎來明月之夜的那一天，
心裡才真正感到踏實、無所愧對。

每個人既有外顯的光照面🌜
必然有相對的內在暗影，🌛
但兩兩相成相輔
才算是一個完整的圓。🌓

．

你有過「好意 勸解他人改善」卻反而激怒對方、爆發爭執的經驗嗎？

又或者，當身邊的人突然嚴肅起來對你說，
「我發現你有ＯＯＯ這樣的缺點」「你那樣做其實不太好」

你會突然感到滿心的不悅和羞愧，難以接受對方這樣點破你？

再過兩天，就是農曆十五中秋月圓之夜，看著今天高掛夜空的月亮、未達面積百分百的光亮滿月、仍有一絲暗影，又看著那暗影，

讓我想到了自己某次和朋友談心時，因為被「點出錯誤、心性不夠完美之處」，而感到愁悶的那一回經歷…

那陣子，我一方面急於想擺脫抑鬱的心情、想接觸和嘗試生活中各種新的交集和聯繫，也單方面些許怨懟著身邊的人，認為他們都不懂我內心真正的難受；

但矛盾的是，當家人或朋友想花更多心思和時間多和我交談、多探問我的想法和心情時，我又會覺得要花心力和時間道出心思細節，是很乏力、沒有幫助的事情，進而把他們的關心擋在外頭，也持續封閉著自己…

也因此我明明是很想調整好生活步調、改善情緒的，卻矛盾地總是把自己囚禁於孤寂鬱悶的囹圄裡。

後來有天，朋友小姍捎來這樣一段訊息，才令我頓時醒悟「錯誤是出於我自己」。

小姍說：

「有沒有可能，其實你已經不自覺『習慣』要自己一直處在憂鬱的狀態裡，如果有天你變得快樂起來，那對你來說就是發生了很大的改變，你可能會害怕情況發生變化？害怕情緒和生活有所變動？所以才無形中，讓自己一直回到憂鬱封閉的狀態？」

．

當下聽小姍這麼推測時，第一時間我只感到生氣、好想反駁她，急於想告訴她，「我怎麼會想讓自己一直難受，妳誤會了，妳說的是錯的！」但漸漸地，我發現心裡隱約有股無以名狀的愧對感，

像是自己長期把心臟後方的陰影處壓得緊緊的、掩蓋起來，而這下，終於有雙溫暖的手，把那陰影處轉至正面，協助我不再逃避、去正視它的存在、處理它、解決它…

當時的我，雖然總為沒來由、湧現而出的憂鬱感到痛苦，但小姍所言其實也是有可能的。

我確實很有可能已經習慣被憂鬱包覆的生活，對於「感到新穎、快樂」的生活是陌生的，所以無形中會閃躲、拒絕「獲得快樂」的機會。

後來，對於第一時間和小姍發脾氣，我和她道了歉。而自那之後，我也要自己好好改變、別限縮接觸新事物的機會，

漸漸地，這回經歷獲得的醒悟
👉「敢於正視自己的錯誤和缺點」

便也是我現今，經常能順利放下負面情緒、開闊迎接未來的關鍵方法。

．

除了我個人的上述經歷以外，這邊我想以一份研究來和大家深談…

#認知偏見（又稱確認偏誤、我方偏見，confirmation bias）

喬治亞州埃默里大學的心理學者Drew Westen，他在2004年美國總統選舉時，

針對 " 各自支持小布希和約翰凱瑞兩名競選人的群眾 " 進行磁振造影（MRI）監測，

Drew Westen發現，受試群眾若是聽聞「和自身信念互相抵觸」的資訊，大腦中、負責邏輯推理的區塊竟會呈現死寂、關閉的狀態；

不過相對地，如果接收到的資訊與受試群眾本身的既有觀點有所符合的話，他們的大腦情緒迴路就會很快變得活躍起來。

因此，Drew Westen認為，以神經學角度來看，這就是為什麼人們若已有根深蒂固的主觀立場，或是一旦對自己和生活懷有執念，就很難輕易改變想法，也難以接受不同的意見。

