三級警戒進入第......我數不出來是第幾天了。 我的作息隱約有崩壞的跡象，但也不太擔心，一直以來都維持著有點壓力/焦慮，但還能掌握的程度。 被朋友提醒著，病毒是種威脅；大規模的威脅，便是戰爭。 在戰爭中，護好自己的身心也是重要的能力；在戰爭中，我們容易落入獨裁或民粹的陷阱。 容易相互指責、找尋戰犯、恨意與焦躁會累積而想尋求出口。 所有日常的原則，都可以輕易推翻：歧視、程序正義、尊重...... 又或者它們本來就存在，只是在這個時刻放肆的張牙舞爪。 再者，戰爭侵略的絕不只是肉身或社會結構，還有每個人的自我意識。 我們要保護的東西很多很多。 - 每個人能承受的都不一樣。 有努力關了26天的朋友，有必須每天出門工作的朋友，也有必須透透氣的朋友。 我相信大家都盡力了，畢竟這同時也要維護自己的心理健康才行。 這是長期抗戰，內外的消耗必須要有策略地分配跟維護。 在第一週，借到電容麥克風，可以在家簡單錄音的我，宅的日子變得好過很多。 當時我並沒想到會如此久，但這個決定讓我接下來心理狀態平穩很多。 死命的壓抑與忍耐並不是唯一的出路，要為自己量身打造策略才行。 - 我大概是： 起床認真或隨便弄點東西吃，沖咖啡或泡茶，晚上大多會負責料理大家的晚餐； 視訊教課，或做線上兼職彌補損失的收入順便練英文讀寫； 做瑜伽或拉拉筋，每天三分鐘也好，有力氣有心情就會超過半小時； 跟朋友視訊喝酒或吃飯，跟大家一起打小遊戲，開發一些有趣的線上功能，這幾天在熱衷 gather； 睡前會練一下琴，冥想/靜心/放空五到十分鐘，做語音日記（練習平穩說話，也因為右手有舊傷，取代手寫降低使用） 喝一杯熱蜂蜜水，努力睡著…… 有很多事情想做，想趁機重新編修教材、想把寫過的歌錄成 Demo 、想看很多進修的資料跟影片、想做很多的翻唱跟練習、想煮很厲害的料理......不過多數時間都是上一段那樣而已。 新的日常平衡，超過一半是奠基在本來的日常之上。 不太敢出門，每次出門都很緊張，回家也都很焦慮。 不過也有發現自己能承受的關在家上限天數大概是多少，在當中取得平衡。 相信自己的感受，相信自己的身體，跟他一起度過每一天。 - 規則是曖昧的。 身旁有停止錄音的朋友，也有繼續努力生作品的朋友；有自主停業的造型美髮師，也有設立好防護，謹慎運作著的人。 因為規則真的是曖昧的，什麼是「必須」本來就因人而異。 每個人曾經經歷的，現在正在承受的，都不是他人可以完全理解。 所以我們便是盡力著又保有些許彈性，留給彼此摩擦或協調的空間。 - 感受到自己是「有用」的，是生存的必須。 我最近常常在想，在這個時刻，照顧好自己，就真的很有用了吧。 照顧好自己，然後可以互相聯絡一下，互相支持，就真的超有用了吧。 照顧好自己，跟朋友互相支持，在線上線下貢獻一點自己的專長，就真的超級超級有用了吧。 有用的門檻，其實比想像中低呀。 好好活著就很棒了。 - 在國外的朋友建議，要趕緊做工作的轉型，因為這會是長期抗戰。 因此我所有的工作都改為線上，也決定持續發展下去，例如這週就要正式開課的「線上聲音開發團班」。 也建議停止日常休閒或進修活動的人，可以趁這個時刻多做一些線上或是內在的新嘗試，很多線上課程都在打折中！ 線上跟實體是真真正正各有優缺，線上不是實體的替代品。 跟朋友聊到，在這個時候，我們被迫看到新的可能，能不能加以應變甚至進化，就是競爭力的一部分。 我一直不太喜歡競爭力這種說法，似乎必定有優劣；我更傾向於，願意嘗試與敞開心胸，挑戰、改變、可能性。 對我來說線上帶來的隱密、安全感、方便性、互動與變化，都是我很喜歡的東西。 省去的交通時間，我可能會躺在房間地板發呆，或是陪貓說話，或多看兩頁書（你才沒有）。 就是這個時代下的某種好運？我喜歡這個小小的螢幕藏著那麼多可能性。 像是那個企劃：小島窗光。 每一次心懷感激時，我總想起好多神奇的東西，原理我完全不理解，但在日常中使用著，像是怎麼用鑰匙打開一扇門，或是打開水龍頭就有水流出來，或者快要死掉的植物冒出新芽。 前幾天自己 google ，然後用膠帶簡單的修好關不緊的冰箱的氣密膠條，對這一切的發明感到太酷太神奇。 