・【青睞影視CEO、導演葉天倫與女星陳孝萱參與大稻埕慈善音樂快閃獻愛】
・【陳孝萱投入社會永續發展擔任副理事長 為推動社會事務跑半馬、參與直播】
・【從討厭跑步到完成人生首次半馬 陳孝萱以公益而跑方式號召民眾投入公益】
・【陳孝萱為推動社會事務參與直播：以前當藝人時沒想過會做的事】
　
由青睞影視與一間二顧公益行銷平台在「大稻埕國際藝術節」中舉辦慈善快閃音樂會，邀請青睞影視CEO、導演葉天倫以及「社會永續發展推廣協會」副理事長、女星陳孝萱獻愛心，陳孝萱將擔任音樂會主持，葉天倫透露，此次慈善音樂會快閃與大稻埕國際音樂節活動合作，合勝堂與霞海城隍廟贊助本次活動，讓慈善機構的院童們有機會參與藝術節與藝術接觸，當天邀請了育成社會福利基金會、台灣星奇兒創藝協會、樂山教養院三個公益團體一起參與藝術節活動。
　
女星陳孝萱受邀參與慈善快閃音樂會主持人，她透露擔任「社會永續發展推廣協會」副理事長今年加入近一年時間，致力於推動同理心教育的差異共學計畫，創造社福團體與民眾交流的機會，剛好小孩也出國唸書，可以花更多時間在公益上面。她認為藝人與副理事長身份非但沒有衝突，更能發揮加成的效果，她說，在任職期間為推動社區事務，去跑半馬，甚至去參加許多講座，以及直播，「幾次還滿特別的直播，是以前在當藝人時怎麼樣都沒想過會去做的事」，期待在疫情影響的當下，透過此次藝術交流所激盪的火花，為社會傳遞正面積極的能量。認為自己現在狀態身心靈都相當充足。
　
陳孝萱回憶起跑半馬時情景，她以自我挑戰的半程馬拉松賽事為起點，並以公益而跑的方式號召更多響應，並在「國手匯」選手的特訓指導下，訓練兩個月，最終在4月以自辦挑戰賽形式（疫情影響關係），陳孝萱從討厭跑步，早上六點開跑到以2小時15分23秒的佳績完成人生初半馬。讓民眾對於運動選手有更多認識。葉天倫更到現場幫陳孝萱加油打氣。
　
陳孝萱透露，今年二月中去英國看兒子鐵弟，待了近十天，她對兒子說要跑半馬，鐵弟還對她說，「你拿女生第一名，我拿男生第二名」，她享受跑英國泰晤士河的時光，透露每天大概跑五公里，跑步路線有如觀光行程，飽覽當地風光，「這是我第一次感受到跑步樂趣」，感受每一天天氣的變化，跑到一半若遇下雨，還滿舒服的，若雨下太大，就只得坐車回去，每天按表教課。她預計下半年會參與扶輪社賽事，工作人員透露她現在有很多女生粉絲，打趣說是：「媽媽界的偶像！」
　
陳孝萱今（18日）身穿旗袍出席慈善音樂會，透露是穿葉天倫執導影視作品裡的戲服，改良式的旗袍，她說近20年沒有穿過旗袍，打趣說因為量身定做，上面有點裝不進去。現在每週現在都有跑三到四次，只要天氣涼爽就會去國父紀念館或是大安森林公園跑步，陪鐵弟在居在檢疫時，還買了跑步機。葉天倫形容：「一個女明星早上六點，沒有化妝，怎麼狀態那麼好，臉都還發亮！」
　
談到加入社會永續發展推廣協會契機，陳孝萱說，曾擔任復興小學的愛心媽媽，期間對兒童教育有更多認識，並參與了社會永續發展推廣協會舉辦的復興小學及明新兒童發展中心的共學活動，她說，感受到孩子們的單純與快樂，還有不少小朋友身懷絕技，因認為共學活動非常有意義及前瞻性，而受邀加入協會服務。
　
她透露，鐵弟在防疫期間回台，在台灣透過網路上課，剛好有慈善音樂會邀請她服務單位設計音樂節目，剛好小孩有空，所以帶他到樂山教養院帶院生去練打鼓，鐵弟相當有耐心，回家會一直看影片，甚至還會扮演每個院生，陳孝萱因認為那裡的孩子沒有心眼，嚮往這樣的開心快樂人生，因此打趣想要跟院長要一個床位，兒子還說要睡在媽媽旁邊，但院長說這裡男女是分床睡。她又說，今年九月鐵弟回英國唸書，會擔心疫情嗎？她說學校在比較偏僻的鄉下，比較不受影響，鐵弟預計年底回台。
　
陳孝萱也分享，大部分的藝人都很願意對社會做出回饋，「因為我們很常得到善意，比如說在買東西時容易得到折扣或是額外小禮物等」，她說，「大部分人從各式各樣的管道認識了我們，對他們而言，我們就像認識很久的家人和鄰居和朋友一樣，相信以藝人身份號召大家做對社會有幫助的事，大家也願意更支持」。
　
而陳孝萱將與葉天倫攜手推動「藝起守護家」公益影片的計畫，以「家」為主題邀請藝人投入公益，為小型非營利機構打造專屬於自己的募款影片；且期望藉由公眾人物的社會影響力，為弱勢團體注入更多資源協助。該計畫的首部影片的拍攝單位為「樂山教養院」，讓民眾對於樂山教養院有更多的認識，並提高了樂山教養院的長期捐款。
　
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主辦單位｜ 青睞影視、 一間二顧 公益行銷平台
協辦單位｜ 大稻埕國際藝術節 Tua-Tiu-Tiann International Festival of Arts、 #社會永續發展推廣協會
獨家贊助｜ #合勝堂、 台北霞海城隍廟、 財團法人蔣渭水文化基金會
公益團體｜ 育成社會福利基金會、 @星奇兒創藝協會、 樂山教養院
演出單位｜ RainbowTree奧福音樂藝術空間 芒果醬 Mango Jump
特別感謝｜ 正成集團 Cheng Seng Group、 Canon Taiwan、 台新銀行公益慈善基金會、 良品開飯 、 貳零年華 Salon 1920s
節目製播｜青睞好戲－葉天倫試片室時針指針、志哥阿修
公關協力｜ 用心娛樂 品懸

