#我的減肥之路

也許從小到大都肉肉的讓我對瘦這個字非常陌生，易胖體質的我連喝水都會腫，從小就習慣大家給我的代名詞：小胖、胖玲、胖子，打從娘胎就認定自己就是胖，看慣自己肉肉的身形，連阿布哥都覺得我胖的很可愛，理所當然沒想過減肥這回事...

在懷孕的過程裡，我的體重直線上升，原本就肉肉的我，懷孕後不忌口又沈溺甜食（舒芙蕾），後期為了讓自己開心，兩三天就被阿布哥拎去舒芙蕾專賣店，我們吃到跟老闆成了朋友，完全沒有把醫生的告誡放在心上，在我最後一次產檢時，我整個孕期胖了25公斤，看起來就像一顆球般胖得徹底，還天真的以為生完就會很快掉25公斤...

生完小孩出關後，我的體重只掉了5公斤，看起來還是一顆球，為了掩飾過胖的身材，我開始穿很寬大的衣服，故意買男生XL的衣服穿，很鴕鳥的以為視覺上少了10公斤，沒有過多的打扮，每天穿得像大嬸，連跟媽媽去逛菜市場都會被攤販誤認是姐妹，我自嘲的解讀為稱讚我媽很年輕，不想面對自己看起來糟透了的事實...

直到小阿布滿一歲後，我依舊故我穿著像大媽、身材更是大媽的樣子，當時的我體重75公斤，活在自己的世界裡覺得胖很可愛，一心想重回職場保持社會競爭力，我開始投履歷面試，面試好幾家都沒有下文，直到有一次面試的當頭棒喝，讓我下定決心減肥變美...

那是一間上市櫃公司新擴廠的業務職缺，通過各種考試後已經花掉我半天時間，終於有個女主管來跟我面談，我坐在會議室裡等待，只見那位女主管站在門口盯著我看了一分鐘後，她沒有坐下椅子，只在門口很冷淡得說：「我是看到你考試的分數高才來面試你的，但你要知道你今天面試的職缺是業務人員，你還很年輕工作經驗不多就算了，但你的外型這麼嚇人怎麼接得了單？我想我不用花時間跟你面試了，你還是回去吧！」

我強忍淚水走出公司，在門口外大哭一場，這是我面試經驗最深刻也是最糟糕的一次，我心裡很受傷很難過，心想是不是自己太醜找不到工作，是不是真的很嚇人很可怕，所有的負面情緒排山倒海而來，原本自信滿滿的胖子被推下懸崖，心死得哭了10分鐘後，我擦乾眼淚下定決心改頭換面：「我一定要瘦下來、我一定要變漂亮！」

我開始認真的每天跑步跑一個小時，跟著影片做瑜伽有氧，認真控制飲食控制熱量，當我想吃垃圾食物時我就會想起女主管的話：「你的外型這麼嚇人」，我瞬間沒胃口了，我化悲憤為力量認真運動，給自己一年的時間健康得瘦下來、健康得變漂亮，每天建立自信看著鏡子裏的自己說：「你的外型越來越不嚇人了！」，每天量體重看數字的變化，警惕自己不要鬆懈，中間遇到減肥停滯期，熱量攝取越來越少也拼命運動卻不見體重下降，我改變了一點飲食習慣，除了每天固定的慢跑和瑜伽之外，我把晚餐以口袋餐取代，而且要在晚上六點前吃完，六點準時刷牙不再進食，規定自己每天規律作息10點前一定要睡覺，常常出外踏青放鬆心情，找自己喜歡做的事情讓自己心情保持愉悅，當然遇到特定的節日或生日偶爾還是會放縱一下吃大餐，但我都會付出雙倍時間運動減卡...

一年過去了，從生完孩子到現在我已經瘦了30公斤，養成運動的習慣和規律作息及健康飲食，雖然不是到很瘦但有了曲線也多了自信，我把所有衣櫥內偏大的衣服丟了，開始買了好多漂亮的衣服，開始打扮自己，不是為了別人，是為了證明給自己看：「我一點也不嚇人，我很美的！」，帶小阿布出門大家會稱讚我是年輕漂亮的媽媽，我越來越喜歡自己，也很順利的找到工作重回職場，美變成習慣而不是目標...

減肥的過程從來就不容易，要健康得瘦下來是靠著恆心毅力努力來的，過程中得到的是對自己越來越多的自信和愛，學會更愛自己為自己而努力，看著美美的自己很有成就感，也很開心小阿布的出現讓我有機會學到這一課，我要當永遠的辣媽！瘦不是天生的，但瘦可以努力而來，正在減肥之路努力的朋友們加油加油，減肥不是為了得到別人的認可，只要想著讓自己變成更好的人，減肥不是困難之事，共勉之💪💪💪

今早在菜市場的真實對話...