也因為自己這個嘗試開心了幾天，感覺自己解決了一些問題、有點進展。 可以活在這個永遠探索不完的世界，並且承接了那麼多過去的生命帶來的美好跟方便，我有力氣時便都心懷感激。 - 同時我又知道自己能帶著一點焦慮但多數是感恩與平靜的過日子，是種幸運。 希望能把這點好運分享出去。 因為我也是從很不舒服的狀態，被大家幫助著到現在這裡來的。 目前六月的「線上聲音開發團班」費用都是隨喜，一對少線上課程都折扣中，在家悶著如果想學點東西歡迎找我玩； 大家最近有任何要轉線上教學的問題，或是社交能量消耗不完需要找人玩耍的，我可以幫大家相互介紹、線上社交 run 起來； 等我把線上團體課程跑穩了，也會再開下一個任務給自己～～～ （欸總之打了一長篇，我今天是放棄糾正作息了）（3:33am 打完ㄉ） （希望大家都可以開開心心ㄉ） #上課偷自拍 #有跟學生說啦 #線上上課的各種截圖 #跟瑪線上晚餐 #在gather胡鬧

this artwork kinda sums up what’s going on around the world 加薩走廊的戰火越演越烈、台灣的疫情也越來越嚴重，世界從來沒有平靜的一天，這彷彿才是最真實的樣子。 分享一些去年在世界重災區紐約（光是紐約市，高峰期一天確診可以達七千例、全美最高大概一天二十五萬例），能幸運一直保持健康沒有被感染的一些防疫習慣（有些現在還是繼續遵守）： 🌱能不出門就不出門，這是最直接不會接觸到感染源的方法 🌱知道會去人群有點多的地方會戴雙層口罩，裡面醫療用口罩、外面布口罩（我是戴純絲的），回家後外層口罩馬上洗 🌱出門在外很有意識地和人至少保持兩公尺的距離 🌱回家第一件事一定是洗手，洗完手後開始消毒各種東西 🌱超市買回來的食品一律都用酒精濕紙巾擦過後才能進冰箱 🌱出門後回家一定用酒精棉片消毒手機、鑰匙、錢包、所有拿出來過的東西 🌱回家後用酒精消毒身上的衣物，並馬上換下來。出門後的衣服不能進家裡（所以都在門口消毒，最好馬上去洗澡，但有時候這有點難） 🌱疫情高峰期，出去除了口罩還會戴拋棄式手套、眼鏡和帽子，儘量把自己包得接觸不到外面的空氣 🌱人在外頭無論臉和眼睛再怎麼癢，沒有徹底洗手要忍住不能碰 🌱只要出門，碰到任何東西後都馬上乾洗手 🌱每天消毒門把、水龍頭，所有手會碰到的東西 🌱因為害怕外送食物也會沾染病毒，大概疫情爆發半年後才敢叫外送。如果外帶，會先把外層容器消毒，再倒入自己的餐具裡才會開始食用 🌱去超市買的幾乎都是新鮮營養的食物，防疫是長期抗戰，吃得健康才會有抵抗力，沒有人能天天吃泡麵 🌱不搭大眾運輸工具，減少和人群接觸的風險 🌱對那些無法待在家裡工作的超市員工、外送人員都保持十二萬分的感激之情 總之疫情爆發前三個月我基本上處於非常神經質、草木皆兵的狀態，什麼都要消毒，後來才慢慢找到比較平衡的生活模式。 我的防疫注意事項大概是這樣，如果有想到什麼其他的再補充進來。 如果有任何問題也歡迎發問，大家防疫加油！

超超超超級值得的 Gin&Tonic Pa， 活動很精彩，主辦很用心，禮物、琴酒買不完！ - 第一張是在小城外天井拍的，我很喜歡，活動送的塑膠杯，讓你試酒用，其中還有很多很有趣的，例如水龍頭打開就是Tanqueray、抽鑰匙開鎖打開酒送你、玩彈珠台決定你喝什麼酒、懶得排隊100酒嘴拉三～秒～之類各種ㄎㄧㄤ～ - 一下午狂喝到了各式各樣的琴酒，而且每一家酒商有特製的調酒、試喝超大杯，買調酒也才150-200，一群人一起分真的好划算！跟著琴酒環遊世界，從中午12點開始一路喝到晚上，再去VOUGE野餐日，實在是好滿足！明年原班人馬再參加一次！ - #gin #gintonic #ginandtonicpa #colorful #outfit #ootd #traveloutfit #outfitoftheday #traveling #travel #journey #sis #bffs #taiwanese #taiwanblogger #taiwanesegirl #blogger #girlytrip #yolo #photography #ootd