😊😊mm們，amy歐巴桑真的心的建議要把自己顧好才能照顧更多你愛的人，和需要幫助的人，以小愛轉為大愛，一切由自己身體健康狀況良好為基礎，善用自己的身體，為自己心愛的人活得更好更漂亮更有自信，與您分享～～張忠謀爺爺：２０歲到８４歲 天天養生５絕招 ，紀律經營健康60年，是張忠謀強者企業的背後強而有力的靠山

因為他把健康當成事業一樣有紀律、有計劃、有系統經營，並且立志甚早、努力不懈，才更是眾人容易複製、學習的技能。

「我的母親活到了102歲、我的父親也活到了86歲，他們是20世紀初的人，那個時代，平均壽命才60多歲，所以我的『基因』很好，有長壽基因的，」今年84歲的張忠謀笑笑說。

隨即，又以有「加分資格」、卻憑自己實力考上第一志願的學生那種驕傲口吻強調：「但我的健康，靠的可不是基因，倚賴的是長久以來建立的良好生活習慣。」

多次與大學生演講的場合裡，張忠謀給的第一條忠告永遠是：「從年輕時就養成一個終生的、健康的生活習慣。」他正是如此奉行，既是體貼愛惜、亦是嚴格控管著自己的身體。

1.早睡早起、作息規律

每天早上5點半到6點起床；8點半進公司，傍晚6點半到家；晚上10點準備上床，11點入睡。

他二十啷噹少年時，便謹守讓身體穩定運行的節奏，只是作息週期較晚一些；但70歲後，便堅持勵行這個作息表至今。

2.不加班、不應酬

每週不在公司待超過50個小時；每月應酬不超過兩次，每次在一個半小時內結束。

巨蟹座的張忠謀，極享受家的氛圍，24歲進入職場後，便奉行不在公司加班的原則，即使在家持續處理或關心工作相關事務，他認為，家庭場域能使人情緒放鬆，「和待在辦公室裡的緊繃，完全不同的，」也鼓勵台積電員工比照辦理。

他更不喜亞洲商場的應酬文化，商業餐在所難免，若由他做東，6點的晚宴，最後一道甜點一定在7點15分上菜、7點半結束，讓與會者8點半回到家，如此才來得及銜接他固定上床睡覺的時間。

3.持續運動、飲食清淡

一週7天、至少6天，會在跑步機上快走40到45分鐘。公司也擺放跑步機，無論在家、在公司，得空就隨時去「健步做功課」。

飲食除了早上起床後必有的一杯新鮮蔬果汁，午餐是家裡準備好的飯菜，由精通中、法料理的太座張淑芬指導家裡廚師做的「愛心便當」。一般午晚餐維持一魚一肉一菜的簡樸菜色，少油低鹽的調理。

4.閱讀益智、音樂紓壓

在上述如同國民健康署宣導「範本」的作息之外，閱讀音樂配搭法，可算是「張氏獨門配方」。如中醫順天應時、迎隨補洩的原理，張忠謀把閱讀、音樂配合不同時辰的生理和情緒脈動做搭配。