第一次讓我不再感受是「被品頭論足」

而是「被尊重對待」

…在買菜頭回家做冬鴨湯時，常常看到我經過的阿姨對著她的丈夫說：她是我在菜市場上第一個看到這麼有活力朝氣的女孩

阿姨對我大喊：妳好乖呀！妳不是都自己煮嗎？今天手上怎麼拿了一盆七彩蔬菜自助餐？

我直覺回應：對呀～生過病的人都比較愛惜自己身心健康！今天想要給自己放個假，去夾了七彩蔬菜回家配冬鴨湯

阿姨：妳生了什麼病？

我：兩年前自體免疫疾病紅斑性狼瘡

阿姨老公：天啊！妳完全看不出來！

⬆️ 「完全看不出來『中獎』紅斑性狼瘡」是我這兩年最常得到的回應

但今天的對話不只有停在這裡...

原來阿姨與丈夫身邊有各種「慢性自體免疫」受苦的朋友，以及各種「慢性高壓」荼毒的親戚...

❗️他們非常好奇我怎麼療癒的

我告訴他們...剛好這週發佈的YouTube就是在講這個療癒力的故事

…因為醫生無法幫助我，我解碼了免疫力 = 腸道力，不再任由他人擺佈

也踏上了屬於我的使命 ➡️ 幫助女人脫離被主流社會定義的「慢性疾病」，創辦了GUT90天五步驟系統「療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙」

阿姨：妳這樣做真的是在做功德！我一定會把妳的YouTube發給身邊的朋友

我的細胞在這一刻感受到無比的喜悅JOY，感恩宇宙賜予我的美好 ❤️

那麼，回到妳身上...

免疫系統失調（強 v.s. 弱）怎麼辦？

自體免疫疾病「紅斑性狼瘡」療癒教練的告白：腸道力 GUT 是免疫力平衡關鍵

直接看YouTube ➡️ https://youtu.be/iEnKXClneOg

疫情讓我們重視「2020由內而外身體健康」！

一搜尋免疫力，新聞標題都會寫著10大免疫力食物，各種聳動標題，讓人邊搜尋邊問號...

妳好像知道「食物」的重要性，可是...沒有人告訴妳為什麼、怎麼做

況且，免疫力根本不是越強越好...

❗️我面試超過250位女性，最痛心的是…總是聽到：醫生說妳免疫力失調....然後...醫生也不知道如何根除疾病（蘿菈內心驚嘆到暈倒）

這一集，我從WHY（為什麼） 我栽入自體免疫疾病世界？開始解碼醫生回答不出來的一切！

療癒好紅斑性狼瘡一年半後，我才認識醫療靈媒，在聽所有安東尼 @medicalmedium 上的podcast時非常震撼他幫助全球百萬人療癒自體免疫疾病

接著，我宣布製作一系列 WHAT「免疫力 = 療癒力」影片，告訴妳...我發明的「療癒金字塔」如何高效反轉一切根源

今天，蘿菈教練教導妳...被宣判「免疫失調」怎麼辦，賦予妳權利

#WomenEMPOWERWomen 3步驟，讓妳從此每次想到免疫力，就輕鬆連結腸胃道

首先，先定義...何謂免疫力強？用的語言很重要喔～強化不等於高一定好，而是認識妳的身體

我完全可以同理妳的挫敗感，因為2018年初醫生宣判我「紅斑性狼瘡」的無力感我永遠不會忘記

免疫不是越強越好，而是達到動態體內平衡！

免疫系統低下，容易受到外界的病毒、細菌入侵，產生嚴重的感染

V.S

免疫力過強會產生發炎的疾病，像氣喘、過敏性鼻炎、阿茲海默症、帕金森氏症、自體免疫性疾病，紅斑性狼瘡、類風溼關節炎...免疫系統沒法正常運作的體現

3步驟，讓妳正視「免疫力 = 腸胃力 GUT」

1⃣️ 第一：療癒腸胃道是關鍵：因為免疫系統70%住在腸胃道 Gut 裡面，也是英文中 Gut Feelings 直覺所在地

2⃣️ 第二：營養不良是現代人「現實」，卻沒有人重視，除了主要營養素之外，重要的微量營養素，每一天都讓你的腸胃道處於幫助你的狀態。去除加工品，開始養好菌

3⃣️ 第三：生病、胃痛、拉肚子、便秘都是免疫力下降指標，女性荷爾蒙變化的超級週期，妳一定知道

如果妳也想要2020駕馭健康由內而外，請妳從「腸胃道GUT」下手❤️

我愛妳！

每週日早上9點 YouTube給予妳滿滿「甘貨」，啟發女人與生俱來的超能力 - INUITION 直覺力 🧠 腸胃道 GUT都知道

記得三步驟：訂閱＋按下Like＋留言分享給女性朋友

愛妳們的海公主蘿菈教練 😊

【不管你要不要換工作，永遠都要騎驢找馬】

經營這個粉絲專頁，每天都是跟著讀者開心或悲傷。還好，今天是開心的事。

黛兒是專做國際市場的業務主管，但是因為企業二代的精神狀況不穩，在忍耐多年之後，真的受不了，感覺到連自己都要生病了，不得已在今年初遞上辭呈走人，離開十五年的老東家，也離開高薪的工作。

