🍜台南迷你展在日本29🍜

白河市位於 #福島縣 南方，是日本東北地區距離東京最近的城市，也是從東京前往東北觀光時必經的交通玄關🚞。當地不僅有日本百大名城之一的 #白河小峰城🏯，還有創建於1801年、據說是日本最古老的公園 #南湖公園🏞等知名景點，交通方便常吸引首都圈民眾到此一日遊🚗

#白河市 跟台南的 #白河區 同名，因為這個緣分讓雙方開啟友好交流，2018年白河市的中學生們就曾造訪台南市立白河國民中學；而今年甫開幕的2021 #總爺和風文化祭，也獲得白河市協助，送來當地著名工藝品、象徵開運的鶴龜松竹梅 #白河不倒翁 展出。

今年7月在東京奧運開幕前夕，白河市特地在當地AEON永旺超市辦理台灣祭活動，現場除販售台灣鳳梨🍍、芒果🥭等農特產伴手禮，也展出了台南的觀光文宣、手冊及台南市消防局第七大隊提供的 #彩繪燈籠🏮，讓更多白河市民有機會認識台南。感謝白河市的用心，希望因「白河」之名牽起的友誼，在疫情過後能持續發展👍

白河市觀光物產資訊：http://shirakawa315.com/index.html

#台南ミニ展示（台南迷你展）
#また台南でお会いしましょう（期待台南再相會）

只需5,000美元！您将成为位于金边市中心100%完工豪华全新全装修房屋的所有者！折扣20%免费全套家具 + I-Phone12仅限5台促销
2021年8月13日

金边全面解封，并不意味着疫情得到很好的控制。

许多社区和公寓在这220个病例中发现了感染者，

不断被迫隔离和封锁。

我们将为您介绍零感染、零隔离的安全住宅公寓

#1

保证220案件至今未发生

无感染病例或感染病例的接触者

没有被强制隔离

220起病例爆发以来，许多公寓因存在感染者或接触过的人而被政府强行封锁14天（有些公寓甚至超过14天）。这对普通居民产生了很大的影响。经调查220例未发现确诊患者或接触者，推荐防疫安全性高的公寓。

平安居住天空树，在COVID-19期间加强疫情防控，每天2小时对大楼公共区域进行消毒，确保居民和员工的健康和安全，是我们的责任让你安心！

低条件门槛高投资回报购房优惠！ ！ ！

#2

天空树全新的豪华和设备齐全的房子

立即购买，免费全套家电！ ！ ！

现建房免息分期付款！ ！ ！还在租房子？ ？ ？

#3

社区设施齐全，

有游泳池健身房，保安和物业管理好

建筑涵盖永旺超市、药店、ATM机、专业教练、健身房、阳光运动、户外瑜伽、舞蹈教室、中国功夫、亲子户外课堂。 50米内有亚马逊咖啡厅、传统市场、洗衣店、裁缝店、手机店、花店、TOUS Les JOURS蛋糕店、LUCKY超市、政协伊甸园、TK美发美甲店、各类餐厅和Samai广场。

无论是防疫安全，还是居住环境安全，良好的财产安全管理都是保障安全生活的首要条件。住在物业管理好的公寓更方便。

#4

周边生活设施齐全，交通便利

有超市、购物中心等，保证日常生活的便利

距金融和使馆区仅5分钟车程，距总理府和市政厅6分钟车程，距中央车站8分钟车程，距金边国际机场20分钟车程。包括皇宫、银塔、湄公河、酒吧街、国家博物馆、中央市场和独立纪念碑。

贵宾联系电话：081 901 688/099220213

项目地址：St.105, Sangkat Toul Sangke, Khan Rusey Keo, Phnom Penh, Cambodia

https://goo.gl/maps/ok9GThuUKAQu14C29

#震災 #付費 #水 #食物 #一折

災難發生時還是要付錢！不知道大家的看法為何？

在日本兩大震災「阪神大地震」及「熊本大地震」發生時，大榮超市(似乎維持原價)及永旺超市裡的食物依舊要付費。但不一樣的是，本來100円的飯糰只要10円，而500到400左右的便當只要100円，水則價格不變。

當初堅持收費的社長則說：「如果全部免費的話，那些不需要那麼多的人會拿太多，反而讓真正需要的人沒有東西可以拿。」

還有，像是跟生命息息相關的水則是維持原價。

其實這件事在日本被廣泛討論，有人說家都倒了，怎麼去拿錢？商人實在太惡質，而有人說當時災難發生時，不少人看到救災物資時就問說是不是免費，結果就拿了超多，很快就發完了。當然當時也是有政府及部分商家發送免費物資，大榮社長（後來也是永旺的社長）做的這一番創舉，真的是很讓人反思啊！

換個角度來說，若是要收費的話，是不是會仔細的想想自己到底需要多少呢？

在底下敲碗你想看的影片內容
----------------------------
快訂閱好野人 👉🏻 http://bit.ly/2PTgSKC
----------------------------
影片中小包裝乳清
✨ 在這裡 👉🏻http://tidd.ly/8819b1ae
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
----------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click

----------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
----------------------------
✨Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
----------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
----------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
----------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
----------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨Ashlee
✨企劃：Yishu
✨剪輯：騰凱
✨美編：庭萱
✨營養師：亭安
✨社群助理：芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃？ https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨ 10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨ 減脂該怎麼吃 https://youtu.be/81r_mGZHs78
✨ 減脂不能沒有他們！https://youtu.be/clex2NAc_Pg
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜

＃佛系健身＃沖繩＃好野人

想知道更多深圳吃喝玩樂的資訊，請訂閱我的Youtube Channel
https://www.youtube.com/c/DataMa01?sub_confirmation=1

渝月
地址： 南園路新城市廣場首層LG-506號(永旺超市隔壁)
電話： 0755-25931345
營業時間：週一至周日 10:00-22:00
http://www.dianping.com/shop/17802880
https://www.meituan.com/meishi/5596368/

深圳商場 播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jzR9NVaGLkEfawycak8LLnkU0qBvm6U

深圳餐廳 播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jzR9NVaGLnaK0Q8iYEXbqHSgQontq0x

深圳東門及火車站吃喝玩樂 播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jzR9NVaGLmvsSrmW3eYFH21kT9Bw07B

深圳按摩 播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jzR9NVaGLm_d5VJFuLW0NWfKOJ-qTpq

深圳旅遊行程 播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jzR9NVaGLkpJTFYK1lQCiakv4V7BEwx

深圳華強北吃喝玩樂 播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jzR9NVaGLlibz6bJO3bk9rKx6Jiv1W-

深圳酒店 播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jzR9NVaGLnkaBmVnwwQkHZMfTUWNGTc

中國資訊 播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jzR9NVaGLmFhy3iT-Mu7a9tobxiRjQp

神州穿梭 播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jzR9NVaGLmwLxsFVUFoJaeccfZTCw1t

深圳福田市中心吃喝玩樂 播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jzR9NVaGLmcoeeZbX4Spv-8G00f6XL-

深圳海岸城吃喝玩樂 播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jzR9NVaGLm0hnZIccqNUVYyKHfiWD-W

音樂由Youtube音效庫提供
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

太古城 康怡廣場 AEON STYLE康怡 - Aeon 永旺 超市百貨
餐廳,熟食,零食區
整層超市走一回

#日本超市
#AEON
#吉之島