清晨是讀報時間，掌握國內外政經情勢和分析，心思得專注，搭配的是嚴肅且有濃厚宗教味的巴哈音樂；午後近黃昏，感性情緒湧現，讀物是可打開想像空間的名人 傳記，再佐以雄壯澎湃的貝多芬，或「美得令我落淚」的普契尼歌劇，爬梳白天糾結的腦力；臨睡前，再以最能平穩神經和心跳的莫扎特、蕭邦，就著文學小品。

音樂和閱讀，像他的心智「排毒法」，一整天的壓力和緊張，一點一滴以文字和音符代謝排放，隔日的精力和專注力再由澄清的起點開始。

5.有系統、有計劃的終生學習

張忠謀不同意「活到老、學到老」，他認為，學習不該是興之所至，而該是有計劃、有系統、有策略的步步為營。遍讀名人傳紀例如邱吉爾、華盛頓，從中分析歸納 領導學，做個「組成者」；他引用比他年長兩歲、仍持續研究創作的美國生物學家愛德華．奧斯本．威爾森（Edward Osborne Wilson）所言：「這個世界資訊固然非常多，但終會被資訊組成者宰制，這些人能在對的時間點，歸納整合正確的資訊，批判性地思考，明智地做出重要決 定。」是他信奉的終生學習座標。

他一生在半導體業裡專研、在企業領導略策裡練功，中、英文的修練迄今不鬆懈，持續自我塑型為「資訊組成者」，而學習力、領悟力、分析判斷力暢旺，也才是他認為「無齡不老」的標準與明證。

紀律強人卻也調皮搗蛋

但不要以為強人沒有弱點。訪談過程，張忠謀菸斗不離手，菸齡54年，前兩年一度宣布戒菸成功；目前看來，功敗垂成。但他倒能振振有詞為自己圓了一套 「Z＞B」（利大於弊）、「抽菸＝快樂、快樂＝健康」的公式。「吸菸對健康危害的因果關係多半是『可能的』；但抽菸對我心情提振的效果是『肯定的』，我可 是權衡得失，才繼續抽菸，因為心情好，對健康也『肯定』有幫助的。」

說著說著，這位「半導體教父」豪邁地大笑出聲。當下，似從馬龍．白蘭度（《教父I》）瞬間回春成勞勃．迪尼諾（《教父Ⅱ》），閃起年輕的光采。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭檢視張忠謀的「健康經營法」，打了120分的超高分，「策略完整外，能持續執行更屬不易。」每個人健康表現都來自先天的基因與後天的環境互動，「他把先天基因的優勢做了極大的發揮。」

至於獨到的音樂與閱讀益智養生法，陳亮恭也持肯定，這兩者確實能有效陶冶心性與平穩情緒，過去研究發現，音樂鑑賞即便在重度失智的患者都有穩定情緒與重溫記憶的效果，閱讀與知識的追尋對失智預防更是有效。

但他仍善意提醒，近來對高齡者蛋白質攝取量有所提高，飲食需評估整體蛋白質的攝取總量，運動方面，快走是有效的運動方式，但也應兼顧其他肌肉群的阻抗運動。至於，吸菸固可有短暫愉悅感，對身體還是「B＞Z」（弊大於利），「這個習慣改一改，會對健康更好。」

夏天提前代購開跑⋯⋯
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深夜文 ---『由奢入儉 的確有點不容易 但是也不是想像中的難！』

先解釋一下 所謂的"奢"與"儉"只是相對的喔！ 曾經不是真的有多"奢"華 現在的也是只有"儉"一點點啦！

或許老粉絲們知道 我去年才從職場離職的, 還滿樂於分享轉職後的點點滴滴.
以前在收入穩定的狀態下, 我的確從來也沒計算過 可以花多少錢 應該要存多少錢. 畢竟我愛的就是衣服(是專櫃 但也都不是名牌) 還有吃好的. 其他到沒有特別昂貴的興趣.

記得以前辦公室離百貨公司很近, 心情不管悶不悶 每一週都一定要買個幾件衣服, 先買上班的衣服 再買假日穿的, 之後再回頭買上班的, 不斷的循環, 兩種一定要反差很大. 因為我是辣媽阿！XD 假日當然要穿的不一樣. 衣服太多種風格, 配件也是, 項鍊 帽子 圍巾 鞋子 每次都以為適合自己版型的衣服可遇不可求, 有看到就要買. 造就自己的衣櫃實在滿的不得了 都已經佔到小孩房, 也佔用老公的衣櫃. 當然 還是覺得要搭配的時候就是不夠.