暫別職場之後，黛兒想要稍做休息，第一件事是報名健身課，請教練一對一指導，找回昔日的健康。雖然對自己的健身成效頗為滿意，但是半年之後，黛兒仍然不免感到慌張，畢竟逼近五十大關，來到一個「被選擇」的年紀，必須抓緊時間，快快重新出發，不能再「無所事事」下去。

黛兒懂得向外求助，透過我的粉絲專頁，找上我的忘年之交AY（李益恭老師）懇談，AY在外商擁有四十年的人資主管資歷，現年70歲的他熱心助人，經常幫我的粉絲做免費諮詢。在過程中，AY不僅喚醒黛兒的危機感，還叮嚀她：

「無論你用什麼方式，現在要做的，是趕緊讓『全世界』知道你要找工作！」（AY再三認真的強調「全世界」三個字，意思是親朋好友同學一個都別漏掉）

黛兒乖乖聽進AY的勸告，馬上著手撰寫履歷自傳、求職計畫，還傳給我看，謙虛地跟我討論哪裡還需要修改。有一次我下班，在捷運站搭手扶梯往上時，她正好往下，隔空跟我興奮地揮手大叫：「我剛剛去面試。」

才過一個月，黛兒馬上找到一家經營十年的新創公司（比起她原來的傳產老東家，真的很年輕），要將醫療生技產品推廣到全世界的通路，這正是黛兒熟悉的市場，無疑地可以大展身手，有一番表現。於是我問她這個月的求職心得，黛兒說：

「不管年紀多大，我永遠都要在轉職找機會的路上。」

黛兒的口才好，一張口都是佳句名言，你瞧，多漂亮的一句話，其實就是我不斷跟她說的，永遠要騎驢找馬，在最有身價時求職，不要等到失業時才來找工作，所以最好一年投遞履歷一次，測試自己在就業市場的行情，提高危機意識，也升高警覺性。對此，黛兒用了一個比喻來形容，妙極了！

「就像是在平衡桿的兩頭來回跑，一個不小心就會摔下來，非常危險！所以必須一直提高警覺，努力維持平衡，這就是競爭力！」

再來，黛兒在求職過程中，發現一旦待業超過五個月，企業就會疑心很重，問東問西，深怕眼前這位求職者是否隱藏不可告人的秘密，比如健康不佳、能力不足、人際有問題等。可是這就是現實，求職者仍然不得不接受並面對，求職腳步要加快，一旦超過五個月，後面會越來越困難，所以時間因素的風險也必須納入管理。

黛兒說，這次的求職經驗，讓她深深明白人脈的重要，因此以後不管是否換工作，她將會不斷積極擴充人脈、廣結善緣，像漁夫一樣把網子對著大海撒開，觸角往外延伸，拓展人際世界。

這份工作除了用到黛兒先前的經驗，讓她感到有所發揮之外，最令她開心的竟然是可以彈性上班，每週一與四下午兩點，黛兒就可以下班去上健身課，做目前最癡迷的健身，不致中斷她的健身計畫。

這就是特權！有實力的人，永遠有特權。保有特權，也會讓有實力的人更願意全力以赴。所以，年近五十，還是可以很有市場價值，千萬不要妄自菲薄。不過，即使有一身真本領，黛兒仍然特別說明：

「健身之後，活力滿滿，我還是會回家繼續努力工作。」

感受到黛兒的興奮了嗎？謝謝她今天給我們三個啟示：

1. 永遠要騎驢找馬
--在最有身價時求職，不要等到失業時才來找工作，所以最好一年投遞履歷一次，測試自己在就業市場的行情，提高危機意識，也升高警覺性。

2. 告訴全世界你在求職
--不要害羞、不怕丟臉，站到世界的中心呼喊：「我要找工作了！」能想得到的親朋好友，一一通知，一一拜託，一一給予履歷，請他們轉傳，因為工作機會有可能藏在人際關係一兩層之外的弱連結。

3. 態度保持開放
--不要設限，對所有機會都說yes，都去談談看，有談就有機會。而且要把屋時間，不要蹉跎，否則歲月不饒人，會招來企業的懷疑。

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攝影Teresa Shih

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