言至此，Drew Westen的論點也就合理解釋了，為什麼我當時聽著小姍指出「我自身沒察覺、沒想過的錯誤和問題」後，會感到難以接受和生氣。

．

話又說回來，看著此刻夜空上那一輪明月，我不禁感嘆，

大自然時刻都為我們演繹著
：何謂完整 。

明與暗是並存而生的
在那奪目耀眼的光亮背後
總有還未望見的陰暗

但未見得，不等於它就不覆存在

也正是有陰暗的存在
光亮面浮現時
才更為珍稀、令人感到美好

先耐心正視一日日輪替的陰晴圓缺後，最後等到了極美的明月浮現時，我們內心也能是安然、闊明的。

面對我們自己
不需要強求時刻得做得無暇無誤
但在錯誤發生時
不能連自己都閃避、都欺騙了

那才能，為自己保有一顆踏實圓滑的心。

（完）

最後，祝福大家都與家人享有幸福快樂的中秋夜🌕🌝

#感謝可愛的你讀完粿想說的1660字💛
－－－－－－
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2019年10月12日(星期六)
隔“麥”有耳⁉️
.
不要以為麥克風和你的生活沒有關係，
業務要提案、
學生要報告、
老師要教課......
每個人都有可能遇到使用麥克風的場合，
但如果你用的是這種麥克風，
閣下可就要特別注意了.........
————————————————————
不少老師都喜歡用「小蜜蜂」，
也就是迷你型的無線麥克風上課，
不僅行動不用被侷限，
聲音也能清楚的讓全班同學聽清楚，
但必要時刻一定要記得關掉！
近日一名網友透露，
在補習班上課的時候，
某一次上課國文老師因為麥克風沒關，
以致於老師在廁所幹嘛都知道囉！
.
這位網友在《Dcard》貼文表示，
以前上補習班的時候，
他有一個很喜歡的男國文老師，
每次上課都是用無線麥克風，
但某一次上課時老師的臉色不太對勁，
說了一句對不起之後，
就直往廁所的方向衝刺，
全班同學只好開始安靜自習。
.
未料寂靜的教室內
突然傳來一聲「啊…嘶…」，
接著又有「咚」的聲音，
感覺是有物體掉進水裡的聲音，
同學們嚇得左看右看，
才發現聲音是從音響裡面傳出來的，
但大家還沒緩過神時，
音響又傳出一聲放屁「噗」的氣聲，
大家全都笑成一團，
才發現是老師上廁所時忘了關麥克風。
.
結果連老師解放完，
愉悅哼歌的聲音也全在教室內播送，
讓他忍不住笑說「太羞恥XD」，
並呼籲在補習班當老師打工的人
用小蜜蜂記得關掉啊。
.
PO文一出立即逗樂一大票網友，
紛紛留言笑說，
「小蜜蜂現正為您轉播拉屎秀」、
「哈哈哈，真的好笑，求陰影面積」、
「這聲音小蜜蜂收音的品質不錯喔」。
.
也有人好奇問，
「那老師後來知道他沒關嗎？」
原PO回應，
「後來我們就唱他在廁所唱的，
還順便問你剛是不是烙賽，他就知道囉」。
.
【DJ認為....】
杯具...............
.
#形象全失
#記得關麥
#善意提醒
.
(新聞節錄出處：三立新聞網)
.
【今天節目單元】
1⃣️打歌挑戰賽：田亞霍
1⃣️高分貝心理測驗
2⃣️咪奈大DJ：TENSION 單飛之後...-胡恩瑞
.
大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!

2019年10月12日(星期六)
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.
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但如果你用的是這種麥克風，
閣下可就要特別注意了.........
————————————————————
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也就是迷你型的無線麥克風上課，
不僅行動不用被侷限，
聲音也能清楚的讓全班同學聽清楚，
但必要時刻一定要記得關掉！
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在補習班上課的時候，
某一次上課國文老師因為麥克風沒關，
以致於老師在廁所幹嘛都知道囉！
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這位網友在《Dcard》貼文表示，
以前上補習班的時候，
他有一個很喜歡的男國文老師，
每次上課都是用無線麥克風，
但某一次上課時老師的臉色不太對勁，
說了一句對不起之後，
就直往廁所的方向衝刺，
全班同學只好開始安靜自習。
.
未料寂靜的教室內
突然傳來一聲「啊…嘶…」，
接著又有「咚」的聲音，
感覺是有物體掉進水裡的聲音，
同學們嚇得左看右看，
才發現聲音是從音響裡面傳出來的，
但大家還沒緩過神時，
音響又傳出一聲放屁「噗」的氣聲，
大家全都笑成一團，
才發現是老師上廁所時忘了關麥克風。
.
結果連老師解放完，
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讓他忍不住笑說「太羞恥XD」，
並呼籲在補習班當老師打工的人
用小蜜蜂記得關掉啊。
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「哈哈哈，真的好笑，求陰影面積」、
「這聲音小蜜蜂收音的品質不錯喔」。
.
也有人好奇問，
「那老師後來知道他沒關嗎？」
原PO回應，
「後來我們就唱他在廁所唱的，
還順便問你剛是不是烙賽，他就知道囉」。
.
【DJ認為....】
杯具...............
.
#形象全失
#記得關麥
#善意提醒
.
(新聞節錄出處：三立新聞網)
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【今天節目單元】
1⃣️打歌挑戰賽：田亞霍
1⃣️高分貝心理測驗
2⃣️咪奈大DJ：TENSION 單飛之後...-胡恩瑞
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