現在的我..1-2個月看看有沒有機會去買一次衣服, 其實這是我離職以後最難調適的事情. 但是很有趣的是, 老天總是安排的很好, 我很喜歡的櫃姊就這麼巧紛紛的離開原本我很喜歡的櫃. 讓我也沒那麼有興趣再"舊地重遊".
這快兩年的日子, 我發現真的不需要太多衣服ㄟ...常穿的就是那幾件. 以為自己有缺的 買了 也沒啥機會穿. 以前會為了特殊場合 再另外特別買一套, 衣服 配件 鞋子. 現在呢？ 就翻翻以前的衣櫃, 雖然找不到100分, 但是也找的到70-80分的衣服. 試著從舊衣服裡面找出新的搭配. 誰看的出是舊衣服阿？ 也越來越沒有所謂潮流的感覺. 適合自己才是最重要的.

吃的東西也有些差異. 以前曾經很享受的時候 也參加過大飯店的一年期的會員 買了不少錢的餐券, 帶著一家人 爸媽一起到那幾個好飯店去吃飯, 我很喜歡飯店的服務 菜餚, 當然都是一個水準以上. 希望自己一定要維持這樣的消費能力. 只是會期過了之後, 發現再怎麼好吃, 也吃膩了, 選擇也被限制住了, 不太想續買了. 還記得那時候銷售員不知道是否業績壓力太大, 強迫推銷的告訴我『郭小姐, 如果你沒再續買 我很擔心 妳要吃什麼？』 .........真是莫名奇妙, 一堆地方可以吃阿！ 現在想想還是覺得好笑

而現在..晚餐常常簡單吃麵攤一個人150就可以吃的非常飽. 中午懶得煮就簡單吃便當. 假日爸媽來, 就會找一些平價 但是有趣的餐廳. 以前一個人8-900我都覺得合理. 超過1000就是偶而的享受, 現在發現300-400就可以吃的很好了. 我剛開始的確覺得很不舒坦, 為什麼我去飯店吃飯都要考慮再三..我為什麼要放棄以前已經穩定的生活. 夢想到底值多少錢, 值得多少的感動？ 但是..日子久了, 發現自己也沒有吃的比較不好, 很多可愛的小店, 數都數不完 多的機會可以嘗鮮呢!

健身的地方呢..以前在健身房運動的時候 還滿有機會看到明星, 看到某些公司位高權重的老闆. 正妹也很多, 淋浴間很乾淨整齊 設備當然不錯, 運動器材也都很新, 隨時有人擦拭清掃. 現在在運動中心, 一起運動的大多是銀髮族, 正在復健的人, 或是還在念書的學生, 家庭主婦. 第一次用器材的時候 還真有點不習慣, 器材明顯比較老舊(會發出聲音的那種), 無論是飛輪 或是重量訓練的器材都是. 跑步機再也不是一台一個電視螢幕, 而是大家一起抬頭看一個大電視. 幾個月後...發現運動的成效也沒有因為這樣而比較差呀！ 不喜歡那邊的淋浴間, 那就回家洗澡就好, 反正離家裡這麼近, 不用帶一堆東西不是方便嘛？

小黃也是...這是我離開之後最難戒掉的習慣. 時間就是金錢, 花個1-200塊搭小黃節省寶貴時間 雖然有點心痛, 但是也覺得值得. 上班的時候一週至少搭個5趟以上吧. 離開之後, 也難免依賴..直到這一兩個月, 小黃另一波漲價, 有時候Uber熱門時段也不便宜..終於讓我不想搭了, 真好！ 現在一週看有沒有搭到一次了. 其實 去哪裡 只要提前一點準備 提早幾分鐘離開家裡, 就可以不用那麼趕了. 搭公車 搭捷運 多走幾步路不就好了.

接觸的人呢？ 以前都是跟自己背景比較相似的朋友 同事, 一起共事 很愉快. 現在接觸的人 多好多, 出版社的朋友 上課的學生 寫稿時候遇到的廠商, 菜市場的老闆....等等等等. 何嘗不是大開眼界！

的確！ 剛開始會覺得很不習慣, 雖然現在還是有一點, 但是會發現 實質上 生活並沒有比較差, 一切好與壞的感受 只是自己的心態而已.

慾望....是永無止盡的....無限大的時候, 就會被它所牽絆. 記得剛開始當sales的時候, 感覺"降低物質慾望"是一大忌諱, 因為沒有太多的慾望 就不會奮力向前(錢)衝啦！ (但是我還是喜歡sales這份工作...我喜歡追求效率 不斷進步的那種感覺^^)

記得滔哥曾經跟我說, 國外的調查, 看看年薪多少的人是最快樂的...我記得那麼數字沒有想像中的多, 因為在滿足基本需求之外, 其實邊際效益是遞減的. 不是不愛錢(我還是很愛呢～), 只是要清楚 妳需要多少錢 妳要那些錢做什麼？ 值得妳付出多少來交換？

總之, 感謝上天 讓我有機會經歷這原本沒有想像過的旅程. 人生也因此寬闊精采.